नियमित पल्मोनरी केयर

परिचय

COPD लाई क्रोनिक अब्स्ट्रक्टिभ पल्मोनरी डिजिज पनि भनिन्छ , यो फोक्सोको सूजन हुने रोग हो जसले हावा प्रवाहलाई रोक्छ र सास फेर्न गाह्रो बनाउँछ। यसका लक्षणहरूमा खोकी लाग्ने, सास फेर्न गाह्रो हुने, घरघराहट हुने, कफ वा श्लेष्म उत्पादन समावेश छ। प्रायः यो फोक्सोको जलन बढाउने पदार्थहरू जस्तै सुर्तीजन्य धुवाँ, वायु प्रदूषणको लामो समयसम्म सम्पर्कमा रहँदा हुन्छ। यसमा क्रोनिक ब्रोन्काइटिस र एम्फाइसेमा समावेश छ। प्रारम्भिक निदान र उपचार कोर्सले राम्रो कोर्स र प्रगतिको योजना बनाउन मद्दत गर्न सक्छ।

यदि तपाईंलाई COPD छ भने, आफ्नो ख्याल राख्नु र स्वस्थ जीवनको लागि यी दिशानिर्देशहरू पालना गर्नु महत्त्वपूर्ण छ। यदि सास फेर्न गाह्रो हुने, पुरानो खोकी लाग्ने, वा खकार (बाक्लो बलगम) बढ्ने जस्ता लक्षणहरू रहिरह्यो भने, तुरुन्तै आफ्नो उपचार गर्ने डाक्टरलाई कल गर्नुहोस् वा अपोलो इमर्जेन्सीको लागि १०६६ मा डायल गर्नुहोस् ।

आधारभूत व्यवस्थापन समावेश छ

• • धुम्रपान/निष्क्रिय धुम्रपान छोड्नुहोस्

यदि तपाईं धुम्रपान गर्नुहुन्छ भने, धुम्रपान छोड्नुहोस्। यो सजिलो छैन र धेरै डरलाग्दो हुन सक्छ। कृपया लामो अवधिमा पूर्ण रूपमा छोड्ने दिशामा निकोटिनको बारेमा आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्। यदि तपाइँ धुम्रपान गर्नुहुन्न भने पनि, तपाइँ सेकेन्डह्यान्ड धुम्रपानको सम्पर्कमा आउन सक्नुहुन्छ, जसलाई निष्क्रिय धुम्रपान पनि भनिन्छ (निष्क्रिय रूपमा सुर्तीको धुवाँ सास लिनुहोस्)। निष्क्रिय वा सेकेन्डह्यान्ड धुवाँ एक प्रकारको धुवाँ हो जुन बाट आउँछ:

1) कसैले धुम्रपान गर्दा धुवाँ बाहिर पफ गर्दै (सास बाहिर)

2) जलिरहेको चुरोट, वा चुरोट, वा पाइप

• • औषधिहरू

तपाईंको उपचार गर्ने डाक्टरले तपाईंलाई ब्रोन्कोडायलेटर वा कोर्टिकोस्टेरोइड जस्ता औषधिहरू सिफारिस गरेको हुन सक्छ। यी औषधिहरूले खोकी, घरघराहट जस्ता लक्षणहरूलाई कम गर्न मद्दत गर्छन्। ब्रोन्कोडायलेटरहरू (सामान्यतया इनहेलर वा नेबुलाइजर मार्फत लिइने) ले तपाईंलाई सास फेर्न सजिलो बनाउन वायुमार्गको कसिलो मांसपेशीहरूलाई खुकुलो पार्न मद्दत गर्दछ, ग्लुकोकोर्टिकोस्टेरोइडले बलगम उत्पादन कम गर्न र वायुमार्गमा सूजन कम गर्न मद्दत गर्दछ। यदि बिरामीलाई कुनै श्वासप्रश्वास संक्रमण भयो भने एन्टिबायोटिक वा एन्टिभाइरल औषधिहरू दिइन्छ। आफ्नो उपचार गर्ने डाक्टरसँग कुरा नगरी आफ्नो औषधिहरू नरोक्नुहोस् वा परिवर्तन नगर्नुहोस्। आफ्नो औषधि पुन: अर्डर गर्न, कृपया अपोलो फार्मेसी हेल्पलाइन १८६० ५०० ०१०१ मा कल गर्नुहोस्।

