Douleur au talon : causes, traitements et prévention

La douleur au talon est une sensation douloureuse ressentie sous ou derrière le talon du pied. La partie arrière arrondie du pied est appelée talon, et la sensation de douleur ou d'inconfort dans cette zone du pied est appelée douleur au talon.  

Quels sont les différents types de douleurs au talon ?

La fasciite plantaire – L’aponévrose plantaire est une épaisse bande de tissu qui descend jusqu’à la plante du pied et relie l’os du talon aux orteils. La fasciite plantaire est une maladie qui provoque une sensation de douleur lancinante lors de la marche, dès le matin. Marcher et se déplacer soulagent généralement l’inconfort, mais il peut revenir après de longues périodes debout ou lorsque vous vous levez soudainement d’une position assise.

Tendinite d'Achille – Le tendon d’Achille est la bande de tissu qui relie les muscles du mollet à l’arrière de la partie inférieure de la jambe à l’os du talon. Achille tendinite survient le plus souvent chez les coureurs qui ont soudainement augmenté l’intensité ou la durée de leurs courses.

Quels sont les symptômes d’inconfort au talon ? 

Le symptôme le plus fréquent est une sensation de douleur à l'arrière de la jambe, juste au-dessus du talon. Si elle n'est pas traitée ou gérée correctement, cette douleur a tendance à se développer avec le temps et à devenir plus intense.  

Quand faut-il consulter un médecin ? 

Si vous ressentez une douleur à l'arrière de la jambe ou au-dessus du talon, le fait de reposer la zone affectée et d'éviter toute tension peut aider à soulager l'inconfort.  

Cependant, si votre douleur au talon ne s'améliore pas dans les deux semaines, vous devez prendre rendez-vous avec votre médecin Apollo au plus tôt pour évaluer la cause de votre douleur au talon. 

Consultez votre médecin si :

• Il y a une douleur excessive 
• La douleur apparaît sans raison apparente
• Le talon est gonflé et rouge
• Vous ne pouvez pas marcher 

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Quelles sont les causes des douleurs au talon ? 

La douleur au talon peut être causée par divers facteurs autres que la fasciite plantaire et la tendinite d'Achille. Ils comprennent :

• Hygroma:Cela se produit lorsque des sacs remplis de liquide appelés bourses gonflent. Vous pouvez ressentir une sensation de douleur semblable à une ecchymose à l'arrière du talon.
• Haglund déformation:Une irritation et une inflammation chroniques peuvent provoquer la formation d’une bosse osseuse élargie, appelée bosse de pompe, à l’arrière de votre talon. 
• Talon aiguillon:Il s’agit d’une affection du pied causée par une excroissance osseuse, appelée dépôt de calcium, qui s’étend entre l’os du talon et la voûte plantaire.
• Rupture du tendon d'Achille
• Tumeur osseuse
• Ostéomyélite (une infection osseuse)
• Maladie osseuse de Paget
• La neuropathie périphérique
• Arthrite réactive
• Bursite rétrocalcanéenne
• La polyarthrite rhumatoïde (maladie inflammatoire des articulations)
• Sarcoïdose (accumulation de cellules inflammatoires dans le corps)
• Fractures de stress
• Syndrome du tunnel tarsien

Facteurs de risque courants pouvant entraîner des douleurs au talon

Les enfants et les personnes âgées sont plus susceptibles de souffrir de douleurs aux pieds. Le port de chaussures à talons hauts peut également accroître le risque chez les femmes.

D’autres dangers incluent :

• Certaines professions, comme les travaux de construction, peuvent augmenter le risque d'aggravation des douleurs au talon
• La consommation de tabac inhibe le processus de cicatrisation. Cela peut entraîner des problèmes douloureux au niveau des pieds lorsque les plaies ne cicatrisent pas correctement ou prennent plus de temps que d'habitude.
• Certaines conditions médicales, telles que :

• Diabète – Les diabétiques sont plus susceptibles de souffrir d’infections graves des pieds en raison d’une mauvaise circulation sanguine.
• Obésité – Les personnes en surpoids exercent une pression supplémentaire sur leurs pieds. 
• Autres problèmes de santé : arthrose, polyarthrite rhumatoïde arthrite, la goutte et certains troubles héréditaires peuvent également augmenter le risque de douleur au talon

Quelles sont les complications associées au fait de ne pas traiter votre douleur au talon ?

