Panik Atak və Narahatlıq Atak: Fərq nədir?

Stressli vəziyyətlər zamanı narahatlıq və ya narahatlıq hiss etmək normal bir reaksiyadır. Bədən bu duyğulardan çətinliklərə hazırlaşmaq və mümkün təhdidlərə cavab vermək üçün istifadə edir.

Lakin, güclü qorxu, sıxıntı və ya fiziki narahatlıq epizodları gündəlik fəaliyyətlərə və ümumi rifaha təsir göstərə bilər. Bir çox insan "Narahatlıq və panik ataklar eyni şeydirmi?" deyə düşünür. Narahatlıq və panik ataklar bəzi simptomları paylaşsa da, onlar müxtəlif səbəblər, nümunələr və müalicə yanaşmaları ilə fərqli təcrübələrdir.

Panik atakları ilə narahatlıq atakları arasındakı fərqi anlamaq, simptomları tanımağa, mümkün tetikleyiciləri müəyyən etməyə və lazım olduqda tibbi məsləhət almağa kömək edə bilər. 

Gəlin bu fərq haqqında daha çox məlumat əldə edək.

Narahatlıq Hücumu nədir?

Narahatlıq tutması stress və ya qəbul edilən təhlükə səbəbindən inkişaf edən güclü narahatlıq, qorxu və ya emosional sıxıntı dövrünə aiddir. Rəsmi tibbi diaqnoz olmasa da, bu termin adətən ağır narahatlıq simptomlarını təsvir etmək üçün istifadə olunur.

Narahatlıq simptomları tez-tez tədricən inkişaf edir və stress mənbəyi həll olunmadığı müddətcə davam edə bilər. Onlar qeyri-müəyyənlik, təzyiq və ya həyatda əhəmiyyətli dəyişikliklərlə əlaqəli vəziyyətlərdə baş verə bilər.

Narahatlıq epizodu zamanı baş verən ümumi təcrübələrə həddindən artıq narahatlıq, istirahət etməkdə çətinlik, narahatlıq və fiziki gərginlik daxil ola bilər. Simptomların intensivliyi fərddən və onun vəziyyətindən asılı olaraq dəyişə bilər.

Panik Atak nədir?

Panik atak qəfil güclü narahatlıq epizodunun nəticəsidir. Bu, aşkar bir tetikleyici ilə və ya olmadan baş verə bilən qorxu və ya narahatlıq ola bilər. Bu, bədənin təbii mübarizə və ya qaçış reaksiyasını aktivləşdirdiyi zaman baş verir.

Panik atak zamanı bədəniniz stress hormonu olan kortizol ifraz edir. Onlar onu təhlükəyə cavab verməyə hazırlayırlar. Bu, qəfil fiziki hisslərə səbəb ola bilər ki, bu da narahatlıq yarada bilər.

Narahatlıq tutmalarının ümumi əlamətlərinə ürək döyüntüsünün sürətli olması, nəfəs almaqda çətinlik, sinədə narahatlıq, başgicəllənmə və nəzarəti itirmək hissi daxildir. Bu epizodlar adətən bir neçə dəqiqə ərzində pik həddə çatır, baxmayaraq ki, bəzi simptomlar sonradan da davam edə bilər.

Narahatlıq və Panik Ataklarının Səbəbləri Nələrdir?

Çox vaxt panik atak və narahatlıq ataklarının simptomları və səbəbləri üst-üstə düşə bilər, çünki narahatlıq və panik ataklarının səbəbləri oxşar problemlərdən qaynaqlanır. Onlar emosional, fiziki və ətraf mühit amillərinin kombinasiyası səbəbindən inkişaf edə bilər. Bəziləri bunlardır:

1. Psixoloji amillər

Emosional təcrübələr və davamlı stress bədənin çətin vəziyyətlərə necə reaksiya verdiyinə təsir göstərə bilər. Bu amillərə aşağıdakılar daxil ola bilər:

