Kodi Lumbago ndi chiyani? - Zomwe zimayambitsa, zizindikiro, ndi chithandizo

Lumbago ndi mawu akale omwe amatanthauza kusapeza bwino kwa msana chifukwa cha zifukwa zosiyanasiyana. Ilo limanena za kuchepetsa kupweteka kwa mmbuyo zomwe zingayambitsidwe ndi kusokonezeka kwa msana, mafupa, minofu, kapena mitsempha yozungulira dera lakumbuyo. Lumbago imakhudza anthu ambiri akuluakulu padziko lonse lapansi ndipo imatha kukhala yovuta kapena yosatha, kuchititsa kupweteka kosalekeza, kupweteka kapena kupweteka kwadzidzidzi. Zitha kuyambitsa zoletsa kuyenda kuyambira pang'ono mpaka kukhwima.

Kodi Lumbago ndi chiyani?

Lumbago ndi vuto lalikulu kapena losalekeza kumunsi kwa msana komwe kumatha kuvutitsa aliyense. Zomwe zimayambitsa lumbago zimaphatikizapo, koma sizimangochitika - kuvulala kwa msana, disk ya herniated (yotsetsereka), kunenepa, minofu ya msana yofooka, spasms, ndi zotupa (zonse zabwino ndi zoipa) m'dera la msana.

Odwala ambiri omwe ali ndi ululu wammbuyo amakhala anthu omwe amagwira ntchito kwa maola ambiri omwe amafunikira kupindika komanso kunyamula katundu wambiri. Odwala omwe amakhala ndi moyo wongokhala, amakhala ndi kaimidwe koyipa, komanso osachita masewera olimbitsa thupi nthawi zonse amathanso kudwala lumbago. Lumbago imathanso kuyambitsidwa ndi matenda omwe amakhalapo, monga degenerative disc matenda kapena nyamakazi.

Kodi zizindikiro za Lumbago ndizotani?

Nayi mndandanda wazizindikiro zomwe zimawonetsedwa ndi odwala omwe ali ndi Lumbago:

• Lumbago kwenikweni ndi mawu omwe amakhudza ambulera ya zowawa zomwe zimavutitsa kumunsi kwa msana. Odwala lumbago amatha kudwala mitundu yosiyanasiyana ya ululu wam'munsi womwe umagwera kwambiri m'magulu omwe tatchulawa - 
  • Zakuthwa ndi zowawa
  • Wosasunthika komanso wolimbikira
  • Kubaya
  • Kutentha 
  • Zosatchulika 

Ndi liti pamene muyenera kupeza chithandizo chamankhwala? 

Nthawi zambiri ululu wammbuyo uyenera kusintha pakapita nthawi ndikudzisamalira komanso kuchiza kunyumba, mwina mkati mwa masiku angapo mpaka milungu ingapo. 

Komabe, ngati ululu wanu wammbuyo ukupitilirabe kwa nthawi yayitali, kapena ngati mukuvutika ndi zizindikiro zomwe tazitchula pansipa, ndibwino kuti muwone dokotala wanu wa Apollo mosazengereza:

• Mukumva ululu wobaya popanda kuchepa kwa mphamvu ya ululu ngakhale mutapuma mokwanira.
• Kusapeza bwino kumatuluka m'chiuno kapena miyendo iwiri, makamaka ngati ululu ukufalikira pansi pa bondo.
• Mankhwala anu opweteka saperekanso mpumulo wokwanira.
• Kupweteka kumakula ndikupita kwa nthawi.
• Kupweteka kwam'munsi kumbuyo kumatsatiridwa ndi kuchepa kosadziwika kwa kulemera kwanu.

Zomwe zimayambitsa Lumbago ndi chiyani?

 Lumbago ikhoza kuyambitsidwa ndi zifukwa zosiyanasiyana, zomwe zofala kwambiri ndizo ntchito zolemetsa zomwe zimadzaza minofu yam'mbuyo, njira zonyamulira zosayenera momwe mumanyamulira katundu wolemetsa ndi mawonekedwe osayenera a thupi. Osteoarthritis ndi spondylosis (matenda a msana) angakhalenso zinthu zomwe zimabweretsa lumbago.

