লুম্বাগো কি? - কারণ, লক্ষণ এবং চিকিৎসা

লুম্বাগো একটি পুরানো শব্দ যা বিভিন্ন কারণে পিঠের নিচের দিকে অস্বস্তি বোঝায়। এটা বোঝায় নিম্ন ফিরে ব্যথা যেটি মেরুদণ্ড, জয়েন্ট, পেশী বা পিঠের নীচের অঞ্চলের চারপাশের স্নায়ুর অসামঞ্জস্যতার কারণে হতে পারে। লুম্বাগো সারা বিশ্বের প্রাপ্তবয়স্কদের একটি উল্লেখযোগ্য শতাংশকে প্রভাবিত করে এবং এটি তীব্র বা দীর্ঘস্থায়ী হতে পারে, যার ফলে একটি অবিরাম, যন্ত্রণাদায়ক ব্যথা বা হঠাৎ, তীক্ষ্ণ ব্যথা হতে পারে। এটি মৃদু থেকে গুরুতর পর্যন্ত চলাফেরায় সীমাবদ্ধতা সৃষ্টি করতে পারে।

লুম্বাগো কী?

লুম্বাগো হল পিঠের নীচের অংশে একটি তীব্র বা ক্রমাগত অস্বস্তি যা যে কাউকে কষ্ট দিতে পারে। লুম্বাগোর কারণগুলির মধ্যে রয়েছে তবে এটি সীমাবদ্ধ নয় - পিঠের আঘাত, হার্নিয়েটেড (স্লিপড) ডিস্ক, স্থূলতা, দুর্বল পিঠের পেশী, খিঁচুনি, এবং মেরুদন্ডের অঞ্চলে টিউমার (সৌম্য এবং ম্যালিগন্যান্ট উভয়ই)।

পিঠের নিচের ব্যথায় আক্রান্ত অনেক রোগী এমন ব্যক্তিদের হতে থাকে যারা এমন পেশায় দীর্ঘ সময় ধরে কাজ করে যার জন্য প্রচুর বাঁকানো এবং ভারী উত্তোলনের প্রয়োজন হয়। যে সমস্ত রোগী একটি আসীন জীবনযাপন করেন, খারাপ ভঙ্গি বজায় রাখেন এবং নিয়মিত ব্যায়াম করেন না তারাও লুম্বাগোতে সংবেদনশীল। লুম্বাগো একটি অন্তর্নিহিত অসুস্থতার কারণেও হতে পারে, যেমন ডিজেনারেটিভ ডিস্ক রোগ বা বাত.

Lumbago এর সাধারণ উপসর্গ কি কি?

এখানে লুম্বাগোতে আক্রান্ত রোগীদের দ্বারা প্রদর্শিত সাধারণ লক্ষণগুলির একটি চেকলিস্ট রয়েছে:

• লুম্বাগো মূলত একটি শব্দ যা বেদনাদায়ক সংবেদনগুলির একটি ছাতা কভার করে যা পিঠের নীচের অংশে আঘাত করে। যারা লুম্বাগোতে ভুগছেন তারা বিভিন্ন ধরনের পিঠের ব্যথায় ভুগতে পারেন যা বিস্তৃতভাবে নিচের শ্রেণীতে পড়ে- 
  • তীক্ষ্ণ এবং তীব্র
  • নিস্তেজ এবং অবিরাম
  • ছুরিকাঘাত
  • জ্বলন্ত 
  • নির্দিষ্ট নয় 

আপনি কখন চিকিৎসা মনোযোগ চাইতে হবে? 

পিঠের ব্যথার বেশিরভাগ ক্ষেত্রে স্ব-যত্ন এবং বাড়িতে চিকিত্সার মাধ্যমে সময়ের সাথে সাথে উন্নতি করা উচিত, সম্ভবত কয়েক দিন থেকে কয়েক সপ্তাহের মধ্যে। 

যাইহোক, যদি আপনার পিঠে ব্যথা দীর্ঘ সময় ধরে চলতে থাকে, বা আপনি যদি নীচে উল্লিখিত উপসর্গগুলি থেকে ভুগছেন, তাহলে দেরি না করে আপনার অ্যাপোলো ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে:

