زما سره نږدې غوره روغتون چناید انځور
له لارې شریک کړئ:
عمومي کتنه
د انسان هاضمي سیسټم هغه میکانیزم دی چې بدن ته تغذیه چمتو کوي. د هضم پروسه سمه نه ده او د هغه خواړو څخه چې موږ یې مصرف کوو د تغذیې استخراج لپاره ډیری فرعي مرحلې شاملې دي. دا د ډیری هاضمي انزایمونو له سرایت څخه جوړ دی چې د خوراکي توکو پیچلي مالیکولونه په ساده ډول ماتوي. د خواړو پاتې ټوټې چې په کوچنۍ کولمو کې نه جذب کیږي بیا د کثافاتو په توګه پریښودل کیږي. د هضم په جریان کې، خواړه په څو نقطو کې زیرمه کیږي، ځینې وختونه مختلف غبرګون کوي او د کولمو د ګاز ستونزې رامینځته کوي.
د کولمو ګاز څه شی دی؟
د کولمو ګاز یو عام معدې پیچلتیا ده. د انسان بدن د هاضمې په جریان کې یا د ژاولو یا سګرټ څښلو په وخت کې د اضافي ګازونو تیرولو په وخت کې د پام وړ ګاز تولیدوي. په هرصورت، تاسو پدې حالت کې د نورمال مقدار څخه ډیر ګاز تولید کوئ، کوم چې په جزوي توګه د بیلچ کولو یا تیریدو ګاز له لارې خوشې کیږي. او پاتې نور په کولمو کې پاتې کیږي. په ډیری قضیو کې، دا د هاضمي محصول دی او په طبیعي ډول د سیسټم لخوا جذب کیږي. په هرصورت، په ځینو حاالتو کې، چیرې چې اضافي ګاز په وتلو کې پاتې راځي، دا په کولمو کې راټولیږي، د درد او ناراحتۍ لامل کیږي.
ډیری خلک د دې موضوع په اړه د نورو سره خبرې کول شرم ګڼي. له همدې امله، خلک په ندرت سره د دې لپاره د ډاکټر سره مشوره کوي او د کور درملنې هڅه کوي چې په ځینو مواردو کې وضعیت نور هم خرابوي.
د کولمو ګاز کلینیکي نښې
په عمومي توګه، د ګاز ډیر تیریدل یا ټوخی کول د کولمو د ګاز ستونزو ترټولو عام علامه ده. سربیره پردې، یو شخص ممکن د معدې په سیمه کې تیز درد او د پړسوب یا ډکوالي دوامداره احساس هم تجربه کړي. سربیره پردې، د کولمو حرکتونو په نمونو کې بدلونونه، په شمول د قبض یا اسهال ، په ځینو اشخاصو کې لیدل کیدی شي. په ځینو سختو قضیو کې، تاسو کولی شئ د ورځې په اوږدو کې د معدې په اندازې کې د پام وړ بدلون وګورئ. د دې نښو او نښو له امله، یو شخص کولی شي د فشار او اضطراب زیاتوالی هم تجربه کړي.
برسېره پر دې، د معدې او معدې د نورو ناروغیو لکه د معدې د زیاتې خولې کېدل یا د معدې د تودوخې سبب کېدای شي.
- د کرون ناروغي د معدې التهابي اختلال (IBD) یو ډول دی چې د هاضمې د لارې د سوزش لامل کیږي.
- د سییلیک ناروغی - د اتومیمون ناروغي د ګلوټین خوړلو له امله رامینځته کیږي
- د لیټکوز عدم برداشت - دا د شیدو او نورو محصولاتو د هضم کولو نشتوالي ته اشاره کوي چې لیکتوز لري.
- د تنفسي کڅوړې سنډروم - دا یو اوږدمهاله اختلال دی چې لوی کولمو اغیزه کوي.
- Gastroparesis - دا یوه ناروغي ده چې د معدې په حرکت اغیزه کوي او د منظم فعالیت مخه نیسي.
