Papēžu sāpes: cēloņi, ārstēšana un profilakse

Papēža sāpes ir sāpīgas sajūtas, kas jūtamas zem vai aiz pēdas papēža. Noapaļotā pēdas aizmugures daļa ir pazīstama kā papēdis, un sāpju vai diskomforta sajūtu šajā pēdas zonā sauc par papēža sāpēm.  

Kādi ir dažādi papēžu sāpju veidi?

Pamatiņa fascīts – Plantāra fascija ir bieza audu josla, kas iet uz leju līdz pēdas apakšai, savienojot papēža kaulu ar pirkstiem. Plantāra fascīts ir slimība, kas vispirms no rīta izraisa durošas sāpes ejot. Pastaigas un pārvietošanās parasti atvieglo diskomfortu, taču tas var atgriezties pēc ilgstošas ​​stāvēšanas vai pēkšņi piecelties no sēdus stāvokļa.

Ahileja tendinīts – Ahileja cīpsla ir audu josla, kas savieno ikru muskuļus apakšstilba aizmugurē ar papēža kaulu. Ahillejs tendinīts visbiežāk rodas skrējējiem, kuri pēkšņi ir palielinājuši savu skrējienu intensitāti vai ilgumu.

Kādi ir papēža diskomforta simptomi? 

Kopējais simptoms ir sāpju sajūta kājas aizmugurē tieši virs papēža. Ja šīs sāpes netiek ārstētas vai netiek pareizi pārvaldītas, tās laika gaitā attīstās un kļūst stiprākas.  

Kad jums jāmeklē medicīniskā palīdzība? 

Ja jūtat sāpes kājas aizmugurē vai virs papēža, skartās vietas atpūtināšana un izvairīšanās no jebkādas slodzes var palīdzēt mazināt diskomfortu.  

Tomēr, ja jūsu papēžu sāpes neuzlabojas divu nedēļu laikā, jums vajadzētu pēc iespējas ātrāk sazināties ar savu Apollo ārstu, lai novērtētu, kas izraisa jūsu papēža sāpes. 

Konsultējieties ar savu ārstu, ja:

• Ir pārmērīgas sāpes 
• Sāpes parādās bez redzama iemesla
• Papēdis ir pietūkušas un sarkanas
• Jūs nevarat staigāt 

Rezervējiet tikšanos

 Zvanīt 1860-500-1066 lai rezervētu tikšanos

Kas izraisa sāpes papēžos? 

Papēža sāpes var izraisīt dažādi faktori, izņemot plantāra fascītu un Ahileja tendinītu. Tajos ietilpst:

• Bursīts: Tas notiek, kad ar šķidrumu pildīti maisiņi, ko sauc par bursām, uzbriest. Jums var būt zilumam līdzīga, maiga sajūta papēža aizmugurē.
• Haglunda deformācija: Hronisks kairinājums un iekaisums var izraisīt palielinātu kaula izciļņu, ko sauc par pumpuru, veidošanos papēža aizmugurē. 
• Papēža spur: Tā ir pēdas slimība, ko izraisa kauliem līdzīgs veidojums, ko sauc par kalcija nogulsnēm, kas stiepjas starp papēža kaulu un velvi.
• Ahileja cīpslas plīsums
• Kaulu audzējs
• Osteomielīts (kaulu infekcija)
• Pageta kaulu slimība
• perifērā neiropātija
• Reaktīvs artrīts
• Retrokalkanāls bursīts
• Reimatoīdais artrīts (iekaisuma locītavu slimība)
• Sarkoidoze (iekaisuma šūnu uzkrāšanās organismā)
• Stresa lūzumi
• Tarsa tunelis sindroms

Bieži riska faktori, kas var izraisīt sāpes papēžos

Bērni un vecāka gadagājuma cilvēki biežāk saskaras ar pēdu sāpēm. Augstpapēžu apavu valkāšana sievietes var arī pakļaut lielākam riskam.

Citas briesmas ietver:

• Dažas profesijas, piemēram, celtniecības darbi, var palielināt papēžu sāpju saasināšanās risku
• Tabakas lietošana kavē dzīšanas procesu. Tas var izraisīt sāpīgas pēdu problēmas, ja brūces nedzīst pareizi vai dzīšana prasa ilgāku laiku nekā parasti.
• Daži medicīniski stāvokļi, piemēram:

• Cukura diabēts – cukura diabēta slimniekiem ir lielāka iespēja iegūt nopietnas pēdu infekcijas traucētas asinsrites dēļ.
• Aptaukošanās — cilvēki ar lieko svaru rada papildu slodzi savām kājām. 
• Citas veselības problēmas — osteoartrīts, reimatoīdais artrīts, podagra un daži iedzimti traucējumi var arī palielināt papēžu sāpju risku

Kādas ir komplikācijas, kas saistītas ar papēža sāpju neārstēšanu?

