Panic Attack - အကြောင်းတရားများ၊ ရောဂါရှာဖွေခြင်း၊ ကုသခြင်းနှင့် ကာကွယ်ခြင်း။

ထိတ် လန့်တိုက်ခိုက်မှုသည် ရုတ်တရက်ကြောက်ရွံ့မှု၊ လွှမ်းမိုးသောခံစားချက်များနှင့် ပုံမှန်၊ သာမန်နှင့် အန္တရာယ်မရှိသောအခြေအနေများအပေါ် ပြင်းထန်သောတုံ့ပြန်မှုများကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှု အခြေအနေတွင်၊ လူတစ်ဦးသည် ချွေးများစွာထွက်နိုင်ပြီး အသက်ရှူရခက်ခဲကာ နှလုံးဖောက်ပြန်တော့ မည့်အလား ခံစားရနိုင်သည် ။

ဘယ်သူမဆို ထိတ်လန့်တုန်လှုပ်ခြင်းကို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ထိတ်လန့်တုန်လှုပ်ခြင်းကို ဖြစ်စေတဲ့ အချက်တွေထဲက တချို့ကတော့ အောက်ပါအတိုင်းပါပဲ။

• ကျားမ: အမျိုးသားရော အမျိုးသမီးပါ အမျိုးသမီးတွေမှာ ဖြစ်နိုင်ချေ ပိုများပါတယ်။ ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှုတွေကို အမျိုးသားတွေနဲ့ ယှဉ်ရင်။
• အသက်အရွယ်: အသက်အရွယ်အုပ်စုအားလုံးမှ လူများသည် ထိတ်လန့်သောတိုက်ခိုက်မှုများကို ကြုံတွေ့နိုင်သည်။ သို့သော်၊ ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှုတွေကို အစောပိုင်း အရွယ်ရောက်ပြီးသော နှစ်များအတွင်း ပထမဆုံး တွေ့ကြုံခံစားရသည်။

အထိတ်တလန့်နှင့် စိုးရိမ်သောကဆက်စပ်ရောဂါများ အမျိုးအစားများ - မည်သို့ခွဲခြားရမည်နည်း။

1. ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှုတွေကို အချိန်တိုအတွင်း (၁၀ မိနစ်ဝန်းကျင်) တွင် ဖြစ်ပေါ်လာသော ပြင်းထန်သော၊ ပြင်းထန်သော ကြောက်ရွံ့မှု သို့မဟုတ် ပျက်ဆီးခြင်းများကို ခံစားရသည်။ ၎င်းတို့သည် အောက်ဖော်ပြပါ အချက်လေးချက်နှင့် ဆက်စပ်နေသည်-

• ချွေး။
• ချစ်ခြင်းမေတ္တာ။
• ရုတ်​တရက်​ ​ကြောက်​လန့်​သွားသည်​။
• အသက်ရှုခြင်း
• ရင်ဘတ်အတွက်နာကျင်မှု။
• ရင်ကြပ်တဲ့ခံစားချက်။
• သေရမှာကြောက်တယ်။
• တုန်လှုပ်
• ရေနွေးပူပူ (သို့) လျှပ်စီးများ။
• မူးဝြေခင်း။
• အော်ကလီဆန်ခြင်း.
• ထုံကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် လက်နှင့် ခြေထောက်များ သို့မဟုတ် ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးတွင် ထုံကျင်ခြင်း။
• De-realization (လောကမှ လွတ်ကင်းသောခံစားမှု)။

Panic disorder နှင့် panic attacks တို့သည် တူညီကြသည်မဟုတ်။ ထိတ်လန့်ရောဂါတစ်ခုတွင် ထပ်ခါတလဲလဲ ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှုများ ပါဝင်သည်။ ဤတိုက်ခိုက်မှုများသည် အနာဂတ် အထိတ်တလန့် တိုက်ခိုက်မှုများ ဖြစ်လာမည်ကို စဉ်ဆက်မပြတ် ကြောက်ရွံ့ခြင်းနှင့်အတူ လိုက်ပါသွားကာ အများအားဖြင့်၊ အတိတ်က တိုက်ခိုက်မှုများကို အစပျိုးခြင်း သို့မဟုတ် ပြန်လည်သတိရစေမည့် အခြေအနေများကို ရှောင်ရှားခြင်း ဖြစ်သည်။ အထိတ်တလန့် တိုက်ခိုက်မှုအားလုံးသည် ထိတ်လန့်တုန်လှုပ်ဖွယ် ရောဂါများကြောင့် မဟုတ်ပါ။ အထိတ်တလန့်တိုက်ခိုက်မှုကို ဖြစ်စေနိုင်သော အခြားအကြောင်းရင်းများမှာ-

