Dolore al tallone: ​​cause, trattamenti e prevenzione

Il dolore al tallone è una sensazione dolorosa che si avverte sotto o dietro il tallone del piede. La parte posteriore arrotondata del piede è nota come tallone e la sensazione di dolore o fastidio in questa zona del piede è definita dolore al tallone.  

Quali sono i diversi tipi di dolore al tallone?

Fascite plantare – La fascia plantare è una spessa banda di tessuto che si estende fino alla pianta del piede, collegando l'osso del calcagno alle dita. La fascite plantare è una patologia che provoca un dolore lancinante durante la camminata, soprattutto al mattino. Camminare e muoversi generalmente allevia il fastidio, ma questo può ripresentarsi dopo lunghi periodi in piedi o quando ci si alza improvvisamente da una posizione seduta.

Tendinite d'Achille : il tendine d'Achille è la fascia di tessuto che collega i muscoli del polpaccio, situati nella parte posteriore della gamba, all'osso del calcagno. La tendinite d'Achille si manifesta più comunemente nei corridori che hanno improvvisamente aumentato l'intensità o la durata delle loro corse.

Quali sono i sintomi del fastidio al tallone? 

Il sintomo comune è la sensazione di dolore nella parte posteriore della gamba appena sopra il tallone. Se non curato o non gestito correttamente, questo dolore tende a svilupparsi nel tempo e a diventare più grave.  

Quando dovresti consultare un medico? 

Se avverti dolore nella parte posteriore della gamba o sopra il tallone, puoi alleviare il fastidio mettendo a riposo la zona interessata ed evitando qualsiasi sforzo.  

Tuttavia, se il dolore al tallone non migliora entro due settimane, dovresti fissare un appuntamento con il tuo medico Apollo il prima possibile per valutare la causa del dolore. 

Consultare il proprio medico se:

• C'è un dolore eccessivo
• Il dolore si manifesta senza apparente motivo
• Il tallone è gonfio e rosso
• Non sei in grado di camminare 

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Cosa causa il dolore al tallone? 

Il dolore al tallone può essere causato da vari fattori oltre alla fascite plantare e alla tendinite di Achille. Tra questi:

• Borsite: Si verifica quando le sacche piene di liquido chiamate borse si gonfiano. Potresti avere una sensazione simile a un livido, dolente nella parte posteriore del tallone.
• di Haglund deformità:L'irritazione e l'infiammazione croniche possono causare la formazione di una protuberanza ossea ingrossata, chiamata protuberanza a pompa, nella parte posteriore del tallone.
• Sperone calcaneare:Si tratta di una patologia del piede causata da una crescita ossea, chiamata deposito di calcio, che si estende tra l'osso del tallone e l'arco plantare.
• Rottura del tendine di Achille
• Tumore osseo
• Osteomielite (infezione ossea)
• Malattia ossea di Paget
• Neuropatia periferica
• artrite reattiva
• Borsite retrocalcaneare
• Artrite reumatoide (malattia infiammatoria articolare)
• Sarcoidosi (accumulazione di cellule infiammatorie nel corpo)
• Fratture da stress
• Sindrome del tunnel tarsale

Fattori di rischio comuni che possono causare dolore al tallone

I bambini e gli anziani hanno maggiori probabilità di provare dolore ai piedi. Anche indossare scarpe con i tacchi alti può mettere a maggior rischio le donne.

Altri pericoli includono:

• Alcune occupazioni, come il lavoro edile, possono aumentare il rischio di esacerbare il dolore al tallone
• L'uso del tabacco inibisce il processo di guarigione. Ciò può causare dolorosi problemi ai piedi quando le ferite non guariscono correttamente o impiegano più tempo del solito a guarire.
• Alcune condizioni mediche, come:
• Diabete: i diabetici sono più inclini a contrarre gravi infezioni ai piedi a causa della circolazione sanguigna compromessa.
• Obesità: le persone in sovrappeso sottopongono i propri piedi a uno sforzo maggiore.
• Altri problemi di salute: osteoartrite, artrite reumatoide artrite, la gotta e alcuni disturbi ereditari possono anche aumentare il rischio di dolore al tallone

Quali sono le complicazioni associate al mancato trattamento del dolore al tallone?

