هيل درد: سبب، علاج ۽ روڪٿام

ايڙهي جو سور هڪ اهڙو دردناڪ احساس آهي جيڪو پير جي ايڙهي جي هيٺان يا پويان محسوس ڪيو ويندو آهي. پير جي گول پوئين حصي کي ايڙهي جي نالي سان سڃاتو وڃي ٿو، ۽ پير جي هن حصي ۾ درد يا تڪليف جي احساس کي ايڙهي جو سور چيو ويندو آهي.  

هيل جي درد جا مختلف قسم ڪهڙا آهن؟

پلانٽر فاشيا - پلانٽر فاشيا ٽشو جو هڪ ٿلهو پٽي آهي جيڪو پير جي تري تائين وڃي ٿو، جيڪو کڙي جي هڏي کي پيرن جي آڱرين سان ڳنڍي ٿو. پلانٽر فاشيا هڪ بيماري آهي جيڪا صبح جو پهريون ڀيرو هلڻ دوران ڇرڪڻ جي احساس جو سبب بڻجندي آهي. هلڻ ۽ گهمڻ ڦرڻ سان عام طور تي تڪليف گهٽجي ويندي، پر اهو ڊگهي عرصي تائين بيهڻ کان پوءِ يا جڏهن توهان اوچتو ويٺي پوزيشن مان اٿيو ته واپس اچي سگهي ٿو.

Achilles tendonitis - Achilles tendon ٽشو جو هڪ پٽو آهي جيڪو توهان جي هيٺين ٽنگ جي پوئين پاسي واري گابي جي عضون کي هيل جي هڏي سان ڳنڍيندو آهي. Achilles tendonitis عام طور تي انهن ڊوڙندڙن ۾ ٿيندي آهي جن اوچتو پنهنجي ڊوڙ جي شدت يا مدت وڌائي ڇڏي آهي.

هيل جي تڪليف جون علامتون ڇا آهن؟ 

عام علامت ٽنگ جي پوئين حصي ۾ ايڙهي کان مٿي درد جو احساس آهي. جيڪڏهن علاج نه ڪيو وڃي يا صحيح طريقي سان انتظام نه ڪيو وڃي ته، هي درد وقت سان گڏ ترقي ڪندو آهي ۽ وڌيڪ شديد ٿي ويندو آهي.  

جڏهن توهان کي طبي ڌيان ڳولڻ گهرجي؟ 

جيڪڏهن توهان کي ٽنگ جي پوئين حصي ۾ يا هيل جي مٿان درد ٿي رهيو آهي، ته پوءِ متاثر ٿيل حصي کي آرام ڪرڻ ۽ ان تي ڪنهن به قسم جي دٻاءُ کان بچڻ سان تڪليف کي گهٽائڻ ۾ مدد ملندي.  

پر، جيڪڏهن توهان جي هيل جو سور ٻن هفتن اندر بهتر نه ٿئي، ته توهان کي جلد کان جلد پنهنجي اپولو ڊاڪٽر سان ملاقات ڪرڻ گهرجي ته جيئن توهان جي هيل جي سور جو سبب معلوم ڪري سگهجي. 

پنھنجي ڊاڪٽر سان صلاح ڪريو جيڪڏھن:

• تمام گهڻو درد آهي
• درد ڪنهن به ظاهري سبب کان سواءِ ظاهر ٿئي ٿو
• ايڙهي سُوجي ۽ ڳاڙهي آهي.
• تون هلڻ جي قابل نه آهين. 

بک هڪ ملاقات

اپائنٽمينٽ بُڪ ڪرڻ لاءِ 1860-500-1066 تي ڪال ڪريو .

هيل جي درد جو سبب ڇا آهي؟ 

هيل جو سور پلانٽر فاسسيائٽس ۽ اچليس ٽينڊينائٽس کان سواءِ مختلف سببن جي ڪري ٿي سگهي ٿو. انهن ۾ شامل آهن:

• بورسائٽس: اهو تڏهن ٿئي ٿو جڏهن رطوبت سان ڀريل ٿيلهيون جن کي برسا سڏيو ويندو آهي، سُڄي وڃن ٿيون. توهان کي ايڙهي جي پوئين حصي ۾ زخم جهڙو، نرم احساس ٿي سگهي ٿو.
• هيگلنڊ جو بدنامي: دائمي جلن ۽ سوزش جي ڪري توهان جي هيل جي پوئين حصي ۾ هڪ وڏو هڏن جو ٽڪرو، جنهن کي پمپ ٽڪرو چيو ويندو آهي، ٺهي سگهي ٿو.
• هيل اسپر: اهو پير جي هڪ حالت آهي جيڪا هڏن جهڙي واڌ جي ڪري ٿيندي آهي، جنهن کي ڪلسيم جمع سڏيو ويندو آهي، جيڪو توهان جي هيل جي هڏي ۽ محراب جي وچ ۾ پکڙيل آهي.
• Achilles tendon rupture
• هڏن جي ٽومر
• اوستيوميلائٽس (هڏن جي انفيڪشن)
• Paget جي هڏن جي بيماري
• پردي جي بيماريو
• نفسياتي گٿريون
• Retrocalcaneal bursitis
• Rheumatoid سنڌن (سوزش واري گڏيل بيماري)
• سارڪوڊوسس (جسم ۾ سوزش واري سيلن جو مجموعو)
• دٻاء ڀري ٿو
• ٽالل سرنگ سنڊوم

