هر آنچه باید در مورد اتوفاژی بدانید
بررسی اجمالی
اتوفاژی از واژه یونانی auto به معنای خود و phagy به معنای خوردن گرفته شده است. اتوفاژی یک فرآیند فیزیولوژیکی طبیعی در بدن ما است که با حذف سلولی سروکار دارد. این فرآیند به عنوان "خود بلعیدن" نیز شناخته می شود.
اتوفاژی به حفظ هموستاز با تجزیه پروتئین ها و استفاده مجدد از اندامک های سلول مرده برای ایجاد سلول های جدید کمک می کند. اتوفاژی در پاسخ به استرس سلولی تسریع و تقویت می شود. هنگامی که مواد مغذی تخلیه می شوند، استرس سلولی رخ می دهد. در نتیجه، اتوفاژی ممکن است منبع جایگزینی از بلوکهای ساختمانی و بسترهای درون سلولی باشد که میتواند برای تولید انرژی و اجازه بقای سلولها مورد استفاده قرار گیرد.
رزرو قرار ملاقات
اتوفاژی چیست؟
اتوفاژی یک مسیر تجزیه سیتوپلاسمی است که اجزای سیتوپلاسمی را به لیزوزوم منتقل می کند. اتوفاژی عملکردهای پاتولوژیک و فیزیولوژیکی مختلفی دارد که برخی از آنها پیچیده هستند. مراحل اتوفاژی شامل جداسازی، انتقال به لیزوزوم ها، تجزیه و استفاده از فرآورده های تخریب است و هر کدام نقش خاصی دارند.
انواع اتوفاژی چیست؟
چهار شکل اتوفاژی وجود دارد:
- اتوفاژی ماکرو – اتولیزوزوم یک وزیکول دوگانه متصل به غشاء است که با لیزوزوم متحد می شود. محموله سیتوپلاسمی با استفاده از این غشاء به لیزوزوم تحویل داده می شود. ساختارهای دو غشایی (اتوفاگوزوم ها) مواد سلولی را محصور می کنند و سپس تحت این فرآیند با لیزوزوم ها ترکیب می شوند.
- میکرو اتوفاژی – در این روش اجزای سیتوپلاسمی بلافاصله توسط لیزوزوم از طریق داخل شدن غشای لیزوزوم جذب می شوند. بنابراین، در این حالت، ماده ای که باید هضم شود، مستقیماً با لیزوزوم ترکیب می شود.
- اتوفاژی با واسطه چپرون - پروتئین های مورد نظر ترکیبی را با پروتئین های چپرون تشکیل می دهند و متعاقباً از غشای لیزوزومی عبور می کنند. سپس این کمپلکس توسط پروتئین غشایی 2A مرتبط با گیرنده غشای لیزوزومی مشخص میشود و باعث میشود که آن را باز کرده و تجزیه کند.
- اتوفاژی انتخابی – اتوفاژی ممکن است برای اندامک های منتخب استفاده شود. به عنوان مثال، میتوفاژی، تخریب میتوکندری توسط اتوفاژی است. این عملکرد برای حفظ یکپارچگی اندامک حیاتی است.
فرآیند اتوفاژی چه زمانی و چگونه اتفاق می افتد؟
رایج ترین زمان برای اتوفاژی هنگام خواب است - دوره ای که همه روزه می گیرند.
با این حال، خوردن یک شام سنگین و خواب فوری از بروز اتوفاژی جلوگیری می کند. در واقع، این باعث میشود که زبالههای بیشتری در سلولها انباشته شوند تا پاکسازی زبالهها با بازیافت از طریق اتوفاژی. اتوفاژی نیز می تواند توسط داروها ایجاد شود.
مواردی وجود دارد که اتوفاژی می تواند سلول ها را به شکل مرگ برنامه ریزی شده سلولی (PCD) از بین ببرد. به این مرگ سلولی اتوفاژیک نیز گفته می شود که به عنوان آپوپتوز نیز شناخته می شود.
اتوفاژی سعی در حفظ تعادل بین نقطه تولید اجزای سلولی و نقطه تجزیه سلول ها یا اندامک های آسیب دیده دارد.
چرا اتوفاژی مهم است؟
بخشهای آسیبدیده در بدن باید برداشته شوند تا سلولها سالم و عملکردی باقی بمانند. هنگامی که زباله در یک سلول انباشته می شود، می تواند به طور دائمی DNA را تغییر دهد و ترمیم خود و بازسازی ساختارهای مورد نیاز برای بقا و شکوفایی را برای سلول دشوار کند. در حالی که برخی از سلول ها فقط برای چند روز در بدن شما زندگی می کنند، برخی دیگر برای یک عمر زندگی می کنند.
نورونها و کاردیومیوسیتها دو نوع سلول هستند که زیاد تغییر نمیکنند و برای چندین دهه با ما میمانند، بنابراین حفظ سلامت آنها بسیار مهم است.
