Espasmos de espalda: causas, diagnóstico, tratamiento y prevención

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Un espasmo de espalda es una contracción o tensión involuntaria de los músculos de la zona lumbar. Esta afección varía desde espasmos poco frecuentes con molestias leves hasta espasmos crónicos con dolor intenso que dificulta el movimiento.

Generalmente, espasmos de espalda Puede tratarse sin necesidad de cirugía. Si el dolor está relacionado con problemas nerviosos en la columna, consulte a un médico.

¿Cuáles son las causas de los espasmos lumbares?

Las lesiones en los músculos, tendones y ligamentos de la espalda pueden provocar espasmos. También pueden estar asociadas a afecciones médicas más graves. Además de levantar objetos pesados, cualquier actividad que ejerza demasiada presión sobre los músculos y ligamentos de la zona lumbar puede provocar lesiones. Deportes como el fútbol y el golf pueden provocar espasmos en la espalda, ya que la espalda tiene que girar de forma repentina y repetida.

Los músculos de la espalda pueden ser más vulnerables si los músculos abdominales que ayudan a sostener la espalda están débiles. Los músculos débiles o rígidos de la espalda pueden lesionarse con mayor facilidad que los músculos más fuertes y ágiles.

El dolor de espalda puede ocurrir en personas con artritis o una hernia discal en la columna vertebral. La artritis en la zona lumbar puede ejercer presión sobre la médula espinal, lo que provoca dolor en la espalda y las piernas. Un disco roto o abultado en las vértebras también puede presionar un nervio y provocar dolor de espalda.

¿Cómo se diagnostican los espasmos de espalda?

Una radiografía ayuda a detectar signos de artritis o fractura ósea.

El médico también puede recomendar una resonancia magnética (MRI) o tomografía computarizada (TC) para observar mejor los músculos y otros tejidos blandos. Estas exploraciones también pueden ayudar a identificar posibles problemas con los discos o el suministro de sangre al área afectada.

El médico tomará una historia clínica detallada y proporcionará detalles sobre los espasmos. También podría ser necesario un examen físico de la zona lumbar y la columna vertebral. 

¿Cómo se tratan los espasmos lumbares?

El tratamiento depende de la causa de los síntomas. Si bien el ejercicio y los estiramientos pueden mejorar muchas causas de los espasmos lumbares, esto podría ser insuficiente para las afecciones crónicas. Según el diagnóstico, el médico puede recomendar:

• Medicamentos para el dolor
• Terapia física
• Cirugía para reparar los discos lesionados.
• Cirugía de descompresión espinal

¿Cuál es el remedio casero para los espasmos de espalda?

Algunos remedios caseros que pueden ayudar con los espasmos lumbares incluyen:

• Aplicar compresas frías y calientes alternativamente.
• Masajear suavemente la zona para aflojar los músculos tensos.
• Estiramientos, caminatas y otros ejercicios ligeros que supongan un esfuerzo mínimo para la espalda.
• Consumir analgésicos de venta libre, en particular antiinflamatorios no esteroides como el ibuprofeno.
• Utilizando técnicas de relajación como la meditación y la respiración profunda.

Cuando el dolor intenso no mejora con el tratamiento domiciliario, o es recurrente, es necesario acudir al médico.

¿Cómo se pueden prevenir los espasmos de espalda?

Los espasmos de espalda se pueden prevenir haciendo lo siguiente:

• Perder peso, en caso de sobrepeso, para aliviar el estrés sobre la columna vertebral y las articulaciones.
• De pie Usar zapatos rectos y de tacón bajo ayudará a proporcionar estabilidad y fuerza en la espalda baja.
• Actividad física regular, como ejercicios de fortalecimiento para la espalda y el abdomen. 
• Pasar demasiado tiempo en la cama O permanecer sentado durante mucho tiempo puede provocar un empeoramiento de los problemas de espalda.

Cuando las personas son físicamente inactivas, deben hablar con el médico antes de comenzar un programa de ejercicios para que el médico pueda sugerir ciertos ejercicios que sean más fáciles para la espalda.

Conclusión 

Un espasmo en la espalda baja puede ser doloroso y frustrante y puede hacer que algunas personas dejen de hacer ejercicio o se vuelvan menos activas, lo que empeora el problema. La manera ideal de lidiar con los espasmos de espalda es mantenerse activo y probar opciones de tratamiento en el hogar. Si el dolor no disminuye, lo mejor es consultar al medico.