• နှလုံးရောဂါ
• လူမှု phobia
• Hypoglycemia
• Post traumatic stress disorder (PTSD)
• Agoraphobia (လူစုလူဝေးထဲရှိခြင်း သို့မဟုတ် လေယာဉ်ပျံတွင် ပျံသန်းခြင်းကဲ့သို့ လွတ်မြောက်ရန် ကြောက်ရွံ့ခြင်း)
• Mitral အဆို့ရှင် prolapse
• Hyperthyroidism

၂။ ယေဘုယျ စိုးရိမ်စိတ် ရောဂါသည် အနည်းဆုံး ခြောက်လကြာ အလွန်အမင်း၊ လက်တွေ့မကျသော စိုးရိမ်ပူပန်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် အောက်ပါလက္ခဏာများထဲမှ အနည်းဆုံး သုံးခုနှင့် ဆက်စပ်နေသည်။

• ကြွက်သားတင်းမာမှု
• မောပန်းခြင်း
• ပင်ကိုယ်စရိုက် အပြောင်းအလဲများ ဖြစ်လာခြင်း အစရှိသော လူမှုဆက်ဆံရေး နည်းပါးခြင်း။
• အခက်အခဲအာရုံ
• အိပ်ရေးအနှောက်အယှက်များ
• မငြိမ်မသက်သော
• ဒေါသထွက်ခြင်း သို့မဟုတ် ဒေါသပေါက်ကွဲခြင်း။

၃။ ဖိုးဘီယာရောဂါများ သည် သီးခြားအရာဝတ္ထုများ (ဥပမာ အင်းဆက်ပိုးမွှားများ၊ သွေး) သို့မဟုတ် အခြေအနေများ (ဥပမာ အများပြည်သူရှေ့တွင် စကားပြောခြင်း၊ အမြင့်) ကို ပြင်းထန်စွာ၊ စဉ်ဆက်မပြတ်နှင့် ထပ်ခါတလဲလဲ ကြောက်ရွံ့ခြင်း ဖြစ်သည်။ ထိုကဲ့သို့သော အရာဝတ္ထုများ သို့မဟုတ် အခြေအနေများကို ထိတွေ့ခြင်းသည် ထိတ်လန့်တုန်လှုပ်ခြင်းကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ဖိုးဘီယာရောဂါများ၏ ဥပမာများမှာ အာဖရိကန်အမေရိကန်များကဲ့သို့ ကြောက်ရွံ့ခြင်း နှင့် လူမှုရေးဆိုင်ရာ ကြောက်ရွံ့ခြင်းတို့ ဖြစ်သည်။

၄။ စိတ်ဒဏ်ရာအလွန်စိတ်ဖိစီးမှုရောဂါသည် စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာတုံ့ပြန်မှုများစွာကို အသေးစိတ်ဖော်ပြသည်။ ဤတုံ့ပြန်မှုများသည် အောက်ပါတို့ကြောင့်ဖြစ်နိုင်သည်။

• မြေငလျင်၊ ရေကြီးမှု၊ မီးလောင်ကျွမ်းမှု၊ မတော်တဆမှုစသည်ဖြင့် သို့မဟုတ် သေဆုံးမှုကဲ့သို့သော သေဆုံးလုနီးပါးအခြေအနေများ။
• တစ်စုံတစ်ဦး၏ (ကိုယ်ပိုင်) သို့မဟုတ် အခြားသူတစ်ဦး၏ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးကို ခြိမ်းခြောက်သည့် အတွေ့အကြုံများ။

ဤစိတ်ထိခိုက်စရာ အခြေအနေများသည် လူတစ်ဦး၏ အိပ်မက်များနှင့် အတွေးများတွင် ထွက်ပေါ်လာနိုင်သည်။ အခြေအနေများကို ထိတ်လန့်ခြင်း၊ အကူအညီမဲ့ခြင်းနှင့် ကြောက်ရွံ့ခြင်းတို့ကြောင့် ပြန်လည်တွေ့ကြုံလာရသည်။ အထွေထွေအပြုအမူများ ပါဝင်သည်-

• သတိဝီရိယရှိခြင်း (သင့်ပတ်ဝန်းကျင်ကို အနီးကပ်ကြည့်ရှုခြင်း)
• အခက်အခဲအိပ်ပျော်နေသော
• လျော့နည်းသွားသော စိတ်ခံစားမှုများနှင့်အတူ ယေဘူယျအားဖြင့် စိတ်ပျက်အားလျော့ခြင်း ခံစားရခြင်း (ဥပမာ ချစ်ခြင်းမေတ္တာ သို့မဟုတ် အနာဂတ်အတွက် မျှော်လင့်ချက်များ)
• လူများ၊ လှုပ်ရှားမှုများ သို့မဟုတ် ပေါ်ပေါက်လာသော ဖြစ်ရပ်နှင့် ချိတ်ဆက်ထားသော နေရာများကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။
• အခက်အခဲအာရုံ

