ట్రైగ్లిజరైడ్స్: సాధారణ విలువలు మరియు పెరిగిన స్థాయిలకు చికిత్స

ట్రైగ్లిజరైడ్స్ ఏమిటి?

అవి మన రక్తంలో కనిపించే ఒక రకమైన కొవ్వు లేదా లిపిడ్ మరియు మన శరీరంలో అత్యంత సాధారణమైన కొవ్వు రకం. మన శరీరానికి అవసరమైన దానికంటే ఎక్కువ కేలరీలు ఉన్నప్పుడు ట్రైగ్లిజరైడ్స్ ఏర్పడతాయి. అవి కొవ్వు కణాలలో నిల్వ చేయబడతాయి మరియు మీ శరీరానికి భోజనం మధ్య శక్తి అవసరమైనప్పుడు ఉపయోగించబడతాయి.

మీరు తరచుగా అధిక కార్బోహైడ్రేట్ ఆహారాన్ని తీసుకుంటే లేదా మీరు బర్న్ చేసే దానికంటే ఎక్కువ కేలరీలు తీసుకుంటే, మీ రక్తంలో అధిక ట్రైగ్లిజరైడ్స్ ఉండవచ్చు. ట్రైగ్లిజరైడ్స్ మన భోజనంలో మనం క్రమం తప్పకుండా తీసుకునే వెన్న, నూనెలు మరియు కొవ్వులలో సాధారణంగా కనిపిస్తాయి. లిపిడ్ ప్యానెల్ లేదా లిపిడ్ ప్రొఫైల్ అని పిలువబడే ఒక సాధారణ రక్త పరీక్ష మీ రక్తప్రవాహంలో ట్రైగ్లిజరైడ్స్ మొత్తాన్ని మీకు తెలియజేస్తుంది. కింది పట్టిక మీ శరీరంలో ట్రైగ్లిజరైడ్స్ యొక్క సాధారణ మరియు అధిక స్థాయిలను తెలియజేస్తుంది.

ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిలు

గమనిక: ఖచ్చితమైన ఫలితాల కోసం మీరు పరీక్షకు ముందు రాత్రిపూట ఉపవాసం ఉండాలి.

ట్రైగ్లిజరైడ్స్ అధిక స్థాయిలో ఎందుకు హానికరం?

అధిక ట్రైగ్లిజరైడ్స్ మీ శరీరానికి హానికరం ఎందుకంటే అవి ధమనులు గట్టిపడటానికి లేదా గట్టిపడటానికి దోహదం చేస్తాయి, గుండెపోటు మరియు స్ట్రోక్. అధిక సంఖ్యలు తరచుగా అధిక రక్తపోటు, ఊబకాయం వంటి ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలతో పాటు ఉంటాయి. మధుమేహం, మంచి కొలెస్ట్రాల్ తక్కువ స్థాయిలు మరియు చెడు కొలెస్ట్రాల్ అధిక స్థాయిలు.

ట్రైగ్లిజరైడ్స్ యొక్క పెరిగిన స్థాయిలు కాలేయం మరియు ప్యాంక్రియాస్ వ్యాధులతో కూడా సంబంధం కలిగి ఉంటాయి.

అధిక ట్రైగ్లిజరైడ్స్ యొక్క లక్షణాలు ఏమిటి?

ట్రైగ్లిజరైడ్స్ యొక్క అధిక స్థాయిలు తరచుగా ఎటువంటి లక్షణాలను కలిగించవు. అరుదైన సందర్భాల్లో, పెరిగిన స్థాయిలు జన్యుపరమైన పరిస్థితి కారణంగా ఉంటే, మీరు మీ చర్మం కింద కొవ్వు నిల్వలను అనుభవించవచ్చు.

వైద్యుడిని ఎప్పుడు చూడాలి?

మీ ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిలు చాలా ఎక్కువగా ఉంటే లేదా మీరు ఊబకాయం, మధుమేహం, అధిక రక్తపోటు, అధిక కొలెస్ట్రాల్, మరియు ఇతరులు, మీరు వెంటనే తదుపరి పరీక్షలను సిఫార్సు చేసే వైద్యుడిని సందర్శించాలి.

అపాయింట్‌మెంట్ బుక్ చేయండి

కాల్ 1860-500-1066 అపాయింట్‌మెంట్ బుక్ చేసుకోవడానికి

అధిక ట్రైగ్లిజరైడ్స్‌కు కారణమేమిటి?

అనేక జీవనశైలి కారకాలు రక్తంలో ట్రైగ్లిజరైడ్స్ యొక్క అధిక స్థాయికి దారితీస్తాయి. అవి ట్రైగ్లిజరైడ్‌ల కారణాల కంటే ప్రమాద కారకాలు:

1. రెగ్యులర్ అధిక కేలరీల ఆహారం

2.       ఊబకాయం

3. అతిగా మద్యం సేవించడం

4. జన్యుపరమైన రుగ్మతలు

5. థైరాయిడ్ వ్యాధులు

6. సిగరెట్ తాగడం

7. కాలేయం లేదా మూత్రపిండాల వ్యాధులు

8. పేలవంగా నియంత్రించబడింది టైప్ 2 మధుమేహం

9. కొన్ని మందులు

ట్రైగ్లిజరైడ్స్ ప్రమాద కారకాలు ఏమిటి?

