ភាពច្របូកច្របល់នៃអារម្មណ៍៖ ស្វែងយល់ពីរោគសញ្ញា និងវិធីគ្រប់គ្រងវា។

ភាពមិនប្រក្រតីនៃអារម្មណ៍ គឺជាពាក្យដែលប្រើដើម្បីពិពណ៌នាអំពីការលំបាកក្នុងការគ្រប់គ្រង ឬគ្រប់គ្រងការឆ្លើយតបអារម្មណ៍ចំពោះស្ថានភាព។ នេះអាចនាំឱ្យមានអារម្មណ៍ខ្លាំងពេក ឬមិនមានការគ្រប់គ្រងសមស្រប ដែលអាចរំខានដល់ជីវិតប្រចាំថ្ងៃ។ បុគ្គលដែលមានបញ្ហាផ្លូវអារម្មណ៍អាចជួបប្រទះនឹងការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍យ៉ាងឆាប់រហ័ស ការឆ្លើយតបអារម្មណ៍កើនឡើង ឬមានបញ្ហាក្នុងការស្ងប់ស្ងាត់បន្ទាប់ពីព្រឹត្តិការណ៍ស្ត្រេស។ ការយល់ដឹងអំពីមូលហេតុ រោគសញ្ញា និងជម្រើសនៃការព្យាបាលសម្រាប់បញ្ហាផ្លូវចិត្តគឺមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការគ្រប់គ្រងវាឱ្យមានប្រសិទ្ធភាព និងធ្វើឱ្យសុខុមាលភាពផ្លូវចិត្តប្រសើរឡើង។ អត្ថបទនេះនឹងស្វែងយល់ពីបញ្ហាផ្លូវចិត្ត មូលហេតុដែលអាចកើតមានរបស់វា និងរបៀបដែលវាអាចត្រូវបានដោះស្រាយប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។

អ្វី​ទៅ​ជា​ការ​រំខាន​ផ្លូវ​ចិត្ត?

ភាពខុសប្រក្រតីនៃអារម្មណ៍ សំដៅទៅលើអសមត្ថភាពរបស់មនុស្សក្នុងការគ្រប់គ្រង ឬគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់ពួកគេ ដែលនាំឱ្យមានការប្រតិកម្មដែលមិនសមាមាត្រទៅនឹងស្ថានភាពនៅក្នុងដៃ។ បុគ្គលដែលមានបញ្ហាផ្លូវអារម្មណ៍អាចជួបប្រទះនឹងការឆ្លើយតបផ្លូវចិត្តខ្លាំង ពិបាកក្នុងការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់ពួកគេ ឬតស៊ូដើម្បីត្រលប់ទៅស្ថានភាពអារម្មណ៍ស្ងប់ស្ងាត់វិញបន្ទាប់ពីព្រឹត្តិការណ៍ដែលកើតឡើង។ ខណៈពេលដែលការរំខានផ្លូវចិត្តគឺជាផ្នែកធម្មជាតិនៃបទពិសោធន៍របស់មនុស្ស វាអាចក្លាយជាបញ្ហានៅពេលដែលវារំខានដល់ជីវិតប្រចាំថ្ងៃ ទំនាក់ទំនង ឬសុខភាពផ្លូវចិត្ត។

មូលហេតុនៃការរំខានអារម្មណ៍

ភាព​មិន​ប្រក្រតី​ខាង​ផ្លូវ​អារម្មណ៍​អាច​កើត​ឡើង​ដោយ​មូលហេតុ​ផ្សេងៗ​គ្នា រួម​មាន​កត្តា​ជីវសាស្ត្រ ចិត្តសាស្ត្រ និង​បរិស្ថាន។ ខាង​ក្រោម​នេះ​គឺ​ជា​មូលហេតុ​ទូទៅ និង​តិច​នៃ​ការ​រំខាន​ផ្លូវ​ចិត្ត៖

