Kantapääkipu: syyt, hoidot ja ehkäisy

Kantapääkipu on tuskallista tunnetta, joka tuntuu jalan kantapään alla tai takana. Jalan pyöristetty takaosa tunnetaan kantapäänä, ja kivun tai epämukavuuden tunnetta tällä jalan alueella kutsutaan kantapääkivuksi.  

Mitä erilaisia ​​kantapääkipuja on?

Plantaarifaskiitti – Plantaarifaskiitti on paksu kudoskalvo, joka ulottuu jalkapohjaan ja yhdistää kantapään varpaisiin. Plantaarifaskiitti on sairaus, joka aiheuttaa pistävää kipua kävellessä, heti aamulla. Kävely ja liikkuminen yleensä helpottavat epämukavuutta, mutta se voi palata pitkien seisomisen jälkeen tai kun nouset äkillisesti seisomaan istuma-asennosta.

Akillesjännetulehdus – Akillesjänne on kudosnauha, joka yhdistää säären takaosassa olevat pohjelihakset kantapään luuhun. Akillesjännetulehdusta esiintyy yleisimmin juoksijoilla, jotka ovat äkillisesti lisänneet juoksujensa intensiteettiä tai kestoa.

Mitkä ovat kantapään epämukavuuden oireita? 

Yleinen oire on kivun tunne jalan takaosassa juuri kantapään yläpuolella. Jos kipua ei hoideta tai sitä ei hoideta kunnolla, sillä on taipumus kehittyä ajan myötä ja muuttua vaikeammaksi.  

Milloin sinun tulee hakeutua lääkärin hoitoon? 

Jos koet kipua jalan takaosassa tai kantapään yläpuolella, vaurioituneen alueen lepääminen ja sen rasituksen välttäminen voi auttaa lievittämään epämukavuutta.  

Jos kantapääkipu ei kuitenkaan parane kahden viikon kuluessa, sinun tulee varata aika Apollo-lääkärillesi aikaisintaan arvioidaksesi, mikä kantapääkipusi aiheuttaa. 

Ota yhteys lääkäriisi, jos:

• On liiallista kipua
• Kipu ilmenee ilman näkyvää syytä
• Kantapää on turvonnut ja punainen
• Et pysty kävelemään 

Varata tapaaminen

Varaa aika soittamalla numeroon 1860-500-1066

Mikä aiheuttaa kantapään kipua? 

Kantapääkipu voi johtua useista eri tekijöistä paitsi plantaarisesta fasciiitista ja akillesjännetulehduksesta. Niihin kuuluvat:

• Bursiitti: Se tapahtuu, kun nesteellä täytetyt pussit, joita kutsutaan bursaiksi, turpoavat. Sinulla saattaa olla mustelman kaltainen, arka tunne kantapään takaosassa.
• Haglundin epämuodostuma: Krooninen ärsytys ja tulehdus voivat aiheuttaa suurentuneen luisen kuhmun, jota kutsutaan pumppukuhmuksi, muodostumisen kantapään takaosaan.
• Koron kannusta: Se on jalkasairaus, joka johtuu luumaisesta kasvusta, jota kutsutaan kalsiumkertymäksi, joka ulottuu kantapään luun ja kaaren väliin.
• Akillesjänteen repeämä
• Luun kasvain
• Osteomyeliitti (luutulehdus)
• Pagetin luusairaus
• Perifeerinen neuropatia
• reaktiivinen niveltulehdus
• Retrokalkaaninen bursiitti
• Nivelreuma (tulehduksellinen nivelsairaus)
• Sarkoidoosi (tulehduksellisten solujen kerääntyminen kehossa)
• Stressimurrot
• Tarsal tunnelin oireyhtymä

Yleisiä riskitekijöitä, jotka voivat johtaa kantapään kipuun

Lapset ja vanhukset kokevat todennäköisemmin jalkakipuja. Korkokenkien käyttö voi myös asettaa naiset suuremmalle vaaralle.

Muita vaaroja ovat mm.

• Tietyt ammatit, kuten rakennustyöt, voivat lisätä kantapääkipujen pahenemisen riskiä
• Tupakan käyttö hidastaa paranemisprosessia. Tämä voi aiheuttaa tuskallisia jalkaongelmia, kun haavat eivät parane kunnolla tai paraneminen kestää tavallista kauemmin.
• Tietyt sairaudet, kuten:
• Diabetes – Diabeetikot saavat todennäköisemmin vakavia jalkatulehduksia heikentyneen verenkierron vuoksi.
• Liikalihavuus – Ylipainoiset ihmiset rasittavat jalkojaan lisää.
• Muut terveysongelmat - Nivelrikko, nivelreuma niveltulehdus, kihti ja jotkin perinnölliset sairaudet voivat myös lisätä kantapääkivun riskiä

Mitä komplikaatioita kantapääkivun hoitamatta jättämiseen liittyy?