కొన్ని కారకాలు ట్రైగ్లిజరైడ్స్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి. అవి:

• రక్తంలో చక్కెర మరియు మధుమేహం యొక్క అధిక స్థాయిలు
• అధిక బరువు
• ధూమపానం
• వ్యాయామం లేకపోవడం
• అధిక రక్తపోటు

ట్రైగ్లిజరైడ్స్ చికిత్సలు ఏమిటి?

ఆహారం, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం మరియు ఇతర జీవనశైలి మార్పులతో ట్రైగ్లిజరైడ్‌లను తగ్గించవచ్చు. జీవనశైలి మార్పులు ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిలను నియంత్రించడంలో విఫలమైనప్పుడు మందులతో చికిత్స చిత్రంలోకి వస్తుంది. ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి ఎంపికలు ట్రైగ్లిజరైడ్స్‌పై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతాయి.

క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం

వైద్య నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, మీరు ప్రతిరోజూ కనీసం 30 నిమిషాలు వ్యాయామం చేయాలి. లిఫ్ట్‌ను ఉపయోగించకుండా మెట్లు ఎక్కడం, సమీపంలోని దుకాణాలకు నడవడం, పనిలో తరచుగా విరామం తీసుకోవడం మొదలైన ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లను చేర్చడం కూడా మంచిది. క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం శరీరంలో మంచి కొలెస్ట్రాల్‌ను పెంచుతుంది మరియు ట్రైగ్లిజరైడ్‌లను తగ్గిస్తుంది.

బరువు నష్టం

ట్రైగ్లిజరైడ్స్ స్థాయిలు పెరగడానికి ఊబకాయం ప్రధాన కారణాలలో ఒకటి. మీరు బరువు తగ్గినప్పుడు, కేలరీలు కరిగిపోతాయి మరియు ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిలు ఆటోమేటిక్‌గా తగ్గుతాయి.

ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం

కొలెస్ట్రాల్ మరియు ట్రైగ్లిజరైడ్స్ తగ్గించడానికి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం కీలకం. మీరు చక్కెర, శుద్ధి చేసిన కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు అధిక కేలరీల ఆహార పదార్థాలను తగ్గించాలి. తినే ఆహారాలలో ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు, ప్రోటీన్లు, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు మరియు తక్కువ కేలరీల ఆహారం ఉన్నాయి.

మద్యం సేవించడం మానుకోండి

ఆల్కహాల్‌లో అధిక సంఖ్యలో కేలరీలు మరియు చక్కెర ఉన్నట్లు నిరూపించబడింది మరియు ట్రైగ్లిజరైడ్స్ పెరుగుదలకు కారణం కావచ్చు. వైద్య నిపుణులు ఆల్కహాల్‌కు పూర్తిగా దూరంగా ఉండాలని లేదా పరిమిత వినియోగంతో ఉండాలని సిఫార్సు చేస్తున్నారు. అదే సలహా సిగరెట్లకు వెళుతుంది.

మందులతో అధిక ట్రైగ్లిజరైడ్‌లను నియంత్రించడం

ట్రైగ్లిజరైడ్స్ అధిక స్థాయిని తగ్గించడానికి జీవనశైలి మార్పులు సరిపోని కొన్ని సందర్భాల్లో, స్థాయిలను తగ్గించడానికి వైద్యులు మందులను సూచిస్తారు. సాధారణ మందులలో కొన్ని:

• ఫైబ్రేట్స్
• ఫిష్ ఆయిల్
• నియాసిన్
• స్టాటిన్స్
• PCSK9 నిరోధకాలు

మీరు మందులు సూచించినట్లయితే, మీరు వాటిని సూచించినట్లుగా తీసుకోవాలి. ఔషధాలతో పాటు ఆరోగ్యంగా తినడం మరియు వ్యాయామం చేయడం మర్చిపోవద్దు, ఎందుకంటే అవి సమానంగా ముఖ్యమైనవి మరియు అధిక ట్రైగ్లిజరైడ్లను సమర్థవంతంగా తగ్గించగలవు.

ట్రైగ్లిజరైడ్స్ యొక్క అధిక స్థాయిల యొక్క సమస్యలు ఏమిటి?

ట్రైగ్లిజరైడ్స్ యొక్క అధిక స్థాయిలు కరోనరీ వంటి అనేక తీవ్రమైన సమస్యలకు దారి తీయవచ్చు గుండె వ్యాధి మరియు స్ట్రోక్. చాలా ఎక్కువ ట్రైగ్లిజరైడ్స్ కూడా తీవ్రమైన ప్యాంక్రియాటైటిస్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి. ఈ స్థితిలో, ప్యాంక్రియాస్ ఎర్రబడినది మరియు పొత్తికడుపులో తీవ్రమైన నొప్పిని కలిగిస్తుంది.

