Berkeringat Malam

Keringat berlebih di malam hari disebut keringat malam yang dapat membasahi pakaian dan seprai Anda. Namun, hal ini tidak sepenuhnya terkait dengan lingkungan yang terlalu panas. Banyak orang yang mengeluhkan keringat malam biasanya memiliki penyebab yang berbeda-beda. Keringat malam jarang menyebabkan sesuatu yang serius, tetapi jika menjadi hal yang biasa, hal ini dapat mengindikasikan potensi penyakit medis. Kondisi ini diketahui lebih umum terjadi pada wanita selama menopause atau masalah hormonal terkait.

Apa itu keringat malam?

Berkeringat adalah cara alami untuk mendinginkan suhu tubuh. Kelenjar keringat melepaskan air, yang menguap dan melepaskan panas, sehingga menurunkan suhu. Ini adalah proses rutin yang terjadi sepanjang hari jika Anda berada di lingkungan yang panas. Namun, terkadang hal ini bahkan dapat terjadi di lingkungan yang sangat sejuk. Dokter mungkin juga menyebutnya sebagai ' hiperhidrosis tidur '.

Gejala terkait 

Bergantung pada penyebab keringat malam, Anda mungkin juga mengalami berbagai gejala terkait, seperti berikut ini: 

• Infeksi
• Demam dan kedinginan
• Penurunan berat badan yang tidak terjelaskan
• Transisi menopause
• Kekeringan vagina
• Suasana hati berubah
• Insomnia atau mimpi buruk
• Kegelisahan
• Pegal-pegal
• Perubahan tingkat energi
• Perubahan menstruasi
• Sakit tenggorokan
• Kelelahan
• Kegelisahan
• Depresi
• Pusing atau pusing
• Mati rasa dan kesemutan di bagian tubuh
• Kelupaan

Penyebab keringat malam

Berbagai alasan yang dapat menyebabkan keringat malam. Beberapa di antaranya tercantum di bawah ini:

1. Menopause: Wanita mungkin mengalami ini selama fase menopause mereka.
2. Hiperhidrosis idiopatik: Suatu kondisi ketika tubuh mulai berkeringat secara kronis tanpa masalah medis yang dapat diidentifikasi.
3. Kanker: Orang yang berjuang melawan kanker mengalami keringat malam sebagai salah satu gejala awal. Sebagian besar limfoma menyebabkan keringat berlebih. Selain itu, orang yang menjalani kemoterapi juga mengalami keringat malam.
4. Masalah jantung: Orang dengan komplikasi jantung terkadang cenderung lebih banyak berkeringat.
5. Obat-obatan: Keringat malam atau berkeringat, secara umum, dikaitkan dengan obat-obatan, seperti antidepresan atau obat penghilang rasa sakit.
6. Gula darah rendah: Disebut juga hipoglikemia, gula darah rendah dapat menyebabkan seseorang lebih banyak berkeringat.
7. Ketidakseimbangan Hormon: Orang yang menderita ketidakseimbangan hormon, termasuk yang disebabkan oleh hipertiroidisme, biasanya terlihat memerah atau berkeringat berlebihan.
8. Gangguan neurologis: Meskipun sangat jarang, keringat malam dikaitkan dengan kondisi neurologis; misalnya, neuropati otonom dapat menyebabkan keringat malam.
9. Stres dan kecemasan: Orang yang mengalami stres atau kecemasan menunjukkan gejala fisik seperti berkeringat.
10. Sleep apnea: Penyumbatan saluran napas dapat menyebabkan pernapasan terhenti dan dimulai berulang kali, yang mengakibatkan pola tidur terganggu yang dikenal sebagai sleep apnea.
11. Penyakit refluks gastroesofagus: mulas dan keasaman dengan refluks kadang-kadang dapat menyebabkan keringat malam.
12. Kecanduan alkohol: Orang yang berhasil mengatasi ketergantungan alkohol mungkin mengalami episode keringat malam sebagai gejala penarikan.

Keringat malam lebih umum terjadi pada wanita daripada pria. Penyebab keringat malam pada kedua jenis kelamin juga berbeda. Pada wanita, keringat malam terkait dengan perubahan hormon seperti menopause, kehamilan, atau keringat pascapersalinan.

Kapan harus ke dokter

Keringat malam tidak selalu memengaruhi kualitas tidur. Namun, jika hal ini memengaruhi tidur Anda atau Anda mengalami gejala-gejala tersebut di atas, Anda harus berkonsultasi dengan dokter. 

