Otofaji hakkında bilmeniz gereken her şey

Genel Bakış

Otofaji, Yunanca 'kendi' anlamına gelen 'auto' ve 'yemek' anlamına gelen 'phagy' kelimelerinden türemiştir. Otofaji, vücudumuzda hücre eliminasyonuyla ilgilenen doğal bir fizyolojik süreçtir. Bu süreç aynı zamanda 'kendini yiyip bitirme' olarak da bilinir. 

Otofaji, proteinleri parçalayarak ve ölü hücre organellerini yeni hücreler yaratmak için yeniden kullanarak homeostazın korunmasına yardımcı olur. Otofaji, hücresel strese yanıt olarak hızlanır ve artar. Besinler tükendiğinde, hücresel stres meydana gelir. Sonuç olarak, otofaji enerji üretmek ve hücrelerin hayatta kalmasını sağlamak için kullanılabilen alternatif bir hücre içi yapı taşı ve substrat kaynağı sağlayabilir.

Ücretsiz Muayene Randevusu Al

Otofaji nedir?

Otofaji, sitoplazmik bileşenleri lizozoma taşıyan sitoplazmik bir yıkım yoludur. Otofaji, bazıları karmaşık olan çeşitli patolojik ve fizyolojik işlevlere sahiptir. Otofaji aşamaları arasında sekestrasyon, lizozomlara taşıma, bozunma ve bozunma ürünlerinin kullanımı yer alır ve her birinin belirli bir rolü vardır.

Otofaji çeşitleri nelerdir?

Otofaji dört şekilde gerçekleşir:

1. Makro otofaji – Otolizozom, lizozomla birleşen çift zarla çevrili bir veziküldür. Sitoplazmik kargo bu zar kullanılarak lizozoma iletilir. Çift zarlı yapılar (otofagozomlar) hücresel materyali çevreler ve daha sonra bu süreç altında lizozomlarla kaynaşır.
2. Mikro otofaji – Bu teknikte sitoplazmik bileşenler lizozomal membranın invaginasyonu yoluyla hemen lizozom tarafından emilir. Bu nedenle, bu durumda sindirilecek materyal doğrudan lizozomla kaynaşır. 
3. Şaperon aracılı otofaji – Hedeflenen proteinler, şaperon proteinleriyle bir bileşik oluşturur ve daha sonra lizozomal membranı geçer. Bu kompleks daha sonra lizozomal membran reseptörü lizozomal ilişkili membran proteini 2A tarafından not edilir ve açılmasına ve parçalanmasına neden olur.
4. Seçici otofaji – Otofaji, seçili organeller için kullanılabilir. Örneğin mitofaji, mitokondrilerin otofaji ile yok edilmesidir. Bu fonksiyon, organelin bütünlüğünün korunması için kritik öneme sahiptir.

Otofaji süreci ne zaman ve nasıl gerçekleşir?

Otofaji en çok uyku sırasında gerçekleşir; yani herkesin oruç tuttuğu zaman dilimi. 

Ancak ağır bir akşam yemeği yemek ve hemen uyumak otofajinin gerçekleşmesini engelleyecektir. Aslında bu, otofaji yoluyla geri dönüşüm yoluyla "çöp"ün temizlenmesi yerine hücrelerde daha fazla döküntünün birikmesine neden olur. Otofaji ilaçlarla da başlatılabilir. 

Otofaji, hücreleri programlanmış hücre ölümü (PCD) şeklinde öldürebildiği zamanlar vardır. Buna otofajik hücre ölümü veya apoptozis denir. 

Otofaji, hücresel bileşenlerin üretim noktası ile hasarlı hücre veya organellerin parçalanma noktası arasında bir denge sağlamaya çalışır. 

Otofaji neden önemlidir?

Vücuttaki hasarlı kısımlar, hücrelerin sağlıklı ve işlevsel kalması için çıkarılmalıdır. Atık bir hücrede biriktiğinde, DNA'yı kalıcı olarak değiştirebilir ve hücrenin kendini onarmasını ve hayatta kalmak ve gelişmek için ihtiyaç duyduğu yapıları yenilemesini zorlaştırabilir. Bazı hücreler vücudunuzda yalnızca birkaç gün yaşarken, diğerleri ömür boyu yaşar.

Nöronlar ve kardiyomiyositler çok sık değişmeyen ve onlarca yıl bizimle kalan iki hücre tipidir, bu yüzden sağlıklı kalmaları çok önemlidir. 

