हाथ का दर्द
हाथ में दर्द कई लोगों की एक प्रमुख समस्या है, जो आपको बेचैनी और गतिहीनता का अनुभव करा सकती है। कलाई, कोहनी और यहां तक कि कंधे में भी दर्द कई कारणों से हो सकता है। इसका मुख्य कारण चोट हो सकता है और कुछ मामलों में यह किसी बीमारी का लक्षण भी हो सकता है। दिल का दौराहालाँकि, यदि आपका हृदय स्वास्थ्य अच्छा है और फिर भी आप हाथ दर्द से पीड़ित हैं, तो आपको इसके कारणों के बारे में जानने के लिए इसे पढ़ने की आवश्यकता हो सकती है।
बांह में दर्द का क्या कारण है?
बांह में दर्द कई कारणों से हो सकता है, जैसे मांसपेशियों में असामान्यता, मांसपेशियों, हड्डियों, जोड़ों, नसों या यहां तक कि रक्त वाहिकाओं में चोट। दर्द आपके पूरे हाथ या उसके कुछ हिस्सों को थोड़े या लंबे समय तक प्रभावित कर सकता है।
आपके हाथ में दर्द के कुछ संभावित कारण
हाथ में दर्द होने के कई कारण हैं।
आपके हाथ में दर्द के मुख्य कारण और लक्षण इस प्रकार हैं:
मांसपेशियों में मोच
चोट लगने से आपके स्नायुबंधन (मोच) या मांसपेशियों (खिंचाव) को नुकसान हो सकता है। मोच और खिंचाव सबसे आम चोटों में से एक हैं और ये आपके हाथ के दर्द का एक प्रमुख कारण हो सकते हैं। जब तक आप पूरी तरह से ठीक नहीं हो जाते, तब तक खुद का ख्याल रखना और ज़रूरी आराम देना ज़रूरी है। इसके लिए कई उपचार उपलब्ध हैं मरोड़ और मोच इसका अभ्यास घर पर किया जा सकता है, फिर भी हमेशा विशेषज्ञ की सलाह लेने और इसके लिए अपने डॉक्टर से परामर्श करने का सुझाव दिया जाता है।
लक्षण
- चोट
- सूजन
- सीमित संयुक्त गतिशीलता
- मांसपेशियों की ऐंठन
- दर्द
रोटेटर कफ चोट
रोटेटर कफ आपके कंधे का एक हिस्सा है, जो मांसपेशियों और टेंडन से बना होता है। यह कंधे को हिलने या अपनी जगह पर रहने की अनुमति देता है। रोटेटर कफ के अंदर के टेंडन उम्र बढ़ने के साथ घिसने या फटने लगते हैं।
यह चोट कुछ विशेष समूह के लोगों में होती है, जैसे चित्रकार, बास्केटबॉल या बेसबॉल खिलाड़ी, क्योंकि वे अपने दैनिक जीवन में सिर के ऊपर तक गतिविधियां करते हैं, जिससे दर्द और चोट लग सकती है।
लक्षण
- हाथ में हल्का दर्द से लेकर गंभीर दर्द तक
- बांह की कमजोरी
टूटी हुई हड्डियां
टूटी हुई हड्डी को तुरंत चिकित्सा की आवश्यकता होती है और इससे होने वाला दर्द बहुत तीव्र हो सकता है। अगर आपको तेज दर्द और चटकने की आवाज़ महसूस होती है, तो हो सकता है कि आपकी हड्डी टूट गई हो, जिसके लिए तुरंत डॉक्टर को दिखाना ज़रूरी है।
लक्षण
- एक दृश्यमान विकृति
- गंभीर दर्द
- चोट
- सूजन
- हरकत करने में असमर्थता
एनजाइना
A छाती में दर्द यह तब होता है जब आपके दिल को आवश्यक मात्रा में ऑक्सीजन नहीं मिल पाती है। इससे आपके बाएं हाथ और कंधे में गंभीर दर्द हो सकता है, और आपकी छाती, गर्दन और पीठ पर दबाव की भावना भी पैदा हो सकती है। एनजाइना आमतौर पर दिल की समस्याओं का संकेत देता है और आपको डॉक्टर को दिखाने की ज़रूरत होती है।
लक्षण
- आर्म दर्द
- छाती में दर्द
- मतली
- चक्कर आना
- सांस की तकलीफ
मांसपेशियों में दर्द
यह एक सामान्य दर्द और पीड़ा है जो आमतौर पर जिम में कठोर गतिविधि और शारीरिक कसरत के बाद होता है। वजन उठाना और भारी शारीरिक गतिविधियाँ करना आपके व्यायाम के शुरुआती चरणों के दौरान चुनौतीपूर्ण हो सकता है। यह असुविधा लगभग 24 से 48 घंटों तक रह सकती है, यह पूरी तरह से सामान्य है और इसे घर पर खुद की देखभाल करके, आराम करके और अपने आहार में आवश्यक पोषण को शामिल करके ठीक किया जा सकता है।
लक्षण
- सामान्य मांसपेशी दर्द
- आपकी भुजाओं और कंधों पर भारीपन
- शारीरिक गतिविधियां करने में कठिनाई
tendonitis
यह तब होता है जब हमारे टेंडन में सूजन आ जाती है और यह आमतौर पर कंधों, कोहनी और कलाई में होता है। इससे आपको हल्का से लेकर गंभीर दर्द हो सकता है। टेंडिनाइटिस का एक उदाहरण है “कोहनी की अंग विकृति." आपको अपनी कलाई, कोहनी या कंधे में दर्द महसूस हो सकता है। यह किसी चोट या - अधिक बार - अधिक उपयोग का परिणाम हो सकता है।
लक्षण
- सूजन
- सुस्त और पीड़ादायक दर्द
- कोमलता
हार्ट अटैक