အထိတ်တလန့်တိုက်ခိုက်မှုတွေရဲ့ အကြောင်းရင်းတွေက ဘာတွေလဲ။

ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှုများ၏ အခြေခံအကြောင်းရင်းများသည် လူနာတစ်ဦးချင်းစီအလိုက် မတူညီကြဘဲ၊ တိကျသောအကြောင်းရင်းကို မည်သူမျှ မဆုံးဖြတ်နိုင်ပါ။ သို့သော်၊ ဦးနှောက်နှင့် အာရုံကြောစနစ်သည် ပေးထားသောအခြေအနေတစ်ခုတွင် စိုးရိမ်ပူပန်မှု သို့မဟုတ် ကြောက်ရွံ့မှုကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရာတွင် အရေးကြီးသောအခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ကြောင်း ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာထားသည်။ ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှု ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေသည် အောက်ပါအကြောင်းရင်းများကြောင့် မြင့်တက်လာသည်-

• စိတ်ကျန်းမာရေးပြဿနာများ- လူတွေရှိတာ စိတ်ကျရောဂါစိတ်ရောဂါ၊ စိုးရိမ်သောကရောဂါများ ဖြစ်နိုင်ခြေများသည်။ ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှုတွေကို.
• မိသားစုရာဇဝင် – မိသားစုအတွင်း ထိတ်လန့်မှု ဝေဒနာများ ဖြစ်ပွားတတ်သည်။
• မူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲမှုပြဿနာများ- မူးယစ်ဆေးစွဲခြင်းနှင့် အရက်သောက်ခြင်းသည် ဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးစေပါသည်။ ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်.

ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှုများသည် ရုတ်တရက်ဖြစ်ပေါ်လာပြီး ပျောက်ကင်းရန် အချိန်ယူရပါသည်။ ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှု၏လက္ခဏာများကို ဖြစ်ပွားပြီး ၁၀ မိနစ်ခန့်အကြာတွင် မြင်သာထင်သာရှိစေပါသည်။ သို့သော် ကြောက်ရွံ့မှုပုံစံကို ကျော်လွန်သွားသည်နှင့် ၎င်းတို့သည်လည်း မကြာမီ ပျောက်ကွယ်သွားပါသည်။

ထိတ်လန့်ခြင်းရောဂါများကို ဘယ်လိုအတည်ပြုပါသလဲ

နှလုံးပြဿနာများ၊ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာပြဿနာများနှင့် သိုင်းရွိုက်ရောဂါကဲ့သို့သော အရေးကြီးကျန်းမာရေးပြဿနာအချို့သည် ထိတ်လန့်တုန်လှုပ်ခြင်း ၏ အလားတူလက္ခဏာများကို ဖြစ်စေသည် ။ ကျန်းမာရေးပြဿနာများ၏ တိကျသောအကြောင်းရင်းကို နားလည်ရန်အတွက် ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူသည် စစ်ဆေးမှုအချို့ကို ပြုလုပ်ပါလိမ့်မည်။ ထို့ကြောင့် ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူသည် ရောဂါလက္ခဏာများသည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြဿနာ သို့မဟုတ် ထိတ်လန့်တုန်လှုပ်ခြင်း ကြောင့်ဖြစ်မဖြစ်ကို ရောဂါရှာဖွေပါလိမ့်မည် ။

ထပ်ခါတလဲလဲ ထိတ်လန့်တုန်လှုပ်ဖွယ်ရာ တိုက်ခိုက်မှုများအတွက် အဖြစ်များသောအချက်အချို့မှာ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်။

• ပိုရှိမှာကို စိုးရိမ်တယ်။ ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှုတွေကို သို့မဟုတ် တူညီသောအကျိုးဆက်များ။
• ဖြစ်ပေါ်လာသော အခြေအနေများကို ရှောင်ရှားရန် အမူအကျင့်ကို ပြောင်းလဲပါ။ ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်.
• ထိန်းမနိုင်သိမ်းမရ ဖြစ်နေချိန်မှာ စဉ်းစားပါ။ ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်.

