आतंक आक्रमण - कारण, निदान, उपचार र रोकथाम

आतंक आक्रमणले अचानक डर, अत्यधिक भावनाहरू, र सामान्य, सामान्य र गैर-धम्कीपूर्ण परिस्थितिहरूमा कडा प्रतिक्रियाहरू निम्त्याउँछ। आतंक आक्रमणको अवस्थामा, एक व्यक्ति धेरै पसिना आउन सक्छ र सास फेर्न गाह्रो हुन सक्छ र हृदयघात हुन लागेको जस्तो महसुस हुन सक्छ ।

जो कोहीलाई पनि आतंक आक्रमण हुन सक्छ। यद्यपि, आतंक आक्रमण निम्त्याउने केही कारकहरू निम्नानुसार छन्:

• लिङ्ग: पुरुष र महिलाहरु मध्ये, महिलाहरु अधिक सम्भावना छ आतंकवाद पुरुषको तुलनामा।
• उमेर: सबै उमेर समूहका मानिसहरूले आतंक आक्रमणहरू अनुभव गर्न सक्छन्। तर, आतंकवाद प्रारम्भिक वयस्क वर्षहरूमा पहिलो पटक अनुभव गरिन्छ।

आतंक र चिन्ता-सम्बन्धित विकारहरूको कोटीहरू - कसरी फरक गर्ने?

1. आतंक हमला बलियो, डरको तीव्र अवधि वा विनाशको अनुभव हो जुन छोटो समयको फ्रेममा विकसित हुन्छ (लगभग 10 मिनेट)। तिनीहरू कम्तिमा चार तल उल्लेखित कारकहरूसँग जोडिएका छन्:

• स्वेटर।
• धमकी
• एक्कासी भारी डर।
• सास फेर्न।
• छातीमा दुखाइ
• निसासिएको अनुभूति।
• मर्ने डर ।
• डरले काम्दै
• तातो फ्लश वा सिलहरू।
• चकलेट।
• मतभेद.
• हात खुट्टा वा पूरै शरीरमा सुन्निने वा सुन्निने।
• De-Realization (संसारबाट अलग भएको अनुभूति)।

आतंक विकार र आतंक आक्रमण र समान होइनन्। एक आतंक विकारले बारम्बार आतंक आक्रमणहरू समावेश गर्दछ। यी आक्रमणहरू भविष्यमा आतंक आक्रमणहरू हुने निरन्तर डरको साथमा हुन्छन् र, सामान्यतया, विगतका आक्रमणहरू ट्रिगर गर्न वा सम्झाउन सक्ने परिस्थितिहरूबाट बच्न। सबै आतंक आक्रमणहरू आतंक विकारहरूको कारणले हुँदैन। आतंक आक्रमणलाई ट्रिगर गर्न सक्ने अन्य कारणहरू हुन्:

• हृदयघात
• सामाजिक फोबिया
• हिप्गोलीकेमिया
• पोस्ट ट्राउमेटिक तनाव विकार (PTSD)
• एगोराफोबिया (भीडमा हुँदा वा हवाईजहाजमा उड्ने जस्तै भाग्न नसक्ने डर)
• मिट्रल भल्भ प्रोल्याप्स
• Hyperthyroidism

२. सामान्यीकृत चिन्ता विकार कम्तिमा छ महिनाको अवधिमा हुने चरम, अवास्तविक चिन्ता हो। यो तल उल्लेखित कम्तिमा तीन लक्षणहरूसँग जोडिएको छ:

• मांसपेशी तनाव
• थकान
• व्यक्तित्व परिवर्तन, जस्तै कम सामाजिक हुनु
• ध्यान केंद्रित गर्न
• निद्रा गडबड
• बेपत्ता
• चिडचिडापन वा विस्फोटक क्रोध

३. फोबिया विकारहरू गम्भीर, निरन्तर र बारम्बार विशेष वस्तुहरू (जस्तै कीराहरू, रगत) वा परिस्थितिहरू (जस्तै सार्वजनिक बोली, उचाइ) को डर हुन्। त्यस्ता वस्तुहरू वा परिस्थितिहरूको सम्पर्कले आतंक आक्रमण निम्त्याउन सक्छ। फोबिया विकारका उदाहरणहरू एगोराफोबिया र सामाजिक फोबिया हुन्।

४. पोस्ट-ट्रमाटिक स्ट्रेस डिसअर्डरले भावनात्मक प्रतिक्रियाहरूको श्रृंखलाको विवरण दिन्छ। यी प्रतिक्रियाहरू निम्न कारणले हुन सक्छन्:

• भूकम्प, बाढी, आगलागी, दुर्घटना, इत्यादि, वा मृत्यु जस्ता निकट-मृत्यु अवस्थाहरू।
• कसैको (आफ्नो) वा अर्को व्यक्तिको शारीरिक स्वास्थ्यलाई खतरामा पार्ने अनुभवहरू।

