ករឹង

ករឹង៖ មូលហេតុ រោគសញ្ញា និងជម្រើសនៃការព្យាបាល

ក​រឹង​គឺជា​លក្ខខណ្ឌ​ទូទៅ​ដែល​បង្ក​ឱ្យ​មាន​ភាព​មិន​ស្រួល និង​ការ​រឹតត្បិត​ក្នុង​ចលនា​ក​។ វា​អាច​ធ្វើ​កិច្ចការ​សាមញ្ញៗ​ដូច​ជា​បត់​ក្បាល​មើល​ឡើង ឬ​បើកបរ​ពិបាក​និង​ឈឺចាប់។ នៅក្នុងអត្ថបទនេះ យើងនឹងស្វែងយល់ពីមូលហេតុនៃករឹង រោគសញ្ញាដែលពាក់ព័ន្ធ ពេលណាត្រូវស្វែងរកការយកចិត្តទុកដាក់ពីគ្រូពេទ្យ និងជម្រើសនៃការព្យាបាលផ្សេងៗ ដើម្បីកាត់បន្ថយភាពមិនស្រួល។

តើករឹងគឺជាអ្វី?

ករឹងជាធម្មតាសំដៅទៅលើការឈឺចាប់ ឬការតឹងនៅក្នុងសាច់ដុំជុំវិញក ដែលជារឿយៗអមដោយចលនាថយចុះ។ ការឈឺចាប់អាចស្រាល ឬធ្ងន់ធ្ងរ ហើយអាចកើតឡើងភ្លាមៗ ឬវិវត្តន៍បន្តិចម្តងៗតាមពេលវេលា។ ភាព​មិន​ស្រួល​នេះ​ច្រើន​តែ​បង្ក​ឡើង​ដោយ​ការ​សំពាធ​សាច់ដុំ ឥរិយាបថ​មិន​ល្អ ឬ​លក្ខខណ្ឌ​វេជ្ជសាស្ត្រ​មូលដ្ឋាន។

មូលហេតុនៃការរឹងក

មាន​មូលហេតុ​ដ៏​មាន​សក្តានុពល​មួយ​ចំនួន​នៃ​ការ​រឹង​ក រាប់​ចាប់ពី​សំពាធ​សាច់ដុំ​បណ្តោះអាសន្ន រហូតដល់​លក្ខខណ្ឌ​វេជ្ជសាស្ត្រ​ធ្ងន់ធ្ងរ​ជាង​នេះ​។ មូលហេតុទូទៅមួយចំនួនរួមមាន:

• ឥរិយាបថមិនល្អ៖ ការ​អង្គុយ ឬ​ឈរ​ដោយ​ឥរិយាបថ​មិន​ល្អ​ក្នុង​រយៈ​ពេល​យូរ​អាច​ធ្វើ​ឱ្យ​សាច់ដុំ​នៅ​ក​តឹង​ណែន​នាំ​ឱ្យ​មាន​ការ​រឹង និង​មិន​ស្រួល។
• ឈឺ​សាច់ដុំ: ការប្រើហួសកម្រិត ឬចលនាកន្ត្រាក់ភ្លាមៗអាចធ្វើឲ្យសាច់ដុំក និងសរសៃចងមានភាពតានតឹង ដែលបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់ និងរឹង។
• ភាពតានតឹង: ភាពតានតឹងក្នុងអារម្មណ៍ និងភាពតានតឹងអាចបណ្តាលឱ្យមានការតឹងណែននៃសាច់ដុំនៅក ដែលនាំឱ្យមានភាពរឹង ជាពិសេសនៅខ្នងផ្នែកខាងលើ និងស្មា។
• ការពារក្បាល: គ្រោះថ្នាក់ចរាចរណ៍ ឬរបួសផ្លូវចិត្តផ្សេងទៀតដែលបណ្តាលឱ្យក កន្ត្រាក់ទៅក្រោយអាចនាំឱ្យមានការប៉ះទង្គិច ដែលជារឿយៗបណ្តាលឱ្យករឹង។
• សៀននីស: ឌីស herniated នៅក្នុងឆ្អឹងខ្នងមាត់ស្បូនអាចដាក់សម្ពាធលើសរសៃប្រសាទ បណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់ រឹង និងចលនាមានកម្រិតនៅក។
• ជំងឺរលាកសន្លាក់: ស្ថានភាពដូចជាជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹង ឬជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹងអាចបណ្តាលឱ្យរលាកសន្លាក់នៃក ដែលនាំឱ្យរឹង និងឈឺចាប់។
• ការឆ្លង៖ ការឆ្លងមេរោគមួយចំនួនដូចជា រលាកស្រោមខួរ អាចបណ្តាលឱ្យរឹងក រួមជាមួយនឹងរោគសញ្ញាផ្សេងទៀតដូចជាគ្រុនក្តៅ និងឈឺក្បាល។