La douleur au talon peut être invalidante et interférer avec vos activités quotidiennes. Si elle n'est pas traitée, la douleur au talon peut vous faire perdre l'équilibre et tomber, augmentant ainsi votre risque de blessures physiques.

Quelles sont les options de traitement disponibles ?

L’inconfort au niveau du talon disparaît généralement d’eux-mêmes avec des soins et du repos adéquats. 

Les remèdes maison comprennent :  

• Appliquer une poche de glace sur la zone touchée, plusieurs fois par jour
• Faire une pause dans les activités qui sollicitent votre talon
• Porter des chaussures bien ajustées
• Utilisation de talonnettes et coussinets (semelles en silicone)
• Effectuer des exercices d'étirements légers le matin
• Renforcez les muscles de vos jambes en pratiquant une activité physique régulière
• Ibuprofène et autres anti-inflammatoires non stéroïdiens

Votre médecin peut vous suggérer des analyses sanguines pour déterminer votre taux de vitamine D et votre taux de thyroïde. Pour écarter la présence d'une fracture de stress, une radiographie peut être recommandée.

Le médecin peut prescrire une attelle de nuit ou un plâtre court pour la fasciite plantaire, ou suggérer une injection de corticostéroïdes. Un traitement physique peut être recommandé par le médecin pour renforcer les muscles et les tendons.

Si une intervention chirurgicale est nécessaire pour traiter les troubles sous-jacents ou pour libérer les nerfs coincés, votre médecin vous la suggérera.

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Comment prévenir les douleurs au talon ?

Les conseils suivants peuvent vous aider à prévenir les douleurs au talon : 

• Il est important de maintenir un poids corporel sain
• Maintenir une bonne posture en marchant et en faisant du jogging
• Échauffement avant de pratiquer un sport
• Masser la plante de vos pieds après une longue période debout ou une activité à fort impact
• Accordez régulièrement un peu de repos à vos talons 
  

Un message des hôpitaux Apollo/Apollo Group

Les douleurs au talon peuvent être causées par divers facteurs et votre médecin Apollo peut vous aider à déterminer la source de votre inconfort. En fonction du diagnostic de votre douleur au talon, votre médecin Apollo vous proposera un plan de traitement qui comprendra des remèdes maison et des modifications du mode de vie, comme l'administration de compresses froides et des modifications des chaussures. La première étape pour déterminer la gravité de votre problème est de contacter votre médecin Apollo. 

Questions fréquentes

1) En ce qui concerne l'inconfort au talon, combien de temps cela dure-t-il ?

L’apparition et la durée de votre douleur au talon sont déterminées par la condition à l’origine de l’inconfort. Obésité-la douleur au talon liée s'améliore progressivement perdre du poids. 

2)Quelle est la procédure pour diagnostiquer une douleur au talon ?

Un médecin examinera votre pied et vous interrogera sur la durée de l’inconfort, la quantité de marche que vous effectuez quotidiennement, le type de chaussures que vous utilisez et tout antécédent familial de douleur au talon.

Votre médecin examinera les muscles de vos jambes et de vos talons pour détecter toute forme inhabituelle ou tout changement de la peau. La compression et le massage du talon peuvent également être utilisés pour détecter tout problème nerveux, la présence d'un kyste ou la présence d'une fracture de stress. Cela peut suffire à établir un diagnostic, bien que des analyses sanguines ou des examens d'imagerie puissent être nécessaires dans certains cas.

3) Dans combien de temps puis-je espérer que les traitements contre la douleur au talon fonctionnent ?

En fonction de la blessure ou de l'état de santé existant à l'origine de votre douleur au talon, votre médecin Apollo vous proposera un programme de traitement et de récupération qui procurera un soulagement plus rapide et efficace. Les symptômes mineurs de la douleur au talon peuvent être traités rapidement, mais s'il s'agit d'une fracture de stress qui est à l'origine de la douleur, vous devrez attendre que les os de votre talon se rétablissent complètement.