د وېرې برید او د اضطراب برید: توپیر څه دی؟

د فشار لرونکو حالاتو په جریان کې د اندیښنې یا اندیښنې احساس کول یو عادي غبرګون دی. بدن دا احساسات د ننګونو لپاره چمتووالي او احتمالي ګواښونو ته د ځواب ویلو لپاره کاروي.

په هرصورت، د ویرې، اضطراب، یا فزیکي ناراحتۍ شدیدې پیښې ممکن ورځني فعالیتونه او عمومي هوساینې اغیزمن کړي. ډیری خلک حیران دي، "ایا اضطراب او د ویرې حملې یو شی دی؟" پداسې حال کې چې اضطراب او د ویرې حملې ځینې نښې شریکوي، دوی مختلفې تجربې دي چې مختلف لاملونه، نمونې او د درملنې طریقې لري.

د ویرې بریدونو او اضطراب بریدونو ترمنځ توپیر پوهیدل کولی شي تاسو سره د نښو پیژندلو، احتمالي محرکاتو پیژندلو، او د اړتیا په وخت کې د طبي مشورې په لټه کې مرسته وکړي. 

راځئ چې د دې توپیر په اړه نور معلومات ترلاسه کړو.

د اضطراب حمله څه ده؟

د اضطراب حمله د شدیدې اندیښنې، ویرې، یا احساساتي کړاو دورې ته اشاره کوي چې د فشار یا درک شوي ګواښ له امله رامینځته کیږي. که څه هم دا رسمي طبي تشخیص ندی، دا اصطلاح معمولا د شدید اضطراب نښو تشریح کولو لپاره کارول کیږي.

د اضطراب نښې نښانې اکثرا په تدریجي ډول رامینځته کیږي او ممکن تر هغه وخته پورې دوام وکړي چې د فشار سرچینه حل نشي. دوی کولی شي د ناڅرګندتیا، فشار، یا د ژوند د پام وړ بدلونونو په حالت کې رامینځته شي.

د اضطراب د پیښې په جریان کې عامې تجربې ممکن ډیرې اندیښنې، د آرام کولو ستونزه، بې خوبي، او فزیکي فشار شامل وي. د نښو شدت کولی شي د فرد او د دوی شرایطو پورې اړه ولري.

د وېرې حمله څه ده؟

د ویرې حمله د شدیدې ناراحتۍ د ناڅاپي پیښې پایله ده. دا ممکن یا ویره وي چې ممکن د څرګند محرک سره یا پرته له دې پیښ شي. دا هغه وخت پیښیږي کله چې بدن خپل طبیعي جنګ یا تېښتې غبرګون فعال کړي.

د ویرې د حملې په جریان کې، ستاسو بدن کورټیسول، د فشار هورمون خوشې کوي. دوی دا د خطر سره د غبرګون لپاره چمتو کوي. دا کولی شي ناڅاپي فزیکي احساسات رامینځته کړي چې ممکن د اندیښنې وړ وي.

د اضطراب د حملو عامې نښې نښانې عبارت دي له: د زړه چټک ضربان، د تنفس ستونزې، د سینې تکلیف، سرخوږی، او د کنټرول له لاسه ورکولو احساس. دا پیښې معمولا په څو دقیقو کې خپل اوج ته رسیږي، که څه هم ځینې نښې نښانې ممکن وروسته دوام وکړي.

د اضطراب او ډار بریدونو لاملونه څه دي؟

ډیری وختونه، د ویرې برید او د اضطراب برید نښې او لاملونه سره یوځای کیدی شي ځکه چې د اضطراب او ویرې بریدونو لاملونه د ورته ستونزو څخه سرچینه اخلي. دوی ممکن د احساساتي، فزیکي او چاپیریالي عواملو ترکیب له امله رامینځته شي. ځینې یې پدې کې شامل دي:

1. رواني عوامل

احساساتي تجربې او دوامداره فشار کولی شي د بدن غبرګون په ننګونکو حالاتو اغیزه وکړي. دا عوامل ممکن پدې کې شامل وي:

