Dor nas costas (inferior e superior): sintomas, causas, tratamento, diagnóstico e prevenção

Visão geral

Dor nas costas é um problema de saúde comum vivenciado no mundo todo por vários perfis demográficos e estilos de vida. Atualmente, profissionais de muitos setores sofrem com esse problema. No entanto, a dor lombar é mais comum entre profissionais de software, principalmente por causa da natureza do seu trabalho, problemas relacionados à aptidão física e estilo de vida.

Dor nas costas pode ser causada por atividade, lesão e alguns problemas médicos. Pode afetar pessoas de qualquer idade, por vários motivos. Com a idade, as chances de desenvolver dor lombar aumentam, devido a fatores como emprego anterior e doença degenerativa do disco. Estudos dizem que quase 90% das dores nas costas não requerem cirurgia. Elas melhoram por conta própria. No entanto, você deve procurar ajuda médica se sentir isso.

Quais são os sintomas da dor nas costas?

Pode haver inúmeras causas. Algumas incluem hábitos de vida ruins e outras incluem tensões musculares, lesões esportivas, acidentes, etc. As razões para as costas a dor pode ser diferente, mas os sintomas são comuns a todos.

Alguns dos sintomas comuns são:

• Rigidez contínua ao longo da coluna. As áreas mais afetadas são a base do pescoço e o cóccix.
• Dor intensa no pescoço, parte superior das costas ou parte inferior das costas, especialmente após levantar peso ou se envolver em atividade extenuante. No entanto, se você sentir dor na parte superior das costas, pode ser necessário investigar causas subjacentes mais sérias. Ação imediata precisa ser tomada em tais situações.
• Dor crônica na parte inferior das costas depois de ficar sentado ou em pé por muito tempo
• Voltar dor que irradia da parte inferior das costas para as nádegas e coxas
• A incapacidade de ficar em pé sem ter espasmos musculares na parte inferior das costas

Causas de dor nas costas

Nossas costas consistem em uma estrutura complexa de ossos, músculos, discos, tendões e ligamentos que trabalham em conjunto para dar suporte ao nosso corpo e nos permitir movimentar. Embora existam muitas razões pelas quais a dor nas costas é causada principalmente, em alguns casos a causa da dor nas costas permanece obscura.

Dor nas costas é causada principalmente por tensão, cirurgia de disco, distensão ou lesão. Além disso, nossos segmentos da coluna são amortecidos com discos, almofadas semelhantes a cartilagem. Problemas com qualquer um desses componentes podem causar dor nas costas. Danos ao disco podem resultar de condições médicas, distensão, incluindo má postura, entre outros. Problemas com a coluna, como osteoporose também pode causar dores nas costas.

Causas comuns de dor nas costas incluem:

• Espasmo muscular
• Hérnia de disco
• Tensão muscular
• Artrite de quadril
• Quedas, fraturas ou ferimentos
• Ligamentos ou músculos distendidos
• Discos danificados

As atividades que podem causar tensões ou espasmos incluem:

• Levantar coisas muito pesadas
• Levantar algo de forma inadequada
• Fazendo um movimento repentino e desajeitado
• Condições Estruturais

Condições Estruturais

Várias condições estruturais podem causar dor nas costas, incluindo:

• Hérnias de disco: A vértebra da nossa coluna é amortecida por discos. Se o disco inchar ou romper, haverá mais pressão sobre um nervo.
• Discos rompidos: Semelhante a hérnias de disco, uma hérnia de disco pode resultar em mais pressão sobre um nervo.
• A ciática: Uma dor aguda e lancinante que se espalha pela nádega em direção à parte posterior da perna, causada por uma hérnia de disco ou protuberância que pressiona um nervo.
• Artrite: Artrite pode causar problemas nas articulações da parte inferior das costas, quadris e outros lugares. Em alguns casos, a dor nas costas pode ser devido a estenose espinal, estreitamento do espaço ao redor do tumor da medula espinhal.
• Problemas renais: Infecções renais, hemodiálise ou pedras no rim pode causar dor nas costas.
• Movimento e postura: Algumas atividades cotidianas ou má postura também podem levar à dor nas costas. Por exemplo, curvar-se muito ou ficar sentado muito curvado ao usar computadores pode causar um aumento da dor no ombro ou nas costas ao longo do tempo. Outros exemplos incluem:
• Espirrando ou tossindo
• Torcendo
• Alongamento excessivo
• Curvar-se por muito tempo ou curvar-se desajeitadamente
• Puxar, empurrar, carregar ou levantar algo
• Esticar o pescoço para a frente (como ao usar um computador ou dirigir)