Il dolore al tallone può essere debilitante e può interferire con le tue attività quotidiane. Se non curato, il dolore al tallone può farti perdere l'equilibrio e cadere, aumentando il rischio di lesioni fisiche.

Quali sono le opzioni di trattamento disponibili?

Di solito, il fastidio al tallone scompare spontaneamente con cure adeguate e riposo. 

I rimedi casalinghi includono:  

• Applicare un impacco di ghiaccio sulla zona interessata, più volte al giorno
• Prenditi una pausa dalle attività che mettono a dura prova il tallone
• Indossare scarpe adatte
• Utilizzo di cuscinetti e cuscinetti per il tallone (solette in silicone)
• Eseguire esercizi di stretching leggeri al mattino
• Rafforzare i muscoli delle gambe praticando regolarmente attività fisica
• Ibuprofene e altri farmaci antinfiammatori non steroidei

Il tuo medico potrebbe consigliarti degli esami del sangue per determinare i tuoi livelli di vitamina D e tiroide. Per escludere la presenza di una frattura da stress, potrebbe essere raccomandata una radiografia.

Il medico può prescrivere una stecca notturna o un gesso corto per la gamba per la fascite plantare, oppure può suggerire di fare un'iniezione di corticosteroidi. Il medico può raccomandare un trattamento fisico per rafforzare muscoli e tendini.

Se fosse necessario un intervento chirurgico per curare i disturbi di base o per liberare i nervi intrappolati, il medico lo consiglierà.

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Come si può prevenire il dolore al tallone?

I seguenti suggerimenti possono aiutarti a prevenire il dolore al tallone: 

• Mantenere un peso corporeo sano è importante
• Mantenere una buona postura durante la camminata e la corsa
• Riscaldamento prima di praticare sport
• Massaggiare le piante dei piedi dopo un lungo periodo in piedi o dopo un'attività ad alto impatto
• Concedi regolarmente ai talloni un breve riposo 
   

Una nota dagli ospedali Apollo/gruppo Apollo

Il dolore al tallone può essere causato da vari fattori e il tuo medico Apollo può aiutarti a determinare la fonte del tuo disagio. In base alla diagnosi del dolore al tallone, il tuo medico Apollo ti suggerirà un piano di trattamento che includerà rimedi casalinghi e modifiche dello stile di vita, come la somministrazione di impacchi freddi e modifiche alle calzature. Il primo passo per determinare la gravità del tuo problema è contattare il tuo medico Apollo. 

Domande frequenti

1) Quanto dura il fastidio al tallone?

L'insorgenza e la durata del dolore al tallone sono determinate dalla condizione che lo causa. Il dolore al tallone correlato all'obesità migliora gradualmente con la perdita di peso.

2) Qual è la procedura per diagnosticare il dolore al tallone?

Un medico esaminerà il piede e si informerà sulla durata del fastidio, sulla quantità di camminata giornaliera, sul tipo di calzature utilizzate e su eventuali precedenti familiari di dolore al tallone.

Il medico esaminerà i muscoli della gamba e del tallone per rilevare eventuali forme insolite o cambiamenti nella pelle. Anche la compressione e il massaggio del tallone possono essere utilizzati per rilevare eventuali problemi ai nervi, la presenza di una ciste o la presenza di una frattura da stress. Questo potrebbe essere sufficiente per fare una diagnosi, sebbene in alcuni casi potrebbero essere necessari esami del sangue o scansioni di imaging.

3) Quanto tempo ci vuole perché i trattamenti per il dolore al tallone inizino a fare effetto?

A seconda della lesione o della condizione medica esistente che causa il dolore al tallone, il medico Apollo suggerirà un programma di trattamento e recupero che fornirà un sollievo più rapido ed efficace. I sintomi minori del dolore al tallone possono essere trattati rapidamente, ma se è una frattura da stress a causare il dolore, dovrai aspettare che le ossa del tallone si riprendano completamente.