រោគសញ្ញាដែលពាក់ព័ន្ធ

បន្ថែមពីលើការរឹង និងការឈឺចាប់នៅក អ្នកអាចមានរោគសញ្ញាផ្សេងទៀត អាស្រ័យលើមូលហេតុខាងក្រោម៖

• ឈឺក្បាល: ការ​រឹង​ក ជាពិសេស​ពី​ការ​តានតឹង​សាច់ដុំ ឬ​ស្ត្រេ​ស អាច​នាំឱ្យ​មានការ​ឈឺក្បាល​តានតឹង​។
• ការឈឺចាប់រាលដាលដល់ស្មា ឬដៃ៖ ប្រសិនបើ​ការ​រឹង​ក​ជាប់​ពាក់ព័ន្ធ​នឹង​ការ​គាំង​ឆ្អឹង ឬ​ការ​ប៉ះទង្គិច​សរសៃប្រសាទ អ្នក​អាច​នឹង​មាន​ការឈឺចាប់​ដែល​បញ្ចេញ​មក​លើ​ស្មា ឬ​ដៃ។
• ជួរមានកំណត់នៃចលនា៖ ក​រឹង​អាច​កម្រិត​យ៉ាង​ខ្លាំង​នូវ​សមត្ថភាព​របស់​អ្នក​ក្នុង​ការ​បង្វែរ​ក្បាល​ពី​ចំហៀង​ទៅ​ចំហៀង ឬ​មើល​ឡើង​ចុះ។
• ហើមក៖ ក្នុង​ករណី​ខ្លះ​អាច​នឹង​មាន​ការ​ហើម​ដែល​អាច​មើល​ឃើញ​នៅ​ជុំវិញ​តំបន់​ក​ដោយ​សារ​តែ​ការ​ប៉ះ​ពាល់​សាច់ដុំ ឬ​ការ​រលាក។
• ចង្អោរ និងវិលមុខ៖ ការ​រឹង​ក​ធ្ងន់ធ្ងរ ជាពិសេស​នៅពេល​មាន​ទំនាក់ទំនង​ជាមួយ​លក្ខខណ្ឌ​ដូចជា​រលាក​ស្រោមខួរ ឬ​រលាក​ស្រោមខួរ អាច​បណ្តាលឱ្យ​វិលមុខ ឬ​ចង្អោរ​។

ពេលណាត្រូវស្វែងរកការយកចិត្តទុកដាក់ខាងវេជ្ជសាស្ត្រ

ខណៈពេលដែលករណីភាគច្រើននៃករឹងអាចដោះស្រាយជាមួយនឹងឱសថផ្ទះសាមញ្ញៗ មានស្ថានភាពមួយចំនួនដែលចាំបាច់ត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ខាងវេជ្ជសាស្ត្រ។ អ្នកគួរតែស្វែងរកជំនួយផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្តប្រសិនបើ៖