Diski yotsetsereka kapena ya herniated, kufooka kwa mafupa, stenosis ya msana kapena kupanikizika kwa mitsempha, scoliosis, ndi zotupa za msana zopweteka kapena zoopsa kapena zowopsya ndizo zifukwa zomwe zingatheke kuti mumve kupweteka kwa msana.

Ndi zinthu ziti zomwe zingayambitse matenda a Lumbago?

Ululu wammbuyo ungakhudze aliyense, kuphatikizapo ana ndi achinyamata. Zinthu zotsatirazi zingapangitse mwayi wanu wokhala ndi ululu wammbuyo:

• Age - Kusapeza bwino kwam'mbuyo kumachulukirachulukira mukamakula. Mumayamba kumva kuwawa kwa msana pamene mukukula zaka zoposa 30.
• Kusachita masewera olimbitsa thupi - Kuopsa kwa lumbago kumawonjezeka ngati wodwalayo ali ndi minofu yofooka, yosagwiritsidwa ntchito kumbuyo ndi pamimba chifukwa chosowa masewera olimbitsa thupi.
• kunenepa - Kwa odwala onenepa kwambiri, msana wam'munsi umayikidwa pansi pa zovuta zowonjezera pamodzi ndi kufooka kwa minofu yam'mbuyo chifukwa cha kuchepa kwa thupi. Izi zimawapangitsa kuti azimva kupweteka kwa msana.
• Matenda - Odwala ali pachiwopsezo chachikulu cha lumbago ngati akudwala nyamakazi ndi khansa.
• Njira yolakwika yomwe imagwiritsidwa ntchito pokweza - Anthu omwe amagwiritsa ntchito njira zonyamulira zolakwika monga kugwiritsa ntchito msana wawo m'malo mwa miyendo kunyamula katundu wolemetsa amatha kudwala lumbago.
• Mavuto a Psychological - Kupweteka kwam'mbuyo kumawonekanso kofala kwambiri mwa anthu omwe akuvutika maganizo ndi nkhawa.
• Kusuta - Kupweteka kwa msana kumakhala kofala pakati pa osuta fodya. Kusuta kumachepetsa kuthamanga kwa magazi ku msana, kuonjezera chiopsezo cha osteoporosis.

Njira zochiritsira zomwe zilipo ndi ziti?

 Chithandizo cha Lumbago chimasiyana malinga ndi zifukwa zingapo, kuphatikizapo msinkhu wa wodwalayo, kulemera kwake, msinkhu wake, zizindikiro, kuopsa kwa ululu ndi zina. Njira zochizira ndi izi:

• Ma compress otentha kapena ozizira kuti muchepetse ululu wam'munsi 
• Mankhwala oletsa kutupa
• Kutambasula pang'ono ndi masewera olimbitsa thupi monga momwe dokotala wanu akufunira
• Kuwongolera kwa msana ndi chisamaliro cha chiropractic
• Njira zopangira opaleshoni
• Kugwiritsa ntchito zida zakunja monga zothandizira kumbuyo
• Kuchepetsa thupi 
• Acupuncture ndi yoga

Kuti mudziwe zambiri za njira zochizira lumbago,

mukhoza kuyimba 1860-500-1066 kukonza zokumana nazo ku Apollo Hospitals.

Kodi mungapewe bwanji lumbago?

Pokhala ndi thanzi labwino, kukhala ndi moyo wathanzi, komanso kuchita masewera olimbitsa thupi ndi makina abwino, mutha kupewa kapena kupewa kukhumudwa m'mbuyo.

Mutha kutsatira malangizo osavuta awa kuti mukhale athanzi komanso amphamvu:

• Masewera olimbitsa thupi - Ma aerobics otsika kwambiri, kapena masewera olimbitsa thupi omwe samakukakamizani kapena kugwedeza msana wanu, atha kukuthandizani kuti mubwererenso mphamvu ndi kupirira, komanso kukulitsa kamvekedwe ka minofu. Kusambira ndi kuyenda ndi njira zabwino kwambiri zomwe mungasungire msana wokhazikika komanso wolimba. 
• Limbitsani ndi kutambasula minofu yanu - Zochita zolimbitsa thupi zomwe zimamanga pachimake chanu, monga zomwe zimayang'ana kulimbitsa minofu ya m'mimba ndi kumbuyo, konzani minofu yozungulira msana kuti igwire ntchito limodzi ngati corset yachilengedwe kapena kuthandizira kumbuyo kwanu.
• Khalani ndi index yayikulu ya thupi (BMI) - Kunenepa kwambiri kumadzetsa mtolo pamsana. Ngati ndinu onenepa kwambiri, kuchepa thupi kungakuthandizeni kupewa kupweteka kwa msana.
• kusiya kusuta -Kusuta kumawonjezera mwayi wokhala ndi vuto la msana.