• • हावाको गुणस्तर सुधार गर्दै

आफ्नो घरमा हावाको गुणस्तर सुधार गर्न केही महत्त्वपूर्ण कदमहरू चाल्नुहोस्। आफ्नो घर राम्रोसँग प्रसारण राख्नुहोस्। तपाईंको घरका सबै झ्यालहरू दिनमा धेरै पटक 5-10 मिनेट खोल्नुहोस्, विशेष गरी यदि तपाईं खाना पकाउँदै हुनुहुन्छ वा नुहाउँदै हुनुहुन्छ। साथै, चुहावट भइरहेको कुनै पनि ट्यापहरू ठीक गर्नुहोस्। फफूंदी (वा मोल्ड) ले COPD लक्षणहरू बढाउन सक्छ। यदि तपाइँ एक ह्युमिडिफायर प्रयोग गर्दै हुनुहुन्छ भने, तपाइँ ब्याक्टेरिया को निर्माण रोक्न यो सफा छ भनेर सुनिश्चित गर्नुपर्छ।

• • अक्सिजन उपचार

यदि मानव शरीरमा सामान्य अक्सिजनको स्तर धेरै कम छ भने, तपाईंले मास्क वा नाकको क्यानुला मार्फत पूरक अक्सिजन प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ। यो तपाईंको फोक्सोमा पनि बढी अक्सिजन प्राप्त गर्ने तरिका हो। जब तपाईं आफ्नो प्रणालीमा पर्याप्त मात्रामा अक्सिजन प्राप्त गर्नुहुन्छ, यसले तपाईंलाई कम बाउटहरू हुन मद्दत गर्न सक्छ।

सास फेर्न गाह्रो हुनु। त्यहाँ पोर्टेबल एकाइहरू छन् जसले यसलाई वरिपरि सार्न सजिलो बनाउँदछ। यदि तपाईं अक्सिजन थेरापीमा हुनुहुन्छ भने, आफ्नो घरमा अक्सिजन ट्याङ्कीको डेलिभरीको व्यवस्था गर्नुहोस्। तिनीहरूले अन्य ग्यासहरू फिल्टर गर्छन्, त्यसैले तपाईं केवल अक्सिजनमा सास फेर्न सक्नुहुन्छ।

• • व्यायाम

मुटु र फोक्सोलाई बलियो बनाउन मद्दत गर्ने व्यायामको राम्रो विकल्प हुनेछ। गहिरो सास फेर्न, दौडने, हिड्ने, संयममा प्रतिरोध प्रशिक्षण केहि राम्रो विकल्पहरू खोज्नको लागि हुनेछ। कुनै पनि व्यायाम दिनचर्या सुरु गर्नु अघि सधैं स्ट्रेच र वार्म-अप गर्न सम्झनुहोस्। यद्यपि तपाईंको डाक्टरबाट व्यायाम दिनचर्यामा क्लियरन्स प्राप्त गर्न सुनिश्चित गर्नुहोस्।

• • राम्रो पोषण

खानाले तपाईंलाई श्वासप्रश्वास लगायत सबै गतिविधिहरू गर्न आवश्यक ऊर्जा प्रदान गर्दछ। सही खानाले तपाईंको प्रतिरक्षा प्रणालीलाई बलियो र स्वस्थ राख्न मद्दत गर्दछ। फलफूल, तरकारी, पकाएको सुकेको मटर र सिमी (गेडागुडी), चामल र सम्पूर्ण अन्न जस्ता उच्च फाइबरयुक्त खानाहरू खानुहोस्। प्रशस्त तरल पदार्थ पिउनुहोस् - श्लेष्म पातलो राख्न र खोकी लाग्न सजिलो बनाउन हरेक दिन कम्तिमा ६ देखि ८ गिलास क्याफिन नभएको पेय पदार्थ। स्वस्थ शरीरको तौल कायम राख्नुहोस् र हप्तामा कम्तिमा एक पटक नियमित रूपमा आफ्नो तौल निगरानी गर्नुहोस्। सन्तुलित आहार योजनाको लागि वा तपाईंले प्रति दिन कति क्यालोरी उपभोग गर्नुपर्छ भनेर जान्नको लागि, हाम्रो आहार र पोषण विशेषज्ञसँग भेटघाट बुक गर्न १८६० ५०० १०६६ मा कल गर्नुहोस् वा भेटघाट बुक गर्न www.askapollo.com मा लग इन गर्नुहोस् ।

COPD बिरामीहरूका लागि COVID-19 सावधानीहरू

गम्भीर COPD भएका व्यक्तिहरूमा COVID-19 जटिलताहरूको उच्च जोखिम हुन्छ किनकि यो रोगले श्वासप्रश्वास प्रणालीलाई असर गर्छ। COVID-19 प्रकोपको समयमा तपाईंले सामान्य रूपमा COPD को उपचार जारी राख्नुपर्छ। तपाईंले निम्न सावधानीहरू पनि अपनाउनु पर्छ:

