Nga Whakawhitinga

Te Mārama ki ngā Whakawhiu: Ngā Take, Ngā Tohu, Te Maimoatanga, me Ētahi Atu

Kupu Whakataki

He mea noa te mamae o te uma, e pā ana ki te hapūtanga, engari ka taea hoki te puta i roto i ētahi atu āhuatanga pēnei i te whakapau kaha tinana, te ahotea rānei. He poto noa iho ēnei whakawhāititanga uaua engari ka kaha, ka kore hoki e pai. Mā te mārama ki ngā take, ngā tohu, me ngā kōwhiringa maimoatanga mō ngā mamae ka āwhina i te tangata ki te whakahaere i tēnei tohu. Ka tūhuratia e tēnei tuhinga ngā take maha o ngā mamae, te wā me rapu awhina hauora, me ngā kōwhiringa maimoatanga e wātea ana.

He aha ngā take o ngā whakahekenga?

Ko ngā mamae o te pēpi he hua nō te whakapūmau me te whakangā o ngā uaua o te tinana i runga i te āhua auau. I te wā e hapu ana, ka āwhina ēnei mamae o te pēpi ki te whakarite i te tinana mō te whānautanga, engari ka taea hoki te puta i ētahi atu āhuatanga. Ko ētahi o ngā take ko:

1. Tuhinga o mua

• Ngā Whakahekenga o Braxton Hicks: E mōhiotia ana ēnei ko ngā "whakaharatau i ngā whakawhāititanga" ā, ka puta i te wā e whakawhāiti ana te kōpū i ētahi wā hei whakarite mō te whānautanga. Kāore he mamae i te nuinga o te wā engari ka pāngia e te mamae.
• Nga Whakaritenga Mahi: He kaha ake ngā mamae whānau tūturu, he auau ake, ā, ka whānui ake te kaki o te kōpū kia taea ai e te pēpi te haere mā te awa whānau.

2. Te Whakakorikori Tinana

• Ngenge uaua: Mā te nui rawa o te whakakori tinana i te wā e mahi ana koe, ka mamae pea ngā uaua, inā koa i ngā wāhi pēnei i te puku, i ngā waewae rānei.
• matewai: Ina matewai te tinana, ka pā mai pea ngā uaua e kōpiripiri ana, e mamae ana hoki.

3. Te Tuarua me te Aangawanga

• Ngā Whakahekenga i Puta i te Āwangawanga: Ka taea e te ahotea me te manukanuka te whakakorikori i te tinana, ka hua ake ai te ngokingoki o ngā uaua, inā koa i te tuara, te kaki, me te puku.

4. Nga Tikanga Hauora

• Reipa o mua: Ko te mamae o te uma i mua i te 37 wiki o te hapūtanga he tohu pea kua whānau wawe, ā, me rapu awhina hauora.
• Te paheketanga: He wāhanga noa o te huringa paheketanga ēnei mamae o ngā uaua kōpū, engari i ētahi wā ka kino rawa atu.

Nga Tohu Hononga

Tērā pea ka haere tahi ngā mamae me ētahi atu tohu, i runga i te take matua:

• Te mamae, te kōpiri rānei i te puku, i te tuara rānei
• Te kaha ake, te auau rānei o ngā whakawhāititanga
• Whakapairuaki, ruaki rānei (ina koa i te tīmatanga o te hapūtanga)
• Te pēhanga i roto i te hope, i te tuara raro rānei
• Ngā panonitanga o te rere o te tara (i te wā e hapu ana)

Ko te wa e rapu ai i nga mahi hauora

Ahakoa he wāhanga noa ngā mamae o te hapūtanga, o te mahi tinana rānei, tera pea ētahi wā e tika ana kia arohia e te rata. Rapua he āwhina mēnā:

• Ka auau, ka mamae hoki ngā mamae o te uma (i te wā e hapu ana)
• Ka pāngia koe e ngā mamae i mua i te 37 wiki o te hapūtanga
• Ka haere tahi ngā mamae me te toto, te rerenga rerekē rānei
• He nui te mamae, te kore rānei e pai ake i te okiokinga

Te Tātaritanga o ngā Whakahekenga

Hei tautuhi i te pūtake o ngā mamae o te pēpi, ka whakahaerehia e te rata he whakamātautau tinana, ā, ka whakamahia pea ēnei taputapu tautuhi:

• Whakamātautau pelvic: Hei tirotiro i te whānui o te kaki o te kōpū (i te wā e hapu ana) me ngā tohu rānei o ētahi atu āhuatanga e pā ana ki te mamae.
• Whakakotahitanga: Hei aromatawai i te kukune (i te wā e hapū ana) me te kite i ngā raruraru e pā ana ki te kōpū, ki ngā uaua rānei e karapoti ana.
• Nga whakamatautau toto: Hei whakakore i te matewai, ngā mate pāwera, ngā kore taurite o te waikura.

Ngā Kōwhiringa Maimoatanga mō ngā Whakawhanaungatanga

Ka rerekē ngā maimoatanga mō ngā mamae o te uma i runga i te take. Ko ngā huarahi noa ko:

1. Te okioki me te whakangā

• Mo nga Wahine Tamariki: Mā te okioki me te inu i te nui o te wai ka āwhina i te whakamamae i ngā mamae o te uaua o Braxton Hicks.
• Mō ngā Whakaiti Uaua: Mā te totoro mārie, te mirimiri, me te makuku e āwhina te whakamama i ngā uaua e pupuhi ana i te tinana.

