Berpeluh malam

Peluh berlebihan pada waktu malam dirujuk sebagai peluh malam yang boleh membasahi pakaian dan cadar anda juga. Walau bagaimanapun, ini tidak betul-betul berkaitan dengan persekitaran yang terlalu panas. Ramai orang yang mengadu berpeluh malam biasanya mempunyai punca yang berbeza untuknya. Peluh malam jarang menyebabkan sesuatu yang serius tetapi jika ia menjadi perkara biasa, ia mungkin menunjukkan penyakit perubatan yang berpotensi. Keadaan ini diketahui lebih kerap berlaku pada wanita semasa menopaus atau masalah hormon yang berkaitan.

Apakah peluh malam?

Berpeluh adalah cara semula jadi untuk menyejukkan suhu badan. Kelenjar peluh mengeluarkan air, yang menyejat dan membebaskan haba, dengan itu menurunkan suhu. Ini adalah proses biasa yang berlaku pada setiap masa sepanjang hari jika anda berada dalam persekitaran yang panas. Walau bagaimanapun, kadangkala ini mungkin berlaku dalam persekitaran yang sangat sejuk. Seorang doktor juga boleh merujuk kepada ini sebagai 'tidur hiperhidrosis'.

Gejala yang berkaitan 

Bergantung kepada punca berpeluh malam, anda juga mungkin mengalami pelbagai gejala yang berkaitan, seperti berikut: 

• Jangkitan
• Demam dan menggigil
• Kehilangan berat badan yang tidak dapat dijelaskan
• Peralihan menopaus
• Kekeringan faraj
• Perubahan emosi
• Insomia atau mimpi yang tidak menyenangkan
• kebimbangan
• Sakit badan
• Perubahan dalam tahap tenaga
• Perubahan haid
• Sakit tekak 
• Keletihan
• Kegelisahan
• Kemurungan
• Pusing atau kesedihan
• Kebas dan kesemutan pada bahagian badan
• Kelupaan

Punca berpeluh malam

Pelbagai sebab yang boleh menyebabkan peluh malam. Beberapa daripada mereka disenaraikan di bawah:

1. Menopaus: Wanita mungkin mengalami ini semasa fasa menopaus mereka.
2. Hiperhidrosis idiopatik: Keadaan di mana badan mula berpeluh secara kronik tanpa sebarang masalah perubatan yang boleh dikenal pasti.
3. Kanser: Orang yang melawan kanser mempunyai peluh malam sebagai salah satu gejala awal. Kebanyakan limfoma menyebabkan peluh berlebihan. Selain itu, orang yang menjalani kemoterapi juga mengalami peluh malam.
4. Isu jantung: Orang yang mengalami komplikasi jantung kadangkala cenderung berpeluh lebih banyak.
5. Ubat-ubatan: Berpeluh malam atau berpeluh, secara amnya, dikaitkan dengan ubat-ubatan, seperti antidepresan atau ubat penahan sakit. 
6. Gula darah rendah: Juga dipanggil hipoglisemia, gula darah rendah mungkin menyebabkan seseorang lebih berpeluh. 
7. Ketidakseimbangan hormon: Orang yang mengalami ketidakseimbangan hormon, termasuk yang disebabkan oleh hipertiroidisme, biasanya kelihatan memerah atau berpeluh secara berlebihan.
8. Gangguan neurologi: Sangat jarang, walaupun, peluh malam dikaitkan dengan keadaan neurologi; contohnya, neuropati autonomi boleh menyebabkan berpeluh malam.
9. Tekanan dan kebimbangan: Orang yang menghadapi tekanan atau kebimbangan menunjukkan gejala fizikal seperti berpeluh. 
10. Apnea tidur: Tersumbat saluran pernafasan anda boleh mengakibatkan berhenti berulang dan memulakan pernafasan, yang mengakibatkan corak tidur terganggu yang dikenali sebagai apnea tidur. 
11. Penyakit refluks gastroesophageal: Heartburn dan keasidan dengan refluks kadangkala boleh menyebabkan berpeluh malam.
12. Ketagihan alkohol: Orang yang mengatasi pergantungan alkohol mungkin mengalami episod peluh malam sebagai gejala penarikan diri.

Berpeluh malam lebih kerap berlaku pada wanita berbanding lelaki. Punca di sebalik peluh malam pada kedua-dua jantina juga berbeza. Pada wanita, peluh malam berkaitan dengan perubahan hormon seperti menopaus, kehamilan, atau peluh selepas bersalin.

Bila hendak berjumpa doktor

Peluh malam tidak selalu menjejaskan kualiti tidur. Walau bagaimanapun, jika ia menjejaskan tidur anda atau anda mempunyai simptom yang disebutkan di atas, anda mesti berjumpa doktor. 