• आवश्यक स्वास्थ्य सेवा बाहेक घरबाट बाहिर ननिस्कनुहोस्।
• सामाजिक दूरी कायम गर्नुहोस् (अरूबाट कम्तिमा 6 फिट टाढा रहनुहोस्), यदि बाहिर जानु आवश्यक छ भने
• हातको स्वच्छतालाई कडाईका साथ पालना गर्नुहोस् (नियमित रूपमा हात धुनुहोस्, विशेष गरी सार्वजनिक स्थानमा बसेपछि)
• आफ्नो हाछ्युँ र खोक्दा टिस्यु वा कुहिनोले छोप्नुहोस्, त्यसपछि टिस्युहरू तुरुन्तै त्याग्नुहोस्
• नधोइएका हातले अनुहार नछुने
• बारम्बार छोइने सतहहरू जस्तै ढोकाको ह्यान्डलहरू, काउन्टरटपहरू र बाथरूमको सतहहरू, आदि सफा गर्नुहोस् र कीटाणुरहित गर्नुहोस्।

कहिले मद्दत खोज्ने?

COVID-19 महामारीको यो समयमा, यो आकस्मिक संकेतहरू र तिनीहरू देखा पर्दा गर्नुपर्ने कार्यहरू बुझ्न महत्त्वपूर्ण छ।

• सास फेर्न गाह्रो हुने / घरघराहट जुन समय संग बिग्रदै गएको छ र औषधिले आराम गर्दैन
• रंग, गन्ध, वा तपाईंको थुकमा रगतको उपस्थितिमा परिवर्तन
• अस्पष्ट तौल वृद्धि वा हानि
• सुन्निएको खुट्टा, वा खुट्टा जुन राती सुत्दा आफ्नो खुट्टा माथि राखेर हट्दैन।
• चरम र अस्पष्ट थकान जुन दुई दिन भन्दा बढि रहन्छ।
• अनियमित वा छिटो पल्स
• नङ वा ओठ नीलो हुनु।
• भ्रम वा विचलन
• उठ्नमा कठिनाइ
• कफको अत्यधिक उत्पादन

यदि तपाईंले माथिका लक्षणहरू अनुभव गरिरहनुभएको छ भने, तपाईंले तुरुन्तै आफ्नो उपचार गर्ने डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ। आफ्नो उपचार गर्ने डाक्टरसँग भेटघाट बुक गर्न, १८६० ५०० १०६६ मा कल गर्नुहोस् वा आपतकालीन सहयोगको लागि १०६६ मा डायल गर्नुहोस्।

निम्न COPD लक्षणहरूलाई बेवास्ता नगर्नुहोस् किनकि यसलाई आपतकालीन हेरचाह आवश्यक पर्न सक्छ। सुरक्षित वातावरणमा तत्काल उपचारको लागि १०६६ अपोलो इमर्जेन्सीमा कल गर्नुहोस् ।

• छाती दुख्नु वा दुख्नु
• Palpitations
• थुकको रंग परिवर्तन हुन्छ
• खोकी जुन छिट्टै बढेको छ
• चेतनाको स्तर बदलियो
• गम्भीर वा अचानक सास फेर्न कठिनाई
• नीलो ओठ वा औंलाहरू

तपाईं फ्लेर-अपहरूको लागि राम्रोसँग तयार हुनुपर्छ। यदि आवश्यक भएमा, आपतकालीन सम्पर्कहरूलाई सजिलो र सजिलो पहुँचमा राख्नुहोस्। तपाईं तिनीहरूलाई आफ्नो फोनमा भण्डारण गर्न सक्नुहुन्छ।

फलो-अप परामर्शहरू

तपाईंको उपचार गर्ने डाक्टरसँगको निर्धारित फलो-अप अपोइन्टमेन्ट नछुटाउनुहोस्। अब हामीसँग तपाईंलाई कल मार्फत तपाईंको उपचार गर्ने डाक्टरसँग जोड्ने सुविधाहरू छन्। टेलि-परामर्शको लागि, १८६०५००१०६६ मा कल गर्नुहोस् ।

यदि शारीरिक जाँच आवश्यक हुन्छ भने, यी सुझावहरू पालना गर्नुहोस्:

• कल 18605001066 तपाईंको डाक्टरको उपलब्धता जाँच गर्न
• आफ्नो अस्पताल/उपचार गर्ने डाक्टरबाट आफ्नो रिपोर्ट र उपयुक्त कागजातहरू बोक्नुहोस्
• अस्पताल भित्र तपाईसँग एक जना परिचरलाई मात्र अनुमति दिइनेछ
• अस्पताल जाँदा मास्क लगाउनुहोस्
• राज्य सरकारको मापदण्ड अनुसार तपाईंको चिकित्सा परामर्शको लागि कर्फ्यू ई-पासको लागि अनलाइन आवेदन दिनुहोस्

अन्य कुनै पनि प्रश्नको लागि, १८६० ५०० १०६६ मा कल गर्नुहोस्।