បុព្វហេតុជីវសាស្រ្ត

• ហ្សែន: ការស្រាវជ្រាវមួយចំនួនបានបង្ហាញថាហ្សែនអាចដើរតួនាទីក្នុងការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍។ បុគ្គលដែលមានប្រវត្តិគ្រួសារនៃជំងឺផ្លូវចិត្ត ដូចជាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ឬជំងឺបាយប៉ូឡា អាចងាយនឹងទទួលរងនូវបញ្ហាផ្លូវចិត្ត។
• មុខងារខួរក្បាល៖ អតុល្យភាពនៅក្នុងប្រព័ន្ធបញ្ជូនសរសៃប្រសាទដូចជា serotonin និង dopamine ដែលគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ និងការឆ្លើយតបអារម្មណ៍អាចរួមចំណែកដល់ការលំបាកក្នុងការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍។ តំបន់នៃខួរក្បាលដែលគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ដូចជា amygdala និង prefrontal Cortex ក៏អាចដំណើរការខុសគ្នាចំពោះអ្នកដែលមានបញ្ហាផ្លូវចិត្តផងដែរ។
• អតុល្យភាពអ័រម៉ូន៖ ការប្រែប្រួលអ័រម៉ូន ជាពិសេសអំឡុងពេលវ័យជំទង់ អស់រដូវ ឬដោយសារអតុល្យភាពនៃក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត អាចនាំឱ្យមានអារម្មណ៍ប្រែប្រួល និងបញ្ហាប្រឈមក្នុងការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍។

មូលហេតុផ្លូវចិត្ត

• របួស៖ បទពិសោធន៍ឈឺចាប់ពីមុន ជាពិសេសរបួសកុមារភាព អាចប៉ះពាល់ដល់ការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍។ របួសអាចផ្លាស់ប្តូររបៀបដែលខួរក្បាលដំណើរការអារម្មណ៍ ហើយអាចបណ្តាលឱ្យមានការលំបាកក្នុងការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ខ្លាំង ឬការឆ្លើយតបខាងអារម្មណ៍។
• បញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្ត៖ ភាពមិនប្រក្រតីនៃអារម្មណ៍ត្រូវបានគេឃើញជាញឹកញាប់នៅក្នុងបុគ្គលដែលមានស្ថានភាពសុខភាពផ្លូវចិត្តដូចជា ជំងឺបុគ្គលិកលក្ខណៈព្រំដែន (BPD), ជំងឺស្ត្រេសក្រោយការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្ត (PTSD), ការថប់បារម្ភ ឬជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ភាពខុសប្រក្រតីទាំងនេះអាចធ្វើឱ្យវាពិបាកក្នុងការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។
• បញ្ហាឯកសារភ្ជាប់៖ ការភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងដែលរំខានក្នុងវ័យកុមារភាព ដូចជាការធំឡើងនៅក្នុងបរិយាកាសមិនស្ថិតស្ថេរ ឬបំពាន អាចប៉ះពាល់ដល់ជំនាញគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍។ កុមារដែលមិនបានរៀនពីរបៀបគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍តាមរយៈទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អអាចប្រឈមនឹងបញ្ហាផ្លូវចិត្តនៅពេលក្រោយក្នុងជីវិត។

របៀបរស់នៅ និងមូលហេតុបរិស្ថាន

• ភាពតានតឹងរ៉ាំរ៉ៃ៖ ភាពតានតឹងដែលកំពុងបន្តអាចគ្របដណ្ដប់លើប្រព័ន្ធគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ ដែលធ្វើឱ្យវាកាន់តែពិបាកក្នុងការទប់ទល់នឹងស្ថានភាពប្រចាំថ្ងៃ។ ព្រឹត្តិការណ៍ជីវិតដ៏តានតឹង ដូចជាការបាត់បង់ការងារ ភាពលំបាកក្នុងទំនាក់ទំនង ឬភាពតានតឹងផ្នែកហិរញ្ញវត្ថុ អាចបង្កឱ្យមានការរំខានផ្លូវចិត្ត។
• ការបំពានសារធាតុ: ជាតិអាល់កុល គ្រឿងញៀន និងថ្នាំមួយចំនួនអាចរំខានដល់ការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ ដែលនាំឱ្យមានការរំជើបរំជួល ឬអស្ថិរភាពផ្លូវចិត្ត។ ការដកខ្លួនចេញពីសារធាតុក៏អាចនាំអោយមានការកើនឡើងនូវការឆ្លើយតបអារម្មណ៍ផងដែរ។

រោគសញ្ញាដែលពាក់ព័ន្ធ

ភាព​មិន​ប្រក្រតី​នៃ​អារម្មណ៍​អាច​ត្រូវ​បាន​អម​ដោយ​រោគ​សញ្ញា​ផ្សេង​ទៀត ដែល​អាច​ប្រែប្រួល​អាស្រ័យ​លើ​បុគ្គល​ម្នាក់ៗ និង​មូលហេតុ​មូលដ្ឋាន។ រោគសញ្ញាទូទៅដែលពាក់ព័ន្ធរួមមាន:

• ឥរិយាបទអន្ទះអន្ទែង៖ បុគ្គលដែលមានបញ្ហាផ្លូវអារម្មណ៍អាចធ្វើសកម្មភាពដោយអន្ទះអន្ទែង ដោយមិនគិតពីផលវិបាកនៃសកម្មភាពរបស់ពួកគេ ជារឿយៗជាមធ្យោបាយដើម្បីទប់ទល់នឹងអារម្មណ៍ខ្លាំង។
• ប្រតិកម្មអារម្មណ៍ខ្លាំង៖ អារម្មណ៍អាចមានអារម្មណ៍ខ្លាំងជាងការធានាពីស្ថានភាព។ នេះអាចរួមបញ្ចូលការសោកសៅខ្លាំង កំហឹង ឬការខកចិត្ត។
• ការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍រហ័ស៖ ការផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងឆាប់រហ័សពីស្ថានភាពអារម្មណ៍មួយទៅស្ថានភាពមួយទៀតដូចជា ពីអារម្មណ៍រីករាយទៅមានអារម្មណ៍ឆាប់ខឹង ឬតូចចិត្ត ជារឿងធម្មតានៅក្នុងបញ្ហាផ្លូវចិត្ត។
• ភាពលំបាកក្នុងការស្ងប់ស្ងាត់៖ បន្ទាប់ពីការផ្ទុះអារម្មណ៍ ឬស្ត្រេស វាអាចជាការលំបាកសម្រាប់បុគ្គលម្នាក់ៗក្នុងការទទួលបានតុល្យភាពអារម្មណ៍ឡើងវិញ និងស្ងប់ស្ងាត់។
• ភាពលំបាកជាមួយទំនាក់ទំនង៖ ប្រតិកម្ម​ផ្លូវ​អារម្មណ៍​ខ្លាំង​អាច​ប៉ះពាល់​ដល់​ទំនាក់ទំនង​ជាមួយ​មិត្តភ័ក្តិ គ្រួសារ ឬ​មិត្ត​រួម​ការងារ ដែល​នាំ​ឱ្យ​មាន​ជម្លោះ ឬ​អារម្មណ៍​នៃ​ការ​យល់​ច្រឡំ។

ពេលណាត្រូវស្វែងរកការយកចិត្តទុកដាក់ខាងវេជ្ជសាស្ត្រ

ប្រសិនបើបញ្ហាផ្លូវចិត្តកំពុងរំខានដល់ជីវិតប្រចាំថ្ងៃ សុខភាពផ្លូវចិត្ត ឬទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការស្វែងរកជំនួយពីអ្នកជំនាញ។ អ្នកគួរតែពិចារណាស្វែងរកការព្យាបាល ប្រសិនបើ៖

• អារម្មណ៍របស់អ្នកលើសលប់ ឬពិបាកគ្រប់គ្រង ដែលនាំឱ្យកើតទុក្ខធំ។
• អ្នកជួបប្រទះនឹងការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍យ៉ាងឆាប់រហ័សដែលរំខានដល់ការងារ សាលារៀន ឬអន្តរកម្មសង្គម។
• ភាព​មិន​ប្រក្រតី​ខាង​ផ្លូវ​ចិត្ត​របស់​អ្នក​កំពុង​បង្ក​ឱ្យ​មាន​ជម្លោះ​ក្នុង​ទំនាក់​ទំនង​របស់​អ្នក ឬ​ធ្វើ​ឱ្យ​មាន​ការ​លំបាក​ក្នុង​ការ​រក្សា​វា​។
• អ្នកចូលរួមក្នុងអាកប្បកិរិយាអន្ទះអន្ទែង ឬប្រថុយប្រថាន ដូចជាការប្រើប្រាស់សារធាតុញៀន ការធ្វើបាបខ្លួនឯង ឬការសម្រេចចិត្តដោយមិនប្រុងប្រយ័ត្ន។
• អ្នកមានរោគសញ្ញានៃស្ថានភាពសុខភាពផ្លូវចិត្ត ដូចជាការថប់បារម្ភ ការធ្លាក់ទឹកចិត្ត ឬជំងឺស្ត្រេសក្រោយការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្ត (PTSD) រួមជាមួយនឹងបញ្ហាផ្លូវចិត្ត។

ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃភាពមិនប្រក្រតីនៃអារម្មណ៍

ដើម្បីធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យបញ្ហាផ្លូវចិត្ត អ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពនឹងធ្វើការវាយតម្លៃយ៉ាងទូលំទូលាយ រួមទាំងជំហានខាងក្រោម៖

• ប្រវត្តិវេជ្ជសាស្ត្រ៖ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងសួរអំពីរោគសញ្ញាផ្លូវអារម្មណ៍របស់អ្នក ប្រវត្តិរបួស ឬភាពតានតឹង និងស្ថានភាពសុខភាពផ្លូវចិត្តដែលអាចរួមចំណែកដល់រោគសញ្ញារបស់អ្នក។
• ការវាយតម្លៃផ្លូវចិត្ត៖ អ្នកជំនាញផ្នែកសុខភាពផ្លូវចិត្តដែលមានអាជ្ញាប័ណ្ណ ដូចជាអ្នកចិត្តសាស្រ្ត ឬវិកលចរិត អាចធ្វើការវាយតម្លៃដើម្បីវាយតម្លៃសមត្ថភាពគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់អ្នក និងធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យស្ថានភាពសុខភាពផ្លូវចិត្តមូលដ្ឋានណាមួយ។
• កម្រងសំណួរដែលរាយការណ៍ដោយខ្លួនឯង៖ កម្រងសំណួរ ឬការស្ទង់មតិអាចត្រូវបានប្រើដើម្បីវាយតម្លៃប្រេកង់ និងអាំងតង់ស៊ីតេនៃរោគសញ្ញាផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក និងកំណត់ផលប៉ះពាល់លើជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។
• ការធ្វើតេស្តរាងកាយ និងការធ្វើតេស្តមន្ទីរពិសោធន៍៖ ក្នុងករណីខ្លះ ការពិនិត្យរាងកាយ និងការធ្វើតេស្តឈាមអាចត្រូវបានបញ្ជាឱ្យដកចេញពីស្ថានភាពសុខភាពមូលដ្ឋាន ដូចជាអតុល្យភាពអ័រម៉ូន ឬបញ្ហាប្រព័ន្ធប្រសាទ ដែលអាចរួមចំណែកដល់ការរំខានដល់អារម្មណ៍។

ជម្រើសនៃការព្យាបាលសម្រាប់ការរំខានអារម្មណ៍

ការព្យាបាល​សម្រាប់​បញ្ហា​ផ្លូវ​ចិត្ត​ប្រែប្រួល​អាស្រ័យ​លើ​មូលហេតុ និង​ភាពធ្ងន់ធ្ងរ​របស់វា។ វាអាចរួមបញ្ចូលការរួមបញ្ចូលនៃការព្យាបាលផ្លូវចិត្ត ការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅ និងក្នុងករណីខ្លះថ្នាំ។ នេះគឺជាជម្រើសនៃការព្យាបាលទូទៅបំផុតមួយចំនួន៖

ការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ

• ការព្យាបាលដោយការយល់ដឹង (CBT)៖ CBT គឺជាការព្យាបាលដែលត្រូវបានប្រើប្រាស់យ៉ាងទូលំទូលាយដែលជួយបុគ្គលម្នាក់ៗកំណត់ពីគំរូនៃគំនិតអវិជ្ជមាន និងអភិវឌ្ឍការឆ្លើយតបផ្លូវចិត្តដែលមានសុខភាពល្អជាងមុន។ វាអាចមានប្រយោជន៍ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលមានការថប់បារម្ភ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ឬបញ្ហាផ្លូវចិត្តដែលទាក់ទងនឹងការប៉ះទង្គិច។
• ការព្យាបាលអាកប្បកិរិយាតាមគ្រាមភាសា (DBT)៖ DBT គឺជាទម្រង់នៃការព្យាបាលដែលត្រូវបានរចនាឡើងជាពិសេសដើម្បីជួយបុគ្គលដែលមានបញ្ហាផ្លូវចិត្ត ជាពិសេសអ្នកដែលមានបញ្ហាបុគ្គលិកលក្ខណៈព្រំដែន (BPD)។ វាបង្រៀនជំនាញសម្រាប់ការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ ការអត់ឱនចំពោះទុក្ខព្រួយ និងប្រសិទ្ធភាពរវាងបុគ្គល។
• ការព្យាបាលដោយផ្អែកលើការគិត៖ ការអនុវត្តសតិអារម្មណ៍ ដូចជាការធ្វើសមាធិ និងលំហាត់ដកដង្ហើម អាចជួយឱ្យបុគ្គលម្នាក់ៗយល់ដឹងកាន់តែច្បាស់អំពីអារម្មណ៍របស់ពួកគេ និងបង្កើតយុទ្ធសាស្ត្រសម្រាប់គ្រប់គ្រងពួកគេដោយមិនមានភាពលើសលប់។