Berpeluh malam biasanya berkaitan dengan sebarang keadaan perubatan asas yang memerlukan rawatan. Jika ia diikuti oleh demam, selsema dan batuk, atau penurunan berat badan yang tidak dapat dijelaskan, anda harus menghubungi pembekal penjagaan kesihatan anda.  Mereka akan membuat pelan rawatan sebaik sahaja punca yang mendasari peluh malam didedahkan.

Buku Pelantikan

Hubungi 1860-500-1066 untuk menempah temujanji

Bagaimana anda boleh mengelakkan peluh malam?

Peluh malam yang tidak berkaitan dengan sebarang keadaan perubatan boleh dicegah dengan mengambil langkah berjaga-jaga tertentu, seperti berikut:

• Elakkan pengambilan tembakau atau sebarang ubat perangsang neuro
• Sentiasa semak pengambilan alkohol dan kafein anda
• Buka tingkap pada waktu malam mungkin atau cuba gunakan kipas atau penghawa dingin
• Gunakan peralatan tempat tidur yang selesa dengan fabrik bernafas
• Letakkan pek ais di bawah bantal anda untuk memastikan bantal anda sejuk
• Mandi air sejuk sebelum tidur
• Minum air sejuk sebelum tidur
• Elakkan makanan pedas, yang boleh menyebabkan refluks asid dan menyebabkan berpeluh malam
• Amalkan meditasi tidur atau senaman pernafasan sehingga anda tertidur
• Makan malam anda 2-3 jam sebelum waktu tidur anda
• Pakai pakaian yang selesa diperbuat daripada kapas
• Aktiviti fizikal sejurus sebelum tidur boleh menyebabkan anda lebih berpeluh

Rawatan untuk peluh malam

Pelan rawatan untuk berpeluh malam terutamanya berbeza-beza bergantung kepada punca, contohnya:

• Jika anda mengalami peluh malam akibat menopaus, doktor mungkin mencadangkan terapi hormon. 
• Untuk peluh malam idiopatik, antikolinergik ditetapkan, yang mengurangkan peluh. (Nota: Jangan ambil apa-apa ubat seperti itu melainkan ditetapkan oleh doktor anda.)
• Jika terdapat jangkitan yang menyebabkan berpeluh malam, doktor mungkin menetapkan antibiotik atau ubat lain untuk merawat jangkitan.
• Jika ubat yang anda makan menyebabkan anda berpeluh berlebihan, doktor mungkin melaraskan dos atau mengesyorkan ubat alternatif.
• Jika ketagihan alkohol atau dadah adalah punca di sebalik peluh berlebihan anda, maka terapi yang berbeza mungkin disyorkan.
• Kadangkala doktor keluarga atau kaunselor boleh membantu anda membangunkan tabiat tidur yang baik untuk merawat keadaan ini.

Memandangkan kehidupan yang penuh dan tertekan yang kita jalani, peluh malam adalah perkara biasa. Walaupun ia mungkin berlaku tanpa sebarang sebab, ia masih mengganggu kualiti tidur. Jika anda kerap mengalami peluh malam, ini mungkin merupakan tanda masalah kesihatan yang memerlukan perhatian perubatan.

Soalan Lazim (Soalan Lazim)

Adakah peluh malam berkaitan dengan mimpi yang mengganggu?

Kebimbangan dan tekanan boleh menyebabkan anda berpeluh. Mimpi buruk yang berulang mungkin menjejaskan kitaran tidur anda, sekali gus meningkatkan tekanan dan menyebabkan lebih banyak berpeluh. Mandi sejuk sebelum tidur dan cuba meditasi tidur untuk mengelakkan mimpi buruk.

Adakah kanser menyebabkan anda lebih berpeluh?

Kadangkala, kanser boleh menyebabkan anda lebih berpeluh. Walaupun secara amnya, kemoterapi dan dos ubat antikanser yang tinggi boleh menyebabkan anda lebih berpeluh. Jika ia banyak memberi kesan kepada anda, berbincanglah dengan doktor untuk mengurangkan dos.

Adakah penghidap penyakit jantung lebih berpeluh?

Orang yang menghidap penyakit jantung kadangkala lebih banyak berpeluh. Ia adalah kerana jantung mereka perlu melakukan banyak usaha untuk mengepam darah ke seluruh badan. Jika seseorang yang mempunyai masalah jantung berpeluh dengan banyak dan mengalami sakit di dada, adalah bijak untuk mendapatkan rawatan perubatan segera kerana mereka mungkin mengalami masalah serangan jantung.