2. Nga rongoa

• Te mamae mamae: Tērā pea ka āwhina ngā rongoā mamae ka taea te hoko kore utu pērā i te acetaminophen, i te ibuprofen rānei, ki te whakamamae i te mamae o te mamae o te pēpi.
• Rongoā hei whakamutu i te whānautanga o mua: Mena he hononga ngā mamae o te pēpi ki te whānautanga o mua i te wā, ka tohua pea he rongoā pēnei i te rongoā tokolitiki hei whakamutu i ngā mamae.

3. Whakakuku

• Horohanga Wai: He tino take noa te matewai o ngā mamae o te pēpi, nō reira mā te inu wai me te noho makuku ka āwhina i te whakaiti, i te whakamutu rānei i ngā mamae.

4. Wawaonga Hauora

• Mō te whānautanga o mua i te wā: Mena he hononga ngā mamae o te pēpi ki te whānautanga o mua i te wā, ka hoatu pea e te tākuta he corticosteroids hei āwhina i te whakapakari i ngā pukahukahu o te pēpi, me te hoatu rongoā hei whakaroa i te whānautanga.
• Mō ngā mamae nui: Ko ngā whiringa maimoatanga mō ngā mamae nui o te paheketanga ka uru pea ki te aukati whānau homoni, ki ngā rongoā rānei pērā i te NSAID (ngā rongoā anti-inflammatory kore-steroidal).

Ngā Pakiwaitara me ngā Mea Pono mō ngā Whakawhiu

Pūrākau 1: "Ko te tikanga o te mamae o te pēpi kua tīmata te whānautanga."

Maama: Ehara i te mea he tohu whānau ngā mamae katoa. He mea noa ngā mamae o Braxton Hicks i te wā e hapu ana, ā, kāore e tohu i te tīmatanga o te whānau.

Pūrākau 2: "Ka taea anake te whānautanga i te wā e hapu ana."

Maama: Ahakoa e pā ana ngā mamae o te uma ki te hapūtanga, ka puta anō hoki ēnei nā te kaha o te tinana, te ahotea, ētahi mate hauora rānei.

Ngā raruraru o te kore aro ki ngā whakawhāititanga

Mena ka warewarehia ngā mamae o te uma, ka kore rānei e rongoatia, ka arahi pea ki ngā raruraru nui, tae atu ki:

• Te whānautanga wawe (mēnā he tohu te mamae o te pēpi mō te whānautanga wawe)
• Te mamae nui ake, te whara rānei o te uaua (mēnā nā te kaha rawa o te mahi i puta mai ai)
• Ngā raruraru ki te hauora o te kōpū (mēnā e pā ana ki ngā mate paheketanga, ki ngā fibroids rānei)

Nga Ui Auau (FAQ)

1. Me pēhea taku mōhio mēnā he mamae whānau tūturu aku mamae?

Ko ngā mamae whānau tūturu ka puta i ngā wā auau, ka kaha ake, ka auau ake i te roanga o te wā, ā, ka whānui te kaki o te kōpū. He maha ngā wā kāore i te ōrite ngā mamae o Braxton Hicks, ā, kāore e whānui te kaki o te kōpū.

2. Ka taea e te matewai te whakawhanaunga?

Ae, ka taea e te matewai te arahi ki te whakahekenga o ngā uaua, tae atu ki ngā mea i roto i te kōpū. He mea nui kia noho makuku tonu, inā koa i te wā e hapu ana, kia kore ai e kaha haere ngā whakahekenga.

3. Ka pā kino pea ngā mamae o te pēpi ki te pēpi?

I te nuinga o te wā, kāore he kino o ngā mamae i te wā e hapu ana (pērā i a Braxton Hicks). Heoi, ki te auau, ka mamae hoki, he tohu pea tēnei i te whānautanga wawe, ka kino pea ki te pēpi mēnā kāore e aro wawe atu.

4. He rongoā taiao kei reira hei whakamama i ngā mamae o te pēpi?

Mā ngā mahi whakakori tinana ngawari, te whakainu wai, me ngā tikanga whakangāwari pēnei i te manawa hōhonu, te kaukau mahana rānei, ka āwhina i te whakamama i ngā mamae ngawari. Me kōrero tonu ki tētahi kaiwhakarato hauora i mua i te whakamātau i tētahi rongoā kāinga, inā koa i te wā e hapu ana.

5. Āhea ahau me waea atu ki taku tākuta mō ngā mamae o te whānautanga?

Whakapā atu ki tō tākuta mēnā ka auau, ka mamae hoki ngā mamae o te kōpū, mēnā rānei ka pāngia koe e ētahi atu tohu pēnei i te toto o te tara, te mamae o te tuara, te rere rerekē rānei o te wai, inā koa i mua i te 37 wiki o te hapūtanga.

Opaniraa

He tohu noa te mamae o te pēpi e puta mai ana i ngā take maha, tae atu ki te hāputanga, te korikori tinana, ngā āhuatanga hauora rānei. Mā te mārama ki te take matua me te rapu maimoatanga tika ka āwhina i te whakaiti i te mamae me te whakahaere i ngā tohu. Mena kei te āwangawanga koe mō te mamae o te pēpi, kōrero ki tō kaiwhakarato hauora kia tika ai te tiaki me te ārai i ngā raruraru.