Outras causas de dor nas costas

Algumas condições médicas também podem causar dores nas costas:

• Zona: Telha é uma infecção viral do nervo que causa erupções cutâneas dolorosas. Dependendo das áreas afetadas, tais doenças de pele pode causar dores nas costas.
• Distúrbios do sono: Pessoas que sofrem de distúrbios do sono são mais propensas a experimentar insônia, dor nas costas, em comparação com outros.
• Infecção da coluna vertebral: A infecção da coluna pode ser causada por uma febre que pode levar a dor nas costas. Além disso, você pode desenvolver dor nas costas devido a uma área sensível e quente nas costas, o que pode ser devido a uma infecção na coluna.
• Câncer de coluna: Um tumor cancerígeno na coluna pode pressionar o nervo, o que pode causar dor nas costas.
• Síndrome da cauda equina: Isso ocorre quando a cauda equina, o feixe de nervos da extremidade inferior da estimulação da medula espinhal, é danificada. Os sintomas podem incluir uma dor surda na parte superior das nádegas e na parte inferior das costas, incluindo dormência nas coxas, genitália e nádegas. Essa condição pode, às vezes, causar distúrbios na bexiga e no intestino.
• Outras infecções: Infecções renais, da bexiga ou doença inflamatória pélvica também pode causar isso.

Quem sente dor nas costas?

Dor nas costas não é uma doença em si. É um sintoma comumente identificado de várias doenças. Problemas com discos, nervos, ligamentos, músculos, discos intervertebrais ou vértebras em si podem causar dor nas costas severa. Problemas com rins também podem contribuir para isso. Então, qualquer pessoa com condições médicas relacionadas aos órgãos acima pode sentir dor nas costas.

Dor nas costas e gravidez

Dor nas costas é uma companheira constante da maioria das mulheres grávidas e as razões são inúmeras. Algumas delas são: 

• Ganho de peso: Espera-se que uma futura mãe ganhe peso para sustentar o crescimento do bebê no útero. Embora esse ganho de peso seja saudável, ele pode causar tensão nas costas da mãe, causando dor nas costas. 
• Força da gravidade: À medida que o útero de uma mulher grávida cresce, o centro de gravidade do corpo da mulher cresce para fora. Para sustentar isso, a coluna da mãe se arqueia, colocando mais pressão nas costas. 
• Alterações hormonais: À medida que a mulher se aproxima do parto, seu corpo libera hormônios que fazem seus ligamentos se soltarem e a coluna se deslocar para permitir um parto tranquilo. Isso também pode resultar em dor nas costas em mulheres grávidas.  

Quais são alguns fatores de estilo de vida que contribuem para a dor nas costas?

Alguns dos hábitos e atividades de estilo de vida mais comuns são:

• Dirigindo: Dirigir por longos períodos resulta em dor lombar. Viajar por longas horas para o trabalho é uma das principais causas de dor nas costas. Portanto, é importante manter a postura correta ao dirigir.
• Posições erradas para dormir: O posicionamento incorreto da coluna durante o sono causa dores nas costas dor ao longo do tempo. Isso é comumente visto em pessoas que dormem de bruços.
• Esportes: Praticar esportes como golfe e tênis causa uma tensão significativa na parte inferior das costas. Por exemplo, golfistas geralmente enrolam seus corpos, o que cria tensão nas laterais.
• Fumar: Estudos de investigação também estabeleceram uma forte ligação entre fumador e dor lombar.
• Subindo as escadas: Subir escadas com frequência exerce estresse nas costas e joelhos.
• Ficar sentado o dia todo: Ficar sentado à secretária durante longas horas sem fazer pausas pode causar dores nas costas e dor de garganta.
• Levantar sacolas de compras ou outros objetos pesados: Levantar peso também pode causar dores nas costas problemas. Se você não carregar sua bolsa pesada, sacola de compras ou até mesmo uma mochila da maneira correta, há grandes chances de resultar em dor nas costas dor.