• Xroniki stress
• Travmatik təcrübələr
• Kədər və ya həyatda böyük dəyişikliklər
• Davam edən emosional çətinliklər

2. Həyat tərzi faktorları

Gündəlik vərdişlər stress səviyyələrinə və emosional rifaha təsir göstərə bilər. Töhfə verən amillər aşağıdakılar ola bilər:

• Zəif yuxu rejimləri
• Yüksək təzyiqli rutinlər
• Fiziki fəaliyyətin olmaması
• Uzunmüddətli iş və ya şəxsi stress

3. Tibbi amillər

Müəyyən sağlamlıq problemləri və ya dərmanlar narahatlıq və panik atak simptomlarına səbəb ola bilər. Bunlara aşağıdakılar daxildir:

• Hormonal dəyişikliklər
• Tiroid ilə əlaqəli xəstəliklər
• Xroniki sağlamlıq şərtləri
• Müəyyən dərmanların yan təsirləri

4. Genetik faktorlar

Ailədə narahatlıq pozğunluqlarının olması oxşar narahatlıqların yaşanma ehtimalını artıra bilər. Genetika fərdlərin stressə və emosional vəziyyətlərə necə reaksiya verməsinə təsir göstərir.

5. Maddə ilə əlaqəli amillər

Bəzi maddələr narahatlıq simptomlarını pisləşdirə və ya panik epizodlarına səbəb ola bilər. Bunlara aşağıdakılar daxil ola bilər:

• Həddindən artıq kofein qəbulu
• Alkol istifadəsi
• İstirahət maddələri
• Maddə istifadəsində qəfil dəyişikliklər

Narahatlıq və Panik Atakları Necə Müalicə Edilir?

Əgər narahatlıq və panik ataklarla necə mübarizə aparacağınızı düşünürsünüzsə, mövcud müalicə yanaşmalarını anlamaq aydınlıq gətirə bilər. Mütəxəssislər epizodların nə qədər tez-tez baş verdiyini və onların qarşısını almaq üçün köməkçi amilləri qiymətləndirirlər. Ümumi müalicə üsullarına aşağıdakılar daxildir:

• Narahatlıq və Panik Hücumlarının İdarə Edilməsi üçün Özünəyardım Metodları

Bir neçə özünəyardım üsulu narahatlığı azaltmağa və ya panik simptomlarının idarə olunmasını asanlaşdırmağa kömək edə bilər. Bunlara aşağıdakılar daxildir:

Təkrarlanan panik atak epizodları yaşayan insanlar səhiyyə işçisi ilə mövcud panik atak müalicəsi variantlarını araşdırmaqdan faydalana bilərlər .

• Narahatlıq və Panik Hücumları üçün Tibbi Müalicə

Narahatlıq və ya panik ataklar təkrarlanan, ağır və ya gündəlik həyata təsir edən hallarda, səhiyyə mütəxəssisi simptomları qiymətləndirə və müvafiq müalicəni tövsiyə edə bilər. Ümumi yanaşmalara aşağıdakılar daxildir:

Narahatlıq və Panik Hücumunun İdarə Edilməsi üçün Düzgün Addımlar Atmaq

Panik atakları və narahatlıq atakları çox ağır görünə bilər, lakin onların nümunələrini anlamaq fərdlərin nələr yaşadıqlarını anlamalarına kömək edə bilər. Hər ikisi qorxu və sıxıntını əhatə etsə də, panik atakları ilə narahatlıq atakları arasındakı fərq onların başlanğıcında, intensivliyində və fiziki təsirlərindədir.

Əgər simptomlar tez-tez baş verərsə və ya gündəlik fəaliyyətlərə təsir göstərməyə başlayarsa, peşəkar məsləhət almaq onları idarə etməyin uyğun yollarını müəyyən etməyə kömək edə bilər. Əgər panik və narahatlıq problemləri ilə qarşılaşırsınızsa, düzgün rəhbərlik və fərdi qayğı üçün həkimlərə müraciət etməyi düşünün.