Tudo o que você precisa saber sobre autofagia

Visão geral

Autofagia é derivada das palavras gregas 'auto', que significa 'self', e 'phagy' que significa 'comer'. Autofagia é um processo fisiológico natural em nosso corpo que lida com a eliminação de células. Este processo também é conhecido como 'autodevoração'. 

A autofagia ajuda a manter a homeostase degradando proteínas e reaproveitando organelas de células mortas para criar novas células. A autofagia é acelerada e aprimorada em resposta ao estresse celular. Quando os nutrientes são esgotados, ocorre o estresse celular. Como resultado, a autofagia pode fornecer uma fonte alternativa de blocos de construção intracelulares e substratos que podem ser usados ​​para gerar energia e permitir que as células sobrevivam.

Marque uma consulta

O que é autofagia?

Autofagia é uma via de degradação citoplasmática que transporta componentes citoplasmáticos para o lisossomo. A autofagia tem uma variedade de funções patológicas e fisiológicas, algumas das quais são complexas. As fases da autofagia incluem sequestro, transporte para os lisossomos, degradação e uso de produtos de degradação, e cada uma tem um papel particular.

Quais são os tipos de autofagia?

Existem quatro formas de autofagia:

1. Autofagia macro – O autolisossomo é uma vesícula dupla ligada à membrana que se une ao lisossomo. A carga citoplasmática é entregue ao lisossomo usando esta membrana. Estruturas de membrana dupla (autofagossomos) envolvem material celular e então se fundem com lisossomos sob este processo.
2. Micro autofagia – Os componentes citoplasmáticos são imediatamente absorvidos pelo lisossomo via invaginação da membrana lisossomal nesta técnica. Portanto, neste caso, o material a ser digerido se funde diretamente com o lisossomo. 
3. Autofagia mediada por chaperona – As proteínas alvo formam um composto com proteínas chaperonas e subsequentemente cruzam a membrana lisossomal. Este complexo é então notado pelo receptor de membrana lisossomal proteína de membrana associada ao lisossomo 2A, fazendo com que ele se desdobre e se degrade.
4. Autofagia seletiva – A autofagia pode ser usada para organelas selecionadas. A mitofagia, por exemplo, é a destruição de mitocôndrias por autofagia. Esta função é crítica para manter a integridade da organela.

Quando e como ocorre um processo de autofagia?

O momento mais comum para a autofagia acontecer é durante o sono – o período em que todos jejuam. 

No entanto, ter um jantar pesado e dormir imediatamente evitará que a autofagia ocorra. Na verdade, isso faz com que mais detritos se acumulem nas células em vez da limpeza do “lixo” pela reciclagem por meio da autofagia. A autofagia também pode ser induzida por medicamentos. 

Há momentos em que a autofagia pode matar as células na forma de morte celular programada (PCD). Isso é denominado morte celular autofágica, também conhecida como apoptose. 

A autofagia tenta manter um equilíbrio entre o ponto de fabricação dos componentes celulares e o ponto de degradação das células ou organelas danificadas. 

Por que a autofagia é importante?

Porções danificadas no corpo devem ser removidas para que as células permaneçam saudáveis ​​e funcionais. Quando resíduos se acumulam em uma célula, eles podem alterar permanentemente o DNA, dificultando que a célula se repare e regenere as estruturas necessárias para sobreviver e prosperar. Enquanto algumas células vivem apenas por alguns dias em seu corpo, outras vivem por toda a vida.

Neurônios e cardiomiócitos são dois tipos de células que não mudam com muita frequência e permanecem conosco por décadas, por isso é fundamental que permaneçam saudáveis. 

A autofagia tem a capacidade de exacerbar ou aliviar o dano, conhecida como uma “espada de dois gumes”. O jejum leva ao desenvolvimento de cálculos biliares que também fazem a vesícula biliar endurecer como uma pedra. Embora o jejum seja recomendado para a maioria das pessoas, obesas, grávida, crianças pequenas e idosos não são aconselhados a jejuar. No entanto, se eles desejarem jejuar; é recomendado obter aconselhamento de um médico no Apollo primeiro.

Marque uma consulta

Ligar 1860-500-1066 para marcar uma consulta

Quanto tempo você precisa ficar em jejum para autofagia?

Dependendo do metabolismo de um indivíduo, iniciar o processo de autofagia em humanos pode exigir de dois a quatro dias de jejum. Quando os níveis de glicose e insulina diminuem, o processo de autofagia ganha impulso. Estudos em animais mostram que após 24 horas de jejum, há indícios de autofagia, que atinge o pico em aproximadamente 48 horas.

De acordo com um estudo em humanos, a autofagia foi observada após 24 horas em neutrófilos (o tipo mais comum de células imunes no sangue). No entanto, não há estudos humanos definitivos que tenham determinado uma duração de jejum ideal para atingir a autofagia. 

Como aumentar a autofagia?

Segundo pesquisas, a autofagia pode aumentar como resultado de ações que estressam as células, como:

1. Jejum de dois a três dias causa deficiência nutricional
2. A autofagia é desencadeada pela atividade física, o que pode causar danos às células
3. A dieta cetogênica, por exemplo, priva o corpo de carboidratos

Quais são os benefícios da autofagia?

O principal benefício da autofagia é promover atividades antienvelhecimento no corpo humano.

Alguns outros benefícios da autofagia em nível celular são:

1. Remoção de proteínas tóxicas das células que são responsáveis ​​por Parkinson e Doença de Alzheimer.
2. O processo de reciclagem de proteínas residuais.
3. Corrigir quaisquer problemas com o fornecimento de energia para as células.
4. A regeneração e as células saudáveis ​​são mantidas 

Quais condições a autofagia ajuda a prevenir?

A autofagia previne danos persistentes ao tecido e morte celular (que frequentemente contribui para o início e progressão do câncer) como um processo de sobrevivência citoprotetor. Como resultado, restaurar ou estimular a autofagia pode ajudar na prevenção do câncer.

Uma nota dos hospitais Apollo/grupos Apollo

Observou-se que a autofagia desempenha um papel importante na cura e proteção do corpo contra doenças, como câncer e doenças neurodegenerativas. Se você estiver interessado em saber mais ou sobre como estimular a autofagia no corpo, é recomendado consultar seu médico Apollo, que irá sugerir um plano de dieta e uma agenda de exercícios para atingir isso com segurança.  

Perguntas frequentes

1)É possível medir a autofagia em casa?

Embora não seja possível medir com precisão a taxa do seu processo de autofagia, você pode saber se seu corpo ativou o processo de autofagia verificando os seguintes indicadores: 

• Glicose baixa no sangue
• Locador sem apetite
• Perda de peso e
• Cetonas elevadas

2)Qual a eficácia da autofagia no endurecimento da pele flácida?

A autofagia afeta diretamente o envelhecimento da pele, portanto, ativá-la pode ajudar a esticar a pele e minimizar a quantidade de pele solta no corpo. 

3)O que é autofagia OMAD?

OMAD significa "One Meal A Day" (Uma Refeição por Dia) e, como o nome sugere, essa prática envolve comer apenas uma refeição por dia. OMAD se tornou uma tendência entre pessoas que estão querendo perder peso.