Como a causa da dor nas costas pode ser diagnosticada?

Geralmente, o profissional de saúde faz o diagnóstico após conduzir um exame físico do paciente junto com o estudo dos sintomas. Mas em alguns casos, outros testes podem ser necessários para determinar corretamente o diagnóstico. Alguns testes que são comumente feitos são: 

• Raios X: Este teste de imagem pode ajudar o profissional de saúde a encontrar ossos quebrados ou artríticos. O médico também pode verificar se o alinhamento dos ossos está correto. 

• CT ou MRI varreduras: Este exame de imagem ajuda a descobrir problemas com músculos, tendões, ligamentos, vasos sanguíneos, nervos e tecidos. 

• Eletromiografia: Este teste mede os impulsos elétricos produzidos pelos nervos para verificar se eles não estão em um estado comprimido. Se estiverem comprimidos, uma hérnia de disco ou estenose espinhal pode ser diagnosticada.

   

• Exame de sangue: Um exame de sangue pode ser feito se o médico suspeitar de uma infecção nas costas. 

Um quiroprático, um osteopata ou um fisioterapeuta também podem diagnosticar a causa da dor nas costas usando métodos diferentes. Um quiroprático diagnostica por meio do toque e inspeção visual e se concentra no ajuste das articulações da coluna. Eles também podem pedir imagens ou resultados de exames de sangue para confirmar o caso. Um osteopata também diagnostica por meio de inspeção visual e palpação, mas se concentra mais na mobilização e manipulação de articulações e músculos. Um fisioterapeuta trabalha principalmente nos tecidos moles e articulações do corpo. 

Quando você deve consultar um médico?

As mencionadas acima são algumas mudanças importantes, porém simples, no estilo de vida que você pode considerar. Tente essas mudanças de rotina e veja qual delas funciona melhor para você. No entanto, você deve consultar seu médico antes que a condição piore. Você deve visitar seu médico em qualquer um dos seguintes casos:

• Se a dor ocorrer com frequência.
• Se a dor persistir por mais de seis semanas.
• Se voltar a dor irradia para outras partes do corpo, como braços ou pernas.
• Se voltar a dor interfere nas atividades diárias, como caminhar, sentar e se curvar.

Trazer mudanças no estilo de vida ajuda a reduzir o nível de dor. Mas, se você estiver sentindo dor aguda, mudanças no estilo de vida podem não trazer os resultados esperados.

Marque uma consulta em breve. Dependendo de suas necessidades, o médico sugerirá um teste rápido para identificar a causa.

Marque uma consulta.

Prevenções para dores nas costas

Você pode evitar dores nas costas e também pode prevenir sua recorrência praticando mecânica corporal adequada e melhorando sua condição física. Você pode manter suas costas saudáveis ​​e fortes com as seguintes ações:

Melhore a força muscular e a flexibilidade.

Você pode começar com exercícios abdominais e de músculos das costas que fortalecem seu core, ajudam a condicionar os músculos para que eles possam trabalhar juntos para fortalecer suas costas. Seu médico ou fisioterapeuta pode dizer quais exercícios podem funcionar para você.

Postura

A maneira como você segura seu corpo é importante para mantê-lo postura correta. Evite se curvar e concentre-se em manter uma boa postura ao sentar ou ficar de pé. Não curve seu corpo desnecessariamente. Siga estas dicas para melhorar a postura:

• Certifique-se de que seus espaços de trabalho estejam em uma altura conveniente.
• Ajuste o assento de modo que fique confortável durante o trabalho.
• Sente-se ereto e com as costas eretas.
• Movimente-se e alongue os músculos regularmente.
• Coloque um travesseiro atrás da parte inferior das costas enquanto estiver sentado para melhorar o apoio.

A maioria das dores nas costas tem origem mecânica, ou seja, estresse repetitivo nas costas, como posturas estranhas ou estáticas, ficar sentado por muito tempo, inclinar-se para a frente, ficar em pé e carregar cargas pesadas são algumas delas que podem causar torções na parte inferior das costas.

Alongamento

A parte inferior das costas precisa ser nutrido e alongado ao máximo. Tente alguns alongamentos de pescoço e ombros a cada poucas horas para evitar enrijecer. Eles são ótimos para aliviar a tensão.