အထိတ်တလန့်တိုက်ခိုက်မှုနဲ့ ဆက်စပ်တဲ့ နောက်ဆက်တွဲပြဿနာတွေက ဘာတွေလဲ။

လူတွေဟာ ထိတ်လန့်တုန်လှုပ်ခြင်းကို ကုသဖို့ အကူအညီရယူဖို့ တွန့်ဆုတ်လေ့ရှိ ပေမယ့် ထိတ်လန့်တုန်လှုပ်ခြင်းကို အလွယ်တကူ ကုသနိုင်ပါတယ်။ ထိတ်လန့်တုန်လှုပ်ခြင်း ဒါမှမဟုတ် ရောဂါတစ်ခုခုကို မကုသဘူးဆိုရင် သင့်ရဲ့နေ့စဉ်ဘဝကို ထိခိုက်စေပြီး တခြားနောက်ဆက်တွဲပြဿနာတွေကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

အထိတ်တလန့်တိုက်ခိုက်မှုကို ဘယ်လိုကုသမလဲ။

ထိတ်လန့်မှုတိုက်ခိုက်မှုများကို လျှော့ချရန်နှင့် ထို့နောက် ရပ်တန့်ရန်အတွက် ရရှိနိုင်သော ထိရောက်သော ကုသမှုရွေးချယ်စရာအချို့ ရှိပါသည် ။ ဆေးဝါး၊ စိတ်ကုထုံး နှင့် နှစ်မျိုးလုံးကို ပေါင်းစပ်၍ ထိတ်လန့်မှုရောဂါကို ကုသရာတွင် ရရှိနိုင်သော ကုသမှုရွေးချယ်စရာများမှာ-

• စိတ်ဓာတ်ကျဆေး – စိတ်ဓာတ်ကျဆေးအချို့သည် အကြိမ်ရေကို လျှော့ချပေးသည်။ ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှုတွေကို ပြင်းထန်မှုနည်းအောင် လုပ်ပါ။
• စိတ်ကုထုံး – စကားပြောကုထုံး သို့မဟုတ် သိမှုဆိုင်ရာ အပြုအမူဆိုင်ရာ ကုထုံးများသည် ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူမှ လူနာတစ်ဦး၏ အတွေးနှင့် စိတ်ခံစားမှုများကို ဆွေးနွေးပေးသည့် စိတ်ကုထုံးအမျိုးအစားများဖြစ်သည်။ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူသည် အစပျိုးသည့်နေရာများကို ဖော်ထုတ်ပေးပြီး အကြံဉာဏ်ပေးခြင်းဖြင့် ၎င်းတို့ကို ကျော်လွှားနိုင်ရန် ကူညီပေးသည်။ ဤအကြံဉာဏ်ဆွေးနွေးပွဲများသည် သင့်အား အစပျိုးသည့်အခြေအနေအတွက် ကွဲပြားစွာတုံ့ပြန်ရန် ကူညီပေးသည်။ ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှုတွေကို.
• စိတ်ကျရောဂါတိုက်ဖျက်ရေးဆေးများ- Benzodiazepines သည် ကုသရန် နှင့် တားဆီးရန် ကျွမ်းကျင်သူများ ညွှန်ကြားသည့် အသုံးအများဆုံး ဆေးဝါးများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှုတွေကို.

ကုသမှုကြာချိန်သည် ရောဂါ၏ပြင်းထန်မှုနှင့် လူနာက ၎င်းကို ကောင်းစွာတုံ့ပြန်ပုံပေါ်မူတည်သည်။

ထိတ်လန့်တုန်လှုပ်ခြင်းဆိုတာ နှလုံးဖောက်ပြန်ခြင်း နဲ့ ဆင်တူပါတယ်။ ထိတ်လန့်တုန်လှုပ်ခြင်း အားလုံးနီးပါးဟာ မိနစ် ၁၀ အတွင်း ပြီးဆုံးတတ်ပေမယ့် နှလုံးဖောက်ပြန်ခြင်းကတော့ ပိုကြာရှည်နိုင်ပါတယ်။ ထိတ်လန့်တုန်လှုပ်ခြင်းရဲ့ လက္ခဏာတွေကို သတိပြုမိရင် အနီးဆုံး ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုဌာနကို ချက်ချင်းဆက်သွယ်ပါ။

