记忆力减退

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大脑怎样储存信息？

信息存储在记忆的不同部分。短期记忆中存储的信息可能包括你刚才遇到的人的名字。近期记忆中存储的信息可能包括你早餐吃了什么。远期记忆中存储的信息包括你多年前存储在记忆中的东西，比如童年的记忆。

衰老如何改变大脑？

当你 20 多岁时，你的脑细胞开始逐渐减少。你的身体也开始减少脑细胞工作所需的化学物质。年龄越大，这些变化对记忆的影响就越大。衰老可能会通过改变大脑存储信息的方式并使回忆存储的信息变得更加困难来影响记忆。你的短期和远期记忆通常不受衰老的影响。但你的近期记忆可能会受到影响。例如，你可能会忘记最近遇到的人的名字。这些都是正常的变化。

帮助你记住的事情

• 保留清单。
• 遵循常规。
• 建立联想（在脑海中将事物联系起来），例如使用地标来帮助您找到地点。
• 保留详细的日历。
• 每次都将重要物品（例如钥匙）放在同一个地方。
• 遇到新朋友时重复他们的名字。
• 做一些让你的身心忙碌的事情。
• 在脑中快速浏览 ABC 以帮助您想起那些难以记住的单词。“听到”单词的第一个字母可能会唤起您的记忆。

如果我知道一个单词但却想不起它，该怎么办？

这通常只是你的记忆力出现了问题。随着时间的流逝，你几乎总是会记住这个词。随着年龄的增长，这种情况可能会变得更加普遍。这可能非常令人沮丧，但通常并不严重。

记忆问题还有哪些其他原因？

除了衰老之外，还有很多其他因素会导致记忆问题。这些因素包括抑郁症、痴呆症（严重的记忆和思维问题，例如 阿尔茨海默氏病)、药物副作用、中风、头部受伤和酗酒。

我怎么知道我的记忆问题是否严重？

如果记忆问题影响到您的日常生活，那么它就是严重的。如果您有时会忘记名字，那么您可能没事。但是，如果您记不住如何做以前做过很多次的事情、如何到达经常去的地方，或者如何做需要分步完成的事情（例如按照菜谱做菜），那么您可能遇到了更严重的问题。

正常记忆问题和痴呆症之间的另一个区别是，正常记忆丧失不会随着时间的推移而恶化。痴呆症会在几个月到几年内变得更加严重。

如果您有严重问题，可能很难自己解决。请与您的家庭医生讨论您的任何担忧。如果您的记忆问题是由您正在服用的药物或抑郁症引起的，您的医生可能会帮助您。

记忆问题不属于正常衰老

• 比以前更频繁地忘记事情
• 忘记如何做以前做过很多次的事情
• 学习新事物有困难
• 在同一次对话中重复短语或故事
• 难以做出选择或处理金钱问题
• 无法跟踪每天发生的事情