Hiperventilasi – Punca, Rawatan dan Pencegahan

Pengenalan

Berfikir tentang mengambil ujian, berjumpa doktor atau menghadapi cabaran boleh menyebabkan tekanan dan kebimbangan dalam beberapa individu. Oleh itu, mengakibatkan ketidakseimbangan dalam pernafasan dipanggil hiperventilasi.

Blog ini menerangkan secara menyeluruh tentang hiperventilasi, punca, rawatan dan pencegahannya.

Apakah hiperventilasi?

Hiperventilasi adalah keadaan apabila pesakit mula bernafas dalam dan cepat, terutamanya disebabkan oleh kebimbangan. Pernafasan yang sihat berlaku apabila seseorang individu mengekalkan keseimbangan sempurna antara pernafasan masuk dan keluar. Jika orang itu kecewa atau tertekan, terdapat ketidakseimbangan, dan mereka mula mengalami hiperventilasi dengan menghembus lebih banyak daripada yang boleh disedut. Ia menyebabkan pengurangan pesat karbon dioksida dalam badan. 

Jika paras karbon dioksida menurun, ia membawa kepada penyempitan saluran darah. Salur darah bertanggungjawab membekalkan darah ke otak. Keadaan ini membawa kepada pening dan rasa kesemutan pada jari. Oleh itu, dalam kes yang teruk, pesakit mungkin kehilangan kesedaran. Hiperventilasi berlaku disebabkan oleh tindak balas panik terhadap ketakutan, tekanan, dan fobia. Ia juga muncul sebagai tindak balas kepada kemurungan, kebimbangan, dan kemarahan. Kejadian pernafasan cepat yang kerap disebabkan oleh emosi dipanggil sindrom hiperventilasi. Hiperventilasi juga dikenali sebagai:

• Pernafasan cepat atau dalam
• Kadar pernafasan yang cepat atau dalam
• Berlebihan bernafas

Apakah punca hiperventilasi?

Kebimbangan, panik, gugup, atau tekanan adalah faktor yang boleh membawa kepada hiperventilasi. Ia juga disebabkan oleh a serangan panik. Penyebab hiperventilasi lain adalah:

• Kesakitan yang teruk
• Mengandung
• Pendarahan
• Penggunaan perangsang
• Terlebih dos ubat
• Penyakit paru-paru seperti pulmonari obstruktif kronik penyakit
• Kecederaan kepala

Apakah gejala hiperventilasi?

Seseorang yang mengalami hiperventilasi mungkin menunjukkan tanda-tanda berikut:

• Mantra pening atau pening
• Kesukaran bernafas
• Sendawa, kembung perut, dan mulut kering
• Kelemahan dan kekurangan kejelasan
• Tidur terganggu
• Kesemutan dan kebas pada lengan dan sekitar mulut
• Kekejangan otot di tangan dan kaki
• Sakit dada dan berdebar-debar

Bilakah seseorang perlu mendapatkan rawatan untuk hiperventilasi?

Hiperventilasi adalah masalah teruk yang berlangsung sekurang-kurangnya 20 hingga 30 minit. Individu mesti mendapatkan rawatan perubatan apabila gejala berikut berlaku:

• Nafas laju dan dalam
• Kesakitan
• Demam
• Pendarahan
• Sakit kepala ringan, masalah dengan keseimbangan
• Dada sesak, tekanan, kelembutan atau kenyang

Buku Pelantikan

Hubungi 1860-500-1066 untuk menempah temujanji

Bagaimanakah hiperventilasi dirawat?

Seseorang yang mengalami hiperventilasi boleh mengikuti pilihan rawatan, seperti:

1. Pernafasan terkawal:

Mengawal pernafasan boleh membantu merawat hiperventilasi dan membolehkan pesakit bernafas secara normal. Seseorang boleh berlatih dalam dua cara, seperti:

Kedut bibir: Dalam kaedah ini, seseorang harus menarik nafas dalam-dalam secara perlahan-lahan melalui hidung dan bukannya mulut. Pesakit harus memastikan bibir berada dalam kedudukan yang sama seperti bagaimana seseorang meniup lilin hari jadi. Hembus nafas perlahan-lahan melalui bibir yang dimuncungkan. Semasa menarik nafas panjang, ambil masa untuk menarik nafas dan semasa menghembus nafas, cuba untuk tidak meniup udara dengan kuat. Pesakit boleh mengulangi teknik ini sehingga pernafasan terkawal.

