Дарди пошна: сабабҳо, табобат ва пешгирӣ

Дарди пошна як эҳсоси дарднокест, ки дар зери пошнаи по ё дар паси пошна эҳсос мешавад. Қисми пушти мудавваршудаи пой ҳамчун пошна маълум аст ва эҳсоси дард ё нороҳатӣ дар ин минтақаи пой дарди пошна номида мешавад.  

Намудҳои гуногуни дарди пошна кадомҳоянд?

Фасциити плантарӣ – Фасции плантарӣ як банди ғафси бофта аст, ки то поёни пой поён меравад ва устухони пошнаро ба ангуштони пой мепайвандад. Фасциити плантарӣ бемориест, ки ҳангоми роҳ рафтан, дар аввал субҳ, эҳсоси дарди кордзаниро ба вуҷуд меорад. Роҳ рафтан ва ҳаракат кардан одатан нороҳатиро рафъ мекунад, аммо он метавонад пас аз муддати тӯлонӣ истодан ё ногаҳон аз ҳолати нишаста бархезед, дубора пайдо шавад.

Тендинити Ахиллес – Тендинити Ахиллес як банди бофтаест, ки мушакҳои гӯсоларо дар қафои пои шумо бо устухони пошна мепайвандад. Тендинити Ахиллес бештар дар давандаҳое рух медиҳад, ки шиддат ё давомнокии давиданашонро ногаҳон зиёд кардаанд.

Аломатҳои нороҳатии пошна кадомҳоянд? 

Аломати маъмул ин ҳисси дард дар қафои по танҳо дар болои пошна аст. Агар табобат карда нашавад ё дуруст идора карда нашавад, ин дард бо мурури замон инкишоф меёбад ва шадидтар мешавад.  

Кай шумо бояд ба ёрии тиббӣ муроҷиат кунед? 

Агар шумо дар қафои по ё болотар аз пошна дард дошта бошед, пас истироҳат кардани минтақаи зарардида ва пешгирӣ кардани ҳар гуна фишор ба он метавонад барои сабук кардани нороҳатӣ кӯмак кунад.  

Бо вуҷуди ин, агар дарди пошнаи шумо дар давоми ду ҳафта беҳтар нашавад, шумо бояд зудтар ба духтури Аполлон муроҷиат кунед, то дарди пошнаи шумо дарди пошнаи шуморо муайян кунад. 

Ба духтур муроҷиат кунед, агар:

• Дарди аз ҳад зиёд вуҷуд дорад
• Дард бе ягон сабаб пайдо мешавад
• Пошнааш варам карда сурх шудааст
• Шумо наметавонед роҳ равед 

Таъинотро фармоиш диҳед

Барои таъин кардани вохӯрӣ ба рақами 1860-500-1066 занг занед

Чӣ боиси дарди пошна мегардад? 

Дарди пошна метавонад бо омилҳои гуногун ба гайр аз фасцити плантарӣ ва тендинити Ахиллес ба вуҷуд ояд. Ба онҳо дохил мешаванд:

• Басситӣ: Он вақте рух медиҳад, ки халтаҳои пур аз моеъ варам мекунанд. Шояд шумо дар қафои пошна эҳсоси кӯфтаву мулоим дошта бошед.
• Хаглунд маъюбӣ: Хӯроки музмин ва илтиҳоб метавонад боиси пайдо шудани устухони васеъшудаи устухон гардад, ки дар қафои пошнаи шумо зарбаи насос номида мешавад.
• Роҳи пошнаи: Ин як ҳолати пой аст, ки дар натиҷаи афзоиши устухонмонанд, ки кони калсий номида мешавад, дар байни устухони пошнаи шумо ва камон паҳн мешавад.
• Шикастани риштаи Ахиллес
• Зарфҳои устухон
• Остеомиелит (инфексияи устухон)
• бемории устухони Paget
• Табибони невропатия
• Артрит реактивӣ
• Бурсити ретрокалканеалӣ
• артрит Rheumatoid (бемории илтиҳобии муштарак)
• Саркоидоз (маҷмӯи ҳуҷайраҳои илтиҳобӣ дар бадан)
• Ҷароҳатҳои стресс
• Шабакаи тропикӣ

Омилҳои маъмули хатар, ки метавонанд ба дарди пошна оварда расонанд

Кӯдакон ва пиронсолон бештар дарди пой доранд. Пӯшидани пойафзоли пошнаи баланд низ метавонад занонро дар хатари бештар қарор диҳад.

Дигар хатарҳо дар бар мегиранд:

• Баъзе касбҳо, ба монанди корҳои сохтмонӣ, метавонанд хатари дарди пошнаро зиёд кунанд
• Истифодаи тамоку раванди муолиҷаро бозмедорад. Ин метавонад боиси мушкилоти дардноки пойҳо гардад, вақте ки захмҳо дуруст шифо наёбанд ё барои табобат аз маъмулӣ вақти зиёдтар лозим аст.
• Баъзе шароитҳои тиббӣ, ба монанди:
• Диабети қанд - Диабети қанд аз сабаби вайрон шудани гардиши хун эҳтимоли зиёд ба сироятҳои ҷиддии пой гирифтор мешавад.
• Фарбеҳӣ - Одамоне, ки вазни зиёдатӣ доранд, ба пойҳои худ фишори иловагӣ медиҳанд.
• Дигар мушкилоти саломатӣ - остеоартрит, ревматоид артрит, подагра ва баъзе ихтилоли ирсӣ низ метавонанд хатари дарди пошнаро зиёд кунанд

Бо табобат накардани дарди пошнаи шумо кадом мушкилиҳо алоқаманданд?