- د معدې زخمونه - دا د معدې او کوچني کولمو په داخلي استر کې رامینځته شوي تخریب ته اشاره کوي چې د هاضمي تکلیف لامل کیږي.
- السلیک کولی د معدې التهابي اختلال (IBD) یو ډول دی چې د هاضمې په جریان کې د زخم لامل کیږي.
- شکرې - په ځینو مواردو کې، ډايبېتېز کولی شي د gastroparesis لامل شي.
د کولمو د ګازو لامل څه شی دی؟
د کولمو د ګازو تر ټولو عام لاملونه د غذايي بدلون او ناسم هضم دي چې د کولمو د باکتریا د خپریدو لامل کیږي. ځینې خوراکي ګروپونه لکه صلیب لرونکي سبزیجات، ځینې دانه او ټول حبوبات په بدن کې د ګازو د تولید د زیاتوالي اصلي عاملین دي. برسېره پردې، د ژوند کولو ځینې عادتونه لکه د سګرټ څښل یا د هوا لرونکي مشروباتو مصرف هم معمولا د ګاز لامل کیږي. د خواړو ډلو ته د الرجیک عکس العمل ځینې ډولونه ، لکه د لبنیاتو محصولات ، ځینې غلې دانې او نور هم کولی شي د کولمو ګاز تولید لامل شي. برسېره پردې، هغه خلک چې د شدید اضطراب سره مخ دي د تنفسي تمریناتو برخې په توګه د نورمال څخه ډیر هوا تنفس کوي. دا په ځینو مواردو کې ستونزه لا پسې زیاتوي.
دا ګازونه په دوه ډوله کیدی شي
- پورتنۍ کولمو، کوم چې د تیرولو ، ژوولو یا سګرټ څښلو پرمهال د ډیر خوراک یا د هوا ډیر مصرف پایله ده
- د کولمو ښکته کول, کوم چې د ځینې خواړو ډولونو ته د عکس العمل پایله ده ، د خواړو هضم کولو کې ناتواني ، یا په کولمو کې د باکتریا انفیکشن
کله چې ډاکټر ته مراجعه وکړئ
دا عادي خبره ده چې د هاضمې برخې په توګه د بورپس یا فلیټس په توګه ګازونه خارج کړئ. په حقیقت کې، دا د صحي هاضمي لارې نښه ګڼل کیږي چې هره ورځ ګاز تیریږي. په سالم فرد کې، دا ګازونه د کولمو په جریان کې د باکتریا لخوا تولید کیږي چې خواړه تغذیه کوي او په هضم کې مرسته کوي. په هرصورت، په ځینو مواردو کې، ګازونه د نورو عواملو له امله رامنځته کیدی شي. او دوی کولی شي د فزیکي خنډونو په توګه عمل وکړي چې د معدې څخه کولمو ته او مخکې د هضم شوي خواړو حرکت مخه نیسي. دا به په بدن کې د پام وړ بدلونونو لامل شي.
تاسو باید ډاکټر ته مراجعه وکړئ که تاسو لاندې بدلونونه وګورئ
- د غال په ثبات کې بدلون.
- په معده کې وینه.
- ناڅرګنده وزن یا کمښت
- دوامداره یا تکراري قبض یا اسهال
- بیا راګرځېدل نسیسا یا کانګې
- د معدې اوږد درد
- د سینې درد.
.
د ملاقات لپاره 1860-500-1066 ته زنګ ووهئ.
Prevention
د کولمو د ګازو د مخنیوي ترټولو غوره لاره دا ده چې ستاسو د هاضمي سیسټم په اړه پوه شئ او هغه نښې غوره کړئ چې د خوړو ګروپونه ستونزې رامینځته کوي. په ډیری قضیو کې ، لامل یې ناسم ژاول دی ، چې د هاضمې بشپړیدو لامل کیږي. د دې څخه د مخنیوي لپاره، تاسو باید د پام وړ خواړه تمرین کړئ او د خوړو په وخت کې د تلیفون یا نورو خنډونو کارول بند کړئ.
