Yöhikoilut

Liiallista hikoilua yöllä kutsutaan yöhikoiluksi, joka voi kastella myös vaatteet ja lakanat. Nämä eivät kuitenkaan liity varsinaisesti ylikuumenneeseen ympäristöön. Monilla yöhikoilusta valittavilla ihmisillä on yleensä eri syyt siihen. Yöhikoilu aiheuttaa harvoin mitään vakavaa, mutta jos siitä tulee säännöllistä, se voi viitata mahdolliseen lääketieteelliseen vaivaan. Tilan tiedetään olevan yleisempi naisilla vaihdevuosien tai siihen liittyvien hormonaalisten ongelmien aikana.

Mitä ovat yöhikoilu?

Hikoilu on luonnollinen tapa laskea kehon lämpötilaa. Hikirauhaset vapauttavat vettä, joka haihtuu ja vapauttaa lämpöä, mikä alentaa lämpötilaa. Tämä on säännöllinen prosessi, jota tapahtuu kaikkina vuorokauden aikoina, jos olet kuumassa ympäristössä. Joskus tämä voi kuitenkin tapahtua jopa täysin viileässä ympäristössä. Lääkäri voi kutsua tätä myös unenaikaiseksi hyperhidroosiksi.

Liittyvät oireet 

Yöhikoilun syystä riippuen saatat myös kokea erilaisia ​​oireita, kuten seuraavia: 

• Infektiot
• Kuume ja vilunväristykset
• Selittämätön laihtuminen
• Vaihdevuosien siirtymät
• Emättimen kuivuus
• Mielialan vaihtelut
• Unettomuus tai epämiellyttäviä unia
• levottomuus
• Kehon ärsytys
• Muutokset energiatasossa
• Kuukautiskierron muutokset
• Kipeä kurkku
• Väsymys
• Levottomuus
• Masennus
• Huimausta tai
• Tunnottomuus ja pistely kehon osissa
• muistamattomuus

Syitä yöhikoilulle

Eri syitä, jotka voivat aiheuttaa yöhikoilua. Jotkut niistä on lueteltu alla:

1. Vaihdevuodet: Naiset voivat kokea tämän vaihdevuosien aikana.
2. Idiopaattinen liikahikoilu: Tila, jossa keho alkaa kroonisesti hikoilla ilman tunnistettavaa lääketieteellistä ongelmaa.
3. Syöpä: Syöpää vastaan ​​taistelevilla ihmisillä on yöhikoilu yksi varhaisista oireista. Useimmat lymfoomat aiheuttavat liiallista hikoilua. Lisäksi läpikäyviä ihmisiä kemoterapia kokevat myös yöhikoilua.
4. Sydänongelmat: Ihmisillä, joilla on sydänkomplikaatioita, on joskus taipumus hikoilla enemmän.
5. Lääkkeet: Yöhikoilu tai hikoilu yleensä liittyy lääkkeisiin, kuten masennuslääkkeisiin tai kipulääkkeisiin.
6. Matala verensokeri: Kutsutaan myös hypoglykemia, alhainen verensokeri voi saada henkilön hikoilemaan enemmän.
7. Hormonaalinen epätasapaino: Ihmiset, jotka kärsivät hormonaalisesta epätasapainosta, mukaan lukien siitä johtuva Kilpirauhasen liikatoiminta, ovat tyypillisesti punaisia ​​tai hikoilevat liikaa.
8. Neurologiset häiriöt: Hyvin harvoin yöhikoilu liittyy kuitenkin neurologisiin tiloihin; esimerkiksi autonominen neuropatia voi aiheuttaa yöhikoilua.
9. Stressi ja ahdistus: Stressin tai ahdistuksen kanssa tekemisissä olevat ihmiset osoittavat fyysisiä oireita, kuten hikoilua.
10. Uniapnea: Hengitysteiden tukkeutuminen voi johtaa toistuvaan hengityksen pysähtymiseen ja alkamiseen, mikä johtaa unihäiriöihin, jotka tunnetaan ns. uniapnea.
11. Gastroesofageaalinen refluksitauti: Närästys ja happamuus ja refluksi voivat joskus aiheuttaa yöhikoilua.
12. Alkoholiriippuvuus: Ihmiset, jotka voivat voittaa alkoholiriippuvuuden, voivat kokea yöhikoilujaksoja vieroitusoireina.

Yöhikoilu on yleisempää naisilla kuin miehillä. Molempien sukupuolten yöhikoilun taustalla olevat syyt ovat myös erilaisia. Naisilla yöhikoilu liittyy hormonaalisiin muutoksiin, kuten vaihdevuodet, raskaus tai synnytyksen jälkeinen hikoilu.

