د پښو درد: لاملونه، درملنه او مخنیوی

د پښې درد یو دردناک احساس دی چې د پښو د پښې لاندې یا شاته احساس کیږي. د پښې شاته ګردي برخه د پښې په نوم پیژندل کیږي، او د پښې دې برخې ته د درد یا تکلیف احساس د پښې درد بلل کیږي.  

د پښو درد مختلف ډولونه څه دي؟

د پلانټر فاشیا ناروغي - د پلانټر فاشیا ناروغي د نسجونو یوه غټه پټه ده چې د پښې لاندې ته ځي، د پښې هډوکي د پښو ګوتو سره نښلوي. پلانټر فاشیا ناروغي یوه ناروغي ده چې د سهار په لومړیو کې د تګ پرمهال د چاقو وهلو احساس درد رامینځته کوي. ګرځیدل او حرکت کول به عموما تکلیف کم کړي، مګر دا ممکن د اوږدې مودې ولاړیدو وروسته یا کله چې تاسو ناڅاپه د ناستې حالت څخه ودریږئ بیرته راشي.

د اچیلز ټنډونایټس - د اچیلز ټنډون د نسجونو هغه ډله ده چې ستاسو د ښکته پښې په شا کې د خوسکي عضلات د پښې هډوکي سره نښلوي. د اچیلز ټنډونایټس ډیری وختونه په هغو منډه وهونکو کې پیښیږي چې ناڅاپه یې د خپلو منډو شدت یا موده زیاته کړې وي.

د پښو د درد نښې نښانې څه دي؟ 

عام علامه د پښې په شا کې د پښې څخه پورته د درد احساس دی. که درملنه ونشي یا په سمه توګه اداره نشي، دا درد د وخت په تیریدو سره وده کوي او ډیر شدید کیږي.  

کله باید طبي پاملرنه وغواړئ؟ 

که تاسو د پښې په شا کې یا د پښې پورته برخه کې درد تجربه کوئ، نو د اغیزمنې سیمې آرام کول او د هر ډول فشار څخه مخنیوی کولی شي د ناراحتۍ کمولو کې مرسته وکړي.  

که څه هم، که ستاسو د پښې درد په دوو اونیو کې ښه نه شي، تاسو باید ژر تر ژره د خپل اپولو ډاکټر سره لیدنه وکړئ ترڅو ارزونه وکړئ چې ستاسو د پښې درد څه شی دی. 

خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ که:

• ډیر درد شتون لري
• درد د ښکاره دلیل لپاره څرګندیږي
• پښه پړسېدلې او سور ده
• تاسو د تګ توان نه لرئ 

د ملاقات وخت کتاب کړئ

د ملاقات لپاره ۱۸۶۰-۵۰۰-۱۰۶۶ ته زنګ ووهئ

د پښو درد څه شی دی؟ 

د پښو درد د مختلف عواملو له امله رامینځته کیدی شي پرته د پلانټر فاسسیایټس او اچیلس ټینډینایټس. په دوی کې شامل دي:

• بورسائټس: دا هغه وخت پیښیږي کله چې د مایع څخه ډکې کڅوړې چې د بورسا په نوم یادیږي پړسوب کیږي. تاسو ممکن د پښې په شا کې د زخم په څیر، نرم احساس ولرئ.
• هګلند بدنامي: اوږدمهاله خارښ او پړسوب کولی شي د هډوکي د پراخیدو لامل شي، چې د پمپ ډنډ په نوم یادیږي، ستاسو د پښې په شا کې جوړیږي.
• ډیر په زړه پوری: دا د پښو حالت دی چې د هډوکي په څیر د ودې له امله رامینځته کیږي، چې د کلسیم زیرمې په نوم یادیږي، چې ستاسو د پښې هډوکي او آرچ ترمنځ پراخیږي.
• د اچیلز کنډر ټوټه کیدل
• د هډوکي تومور
• Osteomyelitis (د هډوکي انفیکشن)
• د هډوکي پیجټ ناروغي
• پردیپ نیورپتی
• د غبرګون عامل
• Retrocalcaneal bursitis
• د روماتيزم (د ګډو التهابي ناروغي)
• سرکوډیسس (په بدن کې د انفلاسیون حجرو راټولول)
• د فشار فشار
• دسلسل تونل سنډروم

عام خطر فکتورونه چې کولی شي د پښو درد لامل شي

ماشومان او لویان ډیر احتمال لري چې د پښو درد تجربه کړي. د لوړو پوړونو بوټان اغوستل هم ښځې له لوی خطر سره مخ کولی شي.

نور خطرونه پدې کې شامل دي:

• ځینې ​​​​اشغالونه، لکه د ساختماني کار، کیدای شي د پښو درد د زیاتوالي خطر زیات کړي
• د تنباکو کارول د شفاهي پروسې مخه نیسي. دا کیدی شي د پښو دردناک ستونزې رامینځته کړي کله چې ټپونه په سمه توګه نه جوړیږي یا د معمول په پرتله ډیر وخت نیسي.
• ځینې ​​طبي شرایط لکه:
• ډایبېټس – د شکرې ناروغان د وینې جریان د خرابیدو له امله د پښو جدي انتاناتو احتمال لري.
• چاقۍ - هغه خلک چې ډیر وزن لري په خپلو پښو اضافي فشار اچوي.
• نورې روغتیایی مسلې - د اوستیوآرټریتس، روماتیت د مفصلونود ګوتو، او ځینې میراثي اختلالات هم کولی شي د پښو درد خطر زیات کړي

هغه اختلاطات کوم دي چې ستاسو د پښې درد بې درملنې پاتې کیدو سره تړاو لري؟

د پښو درد کمزوری کیدی شي، او دا ستاسو په ورځني فعالیتونو کې مداخله کولی شي. که چیرې درملنه ونشي، د پښې درد کولی شي تاسو خپل توازن له لاسه ورکړي او سقوط وکړي، ستاسو د فزیکي ټپونو خطر زیاتوي.