• Para aliviar a dor e a pressão, você pode tentar o alongamento de flexão do pescoço. O alongamento visa aumentar a amplitude de movimento de flexão do pescoço. Ele também SIDA no apoio das costas.
• Empurre suavemente o queixo em direção ao peito. Repita várias vezes ao dia para ver os melhores resultados.
• A retração do pescoço reduz a pressão espinhal. Coloque os dedos no queixo e empurre-o bem para trás. Faça 3-4 sessões ao longo do dia.

Exercite-se regularmente

Exercícios regulares dão força às suas costas. Praticá-los consistentemente permite a perda de peso. Você também pode controlar seu nível de estresse se exercitando regularmente. Certifique-se de que seus exercícios de rotina incluam alongamento, equilíbrio e fortalecimento das costas músculos.

Evite hábitos pouco saudáveis

Hábitos pouco saudáveis ​​podem não parecer que afetam suas costas, mas não é o caso. Como mencionado acima, fumar aumenta as dores nas costas dor. O mesmo vale para beber álcool. Fumar reduz o fluxo sanguíneo para os ossos e tecidos moles, o que causa dores nas costas graves dor. Beber álcool em excesso aumenta os níveis de inflamação, o que também aumenta a dor. Restringir, ou pelo menos moderar, esses hábitos ajudará muito a prevenir muitas doenças, incluindo dores nas costas. dor.

Cuide do seu peso

Manter-se em forma é um aspecto importante para reduzir as dores nas costas dor. O excesso de peso causa estresse nos músculos da coluna. Por esse motivo, praticar uma dieta saudável junto com exercícios pode ajudar a reduzir o estresse nas costas no longo prazo.

massagem

profundo massagem terapêutica relaxa os músculos, promove a circulação e libera endorfinas. Receber uma massagem em períodos regulares pode ajudar a acelerar sua recuperação de dores crônicas nas costas dor.

Não se estresse

Quando você está sob estresse, seus músculos podem ficar tensos e contraídos. Relaxe, respire fundo e tente cantar para ficar longe do estresse.

Não caia na sua mesa enquanto estiver trabalhando

Sente-se ereto na cadeira do escritório. Tente usar a postura correta ao sentar e ficar de pé. Uma boa postura mantém suas costas bem apoiado, o que é crucial para manter a saúde das costas se você costuma ficar sentado por longas horas.

Escolha uma cadeira com apoio firme para a parte inferior das costas. Adotar uma postura correta mantém as costas indolor.

Métodos adequados para dormir

Durma pelo menos 6 a 7 horas por dia para manter uma boa saúde das costas saúde. Dormir bem em uma posição confortável reduz dores nas costas dor e rigidez. Por favor, use um colchão ortopédico, pois ele fornece o suporte muito necessário para as costas.

Dirija confortavelmente

Ao dirigir, carregue um travesseiro de apoio. Use bolsas leves para viajar, para que você não tenha que forçar as costas enquanto as carrega . Faça pausas entre os treinos se estiver viajando para um destino distante. E não se esqueça de se alongar de vez em quando.

Qual é o tratamento para dor nas costas?

Tratamentos caseiros

Tomar analgésicos ou anti-inflamatórios pode ajudar a diminuir a dor. Uma bolsa de gelo ou uma bolsa térmica pode ser colocada sobre a área da dor para alívio. Pode-se evitar fazer atividades extenuantes para evitar a intensificação da dor. Mas movimentar-se é necessário para evitar a rigidez nas articulações e o enfraquecimento dos músculos. Deve-se consultar um médico se a dor não for aliviada com tratamentos caseiros.

Tratamento médico

Medicação: Tome medicamentos sugeridos pelo profissional de saúde se a dor for aliviada por comprimidos analgésicos normais. Relaxantes musculares ou antidepressivos podem ser prescritos se necessário.

Fisioterapia: A fisioterapia inclui todas as técnicas que liberam o músculo para reduzir a dor. Algumas das técnicas são aplicar calor ou gelo, ultra-som ou estimulação elétrica, exercícios de fortalecimento e técnicas de melhora da postura. Às vezes, o médico pode pedir ao paciente para continuar a terapia mesmo quando a dor tiver diminuído para evitar sua recorrência.