Keringat malam biasanya berkaitan dengan kondisi medis yang mendasarinya dan memerlukan pengobatan. Jika disertai demam, pilek dan batuk, atau penurunan berat badan yang tidak dapat dijelaskan, Anda harus menghubungi penyedia layanan kesehatan Anda . Mereka akan menyusun rencana pengobatan setelah penyebab keringat malam tersebut terungkap.

Menjadwalkan pertemuan

Hubungi 1860-500-1066 untuk membuat janji temu

Bagaimana Anda mencegah keringat malam?

Keringat malam yang tidak terkait dengan kondisi medis apa pun dapat dicegah dengan mengambil tindakan pencegahan tertentu, seperti berikut:

• Hindari konsumsi tembakau atau obat-obatan stimulan saraf lainnya
• Awasi asupan alkohol dan kafein Anda
• Buka jendela di malam hari atau coba gunakan kipas angin atau AC
• Gunakan sprei yang nyaman dengan kain yang menyerap keringat
• Letakkan kompres es di bawah bantal Anda untuk menjaga bantal Anda tetap dingin
• Mandi air dingin sebelum tidur
• Minum air dingin saat tidur
• Hindari makanan pedas, yang dapat menyebabkan acid reflux dan menyebabkan keringat malam
• Berlatihlah meditasi tidur atau latihan pernapasan sampai Anda tertidur
• Makan malam 2-3 jam sebelum waktu tidur Anda
• Kenakan pakaian nyaman yang terbuat dari katun
• Aktivitas fisik sebelum tidur dapat menyebabkan Anda lebih banyak berkeringat

Pengobatan keringat malam

Rencana pengobatan untuk keringat malam terutama bervariasi tergantung pada penyebabnya, misalnya:

• Jika Anda mengalami keringat malam karena menopause, dokter mungkin menyarankan terapi hormon.
• Untuk keringat malam idiopatik, antikolinergik diresepkan, yang mengurangi keringat. (Catatan: Jangan minum obat tersebut kecuali diresepkan oleh dokter Anda.)
• Jika ada infeksi yang menyebabkan keringat malam, dokter mungkin akan meresepkan antibiotik atau obat lain untuk mengobati infeksi tersebut.
• Jika obat yang Anda konsumsi menyebabkan Anda berkeringat berlebihan, dokter mungkin akan menyesuaikan dosis atau merekomendasikan obat alternatif.
• Jika kecanduan alkohol atau narkoba adalah penyebab keringat berlebih Anda, maka terapi berbeda mungkin direkomendasikan.
• Kadang-kadang dokter keluarga atau konselor dapat membantu Anda mengembangkan kebiasaan tidur yang baik untuk mengobati kondisi tersebut.

Mengingat kehidupan yang melelahkan dan penuh tekanan yang kita jalani, keringat malam adalah hal yang umum. Meskipun dapat terjadi tanpa alasan apa pun, keringat malam tetap mengganggu kualitas tidur. Jika Anda mengalami keringat malam secara teratur, hal itu mungkin merupakan tanda adanya masalah kesehatan yang memerlukan perhatian medis.

Pertanyaan yang Sering Diajukan (FAQ)

Apakah keringat malam berhubungan dengan mimpi yang mengganggu?

Kecemasan dan stres dapat menyebabkan Anda berkeringat. Mimpi buruk yang berulang dapat memengaruhi siklus tidur Anda, sehingga meningkatkan stres dan menyebabkan lebih banyak keringat. Mandi air dingin sebelum tidur dan cobalah meditasi tidur untuk menghindari mimpi buruk.

Apakah kanker menyebabkan Anda lebih banyak berkeringat?

Terkadang, kanker dapat menyebabkan Anda lebih banyak berkeringat. Meskipun secara umum, kemoterapi dan dosis tinggi obat antikanker dapat menyebabkan Anda lebih banyak berkeringat. Jika hal ini sangat memengaruhi Anda, konsultasikan dengan dokter untuk mengurangi dosisnya.

Apakah orang dengan penyakit jantung lebih banyak berkeringat?

Penderita penyakit jantung terkadang lebih banyak berkeringat. Hal ini karena jantung mereka harus bekerja keras untuk memompa darah ke seluruh tubuh. Jika seseorang dengan masalah jantung berkeringat deras dan mengalami nyeri dada, sebaiknya segera mencari pertolongan medis karena mereka mungkin mengalami serangan jantung.