عام خطري جا عنصر جيڪي هيل جي درد جو سبب بڻجي سگهن ٿا

ٻارن ۽ بزرگن کي پيرن ۾ سور ٿيڻ جو امڪان وڌيڪ هوندو آهي. اونچي هيل وارا جوتا پائڻ به عورتن کي وڌيڪ خطري ۾ وجهي سگهي ٿو.

ٻيا خطرا شامل آهن:

• ڪجهه پيشا، جهڙوڪ تعميراتي ڪم، ايڙي جي درد کي وڌائڻ جو خطرو وڌائي سگھي ٿو.
• تمباکو جو استعمال شفا جي عمل کي روڪي ٿو. ان جي نتيجي ۾ پيرن ۾ ڏکوئيندڙ مسئلا پيدا ٿي سگهن ٿا جڏهن زخم صحيح طرح سان نه ڀرجن يا معمول کان وڌيڪ وقت وٺن.
• ڪجهه طبي حالتون، جهڙوڪ:
• ذیابيطس - رت جي گردش ۾ خرابي جي ڪري ذیابيطس جي مريضن کي پيرن جي سنگين انفيڪشن ٿيڻ جو امڪان وڌيڪ هوندو آهي.
• موٽاپو - جيڪي ماڻهو وڌيڪ وزن وارا آهن انهن جي پيرن تي اضافي دٻاءُ پوندو آهي.
• ٻيا صحت جا مسئلا - اوستيوآرٿرتس، روميٽائڊ سنڌن، گاؤٽ، ۽ ڪجهه موروثي بيماريون پڻ هيل جي سور جو خطرو وڌائي سگهن ٿيون.

هيل جي درد جو علاج نه ٿيڻ سان ڪهڙيون پيچيدگيون لاڳاپيل آهن؟

هيل جو سور ڪمزور ڪندڙ ٿي سگهي ٿو، ۽ اهو توهان جي روزاني سرگرمين ۾ مداخلت ڪري سگهي ٿو. جيڪڏهن علاج نه ڪيو وڃي ته، هيل جو سور توهان کي پنهنجو توازن وڃائي سگهي ٿو ۽ ڪري سگهي ٿو، جنهن سان توهان جي جسماني زخمن جو خطرو وڌي سگهي ٿو.

ڇا علاج جا اختيار موجود آهن؟

عام طور تي مناسب خيال ۽ آرام سان هيل جي تڪليف پاڻ ئي ختم ٿي ويندي آهي. 

گهريلو علاج ۾ شامل آهن:  

• ڏينهن ۾ ڪيترائي ڀيرا متاثر ٿيل حصي تي برف جو پيڪ لڳائڻ
• اهڙين سرگرمين کان وقفو وٺڻ جيڪي توهان جي هيل تي دٻاءُ وجهن ٿيون
• سٺي نموني سان ٺهيل بوٽ پائڻ
• هيل پيڊ ۽ کشن (سلڪون انسولز) استعمال ڪرڻ
• صبح جو هلڪي اسٽريچنگ ورزشون ڪرڻ
• باقاعده جسماني سرگرمي ۾ مشغول ٿيڻ سان پنهنجي ٽنگ جي عضون کي مضبوط ڪرڻ
• آئبوپروفين ۽ ٻيون غير اسٽيرائيڊل ضد سوزش واريون دوائون

توهان جو ڊاڪٽر توهان جي وٽامن ڊي ۽ ٿائرائيڊ جي سطح کي طئي ڪرڻ لاءِ رت جي ٽيسٽ جو مشورو ڏئي سگهي ٿو. اسٽريس فريڪچر جي موجودگي کي رد ڪرڻ لاءِ، ايڪس ري اسڪين جي سفارش ڪري سگهجي ٿي.

ڊاڪٽر پلانٽر فاسسيائٽس لاءِ رات جو اسپلنٽ يا ننڍو ٽنگ ڪاسٽ لکي سگھي ٿو، يا اهي ڪارٽيڪوسٽرائيڊ انجيڪشن وٺڻ جو مشورو ڏئي سگھن ٿا. ڊاڪٽر عضلات ۽ ٽينڊن کي مضبوط ڪرڻ لاءِ جسماني علاج جي سفارش ڪري سگھي ٿو.