ឱសថ

• ថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត: ថ្នាំ serotonin reuptake inhibitors (SSRIs) ឬ serotonin-norepinephrine reuptake inhibitors (SNRIs) អាចត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាដើម្បីជួយគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ និងកាត់បន្ថយរោគសញ្ញានៃការថប់បារម្ភ ឬជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តដែលអាចរួមចំណែកដល់ការរំខានដល់អារម្មណ៍។
• ឧបករណ៍រក្សាលំនឹងអារម្មណ៍៖ ថ្នាំដូចជា លីចូម ឬថ្នាំប្រឆាំងនឹងការប្រកាច់អាចត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជា ដើម្បីជួយគ្រប់គ្រងការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍ចំពោះបុគ្គលដែលមានជំងឺបាយប៉ូឡា ឬជំងឺផ្លូវចិត្តផ្សេងទៀតដែលបណ្តាលឱ្យមានការរំខានដល់អារម្មណ៍។
• ថ្នាំប្រឆាំងនឹងរោគ៖ ក្នុង​ករណី​ខ្លះ ថ្នាំ​ប្រឆាំង​នឹង​ជំងឺ​វិកលចរិក​អាច​ត្រូវ​បាន​ប្រើ​ដើម្បី​គ្រប់គ្រង​បញ្ហា​ផ្លូវ​ចិត្ត​ធ្ងន់ធ្ងរ​ដែល​ទាក់ទង​នឹង​លក្ខខណ្ឌ​ដូចជា ជំងឺ​បុគ្គលិក​លក្ខណៈ​ព្រំដែន ឬ​ជំងឺ​វិកលចរិក។

ការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅ

• ហាត់ប្រាណ: សកម្មភាពរាងកាយទៀងទាត់អាចជួយកាត់បន្ថយភាពតានតឹង ធ្វើអោយអារម្មណ៍ប្រសើរឡើង និងគ្រប់គ្រងការឆ្លើយតបអារម្មណ៍។ សកម្មភាពដូចជាយូហ្គា ការដើរ ឬហែលទឹក មានប្រយោជន៍សម្រាប់សុខុមាលភាពផ្លូវចិត្ត។
• របបអាហារមានសុខភាពល្អ: របបអាហារមានតុល្យភាពដែលសម្បូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹម រួមទាំងអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម អាចគាំទ្រដល់សុខភាពខួរក្បាល និងការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍។
• អនាម័យនៃការគេង៖ ការបង្កើតទម្លាប់នៃការគេងឱ្យបានទៀងទាត់ និងធានាបាននូវការសម្រាកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ គឺជាកត្តាសំខាន់សម្រាប់ស្ថេរភាពអារម្មណ៍។ ការ​គេង​មិន​គ្រប់​អាច​ធ្វើ​ឱ្យ​មាន​ការ​រំខាន​ដល់​ផ្លូវ​ចិត្ត​កាន់​តែ​ខ្លាំង។
• ការ​គ្រប់គ្រង​ភាព​តានតឹង: បច្ចេកទេសដូចជាការធ្វើសមាធិ លំហាត់ដកដង្ហើមជ្រៅ និងការសម្រាកសាច់ដុំរីកចម្រើនអាចជួយកាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងធ្វើឱ្យការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ប្រសើរឡើង។

ទេវកថា និងការពិតអំពីបញ្ហាផ្លូវអារម្មណ៍

ទេវកថា៖ ការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍មិនល្អ គឺជាសញ្ញានៃភាពទន់ខ្សោយ ឬការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងមិនបានល្អ។

