హృదయ స్పందన రేటు - సాధారణమైనది ఏమిటి?
గుండె అనేది మానవ శరీరంలోని ఒక ముఖ్యమైన అవయవం, ఇది మొత్తం వ్యవస్థకు ఆక్సిజన్తో కూడిన రక్తాన్ని సరఫరా చేస్తుంది. ఇది రక్త ప్రసరణ వ్యవస్థ ద్వారా రక్తాన్ని పంపుతుంది. గుండె పంపింగ్ చేయడాన్ని వ్యక్తి హృదయ స్పందన రేటు అంటారు. పెద్దలకు సాధారణ హృదయ స్పందన నిమిషానికి 60-100 బీట్స్ వరకు ఉంటుంది.
మీరు హార్ట్ రేట్ అంటే ఏమిటి?
సాధారణ హృదయ స్పందన రేటు అంటే గుండె సంపూర్ణంగా పనిచేస్తుందని మరియు ఆక్సిజన్ను రవాణా చేయగలదని అర్థం, రక్తం, మరియు శరీరంలోని అన్ని భాగాలకు ఖనిజాలు.
మీ చూపుడు మరియు మూడవ వేలును మణికట్టు, మెడ మొదలైన వాటి వద్ద ఉంచడం ద్వారా మీరు అనుభూతి చెందగల పల్స్ ద్వారా హృదయ స్పందన రేటు తనిఖీ చేయబడుతుంది. మీరు తప్పనిసరిగా మీ పల్స్ని ఒక నిమిషం లేదా పదిహేను సెకన్ల పాటు లెక్కించాలి మరియు హృదయ స్పందన రేటును గుర్తించడానికి నాలుగుతో గుణించాలి. హృదయ స్పందన రేటును కొలవడానికి అత్యంత సరైన సమయం నిద్రలేచిన తర్వాత.
హృదయ స్పందన రేటు - ఏది సాధారణమైనది కాదు?
గుండె చాలా వేగంగా లేదా చాలా నెమ్మదిగా కొట్టడాన్ని అసాధారణ హృదయ స్పందన రేటు అంటారు. ఇది ఖచ్చితమైన లయ లేకుండా కూడా సక్రమంగా కొట్టగలదు. వీటిని అరిథ్మియా అంటారు.
అసాధారణ హృదయ స్పందన రేటు యొక్క కొన్ని సాధారణ రకాలు:
- కొట్టుకోవడం - మీ గుండె సాధారణం కంటే వేగంగా కొట్టుకునే వైద్య పరిస్థితి. ఇవి సుప్రావెంట్రిక్యులర్ టాచీకార్డియాగా ఉప-వర్గీకరించబడ్డాయి, వెంట్రిక్యులర్ టాచీకార్డియా, మరియు సైనస్ టాచీకార్డియా
- బ్రాడీకార్డియా -ఇది సాధారణ రేటు కంటే నెమ్మదిగా హృదయ స్పందన రేటును అభివృద్ధి చేసే పరిస్థితి.
- Tachybrady సిండ్రోమ్ (సిక్ సైనస్ సిండ్రోమ్) చాలా వేగంగా లేదా నెమ్మదిగా గుండె కొట్టుకునే కాలాలకు దారితీస్తుంది
- కర్ణిక ఫిబ్రిలేషన్ అత్యంత సాధారణ క్రమరహిత, సాధారణంగా వేగవంతమైన గుండె లయ.
- సుప్రావెంట్రిక్యులర్ టాచీకార్డియా (SVT) చాలా వేగవంతమైన గుండె లయ. చాలా SVTలు కర్ణిక మరియు జఠరికల మధ్య ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ అదనపు విద్యుత్ మార్గాల కారణంగా ఉన్నాయి.
- కర్ణిక అల్లాడు ఇది సాధారణంగా వేగవంతమైన గుండె లయ, ఇక్కడ కర్ణిక జఠరికల కంటే అత్యంత వేగవంతమైన వేగంతో సంకోచిస్తుంది. ఇది కర్ణిక చాలా వేగంగా కొట్టడానికి కారణమవుతుంది, కొన్నిసార్లు నిమిషానికి 300 బీట్ల వరకు ఉంటుంది.
- హార్ట్ బ్లాక్స్ గుండె యొక్క గదుల ఎగువ మరియు దిగువ మధ్య వాహక వ్యవస్థలో ఆలస్యం లేదా అడ్డుపడటం వలన ఇది నెమ్మదిగా హృదయ స్పందన రేటుకు కారణమవుతుంది.
- వెంట్రిక్యులర్ ఫైబ్రిలేషన్ - హృదయ స్పందన రేటు ఎప్పుడైనా ఆగిపోయే పరిస్థితి గుండెపోటు.
