خوځيږي

عمومي کتنه

د عضلاتو ټپونه کوچني غیر ارادي حرکتونه دي چې د عضلاتو یا عضلاتو ریشې کوچنۍ برخې پکې شاملې دي. دا ټپونه اکثرا د پام وړ نه وي او کله چې تاسو احساس کوئ نو دوی د واقعیا په پرتله ډیر بد او ډیر د پام وړ احساس کوي. ټوخی چې د فاسیکولیشن په نوم هم پیژندل کیږي، په لاسونو، پښو، ګوتو، لاسونو، سر، پښو، معدې او د بدن په نورو برخو کې واقع کیدی شي.

د سترګو په عضلاتو کې هم ټوخی رامنځته کېدای شي. د عضلاتو ټوخی معمولا بې ضرره وي او د اندیښنې وړ ستونزې په پرتله ډیر خارښت وي. په ډیری مواردو کې، دوی د څرګندیدو وروسته یا کله چې اصلي لامل ولیدل شي ژر له منځه ځي. په هرصورت، په نادره مواردو کې، د عضلاتو ټوخی د عصبي اختلال نښه کیدی شي.

که ستاسو ماشوم د عضلاتو د ټوخی څخه رنځ وړي، نو دا ستاسو لپاره د مور او پلار په توګه خورا نا آرامه او اعصاب ماتونکی کیدی شي. په هرصورت، د عضلاتو ټوخی د اصلي لامل پیژندل ستاسو د ماشوم د سمې درملنې ډاډ ترلاسه کولو کې خورا ګټور کیدی شي. که څه هم د ماشوم د عضلاتو ټوخی په غیر ارادي ډول ټوخی کول عام ندي ، دا پیښیږي. ماشومان هم د لویانو په څیر د نرم او د رژیم د کمښت ټوخی څخه رنځ وړي.

لاملونه

د عضلاتو ټوخی کول د عضلاتو د فزیکولیشن په نوم هم پیژندل کیږي. ټچ کول ستاسو په بدن کې د عضلاتو کوچني انقباض شامل دي. ستاسو عضلات د فایبرونو څخه جوړ شوي دي چې ستاسو د اعصابو لخوا کنټرول کیږي. د اعصابو محرک یا ټپي کیدل ممکن ستاسو د عضلاتو ریشې د ټپیدو لامل شي. د عضلاتو ډیری ټپونه د پام وړ ندي او د اندیښنې لامل ندي. په ځینو مواردو کې، دوی ممکن د عصبي سیسټم حالت په ګوته کړي او تاسو باید خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ.

ډیری شرایط شتون لري چې کولی شي د عضلاتو د ټپیدو لامل شي. د عضلاتو کوچنۍ ټوټه کول معمولا د لږ جدي، د ژوند طرزالعمل پورې اړوند لاملونو پایله وي. په هرصورت، د عضلاتو ډیر سخت ټوخی، ډیری وختونه د جدي حالت پایله وي.

د عضلاتو د ټکولو عام لاملونه په لاندې ډول دي

• ټوخی کول د فزیکي فعالیت وروسته پیښ کیدی شي ځکه چې لیټیک اسید په عضلاتو کې راټولیږي چې د تمرین پرمهال کارول کیږي. دا اکثرا په لاسونو، پښو او شا باندې اغیزه کوي.
• د فشار او فشار له امله د عضلاتو ټپونه اضطراب معمولا "عصبي ټکان" بلل کیږي. دا شرایط کولی شي د بدن په هر عضلاتو اغیزه وکړي.
• د کافین او نورو درملو ډیر مصرف کول د بدن په هره برخه کې د عضلاتو د ټکولو لامل کیدی شي.
• د ځینو مغذي موادو کمښت کولی شي د عضلاتو د اختلال لامل شي ، په ځانګړي توګه په سترګو ، خوسکي او لاسونو کې. د تغذيې د کمبود عام ډولونه د ويټامين ډي، ويټامين B او کلسيم کمښت شامل دي.
• دیهایدریشن کولی شي د عضلاتو انقباض او ټوخی لامل شي، په ځانګړې توګه د بدن په لویو عضلاتو کې. پدې کې پښې، لاسونه او تورونه شامل دي.
• نیکوتین په سګرټو او مختلف تنباکو محصولاتو کې موندل کیدی شي د عضلاتو د ټوخی لامل شي ، په ځانګړي توګه په پښو کې.
• د عضلاتو نخاع کیدای شي په پټه یا د سترګو شاوخوا ساحه کې واقع شي کله چې د سترګو پټه یا د سترګو بهرنۍ برخه خارښ وي.
• د ځینو درملو ناوړه اغیزې، په شمول د کورټیکوسټرایډز او اسټروجن ګولۍ، کولی شي د عضلاتو د اختلال لامل شي. ټوخی کولی شي په لاسونو، لاسونو یا پښو هم اغیزه وکړي.
• د عضلاتو د سپاسمونو دا عام لاملونه معمولا کوچني شرایط دي چې په اسانۍ سره حل کیدی شي. ټوخی باید په څو ورځو کې کم شي.