• ការឈឺចាប់មានសភាពធ្ងន់ធ្ងរ និងមិនប្រសើរឡើងជាមួយនឹងថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ដែលគ្មានវេជ្ជបញ្ជា។
• ការរឹងកត្រូវបានអមដោយគ្រុនក្តៅ ចង្អោរ ឬឈឺក្បាល ដែលអាចបង្ហាញពីស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរជាងដូចជាជំងឺរលាកស្រោមខួរ។
• អ្នកជួបប្រទះការស្ពឹក រមួលក្រពើ ឬខ្សោយនៅក្នុងដៃ ឬជើងរបស់អ្នក ដែលអាចបង្ហាញពីការបង្ហាប់សរសៃប្រសាទ ឬឌីស herniated ។
• ការ​រឹង​ក​កើតឡើង​បន្ទាប់​ពី​មាន​របួស​ធ្ងន់ធ្ងរ​ដូច​ជា​គ្រោះថ្នាក់​ចរាចរណ៍​ឬ​ធ្លាក់​។
• អ្នក​មិន​អាច​ធ្វើ​ចលនា​ក​បាន​ទាំង​ស្រុង​ដោយ​សារ​តែ​មាន​ការ​ឈឺ​ចាប់ ឬ​រឹង។

ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃករឹង

ដើម្បីធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យមូលហេតុនៃករឹង អ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពនឹងធ្វើការពិនិត្យរាងកាយ ពិនិត្យរោគសញ្ញា និងប្រវត្តិវេជ្ជសាស្ត្ររបស់អ្នក។ ពួកគេអាចវាយតម្លៃជួរចលនារបស់អ្នក និងដាក់សម្ពាធទៅលើតំបន់ជាក់លាក់ដើម្បីកំណត់ចំណុចដេញថ្លៃណាមួយ។ ក្នុងករណីខ្លះ ការធ្វើតេស្តរូបភាពដូចជា X-rays, MRI, ឬ CT scans អាចត្រូវបានទាមទារ ដើម្បីដកចេញពីស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះទៀត ដូចជា herniated disc, arthritis, or infections។

ជម្រើសនៃការព្យាបាលសម្រាប់ករឹង

ការព្យាបាលសម្រាប់ករឹងគឺអាស្រ័យលើមូលហេតុមូលដ្ឋាន ប៉ុន្តែករណីភាគច្រើនអាចត្រូវបានគ្រប់គ្រងដោយវិធានការអភិរក្ស។ នេះគឺជាជម្រើសព្យាបាលទូទៅមួយចំនួន៖

• សម្រាក: ការ​ធ្វើ​វា​ឱ្យ​បាន​ស្រួល និង​ចៀសវាង​សកម្មភាព​ដែល​ធ្វើ​ឱ្យ​សាច់ដុំ​ក​អាច​ជួយ​កាត់​បន្ថយ​ការ​ឈឺ​ចាប់ និង​រឹង​។
• ការព្យាបាលដោយទឹកកក និងកំដៅ៖ ការ​បង្ហាប់​ត្រជាក់​អាច​ជួយ​កាត់​បន្ថយ​ការ​រលាក ខណៈ​ការ​បង្ហាប់​ក្តៅ​អាច​បន្ធូរ​សាច់ដុំ​តឹង និង​បង្កើន​លំហូរ​ឈាម។
• ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ដោយគ្មានវេជ្ជបញ្ជា៖ ថ្នាំដូចជា ibuprofen អាសេតាមីណូហ្វេន ឬអាស្ពីរីន អាចជួយបំបាត់ការឈឺចាប់ និងកាត់បន្ថយការរលាក។
• ការព្យាបាលដោយរាងកាយ: អ្នកព្យាបាលរាងកាយអាចណែនាំអ្នកតាមរយៈការធ្វើលំហាត់ប្រាណ និងការលាតសន្ធឹងដើម្បីបង្កើនកម្លាំងក ភាពបត់បែន និងឥរិយាបថ។
• ម៉ាស្សា: ការម៉ាស្សាព្យាបាលអាចជួយកាត់បន្ថយភាពតានតឹងសាច់ដុំ និងធ្វើអោយឈាមរត់នៅតំបន់ក។
• ថ្នាំតាមវេជ្ជបញ្ជា៖ ក្នុង​ករណី​ធ្ងន់ធ្ងរ​ជាង​នេះ វេជ្ជបណ្ឌិត​អាច​នឹង​ចេញវេជ្ជបញ្ជា​ថ្នាំ​បំបាត់​ការ​ឈឺ​ចាប់​ខ្លាំង​ជាង​មុន ថ្នាំ​បន្ធូរ​សាច់ដុំ ឬ​ថ្នាំ​ប្រឆាំង​ការ​រលាក។
• ការចាក់ថ្នាំ: ចំពោះការឈឺករ៉ាំរ៉ៃ ឬលក្ខខណ្ឌដូចជា herniated discs ការចាក់ថ្នាំ corticosteroid អាចត្រូវបានប្រើដើម្បីកាត់បន្ថយការរលាក និងផ្តល់នូវការធូរស្រាល។