Sāpes papēžos var būt novājinošas, un tās var traucēt jūsu ikdienas aktivitātēm. Ja tās neārstē, papēžu sāpes var likt jums zaudēt līdzsvaru un nokrist, palielinot fizisku traumu risku.

Kādas ārstēšanas iespējas ir pieejamas?

Diskomforts papēžos parasti izzūd pats no sevis ar atbilstošu aprūpi un atpūtu. 

Mājas aizsardzības līdzekļi ietver:  

• Uzklājiet ledus iepakojumu uz skarto zonu vairākas reizes dienā
• Atpūtieties no darbībām, kas noslogo jūsu papēdi
• Valkājot labi piegulošus apavus
• Izmantojot papēžu polsterus un spilvenus (silīcija zolītes)
• Veicot vieglus stiepšanās vingrinājumus no rīta
• Kāju muskuļu stiprināšana, regulāri nodarbojoties ar fiziskām aktivitātēm
• Ibuprofēns un citi nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi

Jūsu ārsts var ieteikt veikt asins analīzes, lai noteiktu Jūsu D vitamīna un vairogdziedzera līmeni. Lai izslēgtu stresa lūzuma klātbūtni, var ieteikt rentgena skenēšanu.

Ārsts var izrakstīt nakts šinu vai īsu kāju ģipsi plantāra fascīta gadījumā, vai arī viņš var ieteikt veikt kortikosteroīdu injekciju. Ārsts var ieteikt fizisku ārstēšanu, lai stiprinātu muskuļus un cīpslas.

Ja ir nepieciešama operācija, lai ārstētu pamata traucējumus vai atbrīvotu iesprostotos nervus, ārsts to ieteiks.

Rezervējiet tikšanos

Kā jūs novēršat sāpes papēžos?

Šie padomi var palīdzēt novērst sāpes papēžos: 

• Svarīgi ir saglabāt veselīgu ķermeņa svaru
• Labas stājas saglabāšana pastaigas un skriešanas laikā
• Iesildīšanās pirms piedalīšanās sportā
• Pēdu zolīšu masāža pēc ilgstošas ​​stāvēšanas vai spēcīgas darbības
• Regulāri dodiet papēžiem īsu atpūtu 
  

Piezīme no Apollo Hospitals/Apollo Group

Sāpes papēžos var izraisīt dažādi faktori, un jūsu Apollo ārsts var jums palīdzēt noteikt diskomforta cēloni. Pamatojoties uz jūsu papēža sāpju diagnozi, jūsu Apollo ārsts ieteiks ārstēšanas plānu, kas ietvertu mājas aizsardzības līdzekļus un dzīvesveida izmaiņas, piemēram, aukstuma pakešu ievadīšanu un apavu modifikācijas. Pirmais solis, lai noteiktu problēmas nopietnību, ir sazināties ar savu Apollo ārstu. 

Biežāk uzdotie jautājumi

1) Cik ilgi tas ilgst papēža diskomfortu?

Jūsu papēža sāpju rašanos un ilgumu nosaka stāvoklis, kas izraisa diskomfortu. Aptaukošanās-saistītās sāpes papēžos pakāpeniski uzlabojas zaudēt svaru. 

2)Kāda ir papēžu sāpju diagnosticēšanas procedūra?

Ārsts pārbaudīs jūsu pēdu un jautās par diskomforta ilgumu, ikdienas pastaigu skaitu, jūsu lietoto apavu veidu un papēžu sāpju ģimenes anamnēzi.

Jūsu ārsts pārbaudīs jūsu kāju un papēžu muskuļus, lai atklātu jebkādas neparastas formas vai izmaiņas ādā. Papēža saspiešanu un masāžu var izmantot arī, lai noteiktu nervu problēmas, cistu vai stresa lūzumu. Tas var būt pietiekami, lai noteiktu diagnozi, lai gan dažos gadījumos var būt nepieciešamas asins analīzes vai attēlveidošanas skenēšana.

3) Cik ātri es varu sagaidīt, ka papēžu sāpju ārstēšana iedarbosies?

Atkarībā no traumas vai esošā veselības stāvokļa, kas izraisa jūsu papēža sāpes, jūsu Apollo ārsts ieteiks ārstēšanas un atveseļošanās programmu, kas sniegs ātrāku un efektīvāku palīdzību. Nelielus papēža sāpju simptomus var ātri ārstēt, bet, ja sāpes izraisa stresa lūzums, jums būs jāgaida, līdz papēža kauli pilnībā atjaunosies.