• আপনি পর্যাপ্ত বিশ্রামের পরেও ব্যথার তীব্রতা হ্রাস না করে ছুরিকাঘাতের ব্যথা অনুভব করছেন।
• অস্বস্তি নিতম্ব বা এক বা উভয় পায়ে ছড়িয়ে পড়ে এবং বিশেষ করে যদি ব্যথা হাঁটুর নিচে ছড়িয়ে পড়ে।
• আপনার ব্যথার ওষুধ আর পর্যাপ্ত ত্রাণ প্রদান করে না।
• সময়ের সাথে সাথে ব্যথা আরও বাড়তে থাকে।
• নীচের পিঠে ব্যথা আপনার ওজন একটি অবর্ণনীয় হ্রাস দ্বারা অনুসরণ করা হয়.

Lumbago এর কারণ কি?

 লুম্বাগো বিভিন্ন কারণে হতে পারে, যার মধ্যে সবচেয়ে সাধারণ হল কঠোর ক্রিয়াকলাপ যা পিছনের পেশীগুলিকে ওভারলোড করে, অনুপযুক্ত উত্তোলন কৌশল যেখানে আপনি একটি অনুপযুক্ত শরীরের ভঙ্গি দিয়ে ভারী বোঝা উত্তোলন করেন। অস্টিওআর্থ্রাইটিস এবং স্পন্ডাইলোসিস (মেরুদন্ডের আর্থ্রাইটিস) এছাড়াও কারণ হতে পারে যার ফলে লুম্বাগো হয়।

একটি স্লিপড বা হার্নিয়েটেড ডিস্ক, অস্টিওপরোসিস, স্পাইনাল স্টেনোসিস বা স্নায়ু সংকোচন, স্কোলিওসিস এবং ম্যালিগন্যান্ট বা সৌম্য বা ম্যালিগন্যান্ট স্পাইনাল টিউমার সব সম্ভাব্য কারণ কেন আপনি নিম্ন পিঠের ব্যথায় ভুগছেন।

লুম্বাগো হতে পারে এমন সাধারণ ঝুঁকির কারণগুলি কী কী?

পিঠে ব্যথা শিশু এবং কিশোর-কিশোরীদের সহ যে কাউকে প্রভাবিত করতে পারে। নিম্নোক্ত বিষয়গুলো আপনার পিঠে ব্যথা হওয়ার সম্ভাবনা বাড়িয়ে দিতে পারে:

• বয়স - আপনার বয়স বাড়ার সাথে সাথে পিঠের অস্বস্তি ক্রমশ সাধারণ হয়ে ওঠে। আপনার বয়স 30 বছরের বেশি হওয়ার সাথে সাথে আপনি পিঠে ব্যথার জন্য আরও বেশি সংবেদনশীল হয়ে ওঠেন।
• অনুশীলনের অভাব - শারীরিক ব্যায়ামের অভাবে রোগীর পিঠে ও পেটে দুর্বল, অব্যবহৃত পেশী থাকলে লুম্বাগোর ঝুঁকি বেড়ে যায়।
• স্থূলতা - স্থূল রোগীদের ক্ষেত্রে, সীমিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপের কারণে পিঠের পেশী দুর্বল হওয়ার সাথে সাথে নীচের পিঠে অতিরিক্ত চাপ পড়ে। এটি তাদের পিঠে ব্যথার প্রবণতা তৈরি করে।
• রোগ- নির্দিষ্ট ধরণের আর্থ্রাইটিস এবং ক্যান্সারে আক্রান্ত হলে রোগীদের লুম্বাগোর ঝুঁকি বেশি থাকে।
• উত্তোলনের সময় ব্যবহৃত ভুল কৌশল - যে লোকেরা ভুল উত্তোলন কৌশল ব্যবহার করে যেমন ভারী ভার তুলতে পা এর পরিবর্তে তাদের পিঠ ব্যবহার করে তারা লুম্বাগোর প্রবণতা বেশি।
• মানসিক সমস্যা- যারা ভুগছেন তাদের মধ্যে পিঠের ব্যথাও বেশি দেখা যায় বিষণ্নতা এবং উদ্বেগ।
• ধূমপান - ধূমপায়ীদের মধ্যে পিঠে ব্যথা বেশি দেখা যায়। ধূমপান মেরুদণ্ডে রক্ত ​​​​প্রবাহ হ্রাস করে, অস্টিওপরোসিসের ঝুঁকি বাড়ায়।

চিকিত্সা বিকল্প উপলব্ধ কি কি?