Milloin lääkäriä

Yöhikoilu ei aina vaikuta unen laatuun. Jos se kuitenkin vaikuttaa uneesi tai sinulla on edellä mainitut oireet, sinun on otettava yhteys lääkäriin. 

Yöhikoilu liittyy yleensä johonkin taustalla olevaan sairauden, joka vaatii hoitoa. Jos sitä seuraa kuumetta, vilustumista ja yskää tai selittämätöntä painonpudotusta, ota yhteyttä terveydenhuollon tarjoajaan . He laativat hoitosuunnitelman, kun yöhikoilun taustalla oleva syy on selvitetty.

Varata tapaaminen

Varaa aika soittamalla numeroon 1860-500-1066

Kuinka voit estää yöhikoilua?

Yöhikoilu, joka ei liity mihinkään sairauteen, voidaan estää noudattamalla tiettyjä varotoimia, kuten seuraavat:

• Vältä tupakan tai muiden hermostoa stimuloivien lääkkeiden käyttöä
• Tarkista alkoholin ja kofeiinin saanti
• Avaa ikkuna yöllä tai kokeile tuulettimen tai ilmastointilaitteen käyttöä
• Käytä mukavia vuodevaatteita hengittävällä kankaalla
• Aseta jääpakkaukset tyynyn alle pitääksesi tyynysi viileänä
• Ota kylmä suihku ennen nukkumaanmenoa
• Juo kylmää vettä nukkumaan mennessä
• Vältä mausteista ruokaa, joka voi aiheuttaa refluksi ja aiheuttaa yöhikoilua
• Harjoittele unimeditaatiota tai hengitysharjoituksia, kunnes nukahdat
• Syö illallinen 2-3 tuntia ennen nukkumaanmenoa
• Käytä mukavia puuvillaisia ​​vaatteita
• Fyysinen aktiivisuus juuri ennen nukkumaanmenoa voi saada sinut hikoilemaan enemmän

Hoito yöhikoilulle

Yöhikoilun hoitosuunnitelma vaihtelee ensisijaisesti syyn mukaan, esimerkiksi:

• Jos sinulla on yöhikoilua vaihdevuosien vuoksi, lääkäri voi ehdottaa hormonihoitoa.
• Idiopaattiselle yöhikoilulle määrätään antikolinergisiä lääkkeitä, jotka vähentävät hikoilua. (Huomaa: Älä ota tällaisia ​​lääkkeitä, ellei lääkärisi ole määrännyt.)
• Jos on infektio, joka aiheuttaa yöhikoilua, lääkäri voi määrätä antibiootteja tai muita lääkkeitä infektion hoitoon.
• Jos käyttämäsi lääkitys aiheuttaa liiallista hikoilua, lääkäri voi muuttaa annosta tai suositella vaihtoehtoisia lääkkeitä.
• Jos alkoholi- tai huumeriippuvuus on syynä liialliseen hikoiluun, voidaan suositella erilaista hoitoa.
• Joskus perhelääkäri tai neuvonantaja voi auttaa sinua kehittämään hyviä nukkumistapoja taudin hoitamiseksi.

Kun otetaan huomioon uuvuttava ja stressaava elämämme, yöhikoilu on yleistä. Vaikka se voi tapahtua ilman syytä, ne silti häiritsevät unen laatua. Jos koet yöhikoilua säännöllisesti, se voi olla merkki taustalla olevasta terveysongelmasta, joka vaatii lääkärinhoitoa.

Usein kysytyt kysymykset (FAQ)

Liittyykö yöhikoilu häiritseviin uniin?

Ahdistus ja stressi voivat aiheuttaa hikoilua. Toistuvat pahat unet voivat vaikuttaa unisykliisi, mikä lisää stressiä ja lisää hikoilua. Ota viileä suihku ennen nukkumaanmenoa ja kokeile unimeditaatiota välttääksesi pahoja unia.

Saako syöpä sinut hikoilemaan enemmän?

Joskus syövät voivat saada sinut hikoilemaan enemmän. Vaikka yleensä kemoterapia ja suuret annokset syöpälääkkeitä voivat aiheuttaa enemmän hikoilua. Jos se vaikuttaa sinuun paljon, keskustele lääkärin kanssa annoksen pienentämiseksi.

Hikoilevatko sydänsairauksista kärsivät ihmiset enemmän?

Sydänsairauksista kärsivät ihmiset hikoilevat joskus enemmän. Tämä johtuu siitä, että heidän sydämensä joutuu tekemään paljon työtä pumpatakseen verta kaikkialle kehoon. Jos sydänongelmista kärsivä henkilö hikoilee runsaasti ja hänellä on rintakipua, on viisasta hakeutua välittömästi lääkärin hoitoon, koska heillä saattaa olla sydänkohtaus.