यी दर्दनाक अवस्थाहरू व्यक्तिको सपना र विचारहरूमा देखा पर्न सक्छन्। परिस्थितिहरू डर, असहायता र डरको भावनाहरूद्वारा पुन: अनुभव गरिन्छ। सामान्य व्यवहारहरू समावेश छन्:

• अति सतर्क हुनु (तपाईले आफ्नो वरपर नजिकबाट हेर्नुहुन्छ)
• सुत्न कठिनाई
• घटेको भावनाहरू (जस्तै मायालु भावनाहरू वा भविष्यको लागि आकांक्षाहरू) संग उदासी र विनाशको सामान्य भावना महसुस गर्दै
• ट्रिगर गर्ने घटनासँग जोडिएका व्यक्तिहरू, गतिविधिहरू वा ठाउँहरू बेवास्ता गर्दै
• ध्यान केंद्रित गर्न

आतंक आक्रमणको कारणहरू के हुन्?

विभिन्न बिरामीहरूमा आतंक आक्रमणका आधारभूत कारणहरू फरक-फरक हुन्छन्, र निश्चित कारण कारक पत्ता लगाउन सक्षम नहुन सक्छ। यद्यपि, यो विश्लेषण गरिएको छ कि दिमाग र स्नायु प्रणालीले दिइएको परिस्थितिमा चिन्ता वा डरलाई सम्हाल्न महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ। निम्न कारणहरूले गर्दा आतंक आक्रमण हुने जोखिम बढ्छ:

• मानसिक स्वास्थ्य समस्या - भएका मानिसहरू निराशा, मानसिक रोग र चिन्ता विकारको खतरा हुन्छ आतंकवाद.
• पारिवारिक इतिहास - परिवारमा अक्सर आतंक विकारहरू चल्छन्।
• लागूपदार्थ दुरुपयोग समस्या - लागूपदार्थको लत र रक्सीको सेवनले जोखिम बढाउँछ आतंक हमला.

आतंककारी आक्रमण अचानक हुन्छन् र कम हुन समय लाग्छ। आतंककारी आक्रमणका लक्षणहरू घटना भएको लगभग १० मिनेट पछि देखिन्छन्। यद्यपि, एक पटक डर मोड पार गरिसकेपछि, यी पनि चाँडै गायब हुन्छन्।

आतंक विकारहरू कसरी निदान गरिन्छ?

मुटुको समस्या, श्वासप्रश्वास सम्बन्धी समस्या र थाइराइड रोग जस्ता केही गम्भीर स्वास्थ्य समस्याहरूले आतंक आक्रमणका समान लक्षणहरू निम्त्याउँछन्। स्वास्थ्य समस्याहरूको सही कारण बुझ्न, स्वास्थ्य सेवा पेशेवरले केही परीक्षणहरू गर्नेछन्। यसरी, स्वास्थ्य सेवा प्रदायकले लक्षणहरू शारीरिक समस्याको कारणले हो वा आतंक आक्रमणको कारणले हो भनेर निदान गर्नेछन् ।

बारम्बार आतंक आक्रमणको लागि केहि सामान्य कारकहरू निम्नानुसार छन्:

• थप भएकोमा चिन्ता गर्नुहोस् आतंकवाद वा त्यसैको नतिजा।
• ए ट्रिगर गर्ने परिस्थितिहरूबाट बच्न व्यवहारमा परिवर्तन गर्नुहोस् आतंक हमला.
• एक समयमा नियन्त्रण गुमाउने बारे सोच्नुहोस् आतंक हमला.

एक आतंक आक्रमण संग सम्बन्धित जटिलताहरु के हो?

मानिसहरू प्रायः आतंक आक्रमणको उपचारको लागि मद्दत लिन हिचकिचाउँछन् , यद्यपि, आतंक आक्रमणहरू सजिलैसँग उपचार गर्न सकिन्छ। यदि आतंक आक्रमण वा विकारको उपचार गरिएन भने, यसले तपाईंको दैनिक जीवनमा बाधा पुर्‍याउँछ र अन्य जटिलताहरू निम्त्याउन सक्छ।

आतंक आक्रमण कसरी उपचार गर्ने?

आतंक आक्रमण कम गर्न र त्यसपछि रोक्नको लागि केही प्रभावकारी उपचार विकल्पहरू उपलब्ध छन् । आतंक विकारको उपचारको लागि औषधि, मनोचिकित्सा , र दुवैको संयोजन उपलब्ध उपचार विकल्पहरू हुन्:

• एन्टीडिप्रेसेन्ट्स - केही एन्टीडिप्रेसेन्ट औषधिहरूले फ्रिक्वेन्सी कम गर्दछ आतंकवाद र यसलाई कम गम्भीर बनाउनुहोस्।
• मनोचिकित्सा – टक थेरापी वा संज्ञानात्मक व्यवहार थेरापी मनोचिकित्सा को प्रकार हो जसमा स्वास्थ्य सेवा प्रदायकले बिरामीको विचार र भावनाहरू छलफल गर्दछ। हेल्थकेयर प्रदायकले ट्रिगर क्षेत्रहरू पहिचान गर्दछ र तपाईंलाई परामर्शद्वारा ती हटाउन मद्दत गर्दछ। यी परामर्श सत्रहरूले तपाईंलाई ट्रिगर गर्ने परिस्थितिमा फरक प्रतिक्रिया दिन मद्दत गर्दछ आतंकवाद.
• एन्टी एन्जाइटी औषधि - बेन्जोडायजेपाइनहरू उपचार र रोकथामका लागि पेशेवरहरूले सिफारिस गर्ने सबैभन्दा सामान्य एन्टी-एन्जाइटी औषधिहरू मध्ये एक हो। आतंकवाद.