ချိန်းဆိုမှုတစ်ခုအတွက် ဘွတ်ကင်လုပ်ရန် ၁၈၆၀-၅၀၀-၁၀၆၆ သို့ ဖုန်းခေါ်ဆိုပါ ။

အထိတ်တလန့်တိုက်ခိုက်မှုများကို ကာကွယ်ရန် အဘယ်အရာလုပ်ဆောင်နိုင်သနည်း။

သင့်ရဲ့ စိတ်ကုထုံး ကုသမှုတွေအတွင်းမှာ၊ ဝန်ဆောင်မှုပေးသူက ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှုတွေကို ဖြစ်ပေါ်စေတဲ့ အခြေအနေတွေကို ကွဲပြားစွာ တုံ့ပြန်နိုင်အောင် ကူညီပေးပြီး ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှုတွေ မဖြစ်ပွားအောင် ကာကွယ်ဖို့ ဆေးဝါးတွေ ညွှန်းပေးပါလိမ့်မယ် ။ ဒါ့အပြင် ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှုတွေ ဖြစ်ပွားမှုကို လျှော့ချဖို့ အောက်ပါလုပ်ဆောင်ချက်တွေကို လုပ်ဆောင်နိုင်ပါတယ် -

• ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်း။
• စိတ်ဖိစီးမှုစီမံခန့်ခွဲ။
• ကဖိန်းဓာတ်စားသုံးမှုကို လျှော့ချပါ။
• အရောင်းဆိုင်မှ ဖြည့်စွက်စာများကို မစားသုံးမီ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့် တိုင်ပင်ပါ။
• ကျန်းမာသောအစားအစာကိုထိန်းသိမ်းပါ။

လူတွေဟာ အထိတ်တလန့်ရောဂါနဲ့ ဘယ်လိုနေထိုင်ကြလဲ။

ထိတ်လန့်တုန်လှုပ်ခြင်းကို ကုသခြင်းက သင့်အား ကြောက်ရွံ့မှုကင်းသောဘဝကို ပျော်ရွှင်စွာနေထိုင်နိုင်ရန် ကူညီပေးပါသည်။ ကျွမ်းကျင်သောအကူအညီနှင့် ကုသမှုဖြင့် ထိတ်လန့်တုန်လှုပ်ခြင်းကို ခံစားနေရသူအများစုသည် သက်သာလာပါသည်။

သင့်လျော်သောအချိန်တွင် ဆေးကုသမှုခံယူခြင်းသည် ပြဿနာကို ကျော်လွှားရန် ကူညီပေးသည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် အချို့သော ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှုများတွင် နှလုံးဖောက်ပြန်ခြင်းကဲ့သို့သော ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြဿနာများ၏ လက္ခဏာများရှိသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် ထိုကဲ့သို့သောကိစ္စများတွင် ဆေးကုသမှုခံယူရန် လိုအပ်ပြီး အောက်ပါတို့ကို သင်ကြုံတွေ့ရပါက ဆေးကုသမှုကို ချက်ချင်းခေါ်ဆိုသင့်သည်-

• နေ့စဥ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တွင် နာတာရှည်စိုးရိမ်ပူပန်မှု။
• လုပ်ငန်းခွင်တွင် အာရုံစူးစိုက်မှု ခက်ခဲခြင်း။
• Agoraphobia ( အများသူငှာ သွားလာရန် အိမ်မှ ထွက်ခွာရန် ကြောက်ရွံ့ခြင်း။
• အိပ်စက်ခြင်းမမှန်.
• အလွန်အမင်းစိတ်တိုခြင်း။
• အထိတ်တလန့်တိုက်ခိုက်မှု လက္ခဏာများသည် 10 မိနစ်ထက် ပိုကြာသည်။

အောက်ခြေလိုင်း

အချို့ကိစ္စများတွင် ထိတ်လန့်တုန်လှုပ်ခြင်းသည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ နှစ်မျိုးလုံးတွင် အလွန်နာကျင်ပြီး မသက်မသာဖြစ်စေနိုင်သည်။ ၎င်းတို့သည် သင်၏လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်ပြီး သင်၏စိတ်ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ ချက်ချင်းအကူအညီရယူခြင်းသည် အနာဂတ်တွင် ထိတ်လန့်တုန်လှုပ်ခြင်း မဖြစ်ပွားစေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်း ၊ အသက်ရှူမဝခြင်း၊ ရင်တုန်ခြင်း၊ မူးဝေခြင်း၊ မေ့မြောခြင်းနှင့် အားနည်းခြင်းကဲ့သို့သော လက္ခဏာများကို စိုးရိမ်ပူပန်မှုကြောင့် အလိုအလျောက် မသတ်မှတ်သင့်ပါ။ ၎င်းတို့ကို ဆရာဝန်၏ အကဲဖြတ်မှု လိုအပ်ပါသည်။

ချိန်းဆိုမှုတစ်ခုအတွက် ဘွတ်ကင်လုပ်ရန် ၁၈၆၀-၅၀၀-၁၀၆၆ သို့ ဖုန်းခေါ်ဆိုပါ ။