سربیره پردې ، دا وړاندیز کیږي چې خپل بدن ته د خواړو هضم کولو لپاره کافي وخت ورکړئ کله چې د لوړ فایبر پیچلي کاربوهایډریټ مصرف کړئ لکه دانه او کرسیفیرس سبزیجات. سربیره پردې ، تاسو باید د هر خواړو سره د هوا لرونکي مشروباتو مصرف محدود کړئ او د اړتیا په صورت کې یې د طبیعي میوو جوس یا ساده اوبو سره بدل کړئ.
دا هم مشوره ورکول کیږي چې یو څه فزیکي تمرین په خپل ورځني ورځني کار کې شامل کړئ. دا په طبیعي ډول د کولمو ګازونو لرې کولو کې مرسته کوي او میټابولیزم ښه کوي.
څنګه کولای شو چی د معدې ګاز درملنه؟
د کولمو ګاز لپاره ډیری کورنی درملنې او درملنې وړاندیز کیږي. خلک معمولا دا د ډیر فکر پرته تعقیبوي، او دا په ځینو مواردو کې مرسته کوي. مګر په نورو قضیو کې ، دا کورنۍ درملنې ستونزه لا پسې زیاتوي او د ډیر رنځ لامل کیږي. په هرصورت، دا تل مشوره ورکول کیږي چې د جواز لرونکي طبي ډاکټر سره مشوره وکړئ که تاسو د نورمال یا ناڅرګنده کولمو ګاز سره مخ شئ.
په پای کښې
د کولمو ګاز په انسانانو کې یوه عامه پدیده ده. یو څوک باید دا په سپکه ونه ګوري، او موږ باید په لومړي ځای کې د مخنیوي لپاره د خوړو غوره عادتونه غوره کړو. که څه هم، که تاسو د نورو نښو لکه ناراحتۍ، د معدې درد، اسهال، قبضیت، او نور سره د معدې درد وګورئ، تاسو باید سمدستي ډاکټر سره مشوره وکړئ.
په مکرر ډول پوښتل شوي پوښتنې (پوښتنې)
د ګازو تیریدل څومره نورمال دي؟
په اوسط ډول، انسانان هره ورځ 14-25 ځله ګاز خارجوي. سربیره پردې ، دا د ورځني مصرف نمونې او په تیرو 24-48 ساعتونو کې مصرف شوي خواړو پورې اړه لري. دا ګازونه په عمده ډول بې بوی او د کشف وړ ندي. که تاسو د معدې درد یا نورو نښو سره ډیر معدې تجربه کړئ مګر ستاسو په رژیم کې کوم مهم بدلون پرته ، تاسو باید د ډاکټر سره مشوره وکړئ.
ایا عمر د کولمو ګاز سره مرسته کوي؟
هو، لکه څنګه چې د بدن عمر زیاتیږي، د هضم پروسه ورو کیږي، او د مناسب هضم پرته کولمو ته د خوړو د تیریدو چانس ډیریږي. دا کولی شي کولمو ته زیان ورسوي، چې د ګازو تولید او ذخیره کولو المل کیږي. له همدې امله ، سپارښتنه کیږي چې خواړه په سمه توګه ژاول شي.
ایا موږ باید هیڅکله هغه خواړه ونه خورو چې د ګاز لامل کیږي؟
د ګازو لاملونه په انفرادي ډول توپیر لري. ځینې خلک د ځانګړو خواړو له خوړلو وروسته د شدید پړسوب او خیټې سره مخ کیږي. د دوی لپاره، دا مشوره ورکول کیږي چې د امکان تر حده د دې خوراکي توکو څخه ډډه وکړي. که غواړئ خواړه وخورئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې په سمه توګه ژاړئ او د ویده کیدو دمخه د هضم لپاره کافي وخت ورکړئ. برسېره پردې، په خپل ورځني ژوند کې ورزش، واک، یا اعتدال یوګا شامل کړئ. د خواړو وروسته په ځانګړو آسنونو کې ناست کول د پام وړ کچې ته د پړسوب کمولو کې مرسته کوي.
د متخصص روغتیا مشوره ترلاسه کړئ
وروستي اضافه شوی
×