उपचारको अवधि विकारको गम्भीरता र रोगीले कति राम्रोसँग प्रतिक्रिया दिन्छ भन्ने कुरामा निर्भर गर्दछ।

आतंक आक्रमण हृदयघात जस्तै महसुस हुन्छ । यद्यपि यो देखिएको छ कि लगभग सबै आतंक आक्रमणहरू लगभग १० मिनेट भित्र समाप्त हुन्छन्; जबकि, हृदयघात लामो समयसम्म रहन सक्छ। यदि तपाईंले आतंक आक्रमणको लक्षणहरू देख्नुभयो भने, तुरुन्तै आफ्नो नजिकको स्वास्थ्य सेवा केन्द्रमा सम्पर्क गर्नुहोस्।

अपोइन्टमेन्ट बुक गर्न १८६०-५००-१०६६ मा कल गर्नुहोस् ।

आतंक आक्रमण रोक्न के गर्न सकिन्छ?

तपाईंको मनोचिकित्सा सत्रहरूको समयमा, प्रदायकले तपाईंलाई आतंक आक्रमणहरू निम्त्याउने परिस्थितिहरूमा फरक प्रतिक्रिया दिन र आतंक आक्रमणहरू हुनबाट रोक्न औषधिहरू लेख्न मद्दत गर्नेछन्। साथै, आतंक आक्रमणहरूको घटना कम गर्न तपाईंले निम्न कार्यहरू लागू गर्न सक्नुहुन्छ :

• नियमित रूपमा व्यायाम गर्नुहोस्।
• तनाव प्रबन्ध गर्नुहोस्।
• क्याफिनको खपत कम गर्नुहोस्।
• कुनै पनि ओभर-द-काउन्टर पूरकहरू उपभोग गर्नु अघि स्वास्थ्य सेवा प्रदायकसँग परामर्श गर्नुहोस्।
• स्वस्थ आहार कायम गर्नुहोस्।

आतंक विकार संग मानिसहरू कसरी बाँच्छन्?

आतंक आक्रमणको उपचारले तपाईंलाई निडर जीवन बिताउन र आनन्द लिन मद्दत गर्छ। व्यावसायिक सहयोग र उपचारको साथ, आतंक आक्रमणबाट पीडित अधिकांश मानिसहरू निको हुन्छन्।

उपयुक्त समयमा चिकित्सा सहायता लिनाले समस्यालाई पार गर्न मद्दत गर्छ, किनकि केही आतंककारी आक्रमणहरूमा हृदयघात जस्ता शारीरिक समस्याहरूको लक्षणहरू हुन्छन्। तसर्थ, यस्ता अवस्थाहरूमा चिकित्सा हेरचाह आवश्यक पर्दछ, र यदि तपाईंले निम्न अनुभव गर्नुभयो भने तुरुन्तै चिकित्सा सहायताको लागि कल गर्नुपर्छ:

• दैनिक दिनचर्यामा पुरानो चिन्ता।
• काम गर्दा ध्यान केन्द्रित गर्न कठिनाई।
• एगोराफोबिया (सार्वजनिक स्थानहरूमा जान घर छोड्ने डर)।
• निद्रा विकारहरू.
• अत्यधिक चिड़चिड़ापन।
• आतंक आक्रमणका लक्षणहरू जुन 10 मिनेट भन्दा बढीको लागि रहन्छ।

तल लाइन

केही अवस्थामा, आतंक आक्रमणहरू शारीरिक र मानसिक दुवै रूपमा अत्यन्तै पीडादायी र असहज हुन सक्छन्। तिनीहरूले तपाईंको दिनचर्यामा बाधा पुर्‍याउन सक्छन् र तपाईंको मानसिक स्वास्थ्यलाई असर गर्न सक्छन्। तुरुन्तै मद्दत खोज्दा भविष्यमा आतंक आक्रमणहरू हुनबाट बच्न सकिन्छ। छाती दुख्ने , सास फेर्न गाह्रो हुने, धड्कन बढ्ने, चक्कर लाग्ने, बेहोस हुने र कमजोरी जस्ता लक्षणहरूलाई स्वतः चिन्ताको कारण मान्नु हुँदैन; तिनीहरूलाई डाक्टरद्वारा मूल्याङ्कन आवश्यक पर्दछ।

अपोइन्टमेन्ट बुक गर्न १८६०-५००-१०६६ मा कल गर्नुहोस् ।