Hadkan aliran udara: Di sini, seseorang harus cuba menutup mulut dan, dengan bantuan satu jari, tutup satu lubang hidung. Tarik nafas masuk dan keluar dengan bantuan lubang hidung yang lain. Perlu diingat untuk tidak menyedut dan menghembus nafas dengan cepat dan terlalu keras. Ulangi prosedur di atas beberapa kali dan tukar antara lubang hidung semasa bernafas. Prosedur ini bertujuan untuk membuatkan pesakit bernafas melalui hidung, bukan mulut. Pesakit hiperventilasi boleh terdorong untuk mencuba gerakan ini tetapi lihat bahawa mereka menghembus nafas dan menyedut dengan sangat perlahan.

2. Pengurangan tekanan

Sekiranya pesakit terjejas oleh sindrom hiperventilasi, ia dikehendaki mencari punca sindrom tersebut. Adalah penting untuk merawat kebimbangan dan tekanan dengan segera. Pengurangan tekanan dan teknik pernafasan boleh membantu pesakit mengawal keadaan.

• Rawatan rumah:

Pemulihan di rumah mungkin melakukan helah untuk mengembalikan kadar pernafasan kepada normal apabila seseorang individu mengalami hiperventilasi ringan akibat kebimbangan atau tekanan. Beberapa remedi rumah adalah seperti berikut:

– Sertakan teknik pernafasan perut. Dalam kaedah ini, seseorang harus memberi tumpuan kepada pernafasan dari diafragma, bukan dada.

– Mulakan pernafasan lubang hidung. Dalam teknik ini, seseorang menyekat satu lubang hidung dan bernafas melalui yang lain. Oleh itu, pernafasan berselang-seli di antara lubang hidung dan memberi tumpuan kepada pernafasan.

– Berbaring tanpa objek atau pakaian seperti tali pinggang, tali leher, dan pakaian dalam yang ketat menyempit. Ia membantu memberi tumpuan kepada merehatkan badan dan mengawal pernafasan.

– Cuba meditasi untuk mula memfokuskan pada pernafasan perlahan.

3. Ubat-ubatan:

Doktor mungkin menetapkan ubat-ubatan seperti alprazolam, doxepin, dan paroxetine, bergantung kepada keterukan keadaan.

Bagaimanakah hiperventilasi didiagnosis?

Sebab-sebab hiperventilasi mungkin banyak. Oleh itu, adalah penting untuk melawat doktor untuk mengkaji gejala seseorang. Doktor boleh menjalankan pemeriksaan fizikal, mencatat sejarah perubatan, dan mungkin mengesyorkan x-ray dada dan ujian darah untuk membantu mendiagnosis punca tertentu keadaan, seperti jangkitan. Ujian gas darah arteri mengukur paras oksigen dan karbon dioksida dalam darah. Ia menentukan sama ada seseorang mengalami hiperventilasi akibat penurunan paras karbon dioksida dalam darah.

Bagaimana untuk mengelakkan hiperventilasi?

Hiperventilasi boleh dicegah dengan mempelajari teknik pernafasan dan relaksasi seperti:

• Meditasi
• Pernafasan perut dalam dan pernafasan seluruh badan
• Senaman minda atau badan seperti yoga
• Pernafasan lubang hidung silih berganti
• Senaman yang kerap seperti berjalan, berlari dan berbasikal

Pesakit mesti bertenang apabila mereka mengalami sebarang gejala hiperventilasi. Pemulihan pernafasan boleh membantu pernafasan kembali ke landasan. Walaupun terdapat pilihan rawatan yang tersedia untuk hiperventilasi, masalah asas yang berkaitan dengannya (jika ada) harus didiagnosis. Pesakit boleh berjumpa doktor untuk mencari punca masalah dan mendapatkan rawatan yang sewajarnya.

Walaupun hiperventilasi tidak dianggap sebagai penyakit, ia perlu diperiksa oleh doktor jika gejala hiperventilasi kerap berlaku.

Kesimpulan

Hiperventilasi boleh disebabkan oleh pelbagai masalah mental dan fizikal. Sesetengah penyakit berkaitan hiperventilasi, seperti ketoasidosis diabetik, merupakan kecemasan perubatan. Sebaliknya, punca hiperventilasi yang teruk atau mengancam nyawa sering disertai dengan gejala lain. Jika seseorang mengalami hiperventilasi, mereka mesti bertenang dan menggunakan teknik penjagaan diri seperti pernafasan hidung atau perut untuk mengurangkan dan menormalkan kadar pernafasan mereka.

Apabila keadaan perubatan menyebabkan hiperventilasi, membetulkan isu asas biasanya membawa pernafasan orang itu kembali normal. Apabila hiperventilasi disebabkan oleh pencetus emosi, mengamalkan teknik pengurangan tekanan dan pengurusan mungkin bermanfaat. Walau apa pun punca hiperventilasi, adalah penting untuk berjumpa doktor untuk diagnosis dan rawatan yang betul.