నిర్జలీకరణానికి ORS: ప్రయోజనాలు, సరైన మోతాదు మరియు సైడ్ ఎఫెక్ట్స్,
అవలోకనం
అధిక చెమట, వాంతులు, మలం మరియు మూత్రం ద్వారా నీరు మరియు ఎలక్ట్రోలైట్స్ కోల్పోవడం వల్ల డీహైడ్రేషన్ వస్తుంది. నిర్జలీకరణం యొక్క ప్రభావాలను తిరస్కరించడానికి, ఓరల్ రీహైడ్రేషన్ సొల్యూషన్ (ORS), చక్కెర మరియు నీటితో ఎలక్ట్రోలైట్ల పరిష్కారం, శరీరాన్ని రీహైడ్రేట్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది.
ఈ కథనం ORS యొక్క వివిధ అంశాలను మరియు అది నిర్జలీకరణం నుండి మనలను ఎలా కాపాడుతుంది.
డీహైడ్రేషన్కు కారణమేమిటి?
శ్వాస, చెమట, మూత్రం, మలం, కన్నీళ్లు మరియు లాలాజలం ద్వారా ప్రతిరోజూ శరీరం నుండి నీటిని కోల్పోవడం సాధారణం. సాధారణంగా, మనం ద్రవాలు తాగడం మరియు నీరు అధికంగా ఉండే ఆహారాలు తినడం ద్వారా దాన్ని భర్తీ చేస్తాము. ఎవరైనా ఎక్కువ నీటిని పోగొట్టుకుంటే లేదా దానిని భర్తీ చేయకపోతే, వారు నిర్జలీకరణానికి గురవుతారు.
మీరు సాధారణం కంటే ఎక్కువ నీటిని కోల్పోయే ఇతర కారణాలు క్రిందివి:
నిర్జలీకరణం యొక్క లక్షణాలు ఏమిటి?
తేలికపాటి లేదా మితమైన సంకేతాలు నిర్జలీకరణ ఉన్నాయి:
- దాహం
- తక్కువ మూత్రవిసర్జన
- తలనొప్పి
- పొడి లేదా అంటుకునే నోరు
- కండరాల తిమ్మిరి
- పొడి, చల్లని చర్మం
- ముదురు పసుపు మూత్రం
తీవ్రమైన నిర్జలీకరణ సంకేతాలు:
- నిర్జలీకరణ చర్మం
- వేగవంతమైన శ్వాస
- వేగవంతమైన హృదయ స్పందన
- సన్కెన్ కళ్ళు
- మూత్రవిసర్జన చేయకపోవడం లేదా చాలా ముదురు పసుపు మూత్రాన్ని గమనించడం
- మూర్ఛ
- డిజ్జి ఫీలింగ్
- నిద్రపోవడం, శక్తి లేకపోవడం, గందరగోళం లేదా చిరాకు
చిన్నపిల్లలు మరియు శిశువుల లక్షణాలు పెద్దల కంటే భిన్నంగా ఉంటాయి. లక్షణాలు ఉన్నాయి:
- ఏడుస్తున్నప్పుడు కన్నీళ్లు రావు
- నిద్రపోవడం, శక్తి లేకపోవడం లేదా చిరాకు
- 3 గంటల పాటు పొడి diapers
- పొడి నోరు మరియు నాలుక
- మునిగిపోయిన కళ్ళు, బుగ్గలు మరియు తల పైభాగంలో మృదువైన మచ్చ
ఓరల్ రీహైడ్రేషన్ సొల్యూషన్ (ORS) అంటే ఏమిటి?
ఓరల్ రీహైడ్రేషన్ సొల్యూషన్ (ORS) నీరు, చక్కెర మరియు ఎలక్ట్రోలైట్లతో ప్రత్యేకంగా పొటాషియం మరియు సోడియంతో తయారు చేయబడింది. ORS శరీరం యొక్క ద్రవ స్థాయిలను తిరిగి నింపడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది సాధారణంగా మితమైన నిర్జలీకరణానికి చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు అతిసారం, వాంతులు లేదా ఇతర పరిస్థితులు.
డీహైడ్రేషన్ కోసం ఓరల్ రీహైడ్రేషన్ సొల్యూషన్ ఎలా పని చేస్తుంది?
మీరు నీరు మరియు స్పష్టమైన ఉడకబెట్టిన పులుసు వంటి ద్రవాలతో తేలికపాటి నిర్జలీకరణానికి చికిత్స చేయవచ్చు.