Injeções de cortisona: Cortisona é um medicamento anti-inflamatório que é injetado no espaço epidural ao redor da medula espinhal se a dor não for reduzida com medicamentos ou terapias. Ajuda a reduzir a inflamação ao redor dos nervos ou anestesia a área que causa dor. 

Botox: Essas também são injeções que ajudam a paralisar os músculos torcidos. Os músculos torcidos em espasmo serão paralisados ​​com essa injeção para aliviar a dor. Essa injeção pode funcionar por cerca de 3 a 4 meses. 

Tração: É um método em que polias ou pesos são usados ​​para ajudar a alongar as costas e empurrar o disco herniado de volta à sua posição original.

Terapia cognitiva comportamental: Este método de tratamento trabalha no processo de pensamento do paciente. Os terapeutas encorajam os pacientes com dor crônica nas costas a pensar de novas maneiras e manter uma atitude positiva. Muitos estudos provaram que os pacientes que passam por esta terapia se tornaram mais ativos e continuam os exercícios de fortalecimento para interromper a recorrência da dor. 

• Terapias Complementares : Às vezes, o médico pode prescrever alguns tratamentos que podem ser usados ​​junto com tratamentos existentes ou sozinhos. Tais tratamentos são chamados de terapias complementares. Abaixo estão alguns exemplos disso: 

• Cuidados com quiropraxia: Quiropráticos são aqueles que focam principalmente na coluna. Eles também podem tratar problemas musculares, articulares e ósseos. 

• Acupuntura: Acupuntura é uma prática de tratamento tradicional chinesa que insere agulhas esterilizadas em pontos específicos de dor. Isso ajuda na liberação de analgésicos naturais chamados endorfinas, reduzindo assim a dor nas costas. Também ajuda a estimular o tecido nervoso e muscular. 

• Estimulação elétrica nervosa transcutânea (TENS) : Nessa terapia, o médico usa um dispositivo alimentado por bateria na pele. O dispositivo envia impulsos elétricos e estudos dizem que esses impulsos estimulam o corpo a liberar endorfinas e bloquear os sinais de dor que retornam ao cérebro. 

• Shiatsu: Um terapeuta que faz tratamento de Shiatsu aplica pressão nos dedos, polegares e cotovelos, o que atua ao longo das linhas de energia do corpo.
   
• Ioga: Yoga é uma prática tradicional indiana que envolve a formação de diferentes poses junto com a respiração. Essas posições também podem ajudar a aliviar dores nas costas. Mas todas as poses não são adequadas para pessoas com dor e deve-se ter cuidado ao fazer yoga. 

Dor nas costas

A dor na parte superior das costas pode ser devido à inflamação da coluna, tumores no peito e distúrbios da aorta. Essa dor ocorre principalmente devido à má postura por um longo período ou a uma lesão que afeta a robustez da coluna torácica.

Dor na região lombar

A dor lombar também pode estar associada aos discos entre as vértebras, medula espinhal e nervos, coluna lombar óssea (coluna inferior), ligamentos ao redor dos discos e coluna, músculos da parte inferior das costas e a pele ao redor das áreas afetadas. Na maioria dos casos, a dor lombar melhora sozinha em algumas semanas. Analgésicos e fisioterapia podem ajudar a controlar os sintomas, principalmente a dor. Algumas pessoas precisam de cirurgia.

Cirurgia

A cirurgia é realizada em pacientes com dor nas costas em casos muito raros. A cirurgia pode ser recomendada se o paciente tiver uma hérnia de disco ou sofrer de dor persistente devido à compressão do nervo. O profissional de saúde pode realizar qualquer um dos seguintes procedimentos: 

• Implante de disco artificial: Discos são almofadas entre as vértebras que funcionam como amortecedores. Discos danificados podem ser substituídos por discos artificiais por meio de cirurgia.
• Diskectomia: Este é um procedimento cirúrgico em que uma parte do disco é removida se estiver comprimindo um nervo ou estiver danificado. 
• Fusão: Este é um procedimento cirúrgico em que duas vértebras são unidas com um enxerto de osso entre elas. 
• Remoção de vértebras: Se uma parte específica das vértebras comprimir algum nervo ou parte da medula espinhal, ela será removida por meio de cirurgia. 

