Sırt Spazmları: Nedenleri, Tanısı, Tedavisi ve Önlenmesi

Genel Bakış

Sırt spazmı, alt sırttaki kasların istemsiz kasılması veya zorlanmasıdır. Bu durum, hafif rahatsızlık veren seyrek spazmlardan, hareket etmeyi zorlaştıran şiddetli ağrıya sahip kronik spazmlara kadar değişir.

Genellikle, sırt spazmları Ameliyata gerek kalmadan tedavi edilebilir. Eğer ağrı omurgadaki sinir problemleriyle ilgiliyse, bir doktora danışın.

Bel ağrılarının nedenleri nelerdir?

Sırt kasları, tendonları ve bağlarındaki yaralanmalar spazmlara yol açabilir. Bunlar daha ciddi tıbbi durumlarla da ilişkili olabilir. Ağır kaldırmaya ek olarak, alt sırttaki kaslara ve bağlara çok fazla baskı uygulayan herhangi bir aktivite yaralanmaya yol açabilir. Futbol ve golf gibi sporlar sırtın aniden ve tekrar tekrar dönmesi gerektiğinden sırt spazmlarına neden olabilir.

Sırtı destekleyen karın kasları zayıfsa sırt kasları daha savunmasız olabilir. Sırttaki zayıf veya sert kaslar, daha güçlü ve daha çevik kaslardan daha kolay yaralanabilir.

Sırt ağrısı şu kişilerde ortaya çıkabilir: artrit veya omurgada yırtılmış bir disk. Alt sırttaki artrit, omurgaya baskı yapabilir omuriliksırtta ve bacaklarda ağrıya yol açar. Omurgadaki yırtılmış veya şişkin bir disk de bir sinire baskı yapabilir ve sırt ağrısı.

Sırt spazmları nasıl teşhis edilir?

Röntgen, artrit veya kemik kırığı belirtilerini kontrol etmeye yardımcı olur.

Doktor ayrıca manyetik rezonans görüntülemeyi de önerebilir (MRG) veya kaslara ve diğer yumuşak dokulara daha iyi bakmak için bilgisayarlı tomografi (BT). Bu taramalar ayrıca etkilenen bölgeye disklerde veya kan akışında olası sorunları belirlemeye yardımcı olabilir.

Doktor, ayrıntılı bir tıbbi geçmiş ve spazmlar hakkında ayrıntılar alacaktır. Ayrıca, alt sırt ve omurganın fiziksel muayenesi de gerekebilir. 

Alt sırt spazmları nasıl tedavi edilir?

Tedavi semptomların nedenine bağlıdır. Egzersiz ve esneme alt sırt spazmlarının birçok nedenini iyileştirebilirken, kronik rahatsızlıklar için bu yeterli olmayabilir. Teşhise bağlı olarak, doktor şunları önerebilir:

• Ağrı kesici ilaç
• Fizik tedavi
• Yaralı diskleri onarmak için cerrahi müdahale
• Omurga dekompresyon cerrahisi

Sırt spazmlarına karşı evde tedavi yöntemi nedir?

Alt sırt spazmlarına yardımcı olabilecek bazı ev ilaçları şunlardır:

• Sıcak ve soğuk kompresleri dönüşümlü olarak uygulayın.
• Gergin kasları gevşetmek için bölgeye hafifçe masaj yapın.
• Sırtınızı en az zorlayacak şekilde esneme, yürüme ve diğer hafif egzersizler.
• Özellikle ibuprofen gibi steroid olmayan antiinflamatuar ilaçlar olmak üzere reçetesiz satılan ağrı kesicileri tüketmek.
• Meditasyon ve derin nefes alma gibi rahatlama tekniklerini kullanmak.

Şiddetli ağrı evde yapılan tedavilerle düzelmiyorsa veya tekrarlıyorsa doktora başvurmak gerekir.

Sırt spazmları nasıl önlenebilir?

Sırt spazmlarını önlemek için şunları yapabilirsiniz:

• Kilo vermek, eğer fazla kilolu ise, rahatlatmak için stres omurga ve eklemlerde.
• Uyanık olmak Düz ve alçak topuklu ayakkabılar giymek, alt sırt bölgesinde denge ve güç sağlamaya yardımcı olacaktır.
• Düzenli fiziksel aktiviteSırt ve karın bölgesini güçlendirme egzersizleri gibi. 
• Yatakta çok fazla zaman geçirmek veya uzun süre oturmak sırt sorunlarının kötüleşmesine neden olur.

Kişiler fiziksel olarak hareketsiz ise, egzersiz programına başlamadan önce mutlaka doktorlarıyla görüşmeli, böylece doktor sırt için daha kolay olan bazı egzersizleri önerebilir.

Sonuç 

Alt sırt spazmı ağrılı ve sinir bozucu olabilir ve bazı kişilerin egzersiz yapmayı bırakmasına veya daha az aktif olmasına neden olarak sorunu daha da kötüleştirebilir. Sırt spazmlarıyla başa çıkmanın ideal yolu aktif kalmak ve evde tedavi seçeneklerini denemektir. Ağrı azalmazsa, en iyisi doktora danış.