Hiperventilação – Causas, Tratamento e Prevenção

Visão geral

Pensar em fazer um teste, consultar um médico ou enfrentar um desafio pode causar estresse e ansiedade em alguns indivíduos. Assim, resultando em um desequilíbrio na respiração chamado hiperventilação.

Este blog explica de forma abrangente a hiperventilação, suas causas, tratamento e prevenção.

O que é hiperventilação?

Hiperventilação é uma condição em que o paciente começa a respirar profunda e rapidamente, principalmente devido a ansiedade. A respiração saudável ocorre quando um indivíduo mantém um equilíbrio perfeito entre a inspiração e a expiração. Se a pessoa está chateada ou estressada, há um desequilíbrio, e ela começa a hiperventilar exalando mais do que consegue inalar. Isso causa uma rápida redução de dióxido de carbono no corpo. 

Se o nível de dióxido de carbono cair, isso leva ao estreitamento dos vasos sanguíneos. Os vasos sanguíneos são responsáveis ​​por fornecer sangue ao cérebro. Essa condição leva à tontura e a uma sensação de formigamento nos dedos. Portanto, em casos graves, o paciente pode perder a consciência. A hiperventilação ocorre devido a uma resposta de pânico ao medo, estresse e fobia. Também aparece como uma resposta a depressão, ansiedade e raiva. A ocorrência frequente de respiração rápida causada por emoções é chamada de síndrome de hiperventilação. A hiperventilação também é conhecida como:

• Respiração rápida ou profunda
• Taxa respiratória rápida ou profunda
• Respiração excessiva

Quais são as causas da hiperventilação?

Ansiedade, pânico, nervosismo ou estresse são os fatores que podem levar à hiperventilação. Também é devido a uma ataque de pânico. Outras causas de hiperventilação são:

• Dor forte
• Gravidez
• Hemorragia
• Uso de estimulantes
• Sobredosagem de medicamentos
• Doenças pulmonares como doença pulmonar obstrutiva crônica doença
• Ferimento na cabeça

Quais são os sintomas da hiperventilação?

Um indivíduo que sofre de hiperventilação pode apresentar os seguintes sinais:

• Crises de tontura ou vertigem
• Dificuldade respiratória
• Arrotos, inchaço e boca seca
• Fraqueza e falta de clareza
• Sono interrompido
• Formigamento e dormência nos braços e ao redor da boca
• Espasmos musculares nas mãos e nos pés
• Dor no peito e palpitações

Quando se deve procurar tratamento para hiperventilação?

A hiperventilação é um problema grave que dura pelo menos 20 a 30 minutos. O indivíduo deve procurar atendimento médico quando os seguintes sintomas ocorrerem:

• Respirações rápidas e profundas
• Dor
• Febre
• Hemorragia
• Tonturas, problemas de equilíbrio
• Aperto, pressão, sensibilidade ou plenitude no peito

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Como a hiperventilação é tratada?

Uma pessoa com hiperventilação pode seguir as opções de tratamento, como:

1. Respiração controlada:

Controlar a respiração pode ajudar a tratar a hiperventilação e permitir que o paciente respire normalmente. Uma pessoa pode praticar de duas maneiras, como:

Franzir os lábios: Neste método, a pessoa deve respirar fundo lentamente pelo nariz e não pela boca. O paciente deve garantir que os lábios estejam na mesma posição de como se sopra uma vela de aniversário. Expire lentamente pelos lábios franzidos. Ao respirar fundo, reserve um tempo para inspirar e, ao expirar, tente não soprar o ar com força. O paciente pode repetir esta técnica até que a respiração esteja regulada.

