Ryggspasmer: årsaker, diagnose, behandling og forebygging

Oversikt

En ryggspasme er en ufrivillig sammentrekning eller belastning av musklene i korsryggen. Denne tilstanden varierer fra sjeldne spasmer med mildt ubehag til kroniske spasmer med sterke smerter som gjør det vanskelig å bevege seg.

Som oftest, ryggspasmer kan behandles uten behov for operasjon. Hvis smertene er relatert til nerveproblemer i ryggraden, kontakt lege.

Hva er årsakene til korsryggspasmer?

Skader på ryggmuskler, sener og leddbånd kan føre til spasmer. De kan også være assosiert med mer alvorlige medisinske tilstander. I tillegg til tunge løft kan all aktivitet som legger for mye press på muskler og leddbånd i korsryggen føre til skade. Sport som fotball og golf kan forårsake ryggspasmer siden ryggen må snu plutselig og gjentatte ganger.

Ryggmuskulaturen kan være mer sårbar hvis magemusklene som hjelper til med å støtte ryggen er svake. Svake eller stive muskler i ryggen kan lettere skades enn sterkere og smidigere muskler.

Ryggsmerter kan oppstå hos personer med gikt eller en sprukket skive i ryggraden. Leddgikt i korsryggen kan legge press på ryggmarg, som fører til smerter i ryggen og bena. En sprukket eller svulmende skive i ryggvirvlene kan også presse en nerve og føre til ryggsmerter.

Hvordan diagnostiseres ryggspasmer?

Et røntgenbilde hjelper til med å se etter tegn på leddgikt eller beinbrudd.

Legen kan også anbefale magnetisk resonansavbildning (MR) eller datastyrt tomografi (CT) for bedre å se på musklene og annet bløtvev. Disse skanningene kan også bidra til å identifisere potensielle problemer med skivene eller blodtilførselen til det berørte området.

Legen vil ta en detaljert sykehistorie og detaljer om spasmene. En fysisk undersøkelse av korsryggen og ryggraden kan også være nødvendig. 

Hvordan behandles spasmer i korsryggen?

Behandlingen er avhengig av årsaken til symptomene. Mens trening og tøying kan forbedre mange årsaker til spasmer i korsryggen, kan dette være utilstrekkelig for kroniske tilstander. Avhengig av diagnosen kan legen gi råd om:

• Smerte medisinering
• Fysioterapi
• Kirurgi for å reparere de skadde skivene
• Spinal dekompresjonskirurgi

Hva er hjemmemiddelet for ryggspasmer?

Enkelte hjemmemedisiner som kan hjelpe med spasmer i korsryggen inkluderer:

• Påføring av varme og kalde pakker, alternativt.
• Masser forsiktig området for å løsne spente muskler.
• Stretching, gange og andre lette øvelser med minimal belastning på ryggen.
• Bruk av reseptfrie smertestillende medisiner, spesielt ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler som ibuprofen.
• Bruk av avspenningsteknikker som meditasjon og dyp pusting.

Når intens smerte ikke forbedres med hjemmebehandling, eller hvis den er tilbakevendende, er det nødvendig å se legen.

Hvordan kan ryggspasmer forebygges?

Ryggspasmer kan forebygges ved å gjøre følgende:

• Gå ned i vekt, hvis overvektig, for å lindre stresset på ryggraden og leddene.
• Stå opp rette og iført lavhælte sko vil bidra til å gi stabilitet og styrke i korsryggen.
• Regelmessig fysisk aktivitet, som styrkeøvelser for rygg og mage. 
• Tilbringer for mye tid i sengen eller langtidssete resulterer i forverrede ryggproblemer.

Når folk er fysisk inaktive, må de snakke med legen før de starter et treningsprogram, slik at legen kan foreslå visse øvelser som er lettere på ryggen.

Konklusjon  

En krampe i korsryggen kan være smertefull og frustrerende og kan føre til at noen slutter å trene eller blir mindre aktive, noe som forverrer problemet. Den ideelle måten å håndtere ryggspasmer på er å holde seg aktiv og prøve hjemmebehandlingsalternativer. Hvis smertene ikke reduseres, er det best å konsultere legen.