ទេវកថា និងការពិតអំពីករឹង

ចូរ​ពន្យល់​ពី​ទេវកថា​ទូទៅ​ខ្លះ​អំពី​ក​រឹង​៖

• ទេវកថា៖ ក​រឹង​តែងតែ​បង្កឡើង​ដោយ​ការ​គេង​ក្នុង​ទីតាំង​ខុស។
• ការពិត: ខណៈពេលដែលគេងក្នុងទីតាំងឆ្គងអាចបណ្តាលឱ្យឈឺក កត្តាជាច្រើនទៀតដូចជាឥរិយាបថមិនល្អ ឬភាពតានតឹងក៏អាចរួមចំណែកធ្វើឱ្យករឹងផងដែរ។
• ទេវកថា៖ ប្រសិនបើ​អ្នក​មាន​ក​រឹង អ្នក​គួរតែ​ចៀសវាង​ការ​រើ​វា​ទាំងស្រុង​។
• ការពិត: ខណៈពេលដែលការសម្រាកគឺមានសារៈសំខាន់ ចលនាទន់ភ្លន់ និងការលាតសន្ធឹងអាចជួយកាត់បន្ថយភាពរឹង និងធ្វើឱ្យការចល័តកាន់តែប្រសើរឡើង។ ស្តាប់រាងកាយរបស់អ្នកជានិច្ច ហើយជៀសវាងការរុញច្រានតាមរយៈការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរ។

ផលវិបាកនៃករឹងដែលមិនព្យាបាល

ប្រសិនបើ​មិន​បាន​ព្យាបាល​ទេ ក​រឹង​អាច​នាំ​ឱ្យ​មាន​ផលវិបាក​រយៈពេល​វែង​ដូចជា​៖

• ការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃ: ការបន្តមិនអើពើនឹងការឈឺកអាចនាំឱ្យមានភាពមិនស្រួលរ៉ាំរ៉ៃ និងការចល័តមានកម្រិត។
• ជួរនៃចលនាថយចុះ៖ ភាពរឹងប៉ឹងជាប់រហូតអាចបណ្តាលឱ្យមានការលំបាកយូរអង្វែងក្នុងការបង្វែរក្បាលរបស់អ្នក ឬធ្វើសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃ។
• ការខូចខាតសរសៃប្រសាទ៖ ក្នុង​ករណី​ធ្ងន់ធ្ងរ បញ្ហា​ក​ដែល​មិន​បាន​ព្យាបាល​ដូច​ជា​ដុំ​សាច់​ដុំ​ឬ​សសៃ​ប្រសាទ​អាច​នាំ​ឱ្យ​ខូច​សរសៃប្រសាទ​ជា​អចិន្ត្រៃយ៍ បណ្តាល​ឱ្យ​ស្ពឹក ឬ​ខ្សោយ​ដៃ ឬ​ជើង។

សំណួរគេសួរញឹកញាប់អំពីករឹង

1. តើករឹងជាធម្មតាមានរយៈពេលប៉ុន្មាន?

រយៈពេលនៃករឹងអាស្រ័យលើមូលហេតុ។ ក្នុងករណីភាគច្រើន ភាពរឹងនឹងប្រសើរឡើងក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃជាមួយនឹងការសម្រាក និងការថែទាំត្រឹមត្រូវ។ ប្រសិនបើការឈឺចាប់នៅតែបន្ត ឬកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ អ្នកគួរតែស្វែងរកការណែនាំពីគ្រូពេទ្យ។

2. ស្ត្រេស​អាច​ធ្វើ​ឱ្យ​រឹង​ក​បាន​ទេ?