Limite o fluxo de ar: Aqui, a pessoa deve tentar manter a boca fechada e, com a ajuda de um dedo, fechar uma narina. Inspire e expire com a ajuda da outra narina. Lembre-se de não inspirar e expirar rapidamente e com muita força. Repita o procedimento acima várias vezes e alterne entre as narinas enquanto respira. Este procedimento visa fazer o paciente respirar pelo nariz, não pela boca. Pacientes hiperventiladores podem ser motivados a tentar esses movimentos, mas veja que eles expiram e inalam muito lentamente.

2. Redução de estresse

Se um paciente for afetado pela síndrome de hiperventilação, é necessário encontrar a causa da síndrome. É importante tratar a ansiedade e o estresse imediatamente. Técnicas de redução de estresse e respiração podem ajudar o paciente a controlar a condição.

• Remédios caseiros:

Remédios caseiros podem fazer o truque para trazer a taxa de respiração de volta ao normal quando um indivíduo sofre de hiperventilação leve devido à ansiedade ou estresse. Alguns dos remédios caseiros são os seguintes:

– Incluir técnica de respiração abdominal. Neste método, a pessoa deve se concentrar na respiração do diafragma, não do peito.

– Comece a respiração pelas narinas. Nessa técnica, a pessoa bloqueia uma narina e respira pela outra. Assim, alternando a respiração entre as narinas e focando na respiração.

– Deite-se sem objetos ou roupas como cintos, gravatas e roupas íntimas apertadas apertando. Isso ajuda a focar no relaxamento do corpo e regula a respiração.

– Tente meditar para começar a se concentrar na respiração lenta.

3. Medicamentos:

O médico pode prescrever medicamentos como alprazolam, doxepina e paroxetina, dependendo da gravidade da condição.

Como a hiperventilação é diagnosticada?

As razões para a hiperventilação podem ser muitas. Portanto, é essencial consultar um médico para analisar os sintomas de uma pessoa. O médico pode realizar um exame físico, anotar o histórico médico e pode recomendar radiografias de tórax e exames de sangue para ajudar a diagnosticar causas específicas das condições, como infecção. Um teste de gasometria arterial mede os níveis de oxigênio e dióxido de carbono no sangue. Ele determina se uma pessoa está hiperventilando devido aos níveis reduzidos de dióxido de carbono no sangue.

Como prevenir a hiperventilação?

A hiperventilação pode ser prevenida aprendendo técnicas de respiração e relaxamento, como:

• Meditação
• Respiração profunda do abdômen e respiração de corpo inteiro
• Exercícios mentais ou corporais como ioga
• Respiração nasal alternada
• Exercícios regulares como caminhar, correr e andar de bicicleta

Os pacientes devem permanecer calmos quando sentirem quaisquer sintomas de hiperventilação. Remédios respiratórios podem ajudar a colocar a respiração de volta nos trilhos. Embora existam opções de tratamento disponíveis para hiperventilação, os problemas subjacentes associados a ela (se houver) devem ser diagnosticados. O paciente pode visitar o médico para encontrar a causa raiz do problema e obter o tratamento adequado.

Embora a hiperventilação não seja considerada uma doença, ela deve ser verificada por um médico se os sintomas de hiperventilação ocorrerem com frequência.

Conclusão

A hiperventilação pode ser causada por uma série de dificuldades mentais e físicas. Algumas doenças relacionadas à hiperventilação, como a cetoacidose diabética, constituem emergências médicas. Por outro lado, causas graves ou fatais de hiperventilação são frequentemente acompanhadas por outros sintomas. Se uma pessoa estiver hiperventilando, ela deve permanecer calma e empregar técnicas de autocuidado, como respiração nasal ou abdominal, para reduzir e normalizar sua taxa respiratória.

Quando uma condição médica causa hiperventilação, consertar o problema subjacente geralmente faz a respiração da pessoa voltar ao normal. Quando a hiperventilação é causada por um gatilho emocional, praticar técnicas de redução e gerenciamento de estresse pode ser benéfico. Seja qual for a causa da hiperventilação, é essencial consultar um médico para um diagnóstico e tratamento adequados.