मस्तिष्क विकासको लागि उपयुक्त 7 तरिका पजलहरू।

परिचय 

मस्तिष्कले शरीरको कार्यहरू नियन्त्रण गर्दछ र व्यक्तिलाई वरिपरिको कुरा बुझ्न र अन्तरक्रिया गर्न मद्दत गर्दछ। 

यस लेखले पजलहरू समाधान गर्ने विभिन्न तरिकाहरू दिमागको विकासमा मद्दत गर्दछ।

पजलहरूले मस्तिष्कलाई कसरी जोगाउँछ?

धेरै मानिसहरू आफ्नो मस्तिष्कको शक्ति बढाउन जटिल मानसिक कसरतहरूमा फर्कन्छन्, जबकि अरूहरू परिणामहरू प्राप्त गर्न थप आरामदायी र बहुमुखी गतिविधिहरूमा भर पर्छन्। लामो समयदेखि सबैभन्दा प्रभावकारी मानिएको अभ्यास भनेको पज्जल हल गर्नु हो। 

पजलहरू एक व्यक्तिको ज्ञानको स्तर परीक्षण गर्न क्युरेट गरिएका खेलहरू हुन्। यी पजलहरू खेल्दा, व्यक्तिले विश्लेषण गर्न र यसलाई समाधान गर्न विभिन्न टुक्राहरू सँगै राख्न आवश्यक छ। यसले कसैको दिमागमा महत्त्वपूर्ण प्रभाव पार्न सक्छ। 

विभिन्न प्रकारका धेरै चुनौतीपूर्ण पजलहरू अब वयस्क र बच्चाहरूको लागि उपलब्ध छन्। यी पजलहरूले मानिसहरूलाई उत्कृष्ट मस्तिष्क-बढाउने फाइदाहरू प्रदान गर्न मद्दत गर्दछ। तिनीहरूले मस्तिष्कको विभिन्न भागहरूलाई उत्तेजित गरेर काम गर्दछ, जसले यसको कार्यलाई सुधार गर्दछ।

तल सात विशेष तरिकाहरू छन् जुन पजलहरू तपाईंको दिमागको लागि उपयुक्त छन्। 

1. तिनीहरूले दृश्य र स्थानिक तर्क सुधार गर्न मद्दत गर्छन्

एक जिगस पजलको व्यक्तिगत भागहरू वा क्रसवर्ड पजलमा उपलब्ध ठाउँहरू हेर्न र त्यस ठाउँमा टुक्रा वा शब्दहरू फिट गर्ने विभिन्न तरिकाहरू पत्ता लगाउन सक्षम हुन आवश्यक छ। यो नियमित रूपमा गर्नाले दृश्य र स्थानिय तर्क कौशल सुधार गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

Jigsaw पजलहरू पजलहरूको एक सामान्य प्रकार हो जसले खेलाडीहरूलाई सुरुङको दृष्टिमा अड्कनुको सट्टा ठूलो तस्वीर हेर्न अनुमति दिन्छ। सुडोकु र मस्तिष्क टिजर जस्ता खेलहरूले पनि लामो समयसम्म मद्दत गर्दछ।

2. पजलहरू तपाईंको मस्तिष्कको दुवै पक्षको अभ्यास गर्दछ

मानव मस्तिष्कका दुई गोलार्धहरूले विभिन्न कार्यहरू नियन्त्रण गर्छन्। मस्तिष्कको बायाँ भागले विश्लेषणात्मक र तार्किक सोचलाई नियन्त्रण गर्दछ, र दाहिने भागले रचनात्मकता समावेश गर्दछ। जब एक व्यक्ति पजलहरूमा काम गर्दैछ, तिनीहरू दुवै पक्षलाई संलग्न गर्दैछन् र उनीहरूको मस्तिष्कलाई मानसिक कसरत दिइरहेका छन्। 

3. तिनीहरूले समस्या समाधान गर्ने सीपहरू सुधार गर्छन्

आलोचनात्मक सोच्ने र समस्याहरू समाधान गर्ने क्षमता कुनै पनि जीवन परिस्थितिमा उपयोगी हुन्छ, र पजलहरूले व्यक्तिलाई यी सीपहरू विकास गर्न मद्दत गर्दछ। पजलहरूले मानिसहरूलाई तिनीहरूलाई समाधान गर्न विभिन्न दृष्टिकोणहरू लिन आवश्यक भएकोले, यसले व्यक्तिलाई परीक्षण-र-त्रुटि विधिहरू, फारम र परीक्षण सिद्धान्तहरू, र असफल भएमा ट्र्याकहरू परिवर्तन गर्न सिक्न अनुमति दिन्छ।

सुडोकु पजल सुल्झाउनु चुनौतीपूर्ण छ र मस्तिष्कलाई सतर्क र केन्द्रित राख्न मद्दत गर्दछ। थप रूपमा, यसले समस्या समाधान गर्ने क्षमता बढाउँछ, आत्म-प्रेरणा बढाउँछ, वृद्ध व्यक्तिहरूमा मानसिक गिरावट कम गर्छ, र तर्क र संख्यात्मक सीपहरू सुधार गर्दछ।

