自殺と自殺願望

自殺は自らの命を絶つ行為であると言われています。自殺願望とは、自らの命を絶つことを考えることを指します。世界保健機関（WHO）によると、毎年700,000万人が自殺で亡くなっています。

精神疾患を抱える人 うつ病経済的な問題、戦争、災害、家庭内暴力、虐待などにより自殺願望が生じることがあります。精神衛生の専門家に助けを求め、支えてくれる家族や友人に囲まれることは、自殺願望と闘う上で大きな助けとなります。

自殺と自殺願望とは何ですか?

自殺は自らの命を絶つ行為です。世界中の多くの国では自殺は犯罪とみなされており、自殺未遂をした人は投獄されることがあります。自殺願望とは、自分自身を傷つけたり殺したりする考えを指します。

WHO は、自殺する人の 20% が殺虫剤や銃器を使用したり、首を吊ったりしていると推定しています。自殺を試みる理由はさまざまです。うつ病などの精神衛生上の問題や、経済危機、家庭不和、愛する人を失うことなどの問題が含まれます。

自殺の兆候と自殺願望

自殺願望や自殺行動の兆候には以下のものがあります。

• 死について語り、死にたいと思う
• 不安や無謀な行動
• 家族や友人に別れを告げる
• 孤立する（社会的孤立）
• アルコールや薬物の過剰摂取
• 人生を続ける理由がないと感じる
• 睡眠障害を経験する
• 銃や薬などの物品の購入
• 興奮している
• 食欲不振を経験する

いつ医者を訪ねるか

自分自身を傷つけること、アルコールを過剰に摂取すること、または自傷行為に従事することについて考えている場合は、すぐに自殺ホットラインに電話するか、最寄りのメンタルヘルス専門家に相談する必要があります。

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自殺と自殺願望の予防

自殺を防ぐ方法はいくつかあります。その方法には次のようなものがあります。

• 自殺願望のある人を銃、ナイフ、薬、殺虫剤などの危険な物から遠ざけてください。
• 兆候を早期に発見した場合は、すぐに専門家の助けを求めてください。
• 愛情深く思いやりのある人々でその人を囲んでください。
• 自殺願望が湧き始めたら、信頼できる人に電話するように依頼してください。
• その人が自分の気持ちを書き留めるように促します。

自殺および自殺念慮に関連する危険因子

自殺願望や自殺行為を引き起こす要因はいくつかあります。それは以下のとおりです。

• メンタルヘルスサービスへのアクセスがない
• 性的虐待の被害者
• 自殺願望のある家族歴
• うつ病、人格障害などの精神衛生上の問題
• アルコールや薬物の過剰摂取

自殺および自殺願望の治療

自殺願望や自殺行為のある人を治療する第一歩は、精神保健の専門家に連れて行くことです。臨床心理士は、 心理療法 認知行動療法は最も効果的な療法と言われています。この療法では、心理学者が否定的な思考パターンを認識し、それを肯定的で合理的なものに変えようとします。自殺、関連する危険因子、およびその治療法についての認識を高めることも、人を治療する上で大きな効果があります。最も重要なのは、家族や友人の強力なサポート ネットワークに囲まれていると、愛されていると感じ、癒しを得られることです。

結論

自殺とは、自分自身を殺す行為です。自殺願望とは、自殺について考えることです。警告サインには、自分を傷つけることについて話すこと、薬や銃器を購入すること、愛する人に別れを告げることなどがあります。

うつ病などの精神疾患を抱える人々、 不安、経済危機、家族の問題などを抱える人は自殺するリスクが高くなります。適切なメンタルヘルス サービスを受け、愛する人たちに囲まれることは、自殺願望や自殺行為から立ち直るのに大いに役立ちます。

よくある質問（FAQ）

1. 自殺の最も一般的な方法は何ですか?

研究によると、殺虫剤などの有毒物質の摂取、首を吊ること、銃器の使用が最も一般的な自殺方法だそうです。

1. アルコールや薬物の摂取は自殺のリスクを高めますか?

はい。アルコールや薬物の摂取は自殺につながる可能性があることが研究でわかっています。

1. 大切な人がこれらの兆候を示している場合、どうすればいいでしょうか?

すぐに自殺ホットラインに電話するか、精神衛生の専門家に助けを求めてください。自傷行為を試みた場合は、すぐにその人を病院に連れて行ってください。