SRO contre la déshydratation : avantages, dosage correct et effets secondaires,

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La déshydratation est due à la perte d'eau et d'électrolytes par la transpiration excessive, les vomissements, les selles et l'urine. Pour neutraliser les effets de la déshydratation, la solution de réhydratation orale (SRO), une solution d'électrolytes avec du sucre et de l'eau, aide à réhydrater le corps.

Cet article couvre les différents aspects des SRO et comment ils nous sauvent de la déshydratation.

 Qu'est-ce qui cause la déshydratation?

Il est normal que le corps perde de l'eau tous les jours par la respiration, la transpiration, l'urine, les selles, les larmes et la salive. En général, nous la reconstituons en buvant des liquides et en mangeant des aliments riches en eau. Si une personne perd trop d'eau ou ne la remplace pas, elle peut se déshydrater.

Voici d’autres raisons pour lesquelles vous pourriez perdre plus d’eau que d’habitude :

• Diarrhée 
• A fièvre
• Vomissement
• La transpiration excessive
• Trop d'uriner

Quels sont les symptômes de la déshydratation ?

Signes de symptômes légers ou modérés déshydratation consistent à

• La soif
• Moins de miction 
• Mal de tête
• Bouche sèche ou collante
• Crampe musculaire
• Peau sèche et fraîche 
• Urine jaune foncé

Les signes de déshydratation sévère comprennent :

• Peau déshydratée
• Respiration rapide
• Les rythmes cardiaques rapides 
• Yeux enfoncés
• Ne pas uriner ou observer une urine jaune très foncée   
• Évanouissement
• Avoir le vertige
• Somnolence, manque d'énergie, confusion ou irritabilité

Les symptômes chez les jeunes enfants et les bébés peuvent être différents de ceux observés chez les adultes. Les symptômes comprennent :

• Pas de larmes quand on pleure
• Somnolence, manque d'énergie ou irritabilité
• Sécher les couches pendant 3 heures
• Bouche et langue sèches
• Yeux et joues enfoncés et tache molle sur le dessus de la tête

Qu’est-ce qu’une solution de réhydratation orale (SRO) ?

La solution de réhydratation orale (SRO) est composée d'eau, de sucre et d'électrolytes, notamment de potassium et de sodium. La SRO aide à reconstituer les niveaux de liquide du corps. Elle est généralement utilisée pour traiter la déshydratation modérée due à diarrhée, vomissements ou autres conditions.

Comment fonctionne une solution de réhydratation orale en cas de déshydratation ?

Vous pouvez traiter une déshydratation légère avec des liquides tels que de l’eau et du bouillon clair.

Mais en cas de déshydratation modérée, une solution de réhydratation orale est considérée comme idéale. En plus de contenir de l'eau, la solution de réhydratation orale contient également des quantités spécifiques de glucose et d'électrolytes. Les électrolytes sont le potassium et le sodium.

Ces composants contribuent à maximiser l'absorption des liquides dans le tractus gastro-intestinal. Le tractus gastro-intestinal repose sur les cotransporteurs sodium-glucose (SGLT), qui sont des transporteurs de protéines dans les cellules intestinales du corps. Les cotransporteurs aident à déplacer les substances à travers les membranes du corps.

Plus précisément, les SGLT combinent le transport du sodium et du glucose dans l'intestin grêle. Cela permet ensuite au glucose d'augmenter l'absorption des liquides dans l'organisme. De plus, le sodium a besoin de glucose pour être correctement absorbé. Par conséquent, les SRO contiennent à la fois du glucose et du sodium.

Quels sont les avantages de la solution de réhydratation orale ?

Les boissons ORS aident à traiter la déshydratation légère.

1) Traiter la diarrhée

Les épisodes diarrhéiques sont fréquents chez les enfants et les adultes, entraînant parfois une déshydratation extrême et une perte de minéraux essentiels de l’organisme.

2) Surmonter la déshydratation

Lorsque le corps perd l’excès de liquide et de sel, la consommation de boissons SRO aide à restaurer les sels et le glucose perdus.

3) Améliorer les performances des athlètes

La réhydratation est essentielle pour tous les athlètes en raison des liquides et des électrolytes qu'ils perdent en transpirant excessivement. La consommation de suppléments réhydratants tels que les SRO peut augmenter l'énergie des athlètes en augmentant leur niveau d'hydratation. Cela permet également de protéger un athlète contre les blessures.

4) Prévenir la fatigue

Le corps se sent faible et fatigué lorsqu'il n'est pas suffisamment hydraté. En buvant des SRO, une personne peut rapidement réduire sa fatigue et sa faiblesse et se sentir active et énergique.