ట్రైగ్లిజరైడ్స్ నివారణ చర్యలు ఏమిటి?

అధిక-ట్రైగ్లిజరైడ్స్‌తో సంబంధం ఉన్న సమస్యలు మరియు ఆరోగ్య సమస్యలను సాధారణ జీవనశైలి మార్పుల ద్వారా నివారించవచ్చు/నివారించవచ్చు. రోజువారీ అధిక కేలరీల ఆహారాలను నివారించేటప్పుడు మీ డాక్టర్ మిమ్మల్ని చురుకుగా ఉండాలని సిఫార్సు చేస్తారు. మీరు సిగరెట్లు మరియు మద్యపానానికి దూరంగా ఉండాలని కూడా సలహా ఇవ్వవచ్చు. ఆహారం మరియు వ్యాయామంతో అధిక స్థాయిలను తగ్గించలేని సందర్భాల్లో, మీ డాక్టర్ మందులను సూచించవచ్చు. చాలా సందర్భాలలో, ట్రైగ్లిజరైడ్ సంఖ్యలను సాధారణ స్థాయిలో ఉంచడానికి ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి సరిపోతుంది.

ముగింపు

ట్రైగ్లిజరైడ్స్ మన శరీరానికి ముఖ్యమైనవి, కానీ అవి నిర్దిష్ట సంఖ్యకు మించి అనేక ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తాయి. మీరు భావిస్తే, మీరు ట్రైగ్లిజరైడ్స్ అధిక స్థాయిలో కలిగి ఉండవచ్చు, మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతని సంప్రదించండి మరియు కొలెస్ట్రాల్ పరీక్ష కోసం అడగండి.

తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు (FAQs)

1. ట్రైగ్లిజరైడ్స్ మరియు కొలెస్ట్రాల్ ఒకేలా ఉన్నాయా?

ట్రైగ్లిజరైడ్స్ మరియు కొలెస్ట్రాల్ మన రక్తంలో ప్రసరించే రెండు రకాల కొవ్వులు. ట్రైగ్లిజరైడ్స్ అదనపు కేలరీలను నిల్వ చేస్తాయి మరియు మన శరీరానికి శక్తిని అందిస్తాయి, కొలెస్ట్రాల్ వ్యక్తిగత కణాలు మరియు హార్మోన్ల నిర్మాణానికి బాధ్యత వహిస్తుంది. రెండూ మనకు సాధారణ పరిధికి మించి హానికరం.

2. మీ ట్రైగ్లిజరైడ్స్ ఎక్కువగా ఉంటే దాని అర్థం ఏమిటి?

రక్తంలో అధిక ట్రైగ్లిజరైడ్స్ గుండె జబ్బులు, స్ట్రోక్, ఊబకాయం, మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్, అధిక రక్తంలో చక్కెర, అధిక రక్త పోటు మరియు అసాధారణ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు.

3. ట్రైగ్లిజరైడ్స్ సంఖ్యలకు కాఫీ చెడ్డదా?

కాఫీ, ముఖ్యంగా ఫిల్టర్ చేయని కాఫీ, శరీరంలో మొత్తం కొలెస్ట్రాల్, తక్కువ-సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్ కొలెస్ట్రాల్ (LDL-c,) మరియు ట్రైగ్లిజరైడ్స్ స్థాయి పెరుగుదలకు దోహదం చేస్తుందని నమ్ముతారు.

4. ట్రైగ్లిజరైడ్స్‌కు ఏ పానీయం మంచిది?

తీపి పానీయాలు మరియు పానీయాలు శరీరంలో ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిలను పెంచుతాయని నిరూపించబడింది. వైద్య నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, మీరు ట్రైగ్లిజరైడ్‌లను ఆరోగ్యకరమైన స్థాయిలో నిర్వహించాలనుకుంటే నీరు ఉత్తమ పానీయం. ఎల్‌డిఎల్ కొలెస్ట్రాల్ మరియు ట్రైగ్లిజరైడ్‌లను తగ్గించడానికి గ్రీన్ టీ కూడా ఉపయోగపడుతుందని కొన్ని అధ్యయనాలు కనుగొన్నాయి.

5. నేను నా ట్రైగ్లిజరైడ్‌లను త్వరగా ఎలా తగ్గించగలను?

మీరు మీ ట్రైగ్లిజరైడ్‌లను త్వరగా తగ్గించలేరు. స్థిరమైన వ్యాయామం చేయడం, కొవ్వు, క్యాలరీలు అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని నివారించడం, ఎక్కువ ఫైబర్ తీసుకోవడం, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని అనుసరించడం మరియు కాఫీని నివారించడం ద్వారా మాత్రమే దీనిని సాధించవచ్చు.