Quais são os fatores de risco da dor nas costas?

Dor nas costas é uma condição que pode acontecer com qualquer pessoa, independentemente da idade e do sexo. Mas os seguintes fatores intensificam as chances disso: 

• Fumar: Observa-se que pessoas que fumam têm tendência a ter dores nas costas. Isso pode ocorrer porque fumar diminui o fluxo sanguíneo para a área da coluna, aumentando o risco de osteoporose. O hábito de tossir, comum em fumantes, também pode causar hérnia de disco, resultando em dores nas costas. 
• Levantamento inadequado de pesos: se alguém colocar pressão nas costas, em vez das pernas, ao levantar, isso pode causar dor nas costas. 
• Obesidade: A obesidade ou o ganho excessivo de peso colocam pressão nas costas, causando dores nas costas. 
• Idade: À medida que uma pessoa envelhece, especialmente depois dos 30 anos, há chances de sentir dores nas costas.
• Falta de exercício: Os músculos não utilizados nas costas e na área abdominal podem causar dores nas costas. 
• Doenças: Certas doenças, como artrite e câncer, podem causar dores nas costas.  

Conclusão

Sofra ou não de dor nas costas, evite movimentos que possam forçar ou torcer suas costas. Use seu corpo corretamente. Fique de pé de forma inteligente, sente-se de forma inteligente, levante-se de forma inteligente e mantenha suas costas retas. Além disso, mude sua posição a cada meia hora para evitar ou prevenir a recorrência de dor nas costas.

Perguntas Frequentes (FAQs)

Como sei se a dor nas costas é grave?

Nem todas as dores nas costas precisam ser causadas por um problema subjacente. Elas podem ser causadas por torção, lesão ou fratura. Consulte um profissional de saúde e confirme a causa da dor nas costas se você estiver sentindo uma dor insuportável e intensa.

Como devo dormir com dor nas costas?

Um travesseiro pode ser usado enquanto dorme para ajudar a aliviar a dor. Se você estiver dormindo de lado, coloque um travesseiro entre os joelhos para apoio. Se você estiver dormindo de costas, colocar um travesseiro abaixo dos joelhos pode fornecer suporte extra para as costas.

O calor é bom para dores nas costas?

 Sim. Colocar bolsas térmicas ou aplicar calor sobre áreas doloridas é uma boa terapia para aliviar a dor nas costas.

Que infecção causa dor nas costas?

DSTs como clamídia, gonorréia, tricomoníase e outras infecções, incluindo infecção por fungos, podem causar dores intensas nas costas. 

Quais são as causas da infecção na coluna?

Comumente, infecções espinhais são causadas por infecções bacterianas ou fúngicas ao redor da área da coluna. Pode acontecer devido a infecção após cirurgia, infecção no sangue ou infecção se espalhando dos tecidos ao redor.

Qual é a causa mais comum de dor nas costas?

Algumas das causas mais comuns incluem o seguinte:

• Má postura por um tempo considerável
• Ligamentos ou músculos distendidos
• Disco deslizado
• Lesão nas costas
• Levantando pesos pesados

 O que pode causar dor lombar em mulheres?

 As principais causas nas mulheres são:

• Problemas renais
• Disco deslizado
• Vértebras restritas (lombares)
• Osteoartrite
• Problemas posturais
• Dor menstrual
• As alterações hormonais

 Como saber se a dor nas costas é muscular ou disco?

A dor originada no seu músculo é diferente da dor na sua área espinhal. Os sintomas de dor relacionada à coluna provavelmente incluirão dor irradiada, dor elétrica, dor ao se mover ou mesmo em uma posição de repouso. Os sintomas de dor relacionada ao músculo são rigidez muscular e dor ao se movimentar ou em repouso.

Qual é a diferença entre dor crônica e dor aguda nas costas?

Dor aguda nas costas a dor ocorre como resultado de lesões no passado, como um acidente. A dor crônica está associada a causas subjacentes, como artrite ou qualquer outra doença

Existem medicamentos disponíveis para dor nas costas?

Os médicos geralmente prescrevem analgésicos. No entanto, é recomendado não consumir medicamentos sem consulta prévia.