ការពិត: ភាពមិនប្រក្រតីនៃអារម្មណ៍តែងតែបង្កឡើងដោយស្ថានភាពសុខភាពផ្លូវចិត្តមូលដ្ឋាន កត្តាសរសៃប្រសាទ ឬរបួសអតីតកាល។ វាមិនមែនជាសញ្ញានៃភាពទន់ខ្សោយ ហើយអាចគ្រប់គ្រងបានជាមួយនឹងការព្យាបាល និងការគាំទ្រត្រឹមត្រូវ។

ទេវកថា៖ ភាព​មិន​ប្រក្រតី​នៃ​អារម្មណ៍​ប៉ះពាល់​តែ​អ្នក​ដែល​មាន​បញ្ហា​សុខភាព​ផ្លូវចិត្ត​ប៉ុណ្ណោះ។

ការពិត: ខណៈពេលដែលការរំខានខាងផ្លូវអារម្មណ៍គឺជារឿងធម្មតានៅក្នុងបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្ត វាក៏អាចកើតមានចំពោះបុគ្គលម្នាក់ៗដោយមិនមានការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យជាផ្លូវការ។ ភាពតានតឹង ការផ្លាស់ប្តូរអ័រម៉ូន ឬលក្ខខណ្ឌវេជ្ជសាស្ត្រមួយចំនួនអាចរួមចំណែកដល់ការពិបាកផ្លូវចិត្ត។

ផលវិបាកនៃភាពមិនប្រក្រតីនៃអារម្មណ៍

ប្រសិនបើ​ការ​រំខាន​ផ្លូវ​អារម្មណ៍​មិន​ត្រូវ​បាន​គេ​ព្យាបាល​ទេ នោះ​វា​អាច​នាំ​ឱ្យ​មាន​ផលវិបាក​មួយ​ចំនួន​រួម​មាន ៖

• ភាពតានតឹងទំនាក់ទំនង៖ អារម្មណ៍​ខ្លាំង ឬ​ប្រតិកម្ម​រំជើបរំជួល​អាច​នាំ​ឱ្យ​មាន​ជម្លោះ​ក្នុង​ទំនាក់ទំនង​ផ្ទាល់ខ្លួន ឬ​វិជ្ជាជីវៈ។
• ការកើនឡើងហានិភ័យនៃជំងឺផ្លូវចិត្ត៖ ភាព​មិន​ប្រក្រតី​ខាង​ផ្លូវ​ចិត្ត​រ៉ាំរ៉ៃ​អាច​រួម​ចំណែក​ដល់​ការ​វិវឌ្ឍន៍ ឬ​ការ​ថប់​បារម្ភ ការ​ធ្លាក់​ទឹក​ចិត្ត ឬ​ស្ថានភាព​សុខភាព​ផ្លូវ​ចិត្ត​ផ្សេង​ទៀត។
• ការបំពានសារធាតុ: បុគ្គលមួយចំនួនអាចងាកទៅរកសារធាតុដូចជាគ្រឿងស្រវឹង ឬគ្រឿងញៀន ដើម្បីទប់ទល់នឹងអារម្មណ៍ដ៏លើសលប់ ដែលនាំឱ្យមានការញៀន និងបញ្ហាសុខភាពបន្ថែមទៀត។
• ភាពលំបាកក្នុងការសម្រេចគោលដៅ៖ ភាព​មិន​ប្រក្រតី​នៃ​អារម្មណ៍​អាច​រំខាន​ដល់​ការងារ សាលា និង​គោលដៅ​ផ្ទាល់​ខ្លួន ដែល​ធ្វើ​ឱ្យ​វា​ពិបាក​ក្នុង​ការ​ផ្តោត​អារម្មណ៍ ឬ​រក្សា​ការ​លើក​ទឹក​ចិត្ត។

សំណួរដែលសួរជាញឹកញាប់ (សំនួរញឹកញាប់)

1. តើអ្វីជាបញ្ហាផ្លូវចិត្ត?

ភាពខុសប្រក្រតីនៃអារម្មណ៍ សំដៅលើអសមត្ថភាពក្នុងការគ្រប់គ្រង ឬគ្រប់គ្រងការឆ្លើយតបអារម្មណ៍ ដែលនាំឱ្យមានប្រតិកម្មខ្លាំង មិនសមាមាត្រ ឬពិបាកក្នុងការគ្រប់គ្រង។ វា​អាច​បង្ហាញ​ពី​ការ​ប្រែប្រួល​អារម្មណ៍ ភាព​អន្ទះអន្ទែង និង​ការ​លំបាក​ក្នុង​ការ​ស្ងប់ស្ងាត់​បន្ទាប់​ពី​ការ​កេះ​អារម្មណ៍។

2. តើអ្វីបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាផ្លូវចិត្ត?

