Daban Ağrısı: Səbəbləri, Müalicəsi və Qarşısının Alınması

Daban ağrısı, dabanın altında və ya arxasında hiss olunan ağrılı bir hissdir. Ayağın yuvarlaq arxa hissəsi daban adlanır və ayağın bu nahiyəsində ağrı və ya narahatlıq hissi daban ağrısı adlanır.  

Daban ağrısının müxtəlif növləri hansılardır?

Plantar fasiit – Plantar fassiya ayağın alt hissəsinə qədər uzanan və daban sümüyünü ayaq barmaqlarına bağlayan qalın bir toxuma zolağıdır. Plantar fasiit, səhər tezdən yeriyərkən sancı hissi yaradan bir xəstəlikdir. Gəzmək və hərəkət etmək ümumiyyətlə narahatlığı azaldır, lakin uzun müddət dayandıqdan sonra və ya oturmuş vəziyyətdən qəfil qalxdıqdan sonra yenidən yarana bilər.

Axilles tendoniti – Axilles vətəri, ayağınızın arxasındakı baldır əzələlərini daban sümüyünə bağlayan toxuma zolağıdır. Axilles tendoniti ən çox qaçışlarının intensivliyini və ya müddətini qəfil artıran qaçışçılarda baş verir.

Daban ağrısının simptomları hansılardır? 

Ümumi simptom, dabanın bir az yuxarısındakı ayağın arxasında ağrı hissidir. Müalicə olunmazsa və ya düzgün idarə olunmazsa, bu ağrı zamanla inkişaf etməyə və daha şiddətlənməyə meyllidir.  

Nə vaxt həkimə müraciət etməlisiniz? 

Əgər ayağın arxasında və ya dabandan yuxarıda ağrı hiss edirsinizsə, təsirlənmiş nahiyəni istirahət etdirmək və ona hər hansı bir gərginlikdən qaçınmaq narahatlığı azaltmağa kömək edə bilər.  

Lakin, daban ağrınız iki həftə ərzində yaxşılaşmazsa, daban ağrınıza səbəb olan səbəbi qiymətləndirmək üçün ən qısa müddətdə Apollo həkiminizlə görüş təyin etməlisiniz. 

Həkiminizlə məsləhətləşin, əgər:

• Həddindən artıq ağrı var
• Ağrı heç bir səbəb olmadan görünür
• Daban şişmiş və qırmızıdır
• Gəzə bilmirsən 

Randevu sifariş edin

Randevu sifariş etmək üçün 1860-500-1066 nömrəsinə zəng edin

Daban ağrısına səbəb olan nədir? 

Daban ağrısı plantar fasiit və Axilles tendiniti xaricində müxtəlif amillərdən qaynaqlana bilər. Bunlara aşağıdakılar daxildir:

• BursitBu, bursa adlanan maye ilə dolu kisəciklərin şişməsi zamanı baş verir. Dabanın arxasında göyərməyə bənzər, ağrılı bir hiss ola bilər.
• Haglund's deformasiyaXroniki qıcıqlanma və iltihab dabanın arxasında "pompa qabarığı" adlanan böyümüş sümük qabarcığının əmələ gəlməsinə səbəb ola bilər.
• Daban ayağı: Bu, daban sümüyü ilə qövs arasında uzanan kalsium çöküntüsü adlanan sümükbənzər bir böyümənin yaratdığı ayaq xəstəliyidir.
• Axilles tendonunun yırtılması
• Sümük şişi
• Osteomielit (sümük infeksiyası)
• Paget sümük xəstəliyi
• Periferik nöropati
• Reaktiv artrit
• Retrokalkaneal bursit
• Romatoid artrit (iltihabi oynaq xəstəliyi)
• Sarkoidoz (bədəndə iltihab hüceyrələrinin toplanması)
• Stress qırıqları
• Tarsal tunel sindromu

Daban ağrısına səbəb ola biləcək ümumi risk faktorları

Uşaqlar və yaşlılar ayaq ağrısı yaşamağa daha çox meyllidirlər. Hündürdaban ayaqqabı geyinmək qadınları daha böyük risk altında qoya bilər.

Digər təhlükələrə aşağıdakılar daxildir:

• Tikinti işləri kimi müəyyən peşələr daban ağrısını daha da artıra bilər
• Tütün istifadəsi sağalma prosesini ləngidir. Yaralar düzgün sağalmadıqda və ya sağalması adi haldan daha uzun çəkdikdə ağrılı ayaq problemlərinə səbəb ola bilər.
• Müəyyən tibbi vəziyyətlər, məsələn:
• Diabet — Diabet xəstələrində qan dövranının pozulması səbəbindən ciddi ayaq infeksiyalarına yoluxma ehtimalı daha yüksəkdir.
• Piylənmə — Artıq çəkili insanların ayaqlarına əlavə yük düşür.
• Digər sağlamlıq problemləri - Osteoartrit, revmatoid artrit, gut və bəzi irsi xəstəliklər də daban ağrısı riskini artıra bilər

Daban ağrınızı müalicə etməməklə əlaqəli ağırlaşmalar hansılardır?