४. तिनीहरूले स्मरणशक्ति सुधार गर्छन्

पजलहरूमा काम गर्दा मस्तिष्क कोशिकाहरू बीचको जडानलाई सुदृढ बनाउँछ - र नयाँहरू बनाउँछ - त्यसैले तिनीहरू छोटो अवधिको मेमोरी सुधार गर्ने उत्कृष्ट तरिका हुन्। मानव मस्तिष्कले आकार, साइज र टुक्राहरू सम्झँदा र तिनीहरू कहाँ फिट हुन्छन् भनेर कल्पना गर्दा जिगस पजल पूरा गर्ने प्रक्रियामा मेमोरी प्रयोग गर्दछ। अनुसन्धानले देखाएको छ कि नयाँ मस्तिष्क जडानहरूको वृद्धिले मस्तिष्कमा हुने क्षतिलाई कम गर्न मद्दत गर्दछ। अल्जाइमरका बिरामीहरू। 

5. तिनीहरू मूड बढाउँछन्

मस्तिष्क पजलहरूको फाइदाहरू मध्ये एक यो हो कि तिनीहरू डोपामाइनको उत्पादन बढाउन मद्दत गर्छन्, एक न्यूरोट्रान्समिटर जसले मूड, मेमोरी र एकाग्रतालाई विनियमित गर्दछ। डोपामाइन प्रत्येक सफलताको साथ जारी हुन्छ, जसरी एक व्यक्तिले पजल हल गर्दछ। 

 6. तिनीहरूले तनाव स्तर कम

पजलहरूले मानव मस्तिष्कलाई मात्र बलियो बनाउँदैन, तर तिनीहरू अति आरामदायी पनि छन्। जब एक व्यक्ति पजल समाधान गर्न विभिन्न तरिकाहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्दछ, तिनीहरूको दिमाग केवल एउटै काममा हुन्छ, जसले मस्तिष्कलाई ध्यानको अवस्थामा जान प्रोत्साहित गर्दछ। यसले राम्रो मानसिकता र राम्रो तनाव सामना गर्ने सीपहरू निम्त्याउँछ।

Rubik's क्यूब पजल समाधान गर्न यो निराशाजनक र कष्टप्रद छ। तर, राम्रो मस्तिष्क व्यायाम प्रस्ताव गर्नुको अलावा, यसले महत्त्वपूर्ण जीवन पाठहरू पनि प्रदान गर्दछ - निरन्तर, निरन्तर, धैर्य र ध्यान केन्द्रित रहने विभिन्न तरिकाहरू। जसरी तपाईं यसलाई समाधान गर्न रमाईलो गर्न सक्नुहुन्छ, यो एक ठूलो तनाव-बस्टर पनि हो।

 7. तिनीहरूले IQ स्कोर सुधार गर्न मद्दत गर्न सक्छन्

पजलहरूले मस्तिष्कको मेमोरी, एकाग्रता, शब्दावली, र तर्क कौशल सुधार गर्न सक्छ, तिनीहरूले IQ पनि सुधार गर्छन्।

निष्कर्ष

माथि उल्लेख गरिए अनुसार, पजलहरू मस्तिष्कको निर्माण र सुधारका लागि उत्कृष्ट अभ्यासहरू हुन्। यद्यपि, ध्यान केन्द्रित गर्न पजलहरू छनौट गर्न एक छनौट हुनुपर्छ। केही आलोचकहरूले दाबी गरेझैं, केही पजलहरूले मस्तिष्कलाई अस्थायी रूपमा मनोरञ्जन गर्न मात्र काम गर्छ र व्यक्तिको जीवनमा कुनै अर्थपूर्ण प्रभाव पार्दैन। तसर्थ, पजल छनौट गर्दा एक व्यक्ति चयनशील हुनुपर्छ। पज्जल छनोट गर्दा, व्यक्तिले चुनौतीपूर्ण कुरालाई विचार गर्नुपर्छ। स्मृति, अवलोकन, र संख्यात्मक वा गणित कौशल परीक्षण गर्ने पजलहरू पनि विचार गर्नुपर्छ।

केही पजलहरू भाषाहरूको लागि पनि उत्कृष्ट हुन्छन्, नवीन शब्दहरू र तिनीहरूका अर्थहरू सिक्न र तार्किक क्षमताहरू सुधार गर्न। केही पजलहरूले व्यक्तिको सामान्य ज्ञानको परीक्षण गर्छन् र तिनीहरूलाई नयाँ कुराहरू सिकाउँछन्। केहि पजलहरूले गहिरो आलोचनात्मक सोचलाई चुनौती दिन्छ र समस्याहरू समाधान गर्ने नयाँ तरिकाहरू उत्पादन गर्दछ र मस्तिष्कलाई फराकिलो परिप्रेक्ष्यमा हात दिन्छ।