د درملنې اختیارونه کوم دي؟

د پښو تکلیف معمولا د مناسب پاملرنې او آرام سره پخپله له منځه ځي. 

د کور درملنې کې شامل دي:  

• په ورځ کې څو ځله اغیزمن شوي سیمې ته د یخ کڅوړه پلي کول
• د هغو فعالیتونو څخه وقف کول چې ستاسو په پښه فشار راوړي
• ښه سمبال بوټان اغوستل
• د هیل پیډونو او کشنونو کارول (سلیکون انسولونه)
• په سهار کې د نرمو تمرینونو ترسره کول
• په منظم فزیکي فعالیت کې د ښکیلتیا له لارې ستاسو د پښو عضلات پیاوړي کول
• Ibuprofen او نور غیر سټرایډ ضد التهاب ضد درمل

ستاسو ډاکټر ممکن ستاسو د ویټامین ډي او تایرایډ کچه معلومولو لپاره د وینې معاینې وړاندیز وکړي. د فشار د ضایع کیدو شتون د منلو لپاره، د ایکس ری سکین سپارښتنه کیدی شي.

ډاکټر کولی شي د نبات فاسسیایټس لپاره د شپې سپلنټ یا د لنډ پښې کاسټ وړاندیز کړي، یا دوی ممکن د کورټیکوسټرایډ انجیکشن وړاندیز وکړي. فزیکي درملنه ممکن د ډاکټر لخوا وړاندیز شي ترڅو د عضلاتو او نښو پیاوړتیا لپاره.

که جراحي ته اړتیا وي د اصلي اختلالاتو درملنې یا د بند شوي اعصابو خلاصولو لپاره ، ستاسو ډاکټر به دا وړاندیز وکړي.

د ملاقات وخت کتاب کړئ

څنګه د پښو درد څخه مخنیوی وکړئ؟

لاندې لارښوونې کولی شي د پښو درد څخه مخنیوي کې مرسته وکړي: 

• د سالم بدن وزن ساتل مهم دي
• د تګ او ځغاستې پر مهال د ښه حالت ساتل
• په سپورتونو کې د ګډون کولو دمخه ګرم کول
• د اوږدې مودې ولاړ یا د لوړ اغیزو فعالیت وروسته ستاسو د پښو تلوونو مالش کول
• په منظمه توګه خپلو پښو ته لنډ آرام ورکړئ 
   

د اپولو روغتونونو/اپولو ګروپ څخه یادونه

د پښې درد د مختلف فکتورونو له امله رامینځته کیدی شي، او ستاسو د اپولو ډاکټر کولی شي ستاسو د ناراحتۍ سرچینې په ټاکلو کې ستاسو سره مرسته وکړي. ستاسو د پښې درد د تشخیص پراساس، ستاسو اپولو ډاکټر به د درملنې پالن وړاندیز وکړي چې د کور درملنې او د ژوند طرز بدلونونه پکې شامل وي، لکه د سړه کڅوړو اداره کول او د بوټو ترمیم. ستاسو د مسلې د شدت په ټاکلو کې لومړی ګام ستاسو د اپولو ډاکټر سره اړیکه نیول دي. 

پوښتل شوې پوښتنې

1) کله چې د پښو تکلیف راځي، دا څومره وخت دوام کوي؟

ستاسو د پښې د درد پیل او موده د هغه حالت له مخې ټاکل کیږي چې د ناراحتۍ لامل کیږي. د چاغوالي پورې اړوند د پښې درد د وزن له لاسه ورکولو سره په تدریجي ډول ښه کیږي.

2) د پښې درد د تشخیص لپاره کومه کړنلاره ده؟

یو ډاکټر به ستاسو پښه معاینه کړي او د تکلیف د مودې په اړه به پوښتنه وکړي، تاسو هره ورځ د تګ اندازه، د بوټانو ډول چې تاسو یې کاروئ، او د پښو درد د کورنۍ تاریخ.

ستاسو ډاکټر به ستاسو د پښې او پښې عضلات معاینه کړي چې د هر ډول غیر معمولي شکل یا پوستکي بدلونونو لپاره. د پښې څکول او مالش کول هم د هر ډول عصبي مسلو ، د سیسټ شتون ، یا د فشار فریکچر شتون موندلو لپاره کارول کیدی شي. دا ممکن د تشخیص لپاره کافي وي، که څه هم په ځینو مواردو کې د وینې معاینې یا امیجنګ سکین ته اړتیا لیدل کیدی شي.

3) زه څومره ژر تمه کولی شم چې د پښو درد درملنه کار وکړي؟

د زخم یا موجوده طبي حالت پورې اړه لري چې ستاسو د پښې درد لامل کیږي، ستاسو اپولو ډاکټر به د درملنې او بیا رغونې پروګرام وړاندیز وکړي چې ګړندی او مؤثره راحت چمتو کړي. د پښې د درد کوچنۍ نښې په چټکۍ سره درملنه کیدی شي، مګر که دا د فشار ضایع وي چې د درد لامل کیږي، تاسو اړتیا لرئ چې ستاسو د پښې هډوکي په بشپړه توګه روغ شي.