Daban ağrısı sizi yorucu edə bilər və gündəlik fəaliyyətlərinizə mane ola bilər. Müalicə edilməzsə, daban ağrısı tarazlığınızı itirib yıxıla bilər ki, bu da fiziki xəsarət riskini artırır.

Hansı müalicə variantları mövcuddur?

Daban ağrısı adətən kifayət qədər qayğı və istirahətlə öz-özünə keçir. 

Evdə müalicə üsullarına aşağıdakılar daxildir:  

• Təsirə məruz qalan əraziyə gündə bir neçə dəfə buz paketi tətbiq etmək
• Dabanınıza yük yaradan fəaliyyətlərdən fasilə verin
• Yaxşı oturmuş ayaqqabı geyinmək
• Daban yastıqları və yastıqlardan (silikon içliklərdən) istifadə
• Səhər yüngül dartınma hərəkətləri etmək
• Mütəmadi fiziki fəaliyyətlə məşğul olmaqla ayaq əzələlərinizi gücləndirin
• İbuprofen və digər steroid olmayan iltihab əleyhinə dərmanlar

Həkiminiz D vitamini və tiroid səviyyənizi təyin etmək üçün qan analizləri təklif edə bilər. Stress sınığının mövcudluğunu istisna etmək üçün rentgen müayinəsi tövsiyə edilə bilər.

Həkim plantar fasiit üçün gecə şinası və ya qısa ayaq gipsi təyin edə bilər və ya kortikosteroid inyeksiyası qəbul etməyi təklif edə bilər. Əzələləri və vətərləri gücləndirmək üçün həkim tərəfindən fizioterapiya tövsiyə edilə bilər.

Əgər əsas xəstəlikləri müalicə etmək və ya sıxışmış sinirləri azad etmək üçün cərrahiyyə əməliyyatı tələb olunarsa, həkiminiz bunu təklif edəcək.

Randevu sifariş edin

Daban ağrısının qarşısını necə alırsınız?

Aşağıdakı məsləhətlər daban ağrısının qarşısını almağa kömək edə bilər: 

• Sağlam bədən çəkisini qorumaq vacibdir
• Gəzinti və qaçış zamanı düzgün duruşun qorunması
• İdmanla məşğul olmadan əvvəl isinmə
• Uzun müddət ayaq üstə qaldıqdan və ya güclü fiziki fəaliyyətdən sonra ayaqlarınızın masajı
• Dabanlarınıza müntəzəm olaraq qısa bir istirahət verin 
   

Apollo Xəstəxanalarından/Apollo Qrupundan Qeyd

Daban ağrısı müxtəlif amillərdən qaynaqlana bilər və Apollo həkiminiz narahatlığınızın mənbəyini müəyyən etməkdə sizə kömək edə bilər. Daban ağrınızın diaqnozuna əsasən, Apollo həkiminiz evdə müalicə üsullarını və soyuq dəsmalların verilməsi və ayaqqabıların dəyişdirilməsi kimi həyat tərzi dəyişikliklərini əhatə edən bir müalicə planı təklif edəcək. Probleminizin şiddətini müəyyən etmək üçün ilk addım Apollo həkiminizlə əlaqə saxlamaqdır. 

Tez-tez soruşulan suallar

1) Daban ağrısına gəldikdə, bu nə qədər davam edir?

Daban ağrınızın başlanğıcı və müddəti narahatlığa səbəb olan vəziyyətlə müəyyən edilir. Piylənmə ilə əlaqəli daban ağrısı çəki itirdikcə tədricən azalır.

2) Daban ağrısının diaqnozu üçün prosedur nədir?

Həkim ayağınızı müayinə edəcək və narahatlığın müddəti, gündəlik gəzinti miqdarı, istifadə etdiyiniz ayaqqabı növü və ailənizdə daban ağrısı ilə bağlı hər hansı bir tarixçə barədə soruşacaq.

Həkiminiz ayaq və daban əzələlərinizi dəridə hər hansı qeyri-adi forma və ya dəyişiklik üçün müayinə edəcək. Dabanı sıxmaq və masaj etmək, həmçinin sinir problemlərini, kistanın mövcudluğunu və ya stress sınığının mövcudluğunu aşkar etmək üçün də istifadə edilə bilər. Bu, diaqnoz qoymaq üçün kifayət ola bilər, baxmayaraq ki, bəzi hallarda qan analizləri və ya görüntüləmə müayinələri tələb oluna bilər.

3) Daban ağrısı müalicələrinin nə qədər tez nəticə verəcəyini gözləyə bilərəm?

Daban ağrınıza səbəb olan zədədən və ya mövcud tibbi vəziyyətdən asılı olaraq, Apollo həkiminiz daha sürətli və effektiv rahatlama təmin edəcək bir müalicə və bərpa proqramı təklif edəcək. Daban ağrısının kiçik simptomları tez bir zamanda müalicə edilə bilər, ancaq ağrıya səbəb olan stress sınığıdırsa, daban sümüklərinizin tam sağalmasını gözləməlisiniz.