• اوږد فشار
• دردناک تجربې
• غم یا د ژوند لوی بدلونونه
• روانې احساساتي ننګونې

2. د ژوند طرزالعملونه

ورځني عادتونه کولی شي د فشار کچه او احساساتي هوساینه اغیزمنه کړي. مرسته کوونکي عوامل کېدای شي پدې کې شامل وي:

• د خوب خرابې نمونې
• د لوړ فشار معمولونه
• د فزیکي فعالیت نشتوالی
• اوږدمهاله کار یا شخصي فشار

۳. طبي عوامل

ځینې ​​روغتیايي ستونزې یا درمل ممکن د اضطراب او ویرې بریدونو نښې نښانې رامینځته کړي. پدې کې شامل دي:

• هورمونول بدلونونه
• د تایرایډ پورې اړوند شرایط
• د روغتیا اوږدمهاله شرایط
• د ځینو درملو جانبي عوارض

4. جنتيکي عوامل

د اضطراب اختلالاتو کورنۍ تاریخ ممکن د ورته اندیښنو تجربه کولو احتمال زیات کړي. جینیات اغیزه کوي چې افراد څنګه فشار او احساساتي حالتونو ته غبرګون ښیې.

۵. د موادو پورې اړوند عوامل

ځینې ​​مواد ممکن د اضطراب نښې خرابې کړي یا د ویرې پیښو کې مرسته وکړي. پدې کې شامل دي:

• د کافین ډیر مصرف
• د شرابو کارول
• تفریحي توکي
• د موادو په استعمال کې ناڅاپي بدلونونه

د اضطراب او ډار حملې څنګه درملنه کیږي؟

که تاسو فکر کوئ چې څنګه د اضطراب او ویرې بریدونو سره معامله وکړئ، د درملنې شته طریقو پوهیدل کولی شي وضاحت وړاندې کړي. متخصصین ارزوي چې د پیښو څو ځله پیښیږي او د دوی د مخنیوي لپاره مرسته کونکي عوامل. د درملنې عامې طریقې پدې کې شاملې دي:

• د اضطراب او ډار بریدونو د مدیریت لپاره د ځان مرستې طریقې

د ځان سره د مرستې څو تخنیکونه کولی شي د اضطراب کمولو کې مرسته وکړي یا د ویرې نښې نښانې اداره کول اسانه کړي. پدې کې شامل دي:

هغه خلک چې د تکراري اضطراب بریدونو تجربه کوي ممکن د روغتیا پاملرنې مسلکي سره د شته اضطراب بریدونو درملنې اختیارونو سپړلو څخه ګټه پورته کړي.

• د اضطراب او ډار بریدونو لپاره طبي درملنه

کله چې د اضطراب یا ویرې حملې تکراري، شدیدې وي، یا ورځني ژوند اغیزمن کړي، د روغتیا پاملرنې مسلکي کولی شي نښې نښانې وارزوي او مناسبه درملنه وړاندیز کړي. عامې طریقې پدې کې شاملې دي:

د اضطراب او ډار بریدونو د مدیریت لپاره سم ګامونه اخیستل

د وېرې او اضطراب حملې ممکن ډېر سخت احساس شي، خو د هغوی د نمونو پوهېدل کولی شي افرادو سره مرسته وکړي چې هغه څه وپیژني چې دوی یې تجربه کوي. که څه هم دواړه ویره او اضطراب پکې شامل دي، د وېرې او اضطراب بریدونو ترمنځ توپیر د دوی په پیل، شدت او فزیکي اغیزو کې دی.

که چیرې نښې نښانې په مکرر ډول رامنځته شي یا په ورځني فعالیتونو اغیزه پیل کړي، د مسلکي مشورې غوښتل کولی شي د دوی د اداره کولو لپاره مناسبې لارې وپیژني. که تاسو د ویرې او اضطراب ستونزو سره مخ یاست، د مناسبې لارښوونې او شخصي پاملرنې لپاره د ډاکټرانو سره مشوره وکړئ.