 রোগীর বয়স, ওজন, ফিটনেস লেভেল, উপসর্গ, ব্যথার তীব্রতা এবং আরও অনেক কিছুর উপর নির্ভর করে লুম্বাগোর চিকিৎসা ভিন্ন হয়। চিকিত্সার বিকল্পগুলির মধ্যে নিম্নলিখিতগুলি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে:

• সংক্ষিপ্ত পিঠের ব্যথা উপশমের জন্য গরম বা ঠান্ডা কম্প্রেস 
• প্রদাহ বিরোধী ঔষধ
• আপনার ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী হালকা প্রসারিত এবং ব্যায়াম করুন
• স্পাইনাল ম্যানিপুলেশন এবং চিরোপ্রাকটিক যত্ন
• অস্ত্রোপচার পদ্ধতি
• ব্যাক সাপোর্টের মতো বাহ্যিক ডিভাইসের ব্যবহার
• ওজন কমানো 
• আকুপাংচার এবং যোগব্যায়াম

লুম্বাগো নিরাময়ের জন্য উপলব্ধ চিকিত্সা বিকল্পগুলি সম্পর্কে আরও বিস্তারিত তথ্যের জন্য,

তুমি কল করতে পার 1860-500-1066 অ্যাপোলো হাসপাতালে একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট নির্ধারণ করতে।

আপনি কিভাবে লুম্বাগো প্রতিরোধ করতে পারেন?

আপনার শারীরিক অবস্থার উন্নতি করে, একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারার নেতৃত্ব দিয়ে এবং শরীরের ভাল ভঙ্গি এবং যান্ত্রিক অনুশীলন করে, আপনি পিঠের অস্বস্তি এড়াতে বা প্রতিরোধ করতে সক্ষম হতে পারেন।

আপনাকে সুস্থ এবং শক্তিশালী রাখতে আপনি এই সহজ টিপসগুলি অনুসরণ করতে পারেন:

• ব্যায়াম - কম প্রভাবের অ্যারোবিকস, বা ব্যায়াম যা আপনার পিঠে চাপ বা ঝাঁকুনি দেয় না, আপনাকে শক্তি এবং সহনশীলতা তৈরি করতে সাহায্য করতে পারে, সেইসাথে পেশীর স্বর উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে। সাঁতার এবং হাঁটা উভয়ই একটি স্থিতিস্থাপক এবং শক্তিশালী পিঠ বজায় রাখার জন্য দুর্দান্ত বিকল্প। 
• আপনার পেশীকে শক্তিশালী করুন এবং প্রসারিত করুন - যে ব্যায়ামগুলি আপনার কোর তৈরি করে, যেমন যেগুলি পেট এবং পিঠের পেশী শক্তিশালীকরণের উপর ফোকাস করে, মেরুদণ্ডের চারপাশের পেশীগুলিকে প্রাকৃতিক কাঁচুলি বা আপনার পিঠের সমর্থনের মতো একসাথে কাজ করার জন্য প্রস্তুত করে।
• একটি স্বাস্থ্যকর বডি মাস ইনডেক্স (BMI) বজায় রাখুন - স্থূলতা মেরুদন্ডের পেশীগুলির উপর একটি বোঝা রাখে। আপনার ওজন বেশি হলে, ওজন কমানো আপনাকে পিঠের নিচের ব্যথা এড়াতে সাহায্য করতে পারে।
• ধূমপান বন্ধকর - ধূমপান আপনার পিঠে অস্বস্তি হওয়ার সম্ভাবনা বাড়ায়।

হঠাৎ মোচড় দেওয়া বা বাঁকানো বা ম্যানুয়ালি ভারী ভার তোলার কাজগুলি এড়িয়ে চলুন।

• সঠিক ভঙ্গি বজায় রাখুন - ঢুঁ মারবেন না। শ্রোণীটিকে একটি নিরপেক্ষ অবস্থানে রাখার চেষ্টা করুন। 
• ডান চেয়ার - যাদের ডেস্ক জব আছে, সম্ভব হলে সুইভেল বেস, আর্মরেস্ট এবং ভালো লোয়ার ব্যাক সাপোর্ট সহ একটি আসন বেছে নিন। আপনার হাঁটু এবং নিতম্বের সাথে একটি সমতল ভঙ্গি বজায় রাখুন। প্রতি আধা ঘন্টায় অন্তত একবার পজিশন পরিবর্তন করুন।
• সাবধানে তুলুন - ভারী জিনিস তোলার সময় আপনার পা ব্যবহার করুন এবং সোজা ভঙ্গি বজায় রাখুন। 