Pewani ntchito zomwe zimaphatikizapo kupotoza mwadzidzidzi kapena kupindika kapena kunyamula katundu wolemera pamanja.

• Khalani ndi kaimidwe koyenera - Osadandaula. Yesani ndi kusunga pelvis mu ndale. 
• Mpando wamanja - Kwa iwo omwe ali ndi ntchito ya desiki, sankhani mpando wokhala ndi swivel base, armrests, ndi chithandizo chabwino chakumbuyo chakumbuyo, ngati n'kotheka. Pitirizani kukhala mulingo ndi mawondo ndi m'chiuno. Sinthani malo osachepera kamodzi pa theka la ola lililonse.
• Nyamulani mosamala - Gwiritsani ntchito miyendo yanu ndikukhala wolunjika ponyamula zinthu zolemera. 

Ndemanga yochokera ku Apollo Hospitals

Lumbago ndi matenda am'mbuyo omwe amakhudza kwambiri minofu, minyewa, ndi mafupa m'dera la msana. Kuchuluka kwa ululuwo kumatha kuchoka ku kukomoka kwamphamvu mpaka kumveka kobaya kwambiri. Kupweteka kwakumbuyo kwa msana nthawi zambiri kumatenga masabata osachepera asanu ndi limodzi, pamene kupweteka kwapang'onopang'ono kumatenga pakati pa masabata asanu ndi limodzi mpaka khumi ndi awiri, ndipo kupweteka kosalekeza kumatenga milungu yoposa khumi ndi iwiri. Zizindikiro za ululu wam'mbuyo nthawi zambiri zimakhala bwino pakatha milungu ingapo, odwala 40-90% akuchira mkati mwa milungu isanu ndi umodzi. 

Komabe, ngati muli ndi ululu wammbuyo kupitirira milungu isanu ndi umodzi, musadabwe! Mankhwala ndi opaleshoni angagwiritsidwe ntchito kuthetsa vutoli. Njira yoyamba yodziwira kuopsa kwa vuto lanu ndikulumikizana ndi dokotala wanu wa Apollo. Akatswiri a Apollo adzazindikira chithandizo chabwino kwambiri cha ululu wanu wam'mbuyo ndikukuthandizani kusintha moyo wanu potengera zomwe mwazindikira.

Mafunso Ofunsidwa Kawirikawiri

Kodi ululu wam'munsi ndi wofanana ndi lumbago?

Lumbago ndi mawu omwe amagwiritsidwa ntchito kutanthauza kupweteka pang'ono mpaka kumunsi kwa msana. Kupweteka kwapang'onopang'ono kapena kosatha kumatha kukhudza achinyamata ndi achikulire omwe. 

Kodi Lumbago amapezeka bwanji?

Mayesero ndi njira zambiri zimagwiritsidwa ntchito ndi madokotala ndi akatswiri azachipatala kuti adziwe mtundu wa ululu wammbuyo womwe mukuvutika nawo:

• Mayeso akuthupi, kuphatikiza magwiridwe antchito a mitsempha ndi mayeso osiyanasiyana oyenda
• Kuyeza magazi ndi mkodzo
• X-ray kuti muwone mafupa anu ndi thanzi lanu
• Computed tomography (CT) kapena maginito resonance imaging (MRI) jambulani kuti mutsimikizire zizindikiro zanu ndikuwonetsa komwe kumachokera ululu wanu.

Kodi nthawi zambiri zowawa za m'munsi zimafunikira opaleshoni?

Zabodza. Nthawi zambiri ululu wa m'munsi, opaleshoni sikufunika. Mankhwala ochepetsa ululu (analgesics) ndi kuchepetsa kutupa, komanso kubwezeretsa ntchito yoyenera ndi mphamvu kudzera mu chithandizo chamankhwala ndi njira zina zothandizira zomwe nthawi zambiri zimakhala zokwanira kuti zitheke.