په هرصورت، تاسو اړتیا لرئ چې خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ که تاسو شک لرئ چې ستاسو درمل ستاسو د عضلاتو د ټوخی سبب کیږي. ستاسو ډاکټر ممکن یو ټیټ خوراک وړاندیز کړي یا تاسو بل درمل ته واړوي. تاسو باید خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ که تاسو فکر کوئ چې تاسو د تغذیې کمښت لرئ.

نور جدي لاملونه

پداسې حال کې چې د عضلاتو ډیریدل د کوچنیو شرایطو او ځینې عادتونو اغیزه ده، د عضلاتو ځینې سپاسمونه د ډیرو سختو لاملونو له امله رامینځته کیدی شي. دا اختلالات اکثرا د عصبي سیسټم سره د ستونزو سره تړاو لري ، پدې کې د مغز او نخاعي رګونو شامل دي. دوی ممکن ستاسو د عضلاتو سره تړلي اعصاب له منځه یوسي، چې د ټوخی لامل کیږي. ځینې ​​نادر مګر جدي شرایط چې کولی شي د عضلاتو ټپونه رامینځته کړي عبارت دي له:

• د عضلاتو ډیسټروفیز، چې د میراثي ناروغیو یوه ډله ده چې په راتلونکي کې عضلات زیانمنوي او کمزوري کوي. دوی کولی شي په مخ او غاړه یا په کولمو او اوږو کې د عضلاتو ټوخی رامینځته کړي.
• د لو ګیریګ ناروغي چې د امیوټروفیک لیټرل سکلیروسیس په نوم هم یادیږي، یوه ناروغي ده چې د عصبي حجرو د مړینې لامل کیږي. ټوخی معمولا د بدن په هره برخه کې په عضلاتو اغیزه کوي، مګر دا معمولا په لاسونو او پښو کې پیښیږي.
• د نخاعي عضلاتو ایټروفي په نخاع کې د موټرو عصبي حجرو ته زیان رسوي، د عضلاتو حرکت کنټرول اغیزه کوي، کوم چې کولی شي د ژبې د ټکولو لامل شي.
• د اسحاق سنډروم په اعصابو اغیزه کوي کوم چې د عضلاتو ریشې هڅوي، په پایله کې د عضلاتو مکرر پیچلتیا. اختلاطات اکثرا د لاس او پښو په عضلاتو کې پیښیږي.
• د عضلاتو ټوخی کول معمولا بیړنی حالت ندی، مګر یو خطرناک طبي حالت ممکن د دې لامل شي. د خپل ډاکټر سره د ملاقات وخت ترلاسه کړئ که چیرې ستاسو ټوخی یوه اوږدمهاله یا ټاکل شوې مسله شي.

نښې او علایم

کله چې عضلې په غیر ارادي ډول تړون کوي ​​او په ناڅاپه توګه ټوخی خپریږي، لږ ټکانونه د هغه چا لپاره د پام وړ دي چې تجربه کوي، مګر معمولا نورو ته ښکاره نه وي. د سخت تمرین وروسته ستړیا د عضلاتو لپاره خورا عام دی چې په غیر ارادي ډول ټوپ کوي. کله چې ویده کیږي، ډیری خلک د ډیری عضلاتو ګروپونو ټوخی او ټکان تجربه کوي. د سترګو د عضلاتو غوڅیدل هم عام دي.

د پارکنسن په ناروغۍ کې د خولې او خولې ټوخی لیدل کیږي ، که څه هم ډیری نورې نښې نښانې غالبې دي. د هنټینګټن په کوریا کې، پاملرنه نه یوازې د عضلاتو ځانګړو غیر ارادي حرکتونو ته ده بلکه حتی د خارښ، بې پروایۍ او لیونتوب رواني حالتونه هم دي چې د دې ناروغۍ سره ترسره کیږي.