Дарди пошна метавонад заиф шавад ва он метавонад ба фаъолияти ҳаррӯзаи шумо халал расонад. Агар табобат накунанд, дарди пошна метавонад боиси аз даст додани мувозинат ва афтодан гардад ва хатари ҷароҳатҳои ҷисмониро зиёд кунад.

Кадом имконоти табобат дастрасанд?

Нороҳатии пошна одатан бо нигоҳубин ва истироҳати мувофиқ худ аз худ мегузарад. 

Табобатҳои хонагӣ инҳоянд:  

• Якчанд маротиба дар як рӯз як бастаи яхро ба минтақаи зарардида истифода баред
• Танаффус аз фаъолиятҳое, ки ба пошнаи шумо фишор меоранд
• Пӯшидани пойафзоли хуб муҷаҳҳаз
• Истифодаи болиштҳо ва болиштҳои пошнаи пошна (пулаҳои кремний)
• Иҷрои машқҳои сабуки дароз кардани саҳар
• Мустаҳкам кардани мушакҳои пои худ тавассути машғулиятҳои мунтазами ҷисмонӣ
• Ибупрофен ва дигар доруҳои зидди илтиҳобӣ

Духтур метавонад санҷиши хунро барои муайян кардани сатҳи витамини D ва сипаршакл тавсия диҳад. Барои истисно кардани мавҷудияти шикасти стресс, сканҳои рентгенӣ тавсия дода мешавад.

Духтур метавонад барои фасцити плантарӣ сплинти шабона ё пошидани пои кӯтоҳро таъин кунад, ё онҳо метавонанд тазриқи кортикостероидро пешниҳод кунанд. Муолиҷаи ҷисмонӣ метавонад аз ҷониби духтур барои мустаҳкам кардани мушакҳо ва риштаҳо тавсия дода шавад.

Агар ҷарроҳӣ барои табобати ихтилоли аслӣ ё озод кардани асабҳои дармондашуда талаб карда шавад, духтури шумо инро пешниҳод мекунад.

Таъинотро фармоиш диҳед

Чӣ тавр шумо дарди пошнаро пешгирӣ мекунед?

Маслиҳатҳои зерин метавонанд ба шумо дар пешгирии дарди пошна кӯмак расонанд: 

• Нигоҳ доштани вазни солими бадан муҳим аст
• Нигоҳ доштани ҳолати хуб ҳангоми роҳ рафтан ва давидан
• Пеш аз иштирок кардан дар варзиш гарм кардан
• Массаж кардани пойҳои пои худ пас аз муддати тӯлонӣ истодан ё фаъолияти пуртаъсир
• Ба пойҳои худ мунтазам истироҳати кӯтоҳ диҳед 
   

Эзоҳ аз беморхонаҳои Apollo/Apollo Group

Дарди пошна метавонад аз омилҳои гуногун ба вуҷуд ояд ва духтури Аполлон метавонад ба шумо дар муайян кардани манбаи нороҳатии шумо кӯмак расонад. Дар асоси ташхиси дарди пошнаи шумо, духтури Аполлони шумо нақшаи табобатро пешниҳод мекунад, ки табобатҳои хонагӣ ва тағир додани тарзи ҳаёт, ба монанди идоракунии бастаҳои хунук ва тағир додани пойафзолро дар бар мегирад. Қадами аввал дар муайян кардани вазнинии мушкилоти шумо ин тамос бо духтури Аполлон мебошад. 

Саволҳое,

1) Вақте ки сухан дар бораи нороҳатии пошна меравад, он чӣ қадар давом мекунад?

Оғоз ва давомнокии дарди пошна аз сабаби ҳолате, ки боиси нороҳатӣ мегардад, муайян карда мешавад. Дарди пошнаи марбут ба фарбеҳӣ бо кам кардани вазн тадриҷан кам мешавад.

2) Тартиби ташхиси дарди пошна чӣ гуна аст?

Духтур пои шуморо тафтиш мекунад ва дар бораи давомнокии нороҳатӣ, миқдори роҳ рафтани шумо дар як рӯз, намуди пойафзоли истифодаатон ва таърихи оилаи дарди пошна мепурсад.

Духтури шумо мушакҳои пой ва пошнаи шуморо барои ҳама гуна шакли ғайриоддӣ ё тағирот дар пӯст тафтиш мекунад. Фишурдан ва масҳ кардани пошна инчунин метавонад барои муайян кардани ҳама гуна мушкилоти асаб, мавҷудияти киста ё мавҷудияти шикасти стресс истифода шавад. Ин метавонад барои ташхис кофӣ бошад, гарчанде ки дар баъзе ҳолатҳо санҷишҳои хун ё сканҳои тасвирӣ талаб карда мешаванд.

3) То чӣ андоза ман метавонам интизор шавам, ки табобати дарди пошна кор кунад?

Вобаста аз ҷароҳат ё ҳолати мавҷудаи тиббӣ, ки боиси дарди пошнаи шумо мегардад, духтури Аполлони шумо барномаи табобат ва барқароркуниро пешниҳод мекунад, ки сабукии зудтар ва муассирро таъмин мекунад. Аломатҳои ночизи дарди пошнаро зуд табобат кардан мумкин аст, аммо агар он шикасти стресс бошад, ки боиси дард мегардад, шумо бояд интизор шавед, ки устухонҳои пошнаи шумо пурра барқарор шаванд.