Quels sont les substituts aux SRO ?

Si vous ne trouvez pas de SRO près de chez vous, les options les plus efficaces et les moins chères sont disponibles dans votre cuisine. Cependant, ces substituts (de préférence bouillis) doivent contenir :

• Les amidons et les sucres sont une source de glucose et d'énergie
• Sodium
• Potassium

D’autres substituts traditionnels tels que les suivants constituent une solution de réhydratation orale très efficace :

• Lait maternel
• Mélanges dilués de céréales cuites et d'eau appelés gruaux
• Soupe aux carottes
• Eau de riz – congee
• Une solution simple de sel et de sucre en plus du jus d'orange et de la banane écrasée pour rehausser le goût et augmenter l'apport en potassium

Toutefois, si aucun des ingrédients mentionnés ci-dessus n’est disponible, les autres alternatives sont les suivantes :

• Jus de fruits frais
• Thé faiblement concentré
• Tendre eau de coco
• Eau propre, bouillie et refroidie

Vous pouvez remplacer le sucre blanc par de la mélasse ou toute autre forme de sucre brut car ils contiennent plus de potassium que le sucre blanc.

Comment faire des SRO maison ?

Il n’est pas difficile de préparer une SRO maison. Il vous suffit d’avoir de l’eau propre, bouillie et refroidie, du sucre et du sel. Mélangez six cuillères à café de sucre et une demi-cuillère à café de sel pour un litre d’eau. Mélangez tous les ingrédients jusqu’à ce qu’ils se dissolvent.

Une autre façon efficace de préparer une solution de réhydratation orale maison pour les enfants souffrant de diarrhée aqueuse consiste à mélanger des céréales de riz, de l'eau et du sucre jusqu'à ce que le mélange épaississe. La consistance doit toutefois être buvable. L'ajout d'une banane ou d'un autre fruit écrasé non sucré permet d'apporter le potassium nécessaire. Les parents doivent continuer à nourrir l'enfant en petites quantités à intervalles réguliers.

Quels sont les effets secondaires des SRO ?

Même si les SRO préviennent efficacement la déshydratation, une utilisation incorrecte ou excessive peut également provoquer des effets secondaires spécifiques.

Les effets secondaires possibles des SRO sont les suivants :

• Vomissement 
• Irritabilité
• Agitation
• Nausée
• Saisies
• Gonflement des chevilles
• Faiblesse inhabituelle
• Les éruptions cutanées
• Vertiges
• Démangeaisons ou gonflement (en particulier du visage, de la langue et de la gorge)
• Problèmes de respiration

Si l’un de ces effets secondaires persiste pendant une période prolongée et aggrave la situation, il est essentiel de contacter le médecin pour éviter de graves complications de santé.

Il est également essentiel de garder à l’esprit que la consommation quotidienne de SRO n’est pas saine. Une surconsommation peut entraîner le dépôt de sels et de minéraux supplémentaires dans l’organisme, ce qui peut entraîner des problèmes, notamment diabète et l'arthrite.

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Quel est le dosage correct des SRO ?

La dose appropriée pour les enfants de moins de 2 ans est d’au moins un demi-grand verre de SRO après chaque selle liquide et pour les enfants de plus de 2 ans, d’au moins un grand verre de SRO après chaque selle liquide.

Quand les liquides IV sont-ils nécessaires ?

Notre corps a besoin d'eau pour fonctionner correctement et il se déshydrate lorsqu'il n'en reçoit pas suffisamment. Cependant, une personne peut avoir besoin de liquides par voie intraveineuse (IV) si elle est dangereusement déshydratée. Les raisons d'une déshydratation grave sont les suivantes

• Maladie (vomissements et diarrhée)
• Exercice excessif sans boire suffisamment de liquide
• Augmentation des activités de plein air au soleil sans boire suffisamment de liquide
• Blessures graves ou brûlures
• Une opération longue ne permet pas de boire ou de manger pendant une longue période.

Conclusion

Comme mentionné ci-dessus, une solution de réhydratation orale traite la déshydratation modérée. Elle est composée d'eau, de glucose, de sodium et de potassium. Cette combinaison optimise l'absorption des liquides dans l'organisme, ce qui permet ensuite de reconstituer rapidement les liquides. La solution est souvent utilisée pour traiter la déshydratation causée par la diarrhée ou les vomissements. On peut l'acheter en vente libre ou obtenir une ordonnance. Si une personne a eu beaucoup de diarrhée ou de vomissements, elle doit en parler à un médecin. Il pourra déterminer si la personne a besoin d'une solution de réhydratation orale ou si elle a besoin de liquides intraveineux.