បាទ ភាពតានតឹងអាចបណ្តាលឱ្យមានភាពតានតឹងសាច់ដុំនៅក ស្មា និងខ្នងផ្នែកខាងលើ ដែលអាចនាំឱ្យមានភាពរឹង។ ការគ្រប់គ្រងភាពតានតឹងតាមរយៈបច្ចេកទេសបន្ធូរអារម្មណ៍ និងការធ្វើលំហាត់ប្រាណអាចជួយការពារការឈឺកដែលទាក់ទងនឹងភាពតានតឹង។

3. តើ​ការ​ព្យាបាល​រាង​កាយ​ចាំបាច់​សម្រាប់​ការ​រឹង​ក​ឬ​ទេ?

ការព្យាបាលដោយចលនាអាចមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកដែលមានការរឹងកជាប់រហូត ឬកើតឡើងវិញ។ អ្នកព្យាបាលរាងកាយអាចបង្រៀនអ្នកឱ្យធ្វើលំហាត់ដើម្បីពង្រឹងសាច់ដុំក និងធ្វើឱ្យឥរិយាបថប្រសើរឡើង ដែលអាចការពារការឡើងរឹងនាពេលអនាគត។

4. តើ​ក​រឹង​អាច​ជា​សញ្ញា​នៃ​អ្វី​មួយ​ធ្ងន់ធ្ងរ​ដែរ​ឬទេ?

ខណៈពេលដែលករឹងជាញឹកញាប់ដោយសារតែភាពតានតឹងកម្រិតស្រាល ឬភាពតានតឹងសាច់ដុំ វាក៏អាចជាសញ្ញានៃស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះផងដែរ ដូចជាការឆ្លងមេរោគ (រលាកស្រោមខួរ) ឬការបង្ហាប់សរសៃប្រសាទ។ ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាផ្សេងទៀតដូចជាគ្រុនក្តៅ ឬពិបាកក្នុងការរើក ចូរស្វែងរកការយកចិត្តទុកដាក់ពីគ្រូពេទ្យភ្លាមៗ។

5. តើខ្ញុំអាចការពារករឹងដោយរបៀបណា?

ដើម្បី​ការពារ​ការ​រឹង​ក ចូរ​រក្សា​ឥរិយាបថ​ឱ្យ​បាន​ល្អ ចៀសវាង​អង្គុយ ឬ​ឈរ​ក្នុង​ទីតាំង​មួយ​យូរ​ពេក និង​អនុវត្ត​បច្ចេកទេស​គ្រប់គ្រង​ស្ត្រេ​ស​។ ការ​លាតសន្ធឹង​ក​ទៀងទាត់ និង​លំ​ហាត់ប្រាណ​ក៏​អាច​ជួយ​ឱ្យ​សាច់ដុំ​អាច​បត់បែន​បាន និង​រឹងមាំ​ផងដែរ​។

សន្និដ្ឋាន

ក​រឹង​គឺជា​ស្ថានភាព​ទូទៅ​ដែល​ជារឿយៗ​អាច​ត្រូវ​បាន​គ្រប់គ្រង​ដោយ​ការព្យាបាល​បែប​អភិរក្ស​ដូចជា​ការ​សម្រាក ទឹកកក ការព្យាបាលដោយ​កំដៅ និង​ថ្នាំ​គ្មាន​វេជ្ជបញ្ជា។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការស្វែងរកការព្យាបាល ប្រសិនបើការឈឺចាប់នៅតែបន្ត ឬកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។ តាមរយៈការយល់ដឹងអំពីមូលហេតុ រោគសញ្ញា និងជម្រើសនៃការព្យាបាល អ្នកអាចចាត់វិធានការយ៉ាងសកម្មដើម្បីបំបាត់ភាពមិនស្រួល និងកែលម្អគុណភាពនៃជីវិតរបស់អ្នក។