د عضلاتو ټوخی د لاندې لاملونو لامل کیږي

• حساسیت
• محلي درد
• ښکیل عضلات قوي کیږي
• د ښکیل افراطیت فعالیت ګډوډ دی
• په نیولو یا لیکلو کې مشکل (د لیکوال درد) یا کله چې د لاس عضلات اغیزمن شي، دا کولی شي د عضلاتو د ټپ لامل شي. کله چې د پښې یا خوسکي عضلات اغیزمن شي، دا ممکن په پښو کې د ستونزو لامل شي.

د خطر فکتورونه

• ځینې ​​درمل
• تمرين
• دیهایدریشن
• په وینه کې د مګنیزیم، کلسیم، پوتاشیم ټیټه کچه
• د ویټامین B1، B5، یا B6 ټیټه کچه.

Diagnosis

کله چې تاسو خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ، ستاسو ډاکټر به تاسو څخه ستاسو د عضلاتو د ټپی کیدو په اړه پوښتنه وکړي ترڅو اصلي لامل ومومي. تاسو به بحث وکړئ:

• کله چې ستاسو عضلات په ټپه پیل شي
• چیرې چې درزونه پیښیږي
• په څو څو ځله ټوخی واقع کیږي
• ټوخی څومره دوام کوي
• نورې کومې نښې چې تاسو ورسره مخامخ یاست
• ډاکټر به نور فزیکي معاینه ترسره کړي او ستاسو طبي تاریخ راټول کړي. تاسو باید خپل ډاکټر ته د موجوده روغتیایی شرایطو په اړه خبر ورکړئ.

ډاکټر به احتمالا د ځانګړو تشخیصي ازموینو امر وکړي که چیرې دوی شک وکړي چې ستاسو د عضلاتو ټوخی کول د اصلي حالت له امله دي. دوی کولی شي امر وکړي:

1. د وینې معاینات د الکترولیت کچه ​​او د تایرایډ فعالیت ارزولو لپاره
2. An MRI سکن
3. د CT سکین
4. الکترو مایګرافي د عضلاتو او عصبي حجرو روغتیا ارزولو لپاره چې دوی کنټرولوي

دا تشخیصي ازموینې کولی شي ستاسو ډاکټر سره مرسته وکړي چې ستاسو د عضلاتو د ټپ لامل وټاکي. که تاسو دوامداره او اوږدمهاله د عضلاتو ټوخی ولرئ، یو جدي اساسي طبي حالت ممکن لامل وي. دا اړینه ده چې ژر تر ژره د ستونزې تشخیص او درملنه وشي. ابتدايي مداخله کولی شي ډیری وختونه ستاسو اوږدمهاله لید او د درملنې اختیارونه ښه کړي.

درملنه

درملنه معمولا د عضلاتو د ټکولو لپاره اړین ندي. د درد دردونه پرته له کومې درملنې په څو ورځو کې له منځه ځي. په هرصورت، تاسو ممکن درملنې ته اړتیا ولرئ که چیرې کوم جدي حالت ستاسو د عضلاتو د مینځلو لامل شي. د دقیق تشخیص پورې اړه لري، ستاسو ډاکټر ممکن د نښې کمولو لپاره ځینې درمل وړاندیز کړي.

د درملنې لپاره درمل شامل دي:

1. Corticosteroids - بیټامیتاسون (سیلسټون) او پریډیسون (رایوس)
2. د عضلاتو آرامۍ - کیریسوپروډول (سوما) او سایکلوبینزاپرین (امیرکس)
3. د عصبي عضلاتو بلاکرز - انکو-بوتولینوم توکسین A (Xeomin) او ریما-بوتولینوم توکسین B (مایوبلوک)

جراحي: هغه تومورونه چې د اوپسوکلونس-مایوکلونس لرونکو ماشومانو کې د میوکلونیک فعالیت لامل کیږي ممکن د جراحي له لارې لرې شي یا د کیموتراپي او وړانګو سره درملنه وشي. د خولې له لارې کورټیکوسټرایډونه لکه پریډنیسون یا اډرینو-کورټیکوټروپیک هورمون (ACTH) ممکن وړاندیز شي.

د چلند بدلونونه: د خوب نشتوالی کولی شي په ځینو ماشومانو کې چې مرۍ لري د قبض فعالیت زیات کړي ، چې د دوی لپاره دا اړینه کوي چې کافي خوب وکړي. هغه خلک چې د قبضیت لامل د رڼا (د عکس حساسیت ضبط) وي باید د ځلیدونکو څراغونو سره د تماس څخه ډډه وکړي. ځینې سپارښتنې د ویډیو مانیټرونو څخه لرې کیناستل او ډاډ ترلاسه کول دي چې د شا کافي رڼا شتون لري.