جيڪڏهن بنيادي خرابين جي علاج لاءِ يا ڦاٿل اعصاب کي آزاد ڪرڻ لاءِ سرجري جي ضرورت آهي، ته توهان جو ڊاڪٽر اهو تجويز ڪندو.

بک هڪ ملاقات

پيرن جي سور کي ڪيئن روڪيو؟

هيٺيان طريقا توهان کي هيل جي درد کي روڪڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿا: 

• صحتمند جسماني وزن برقرار رکڻ ضروري آهي
• هلڻ ۽ جاگنگ دوران سٺي پوزيشن برقرار رکڻ
• راندين ۾ حصو وٺڻ کان اڳ گرم ٿيڻ
• ڊگهي عرصي تائين بيهڻ يا تيز اثر واري سرگرمي کان پوءِ پيرن جي تلون جي مالش ڪرڻ
• پنهنجي هيلس کي باقاعدي طور تي مختصر آرام ڏيو 
   

Apollo Hospitals/Apollo Group کان هڪ نوٽ

هيل جو سور ڪيترن ئي سببن جي ڪري ٿي سگهي ٿو، ۽ توهان جو اپولو ڊاڪٽر توهان جي تڪليف جو ذريعو طئي ڪرڻ ۾ توهان جي مدد ڪري سگهي ٿو. توهان جي هيل جي درد جي تشخيص جي بنياد تي، توهان جو اپولو ڊاڪٽر هڪ علاج جو منصوبو تجويز ڪندو جنهن ۾ گهريلو علاج ۽ طرز زندگي ۾ تبديليون شامل هونديون، جهڙوڪ ٿڌي پيڪ ۽ پيرن ۾ تبديليون. توهان جي مسئلي جي شدت کي طئي ڪرڻ ۾ پهريون قدم توهان جي اپولو ڊاڪٽر سان رابطو ڪرڻ آهي. 

وچان وچان سوال ڪرڻ

1) جڏهن هيل جي تڪليف جي ڳالهه اچي ٿي، ته اها ڪيتري وقت تائين رهي ٿي؟

توهان جي ايڙهي جي سور جي شروعات ۽ مدت ان حالت جي ڪري طئي ڪئي ويندي آهي جيڪا تڪليف جو سبب بڻجندي آهي. وزن گھٽائڻ سان موٽاپي سان لاڳاپيل ايڙهي جو سور بتدريج بهتر ٿيندو آهي.

2) ايڙهي جي سور جي تشخيص جو طريقو ڇا آهي؟

ڊاڪٽر توهان جي پير جي جانچ ڪندو ۽ تڪليف جي مدت، روزانو توهان جي هلڻ جي مقدار، توهان جي استعمال ڪيل بوٽن جي قسم، ۽ ايڙهي جي درد جي ڪنهن به خانداني تاريخ بابت پڇندو.

توهان جو ڊاڪٽر توهان جي ٽنگ ۽ هيل جي عضون جو معائنو ڪندو ته جيئن چمڙي ۾ ڪنهن به غير معمولي شڪل يا تبديلين لاءِ. هيل کي نچوڙڻ ۽ مساج ڪرڻ سان ڪنهن به اعصاب جي مسئلن، سسٽ جي موجودگي، يا اسٽريس فريڪچر جي موجودگي کي ڳولڻ لاءِ پڻ استعمال ڪري سگهجي ٿو. اهو تشخيص ڪرڻ لاءِ ڪافي ٿي سگهي ٿو، جيتوڻيڪ ڪجهه حالتن ۾ رت جا ٽيسٽ يا اميجنگ اسڪين گهربل هوندا.

3) مان ڪيتري دير ۾ ايڙهي جي سور جي علاج جي ڪم ڪرڻ جي اميد ڪري سگهان ٿو؟

زخم يا موجوده طبي حالت تي منحصر ڪري ٿو جيڪو توهان جي هيل جي درد جو سبب بڻجي رهيو آهي، توهان جو اپولو ڊاڪٽر هڪ علاج ۽ بحالي پروگرام جو مشورو ڏيندو جيڪو تيز ۽ اثرائتي رليف فراهم ڪندو. هيل جي درد جي معمولي علامتن جو جلدي علاج ڪري سگهجي ٿو، پر جيڪڏهن اهو هڪ دٻاءُ وارو فريڪچر آهي جيڪو درد جو سبب بڻجي رهيو آهي، ته توهان کي پنهنجي هيل جي هڏن جي مڪمل طور تي بحال ٿيڻ جو انتظار ڪرڻو پوندو.