- అకాల సంకోచాలు - ఇది మీ గుండె కొట్టుకునేటట్లు అనిపించినప్పుడు ఒక పరిస్థితి.
వారి లక్షణాలు ఏమిటి?
మీకు సాధారణ హృదయ స్పందన రేటు లేనప్పుడు మీరు ఈ క్రింది లక్షణాలలో ఒకటి లేదా అన్నింటిని అభివృద్ధి చేయవచ్చు. ఇవి:
- మైకము
- క్రమరహిత పల్స్
- చెమటలు కారుతున్నాయి
- ఛాతి నొప్పి
- శ్వాస ఆడకపోవుట
- చర్మం లేతగా మారుతుంది
హృదయ స్పందన కోసం వైద్యుడిని ఎప్పుడు చూడాలి?
మీకు లేనప్పుడు మీరు తప్పనిసరిగా గుండె వైద్యుడిని చూడాలి సాధారణ హృదయ స్పందన రేటు. నిమిషానికి 100 బీట్ల కంటే ఎక్కువ హృదయ స్పందన రేటు పెరిగినప్పుడు లేదా నిమిషానికి 60 బీట్ల కంటే తక్కువ హృదయ స్పందన రేటు తగ్గినప్పుడు వైద్య సహాయం తప్పనిసరిగా తీసుకోవాలి. మీకు కళ్లు తిరగడం లేదా శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది ఏర్పడితే మీరు వెంటనే డాక్టర్ని సందర్శించాలి.
కూడా చదువు: మానవ శరీరంలో సాధారణ ఆక్సిజన్ స్థాయి
అపాయింట్మెంట్ బుక్ చేయండి
అపాయింట్మెంట్ బుక్ చేసుకోవడానికి 1860-500-1066కి కాల్ చేయండి
సాధారణ హృదయ స్పందన రేటును ప్రభావితం చేసే అంశాలు ఏమిటి?
వివిధ అంశాలు ప్రభావితం చేస్తాయి సాధారణ హృదయ స్పందన రేటు. వీటితొ పాటు
- వాతావరణ - అధిక ఉష్ణోగ్రతలు మరియు అధిక తేమ స్థాయిలలో పల్స్ కొంచెం ఎక్కువగా ఉంటుంది.
- అకస్మాత్తుగా లేచి నిలబడింది - మీరు నిలబడిన తర్వాత మొదటి ఇరవై సెకన్లలో హృదయ స్పందన రేటు పెరుగుతుంది.
- ఎమోషన్స్ - ఆనందం వంటి విపరీతమైన భావోద్వేగాలు, ఆందోళన, ఆందోళన మరియు ఒత్తిడి హృదయ స్పందన రేటును పెంచుతుంది.
- మందులు - మీరు బీటా-బ్లాకర్స్ వంటి మందులు తీసుకుంటే మీ హృదయ స్పందన నెమ్మదిగా ఉంటుంది. మీరు పైన హృదయ స్పందన రేటును కూడా అభివృద్ధి చేయవచ్చు సాధారణ హృదయ స్పందన రేటు థైరాయిడ్ మందులు ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల. క్రమరహిత హృదయ స్పందన రేటుకు కారణమయ్యే కొన్ని మందులు యాంఫేటమిన్లు మరియు బీటా-బ్లాకర్స్ కలిగి ఉన్న మందులు.
- కాఫిన్ - కాఫీ, టీ మరియు చాక్లెట్ల నుండి కెఫిన్ మరియు నికోటిన్ కూడా పెరుగుతాయని తేలింది సాధారణ హృదయ స్పందన రేటు.
అసాధారణ హృదయ స్పందన రేటు ప్రమాద కారకాలు ఏమిటి?
అనేక ప్రమాద కారకాలు అసాధారణ హృదయ స్పందన రేటుకు కారణమని చెప్పవచ్చు. అవి:
- మాజీ గుండె పరిస్థితి
- డయాబెటిస్ మరియు రక్తపోటు
- ధూమపానం
- ఒత్తిడి
- సెడెంటరీ జీవనశైలి
- మందులు - యాంఫేటమిన్లు మరియు బీటా-బ్లాకర్స్ వంటి కొన్ని మందులు వరుసగా హృదయ స్పందన రేటును పెంచుతాయి మరియు తగ్గిస్తాయి.
అసాధారణ హృదయ స్పందన యొక్క సమస్యలు ఏమిటి?
అసాధారణ హృదయ స్పందన రేటు నుండి అనేక తీవ్రమైన సమస్యలు తలెత్తుతాయి. వెంట్రిక్యులర్ ఫైబ్రిలేషన్ కారణంగా మీరు కార్డియాక్ అరెస్ట్ను అభివృద్ధి చేయవచ్చు. మీరు కూడా అభివృద్ధి చేయవచ్చు గుండె ఆగిపోవుట దీర్ఘకాలిక బ్రాడీకార్డియా లేదా టాచీకార్డియా కారణంగా.
