Fersenschmerzen: Ursachen, Behandlungen und Vorbeugung

Fersenschmerzen sind ein schmerzhaftes Gefühl, das unter oder hinter der Ferse des Fußes auftritt. Der abgerundete hintere Teil des Fußes wird als Ferse bezeichnet, und das Schmerz- oder Unbehagensgefühl in diesem Bereich des Fußes wird als Fersenschmerz bezeichnet.  

Welche verschiedenen Arten von Fersenschmerzen gibt es?

Plantarfasziitis – Die Plantarfaszie ist ein dickes Gewebeband, das sich bis zur Fußsohle erstreckt und das Fersenbein mit den Zehen verbindet. Plantarfasziitis ist eine Erkrankung, die morgens beim Gehen stechende Schmerzen verursacht. Gehen und Bewegung lindern die Beschwerden in der Regel, sie können jedoch nach längerem Stehen oder beim plötzlichen Aufstehen wieder auftreten.

Achillessehnenentzündung – Die Achillessehne ist das Gewebeband, das die Wadenmuskulatur an der Rückseite des Unterschenkels mit dem Fersenbein verbindet. Eine Achillessehnenentzündung tritt am häufigsten bei Läufern auf, die die Intensität oder Dauer ihres Lauftrainings plötzlich gesteigert haben.

Was sind die Symptome von Fersenbeschwerden? 

Das häufigste Symptom ist ein Schmerzgefühl in der Rückseite des Beins direkt über der Ferse. Wenn dieser Schmerz nicht behandelt oder nicht richtig behandelt wird, entwickelt er sich mit der Zeit und wird schlimmer.  

Wann sollten Sie einen Arzt aufsuchen? 

Wenn Sie Schmerzen an der Rückseite Ihres Beins oder oberhalb der Ferse verspüren, kann es die Beschwerden lindern, wenn Sie den betroffenen Bereich schonen und jegliche Belastung vermeiden.  

Wenn sich Ihre Fersenschmerzen jedoch innerhalb von zwei Wochen nicht bessern, sollten Sie baldmöglichst einen Termin mit Ihrem Apollo-Arzt vereinbaren, um die Ursache Ihrer Fersenschmerzen festzustellen. 

Konsultieren Sie Ihren Arzt, wenn:

• Es gibt übermäßige Schmerzen
• Der Schmerz tritt ohne ersichtlichen Grund auf
• Die Ferse ist geschwollen und rot
• Sie können nicht gehen 

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Was verursacht Fersenschmerzen? 

Fersenschmerzen können neben einer Plantarfasziitis und einer Achillessehnenentzündung auch andere Ursachen haben. Dazu gehören:

• Schleimbeutelentzündung: Es tritt auf, wenn mit Flüssigkeit gefüllte Schleimbeutel, sogenannte Bursae, anschwellen. Sie können ein blaues, empfindliches Gefühl an der Rückseite der Ferse verspüren.
• Haglunds Deformität: Chronische Reizung und Entzündung können dazu führen, dass sich an der Rückseite Ihrer Ferse eine vergrößerte Knochenbeule, eine sogenannte Pumpbeule, bildet.
• Fersensporn: Es handelt sich um eine Fußerkrankung, die durch eine knochenartige Wucherung, ein sogenanntes Kalkdepot, verursacht wird, das sich zwischen dem Fersenknochen und dem Fußgewölbe erstreckt.
• Achillessehnenruptur
• Knochentumor
• Osteomyelitis (eine Knocheninfektion)
• Paget-Krankheit des Knochens
• Periphere Neuropathie
• Reaktive Arthritis
• Retrocalcaneale Bursitis
• Rheumatoide Arthritis (entzündliche Gelenkerkrankung)
• Sarkoidose (Ansammlung von Entzündungszellen im Körper)
• Stressfrakturen
• Tarsaltunnelsyndrom

Häufige Risikofaktoren, die zu Fersenschmerzen führen können

Kinder und ältere Menschen leiden häufiger unter Fußschmerzen. Auch das Tragen von Schuhen mit hohen Absätzen kann bei Frauen ein höheres Risiko darstellen.

Weitere Gefahren sind:

• Bestimmte Berufe, wie z. B. Bauarbeiten, können das Risiko einer Verschlimmerung von Fersenschmerzen erhöhen
• Tabakkonsum hemmt den Heilungsprozess. Dies kann zu schmerzhaften Fußproblemen führen, wenn die Wunden nicht richtig heilen oder länger als gewöhnlich brauchen, um zu heilen.
• Bestimmte Erkrankungen, wie zum Beispiel:
• Diabetes – Diabetiker erkranken aufgrund der Durchblutungsstörung häufiger an schweren Fußinfektionen.
• Fettleibigkeit – Übergewichtige Menschen belasten ihre Füße zusätzlich.
• Andere gesundheitliche Probleme – Osteoarthritis, rheumatoide Arthritis, Gicht und einige Erbkrankheiten können das Risiko für Fersenschmerzen ebenfalls erhöhen

Welche Komplikationen sind mit einer unbehandelten Fersenschmerzerkrankung verbunden?