Kantapääkipu voi olla heikentävää, ja se voi häiritä päivittäistä toimintaasi. Hoitamattomana kantapääkipu voi saada sinut menettämään tasapainosi ja kaatumaan, mikä lisää fyysisten vammojen riskiä.

Mitä hoitovaihtoehtoja on tarjolla?

Kantapään epämukavuus häviää yleensä itsestään riittävällä hoidolla ja lepäämällä. 

Kotiin korjaustoimenpiteitä ovat:  

• Levitä jääpakkaus vaurioituneelle alueelle useita kertoja päivässä
• Pidä tauko toiminnoista, jotka rasittavat kantapäätäsi
• Hyvin istuvat kengät jalassa
• Kantapään pehmusteiden ja tyynyjen käyttö (piipohjalliset)
• Aamulla tehdään lieviä venytysharjoituksia
• Vahvista jalkojen lihaksia harrastamalla säännöllistä fyysistä toimintaa
• Ibuprofeeni ja muut ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet

Lääkärisi voi ehdottaa verikokeita D-vitamiini- ja kilpirauhastason määrittämiseksi. Stressimurtuman poissulkemiseksi voidaan suositella röntgenkuvausta.

Lääkäri voi määrätä yölastan tai lyhyen jalkakipsin plantaarifaskiittiin tai ehdottaa kortikosteroidi-injektiota. Lääkäri voi suositella fyysistä hoitoa lihasten ja jänteiden vahvistamiseksi.

Jos taustalla olevien sairauksien hoitamiseksi tai loukkuun jääneiden hermojen vapauttamiseksi tarvitaan leikkausta, lääkärisi ehdottaa tätä.

Varata tapaaminen

Miten estät kantapään kipuja?

Seuraavat vinkit voivat auttaa sinua estämään kantapääkipuja: 

• Terveen painon ylläpitäminen on tärkeää
• Hyvän asennon säilyttäminen kävellessä ja lenkillä
• Lämmittely ennen urheiluun osallistumista
• Hiero jalkapohjia pitkän seisomisen tai kovan toiminnan jälkeen
• Anna kantapäällesi säännöllisesti lyhyt lepo 
   

Huomautus Apollo Hospitalsilta/Apollo Groupilta

Kantapääkipu voi johtua useista tekijöistä, ja Apollo-lääkärisi voi auttaa sinua määrittämään epämukavuuden lähteen. Kantapääkipusi diagnoosin perusteella Apollo-lääkärisi ehdottaa hoitosuunnitelmaa, joka sisältää kotihoitoja ja elämäntapamuutoksia, kuten kylmäpakkausten ja jalkineiden muutoksia. Ensimmäinen vaihe ongelmasi vakavuuden määrittämisessä on ottaa yhteyttä Apollo-lääkäriin. 

Usein Kysytyt Kysymykset

1) Mitä tulee kantapään epämukavuuteen, kuinka kauan se kestää?

Kantapääkivun alkamisaika ja kesto määräytyvät epämukavuutta aiheuttavan sairauden mukaan. Lihavuuteen liittyvä kantapääkipu paranee vähitellen painon laihduttamisen myötä.

2) Miten kantapääkipu diagnosoidaan?

Lääkäri tarkistaa jalkasi ja tiedustelee epämukavuuden kestoa, päivittäisen kävelyn määrää, käyttämiesi jalkineiden tyyppiä ja kantapääkipuja.

Lääkärisi tutkii jalkasi ja kantapääsi lihakset epätavallisen muodon tai ihomuutosten varalta. Kantapään puristamista ja hieromista voidaan käyttää myös hermoongelmien, kystan tai stressimurtuman havaitsemiseen. Tämä saattaa riittää diagnoosin tekemiseen, vaikka joissakin tapauksissa voidaan tarvita verikokeita tai kuvantamista.

3) Kuinka pian voin odottaa kantapääkipuhoidon tehoavan?

Riippuen vammosta tai olemassa olevasta sairaudesta, joka aiheuttaa kantapääkipuasi, Apollo-lääkärisi ehdottaa hoito- ja palautumisohjelmaa, joka tarjoaa nopeamman ja tehokkaan helpotuksen. Pienet kantapääkivun oireet voidaan hoitaa nopeasti, mutta jos kipua aiheuttaa stressimurtuma, joudut odottamaan kantapään luusi täysin toipumista.