اتوفاژی توانایی تشدید یا کاهش آسیب را دارد که از آن به عنوان "شمشیر دولبه" یاد می شود. روزه گرفتن منجر به ایجاد سنگ های صفراوی می شود که باعث می شود کیسه صفرا مانند سنگ سخت شود. اگرچه روزه گرفتن برای اکثر افراد چاق توصیه می شود، حامله، به کودکان کوچک و افراد مسن توصیه به روزه نمی شود. اما اگر بخواهند روزه بگیرند; توصیه می شود ابتدا از یک پزشک در آپولو مشاوره بگیرید.
رزرو قرار ملاقات
صدا 1860-500-1066 برای رزرو قرار ملاقات
برای اتوفاژی چه مدت باید ناشتا باشید؟
بسته به متابولیسم فرد، شروع فرآیند اتوفاژی در انسان ممکن است به دو تا چهار روز ناشتایی نیاز داشته باشد. هنگامی که سطح گلوکز و انسولین کاهش می یابد، روند اتوفاژی سرعت بیشتری پیدا می کند. مطالعات حیوانی نشان می دهد که پس از 24 ساعت ناشتایی، نشانه هایی از اتوفاژی وجود دارد که تقریباً در 48 ساعت به اوج خود می رسد.
بر اساس یک مطالعه بر روی انسان، اتوفاژی پس از 24 ساعت در نوتروفیل ها (شایع ترین نوع سلول های ایمنی در خون) مشاهده شده است. با این حال، هیچ مطالعه انسانی قطعی وجود ندارد که مدت زمان ناشتایی بهینه را برای دستیابی به اتوفاژی تعیین کرده باشد.
چگونه اتوفاژی را افزایش می دهید؟
طبق تحقیقات، اتوفاژی ممکن است در نتیجه اعمالی که به سلول ها فشار وارد می کند، مانند:
- دو تا سه روز روزه گرفتن باعث کمبود مواد مغذی می شود
- اتوفاژی در اثر فعالیت بدنی ایجاد می شود که می تواند باعث آسیب سلولی شود
- برای مثال رژیم کتوژنیک بدن را از کربوهیدرات محروم می کند
فواید اتوفاژی چیست؟
مزیت اصلی اتوفاژی ترویج فعالیت های ضد پیری در بدن انسان است.
برخی از مزایای دیگر اتوفاژی در سطح سلولی عبارتند از:
- حذف پروتئین های سمی از سلول هایی که مسئول آن هستند پارکینسون و بیماری آلزایمر.
- فرآیند بازیافت پروتئین های باقیمانده
- رفع هرگونه مشکل در تامین انرژی سلول ها.
- بازسازی و سلول های سالم حفظ می شود
اتوفاژی به پیشگیری از چه شرایطی کمک می کند؟
اتوفاژی از آسیب مداوم بافت و مرگ سلولی (که اغلب به شروع و پیشرفت سرطان کمک می کند) به عنوان یک فرآیند بقای محافظ سلولی جلوگیری می کند. در نتیجه، بازیابی یا تحریک اتوفاژی ممکن است به پیشگیری از سرطان کمک کند.
یادداشتی از بیمارستان های آپولو/گروه های آپولو
مشاهده شده است که اتوفاژی نقش مهمی در بهبود و محافظت از بدن در برابر بیماری هایی مانند سرطان و بیماری های عصبی دارد. اگر علاقه مند به دانستن بیشتر یا نحوه تحریک اتوفاژی در بدن هستید، توصیه می شود با پزشک آپولو خود مشورت کنید، که برای رسیدن به این هدف، برنامه غذایی و برنامه ورزشی را پیشنهاد می کند.
سوالات متداول
1) آیا می توان اتوفاژی را در خانه اندازه گیری کرد؟
در حالی که نمی توانید سرعت فرآیند اتوفاژی خود را به دقت اندازه گیری کنید، می توانید با بررسی شاخص های زیر متوجه شوید که آیا بدن شما فرآیند اتوفاژی را فعال کرده است:
- گلوکز خون پایین
- کم اشتها
- کاهش وزن و
- کتون های بالا
2) اتوفاژی چقدر در سفت کردن پوست شل موثر است؟
اتوفاژی مستقیماً بر پیری پوست تأثیر می گذارد، بنابراین فعال کردن آن می تواند به سفت شدن پوست شما و به حداقل رساندن میزان شل شدن پوست در بدن شما کمک کند.
3) اتوفاژی OMAD چیست؟
OMAD به "یک وعده غذایی در روز" اشاره دارد و همانطور که از نام آن پیداست، این عمل شامل خوردن تنها یک وعده غذایی در روز است. OMAD در بین افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند تبدیل به یک روند شده است.
بهترین بیمارستان نزدیک من در چنای