दिल का दौरा एक जानलेवा और जानलेवा घटना है। यह तब होता है जब हृदय की ऑक्सीजन आपूर्ति में बाधा उत्पन्न होने के कारण रक्त हृदय तक नहीं पहुंच पाता है।
लक्षण
- एक या दोनों भुजाओं में दर्द
- आपकी छाती, कंधे में दर्द
- ठंडा पसीना
- चक्कर आना
- सांस की तकलीफ
कुछ मामलों में, आप अपने हाथ में दर्द को किसी शारीरिक चोट या अत्यधिक उपयोग से जोड़कर नहीं देख सकते। यह शरीर के ऊपरी हिस्से में रोगग्रस्त धमनियों का परिणाम हो सकता है। यह निम्न कारणों से भी हो सकता है:
- सूखी नस: ऐसा तब होता है जब आपकी गर्दन में ऊतक या हड्डियां, कोहनीकंधे की नस दब जाती है या उस पर दबाव पड़ता है। इससे कमजोरी, सुन्नपन, दर्द और झुनझुनी होती है।
- क्षतिग्रस्त डिस्क: ऐसा तब होता है जब गर्दन की एक डिस्क फट जाती है। इससे कमजोरी, जलन, झुनझुनी और बाजुओं में जलन हो सकती है।
- स्व - प्रतिरक्षित रोग: इनमें से कुछ शर्तें जैसे एक प्रकार का वृक्ष, स्जोग्रेन सिंड्रोम और रुमेटी गठिया इससे बाजुओं में भी दर्द हो सकता है।
डॉक्टर को कब देखना है?
यह पूरी तरह से आपके हाथ के दर्द और परेशानी की गंभीरता पर निर्भर करता है। अगर घर पर आराम, RICE थेरेपी और स्वस्थ आहार से हाथ का दर्द कम हो जाता है, तो आपको चिंता करने की ज़रूरत नहीं है। हालाँकि, अगर ऐसा नहीं होता है, तो आपको अपने डॉक्टर से मिलना चाहिए
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बांह दर्द को कैसे रोकें?
मांसपेशियों में दर्द को स्ट्रेचिंग के माध्यम से टाला जा सकता है, जो आपके हाथ पर तनाव और दबाव को कम करने के लिए एक निवारक उपाय के रूप में कार्य कर सकता है। आपको अपने दोनों हाथों का समान रूप से उपयोग करने के बारे में भी सावधान रहने की आवश्यकता है, बार-बार एक ही हाथ और हाथ की हरकतें करने से बचें। प्री और पोस्ट वर्कआउट वार्मअप और स्ट्रेचिंग से आप हाथ में खेल से होने वाली चोट से बच सकते हैं।
इलाज
आपका उपचार पूरी तरह से कारण पर निर्भर करता है और यह एस्पिरिन, इबुप्रोफेन, एसिटामिनोफेन जैसी सामान्य दवाओं से शुरू हो सकता है। दवाओं और डॉक्टर के निर्देशों के अलावा, आप घर पर स्व-देखभाल पर भी ध्यान केंद्रित कर सकते हैं और मांसपेशियों में ऐंठन को कम करने के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पीने, ठंडे या बर्फ के पैक से सेक करने, गर्म स्नान या शॉवर लेने और अपने हाथ को आराम देने पर विचार कर सकते हैं।
निष्कर्ष
हाथ में दर्द कई जटिलताओं का कारण बन सकता है और अगर इसका इलाज न किया जाए तो यह बढ़ सकता है। RICE विधि की मदद से या घर पर सूजन-रोधी दवाएँ लेने से हाथ में होने वाला सामान्य या हल्का दर्द सामान्य हो सकता है। हालाँकि, इसकी तीव्रता और अवधि यह निर्धारित करने में बहुत बड़ी भूमिका निभाती है कि इसे अनदेखा किया जा सकता है या तत्काल चिकित्सा देखभाल दी जा सकती है।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
मेरे हाथ में दर्द का कारण क्या है?
हाथ में दर्द के कई कारण होते हैं, यह किसी दर्दनाक चोट के साथ-साथ किसी अंतर्निहित स्थिति के कारण भी हो सकता है जैसे गठिया या अन्य। मूल कारण का पता लगाना महत्वपूर्ण है और आपका डॉक्टर आपको इसे समझने में मदद करेगा।
क्या डॉक्टर मुझे उचित उपचार देंगे?
डॉक्टर आपके शारीरिक स्वास्थ्य का निदान और जांच करेंगे और आपके दर्द की तीव्रता और कारण के अनुसार आपको दवा और उपयुक्त उपचार देंगे। डॉक्टर आपको हल्की शारीरिक गतिविधियाँ करने के लिए भी कहेंगे जो आपको अपने सामान्य रूप में वापस आने में मदद करेंगी।
यदि मेरे हाथ के दर्द का कोई अंतर्निहित कारण हो तो क्या होगा?
यदि स्थिति ऐसी है, तो हमारे अनुभवी चिकित्सक इसे पहचान लेंगे और आपको आवश्यक परीक्षण और जांच कराने के लिए कहेंगे, जिससे निदान में मदद मिलेगी।
क्या ऐसी कोई थेरेपी है जो मैं घर पर कर सकता हूँ?
ऐसे कई उपचार हैं जिन्हें आप अपने चिकित्सक या थेरेपिस्ट के निर्देशानुसार घर पर ही कर सकते हैं, जैसे स्ट्रेचिंग, हल्का सा हिलना-डुलना, या प्रभावित क्षेत्र को ऊपर उठाना।
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