Otofaji, "çift taraflı kılıç" olarak adlandırılan hem zararı kötüleştirme hem de hafifletme yeteneğine sahiptir. Oruç tutmak, safra kesesinin taş gibi sertleşmesine neden olan safra kesesi taşlarının oluşumuna yol açar. Oruç tutmak çoğu insan için önerilse de, obez, hamile, küçük çocuklar ve yaşlıların oruç tutmaları tavsiye edilmez. Ancak, oruç tutmak isterlerse; öncelikle Apollo'daki bir doktordan tavsiye almaları önerilir.

Ücretsiz Muayene Randevusu Al

Çağrı 1860-500-1066 randevu almak

Otofaji için ne kadar süre oruç tutmanız gerekir?

Bireyin metabolizmasına bağlı olarak, insanlarda otofaji sürecini başlatmak iki ila dört gün oruç tutmayı gerektirebilir. Glikoz ve insülin seviyeleri düştüğünde, otofaji süreci ivme kazanır. Hayvan çalışmaları, 24 saatlik oruçtan sonra, yaklaşık 48 saatte zirveye ulaşan otofaji belirtileri olduğunu göstermektedir.

İnsanlarda yapılan bir çalışmaya göre, nötrofillerde (kandaki en yaygın bağışıklık hücresi türü) 24 saat sonra otofaji gözlemlenmiştir. Ancak, otofajiye ulaşmak için optimum açlık süresini belirleyen kesin bir insan çalışması yoktur. 

Otofaji nasıl arttırılır?

Araştırmalara göre; hücreleri strese sokan eylemler sonucunda otofaji artabiliyor, örneğin:

1. İki üç gün oruç tutmak besin eksikliğine neden oluyor
2. Otofaji, hücre hasarına yol açabilen fiziksel aktivite ile tetiklenir
3. Örneğin ketojenik diyet, vücudu karbonhidratlardan mahrum bırakır

Otofajinin faydaları nelerdir?

Otofaji'nin başlıca faydası insan vücudunda yaşlanma karşıtı aktiviteleri teşvik etmesidir.

Otofaji'nin hücresel düzeydeki diğer faydaları şunlardır:

1. Hücrelerden toksik proteinlerin uzaklaştırılması Parkinson ve Alzheimer hastalığı.
2. Artık proteinlerin geri dönüşüm süreci.
3. Hücrelere enerji sağlanmasında yaşanan sorunların giderilmesi.
4. Yenilenme ve sağlıklı hücreler korunur 

Otofaji hangi durumların önlenmesinde yardımcı olur?

Otofaji, sitoprotektif bir hayatta kalma süreci olarak kalıcı doku hasarını ve hücre ölümünü (genellikle kanserin başlangıcına ve ilerlemesine katkıda bulunur) önler. Sonuç olarak, otofajiyi geri yüklemek veya uyarmak kanseri önlemede yardımcı olabilir.

Apollo hastanelerinden/Apollo gruplarından bir not

Otofajinin, kanser ve nörojeneratif hastalıklar gibi hastalıkları iyileştirmede ve vücudu hastalıklardan korumada önemli bir rol oynadığı gözlemlenmiştir. Vücutta otofajiyi nasıl uyaracağınız veya daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız, bunu güvenli bir şekilde başarmanız için bir diyet planı ve egzersiz programı önerecek olan Apollo doktorunuza danışmanız önerilir.  

Sık sorulan Sorular

1)Otofajiyi evde ölçmek mümkün müdür?

Otofaji sürecinizin hızını doğru bir şekilde ölçemeseniz de, vücudunuzun otofaji sürecini aktive edip etmediğini aşağıdaki göstergeleri kontrol ederek anlayabilirsiniz: 

• Düşük kan şekeri
• Kiralayanın iştahı yok
• Kilo kaybı ve
• Yükselmiş ketonlar

2) Otofaji gevşek cildi sıkılaştırmada ne kadar etkilidir?

Otofaji cilt yaşlanmasını doğrudan etkiler, bu nedenle onu aktive etmek cildinizin sıkılaşmasına ve vücudunuzdaki gevşek deri miktarının en aza indirilmesine yardımcı olabilir. 

3)OMAD otofajisi nedir?

OMAD, 'Günde Bir Öğün' anlamına gelir ve adından da anlaşılacağı gibi bu uygulama günde yalnızca bir öğün yemek yemeyi içerir. OMAD, kilo vermek isteyen kişiler arasında bir trend haline geldi.