অ্যাপোলো হাসপাতাল থেকে একটি নোট

লুম্বাগো হল একটি সাধারণ পিঠের ব্যাধি যা মেরুদন্ডের অঞ্চলে পেশী, স্নায়ু এবং হাড়কে বিরূপভাবে প্রভাবিত করে। ব্যথার তীব্রতা একটি ক্ষীণ ব্যথা থেকে একটি শক্তিশালী ছুরিকাঘাত সংবেদন পর্যন্ত হতে পারে। তীব্র নিম্ন পিঠের ব্যথা সাধারণত ছয় সপ্তাহের কম স্থায়ী হয়, যেখানে উপ-দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা ছয় থেকে বারো সপ্তাহের মধ্যে স্থায়ী হয় এবং দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা বারো সপ্তাহের বেশি স্থায়ী হয়। পিঠের নিচের ব্যথার লক্ষণগুলি সাধারণত কয়েক সপ্তাহ পরে উন্নত হয়, 40-90% রোগী ছয় সপ্তাহের মধ্যে সম্পূর্ণ সুস্থ হয়ে ওঠে। 

যাইহোক, যদি আপনার তলপেটে ব্যথা ছয় সপ্তাহেরও বেশি সময় ধরে থাকে, তবে আতঙ্কিত হবেন না! সমস্যা সমাধানের জন্য ওষুধ এবং সার্জারি ব্যবহার করা যেতে পারে। আপনার কষ্টের তীব্রতা নির্ধারণের প্রথম ধাপ হল আপনার অ্যাপোলো ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করা। অ্যাপোলো বিশেষজ্ঞরা আপনার নিম্ন পিঠের ব্যথার জন্য সর্বোত্তম থেরাপি নির্ধারণ করবেন এবং রোগ নির্ণয়ের উপর ভিত্তি করে আপনার জীবনযাত্রার মান উন্নত করতে সহায়তা করবেন।

সচরাচর জিজ্ঞাস্য

পিঠের নিচের ব্যথা কি লুম্বাগোর মতোই?

Lumbago হল একটি শব্দ যা হালকা থেকে গুরুতর পিঠের ব্যথার জন্য ব্যবহৃত হয়। তীব্র বা দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা তরুণ এবং বৃদ্ধ উভয়কেই প্রভাবিত করতে পারে। 

লুম্বাগো কিভাবে নির্ণয় করা হয়?

আপনি কোন ধরনের পিঠের ব্যথায় ভুগছেন তা নির্ধারণ করতে ডাক্তার এবং চিকিৎসা বিশেষজ্ঞরা অনেক পরীক্ষা এবং কৌশল নিযুক্ত করেন:

• স্নায়ুর কার্যকারিতা এবং গতি পরীক্ষার পরিসর সহ শারীরিক পরীক্ষা
• রক্ত এবং প্রস্রাব পরীক্ষা
• আপনার হাড় এবং টিস্যুর স্বাস্থ্য পরীক্ষা করতে এক্স-রে
• কম্পিউটেড টমোগ্রাফি (সিটি) বা চৌম্বকীয় অনুরণন ইমেজিং (এমআরআই) আপনার উপসর্গ নিশ্চিত করতে স্ক্যান করুন এবং আপনার ব্যথার উৎস চিহ্নিত করুন।

পিঠের নীচের ব্যথার বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই কি অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন হয়?

মিথ্যা। নীচের পিঠের ব্যথার বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন হয় না। ওষুধগুলি যা ব্যথা উপশম করে (ব্যথানাশক) এবং প্রদাহ কমায়, সেইসাথে শারীরিক থেরাপির মাধ্যমে সঠিক কার্যকারিতা এবং শক্তি পুনরুদ্ধার করে চিকিত্সার বিকল্প পদ্ধতি যা সাধারণত সম্পূর্ণ পুনরুদ্ধারের জন্য যথেষ্ট।