హృదయ స్పందన రేటును సాధారణ స్థాయికి ఎలా తగ్గించాలి?
జీవనశైలి మార్పులు మీ సాధారణ హృదయ స్పందన రేటును తగ్గిస్తాయి. వివిధ జీవనశైలి మార్పులను ఉపయోగించవచ్చు, అవి:
- క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం - క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం వల్ల గుండె కండరాలు బలోపేతం అవుతాయి మరియు తద్వారా తక్కువ హృదయ స్పందన రేటును సాధించడంలో బాగా సహాయపడుతుంది.
- ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం - ప్రాసెస్ చేయని, సహజమైన మరియు నూనె లేని ఆహారంతో కూడిన ఆహారం సమతుల్య ఆహారాన్ని నిర్వహించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది మీ శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా మరియు తగిన బరువు పరిధిలో ఉంచడమే కాకుండా జీవక్రియ వ్యాధులను దూరం చేస్తుంది.
- మైండ్ రిలాక్సేషన్ టెక్నిక్స్ – కొన్ని మైండ్ రిలాక్సేషన్ టెక్నిక్స్ మరియు వ్యాయామాలు మనస్సును ప్రశాంతంగా ఉంచుతాయి మరియు హృదయ స్పందన రేటును పెంచే ఒత్తిడిని నివారించడంలో సహాయపడతాయి.
- ధూమపానం మానేయడం - ధూమపానం హృదయ స్పందన రేటును పెంచుతుంది కాబట్టి ధూమపానం మానేయడం అటువంటి పెరుగుదలను నివారిస్తుంది మరియు అసాధారణ హృదయ స్పందన యొక్క సమస్యలను నివారిస్తుంది.
ముగింపు
అందువల్ల, సాధారణ హృదయ స్పందన రేటును నిర్వహించడం చాలా అవసరం. ఆరోగ్యంగా ఉండటం మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవడం ద్వారా దీనిని సాధించవచ్చు. ఇది చాలా అవసరం ఎందుకంటే మీ హృదయ స్పందన రేటు సాధారణంగా ఉన్నప్పుడు మీరు గరిష్ట ప్రయోజనాలను పొందుతారు.
తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు (FAQs)
రక్తపోటు మరియు హృదయ స్పందన రేటు మధ్య తేడా ఏమిటి?
రక్తపోటు మరియు హృదయ స్పందన పూర్తిగా భిన్నంగా ఉంటాయి. రక్తపోటు రక్త నాళాలకు వ్యతిరేకంగా రక్తం యొక్క శక్తిని సూచిస్తుంది. హృదయ స్పందన నిమిషానికి పల్స్ యొక్క సాధారణ కొలత. అందువల్ల, వేగవంతమైన పల్స్ అధిక రక్తపోటు అని అర్థం కాదు.
మీరు పొందగలిగే అత్యధిక పల్స్ ఏమిటి?
220 నుండి వయస్సును తీసివేయడం ద్వారా ఒక వ్యక్తికి సుమారుగా అత్యధిక హృదయ స్పందన రేటును లెక్కించవచ్చు. అందువల్ల, 60 ఏళ్ల వయస్సు గల వ్యక్తి నిమిషానికి 160 బీట్ల హృదయ స్పందన రేటును కలిగి ఉండవచ్చు.
వ్యాయామం సమయంలో రక్తం మరియు ఆక్సిజన్ సరఫరాను అంచనా వేసే గ్రేడెడ్ వ్యాయామ పరీక్ష అని పిలువబడే నిర్దిష్ట వ్యాయామంతో మీరు గరిష్ట హృదయ స్పందన రేటును కూడా తెలుసుకోవచ్చు.
శిక్షణ పొందిన అథ్లెట్కు ఎందుకు తక్కువ హృదయ స్పందన రేటు ఉంటుంది?
శిక్షణ పొందిన అథ్లెట్ హృదయ స్పందన నిమిషానికి 30 నుండి 40 బీట్స్ వరకు ఉంటుంది. శిక్షణ పొందిన అథ్లెట్ వ్యాయామం చేసి గుండె కండరాలను బలపరుస్తుంది కాబట్టి ఇది తక్కువ విశ్రాంతి హృదయ స్పందన రేటు. ఇది గుండె ప్రతి బీట్తో ఎక్కువ రక్తాన్ని పంప్ చేస్తుంది.
చెన్నైలో నాకు దగ్గరలోని ఉత్తమ ఆసుపత్రి