Prevention

د عضلاتو ټوخی تل د مخنیوي وړ ندي. په هرصورت، لاندې شیان کولی شي ستاسو د خطر کمولو کې مرسته وکړي:

د متوازن رژیم خوړل (د متوازن رژیم لپاره لاندې لارښوونې)

• تازه میوې او سبزیجات وخورئ.
• ټول حبوبات وخورئ، کوم چې تاسو ته د انرژي لپاره کاربوهایډریټ چمتو کوي.
• په منظمه توګه په منځنۍ اندازه پروټین واخلئ.
• خپل ډیری پروټین د لیرې سرچینو څخه ترلاسه کړئ، لکه چرګ او توفو.

پوره خوب وکړه

• په ورځ کې لږ تر لږه ۶-۸ ساعته بې خوبه خوب کول پکار دي چې انسان ځان روغ وساتي. (خوب د بدن په رغیدو او رغیدو کې مرسته کوي، ستاسو اعصابو ته د آرام کولو وخت ورکوي).

د فشار اداره کول

• د آرام کولو تخنیکونه لکه یوګا، مراقبت، تای چی تاسو سره ستاسو په ژوند کې فشار باندې بریالي کولو کې مرسته کوي.
• په اونۍ کې درې ځله تمرین وکړئ ترڅو لږ فشار احساس کړئ.
• د خپل فشار کمولو لپاره د معالج سره خبرې وکړئ.

ستاسو د کافین مصرف محدود کړئ

• د کافین لرونکي مشروباتو څښلو یا هغه خواړو خوړلو څخه ډډه وکړئ چې کافین لري. دا خواړه او څښاک کولی شي د عضلاتو انډول زیات کړي یا وده ورکړي.

د تمرین کولو څخه ډډه وکړئ

• دا د تل لپاره یو ښه نظر دی چې سګرټ څکول پریږدئ. نیکوتین یو معتدل محرک دی چې ستاسو مرکزي عصبي سیسټم اغیزه کوي. د سګرټ څکول پریښودل د نورو جدي روغتیا ستونزو خطر کمولو کې هم مرسته کوي.

درمل بدل کړئ

• د خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ که تاسو محرک درمل ولرئ، لکه امفیتامین او تاسو د عضلاتو ټوخی رامینځته کوئ. ستاسو ډاکټر به یو بل درمل وړاندیز کړي چې د ټوخی لامل نه کیږي.

FAQs

ټوخی څه شی دی؟

د عضلاتو ټپونه کوچني غیر ارادي حرکتونه دي چې د عضلاتو یا عضلاتو ریشې کوچنۍ برخې پکې شاملې دي.

د ټوخی لپاره د خطر عوامل کوم دي؟

لاندې د ټوخی لپاره د خطر عوامل دي:

• ځینې ​​درمل
• تمرين
• دیهایدریشن
• په وینه کې د مګنیزیم، کلسیم، پوتاشیم ټیټه کچه
• د ویټامین B1، B5، یا B6 ټیټه کچه

ایا ټویچ په بل نوم پیژندل کیږي؟

د عضلاتو ټوخی کول د عضلاتو د فزیکولیشن په نوم هم پیژندل کیږي.

د Lou Gehrig ناروغي څه ده؟

د Lou Gehrig ناروغي د امیوټروفیک لیټرل سکلیروسیس په نوم هم یادیږي. دا یوه ناروغي ده چې د عصبي حجرو د مړینې لامل کیږي. ټوخی معمولا د بدن په هره برخه کې په عضلاتو اغیزه کوي، مګر دا معمولا په لاسونو او پښو کې پیښیږي.

د ټوخی درملنې لپاره کوم درمل کارول کیږي؟

دا درمل چې د ټوخی درملنې لپاره کارول کیږي عبارت دي له:

• Corticosteroids - betamethasone (Celestone) او prednisone (Rayos)
• د عضلاتو آرام کونکي - کیریسوپروډول (سوما) او سایکلوبینزاپرین (امیرکس)
• د نیوروموسکولر بلاکرز - د انکو بوټولینوم توکسین A (Xeomin) او ریما بوټولینوم توکسین B (مایوبلوک).

اپولو روغتونونه په هند کې غوره د سترګو متخصصین لري. ستاسو په نږدې ښار کې د غوره ډاکټرانو موندلو لپاره، لاندې لینکونو ته مراجعه وکړئ:

• په بنګلور کې د سترګو متخصص
• په چینای کې د سترګو متخصص
• په حیدراباد کې د سترګو متخصص
• په ډیلي کې د سترګو متخصص
• په ممبئی کې د سترګو متخصص
• په کلکته کې د سترګو متخصص