ភាព​មិន​ប្រក្រតី​នៃ​អារម្មណ៍​អាច​បណ្តាល​មក​ពី​កត្តា​ជាច្រើន​ដែល​រួម​មាន​ហ្សែន មុខងារ​ខួរក្បាល របួស សុខភាព​ផ្លូវចិត្ត និង​ភាព​តានតឹង​រ៉ាំរ៉ៃ។ វាក៏អាចត្រូវបានជះឥទ្ធិពលដោយការផ្លាស់ប្តូរអ័រម៉ូន ឬការប្រើប្រាស់សារធាតុញៀន។

3. តើខ្ញុំអាចគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍មិនល្អដោយរបៀបណា?

ការគ្រប់គ្រង​ការ​មិន​ប្រក្រតី​ខាង​ផ្លូវ​ចិត្ត​ជា​ធម្មតា​រួម​បញ្ចូល​ការ​ព្យាបាល ការ​ប្រើ​ថ្នាំ និង​ការ​ផ្លាស់​ប្តូរ​របៀប​រស់​នៅ។ ការព្យាបាលអាកប្បកិរិយាយល់ដឹង (CBT) ការអនុវត្តន៍សតិអារម្មណ៍ និងបច្ចេកទេសគ្រប់គ្រងភាពតានតឹងអាចជួយកែលម្អការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍។ ថ្នាំក៏អាចត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាសម្រាប់លក្ខខណ្ឌមូលដ្ឋាន។

4. តើ​ការ​រំខាន​ផ្លូវ​អារម្មណ៍​ជា​បញ្ហា​សុខភាព​ផ្លូវចិត្ត​ឬ?

ភាពមិនប្រក្រតីនៃអារម្មណ៍មិនមែនជាជំងឺនៅក្នុងខ្លួនវានោះទេ ប៉ុន្តែវាគឺជារោគសញ្ញាដែលជារឿយៗត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងស្ថានភាពសុខភាពផ្លូវចិត្តដូចជា ជំងឺបុគ្គលិកលក្ខណៈព្រំដែន (BPD) ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងការថប់បារម្ភ។ ការព្យាបាលផ្តោតលើការគ្រប់គ្រងស្ថានភាពមូលដ្ឋាន និងការកែលម្អការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍។

5. តើជំងឺផ្លូវចិត្តអាចព្យាបាលបានទេ?

បាទ/ចាស ភាព​មិន​ប្រក្រតី​ខាង​ផ្លូវ​ចិត្ត​អាច​ត្រូវ​បាន​ព្យាបាល​យ៉ាង​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​តាម​រយៈ​ការ​រួម​បញ្ចូល​គ្នា​នៃ​ការ​ព្យាបាល ការ​ប្រើ​ថ្នាំ និង​ការ​ផ្លាស់​ប្តូរ​របៀប​រស់​នៅ។ បច្ចេកទេសព្យាបាលដូចជា CBT និង DBT រួមជាមួយនឹងយន្តការដោះស្រាយដែលមានសុខភាពល្អ អាចធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍។

សន្និដ្ឋាន

ភាពមិនប្រក្រតីនៃអារម្មណ៍ គឺជារោគសញ្ញាស្មុគ្រស្មាញ ដែលអាចជះឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងដល់សុខុមាលភាពផ្លូវចិត្ត និងជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់មនុស្សម្នាក់។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ជាមួយនឹងការព្យាបាល និងការគាំទ្រសមស្រប បុគ្គលម្នាក់ៗអាចរៀនគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់ពួកគេឱ្យកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។ ប្រសិនបើអ្នក ឬនរណាម្នាក់ដែលអ្នកស្គាល់កំពុងតស៊ូជាមួយនឹងបញ្ហាផ្លូវចិត្ត សូមពិចារណាទាក់ទងទៅអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាព ឬអ្នកព្យាបាលរោគ ដើម្បីស្វែងរកជម្រើសនៃការព្យាបាល និងកែលម្អស្ថេរភាពអារម្មណ៍។