Fersenschmerzen können lähmend sein und Ihre täglichen Aktivitäten beeinträchtigen. Wenn Fersenschmerzen unbehandelt bleiben, können Sie das Gleichgewicht verlieren und stürzen, was das Risiko körperlicher Verletzungen erhöht.

Welche Behandlungsmöglichkeiten gibt es?

Bei entsprechender Pflege und Ruhe verschwinden Fersenbeschwerden in der Regel von selbst. 

Zu den Hausmitteln gehören:  

• Mehrmals täglich einen Eisbeutel auf die betroffene Stelle auflegen
• Machen Sie eine Pause von Aktivitäten, die Ihre Ferse belasten
• Tragen Sie gut sitzende Schuhe
• Einsatz von Fersenpolstern und -kissen (Silikon-Einlegesohlen)
• Durchführen leichter Dehnübungen am Morgen
• Stärkung der Beinmuskulatur durch regelmäßige körperliche Aktivität
• Ibuprofen und andere nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente

Ihr Arzt schlägt möglicherweise Blutuntersuchungen vor, um Ihren Vitamin-D- und Schilddrüsenspiegel zu bestimmen. Um das Vorhandensein eines Ermüdungsbruchs auszuschließen, kann eine Röntgenuntersuchung empfohlen werden.

Der Arzt kann bei Plantarfasziitis eine Nachtschiene oder einen kurzen Beingips verschreiben oder eine Kortikosteroid-Injektion vorschlagen. Der Arzt kann auch physikalische Behandlungen zur Stärkung von Muskeln und Sehnen empfehlen.

Wenn zur Behandlung der zugrunde liegenden Erkrankungen oder zur Befreiung der eingeklemmten Nerven ein chirurgischer Eingriff erforderlich ist, wird Ihr Arzt Ihnen dazu raten.

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Wie beugen Sie Fersenschmerzen vor?

Die folgenden Tipps können Ihnen helfen, Fersenschmerzen vorzubeugen: 

• Die Aufrechterhaltung eines gesunden Körpergewichts ist wichtig
• Eine gute Haltung beim Gehen und Joggen bewahren
• Aufwärmen vor der Teilnahme am Sport
• Massieren Sie Ihre Fußsohlen nach langem Stehen oder anstrengenden Aktivitäten.
• Gönnen Sie Ihren Fersen regelmäßig eine kurze Ruhepause 
   

Eine Anmerkung von Apollo Hospitals/Apollo Group

Fersenschmerzen können verschiedene Ursachen haben und Ihr Apollo-Arzt kann Ihnen dabei helfen, die Ursache Ihrer Beschwerden zu ermitteln. Basierend auf der Diagnose Ihrer Fersenschmerzen wird Ihr Apollo-Arzt einen Behandlungsplan vorschlagen, der Hausmittel und Änderungen des Lebensstils umfasst, wie z. B. die Verabreichung von Kältepackungen und Schuhanpassungen. Der erste Schritt zur Bestimmung der Schwere Ihres Problems besteht darin, Ihren Apollo-Arzt zu kontaktieren. 

Häufig gestellte Fragen

1) Wie lange halten Fersenbeschwerden an?

Beginn und Dauer Ihrer Fersenschmerzen hängen von der zugrunde liegenden Erkrankung ab. Übergewichtsbedingte Fersenschmerzen bessern sich in der Regel mit zunehmendem Gewicht.

2) Wie wird bei Fersenschmerzen vorgegangen?

Ein Arzt wird Ihren Fuß untersuchen und sich nach der Dauer der Beschwerden, Ihrer täglichen Gehleistung, der Art Ihres Schuhwerks und etwaigen familiären Vorerkrankungen hinsichtlich Fersenschmerzen erkundigen.

Ihr Arzt wird Ihre Bein- und Fersenmuskulatur auf ungewöhnliche Formen oder Hautveränderungen untersuchen. Durch Drücken und Massieren der Ferse können auch Nervenprobleme, das Vorhandensein einer Zyste oder das Vorhandensein eines Ermüdungsbruchs festgestellt werden. Dies kann für die Diagnose ausreichen, obwohl in einigen Fällen Blutuntersuchungen oder bildgebende Scans erforderlich sein können.

3) Wie schnell kann ich mit einer Wirkung der Behandlung von Fersenschmerzen rechnen?

Abhängig von der Verletzung oder dem bestehenden medizinischen Zustand, der Ihre Fersenschmerzen verursacht, wird Ihr Apollo-Arzt ein Behandlungs- und Genesungsprogramm vorschlagen, das schnellere und effektivere Linderung verschafft. Leichtere Symptome von Fersenschmerzen können schnell behandelt werden, aber wenn die Schmerzen durch einen Ermüdungsbruch verursacht werden, müssen Sie warten, bis sich Ihre Fersenknochen vollständig erholt haben.