కానీ మితమైన నిర్జలీకరణ విషయంలో, ORS ఆదర్శంగా పరిగణించబడుతుంది. నీటిని కలిగి ఉండటంతో పాటు, ORS నిర్దిష్ట మొత్తంలో గ్లూకోజ్ మరియు ఎలక్ట్రోలైట్లను కూడా కలిగి ఉంటుంది. ఎలక్ట్రోలైట్స్ పొటాషియం మరియు సోడియం.
ఈ భాగాలు జీర్ణశయాంతర ప్రేగులలో ద్రవం శోషణను పెంచడంలో సహాయపడతాయి. జీర్ణశయాంతర ప్రేగు సోడియం-గ్లూకోజ్ కోట్రాన్స్పోర్టర్స్ (SGLTs) పై ఆధారపడి ఉంటుంది, ఇవి శరీరంలోని ప్రేగు కణాలలో ప్రోటీన్ల వాహకాలు. కోట్రాన్స్పోర్టర్లు శరీరంలోని పొరల మీదుగా పదార్థాలను తరలించడంలో సహాయపడతాయి.
ప్రత్యేకించి, SGLTలు చిన్న ప్రేగులలో సోడియం మరియు గ్లూకోజ్ రవాణాను మిళితం చేస్తాయి. ఇది గ్లూకోజ్ శరీరంలోని ద్రవాల శోషణను పెంచడానికి అనుమతిస్తుంది. అదనంగా, సోడియం తగినంతగా శోషించబడటానికి గ్లూకోజ్ అవసరం. కాబట్టి, ORSలో గ్లూకోజ్ మరియు సోడియం రెండూ ఉంటాయి.
ఓరల్ రీహైడ్రేషన్ సొల్యూషన్ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి?
ORS పానీయాలు తేలికపాటి నిర్జలీకరణ చికిత్సకు సహాయపడతాయి.
1) అతిసారం చికిత్స
పిల్లలు మరియు పెద్దలలో డయేరియా ఎపిసోడ్లు సర్వసాధారణం, కొన్నిసార్లు విపరీతమైన నిర్జలీకరణం మరియు శరీరం నుండి అవసరమైన ఖనిజాలను కోల్పోతాయి.
2) డీహైడ్రేషన్ను అధిగమించడం
శరీరం శరీరం నుండి అదనపు ద్రవాలు మరియు లవణాలను కోల్పోయినప్పుడు, ORS పానీయాలు తీసుకోవడం వలన కోల్పోయిన లవణాలు మరియు గ్లూకోజ్ పునరుద్ధరించడానికి సహాయపడుతుంది.
3) క్రీడాకారుల పనితీరును మెరుగుపరచడం
అధిక చెమట ద్వారా కోల్పోయే ద్రవాలు మరియు ఎలక్ట్రోలైట్ల కారణంగా ప్రతి క్రీడాకారుడికి రీహైడ్రేషన్ అవసరం. ORS వంటి రీహైడ్రేటింగ్ సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడం వల్ల అథ్లెట్ల హైడ్రేషన్ స్థాయిలను పెంచడం ద్వారా వారిలో శక్తిని పెంచవచ్చు. ఇది అథ్లెట్ను గాయం నుండి కూడా సురక్షితంగా ఉంచుతుంది.
4) అలసటను నివారిస్తుంది
తగినంత హైడ్రేషన్ లేనప్పుడు శరీరం బలహీనంగా మరియు అలసిపోయినట్లు అనిపిస్తుంది. ORS తాగడం ద్వారా, ఒక వ్యక్తి త్వరగా అలసట మరియు బలహీనతను తగ్గిస్తుంది మరియు చురుకుగా మరియు శక్తివంతంగా అనుభూతి చెందుతాడు.
ORSకి ప్రత్యామ్నాయాలు ఏమిటి?
మీకు సమీపంలోని ORSని మీరు కనుగొనలేకపోతే, మీ వంటగదిలో అత్యంత ప్రభావవంతమైన మరియు తక్కువ ఖరీదైన ఎంపికలు అందుబాటులో ఉన్నాయి. అయితే, ఈ ప్రత్యామ్నాయాలు (ప్రాధాన్యంగా ఉడికించినవి) వీటిని కలిగి ఉండాలి:
- పిండి పదార్ధాలు మరియు చక్కెరలు గ్లూకోజ్ మరియు శక్తికి మూలం
- సోడియం
- పొటాషియం
కింది వంటి ఇతర సాంప్రదాయ ప్రత్యామ్నాయాలు అత్యంత ప్రభావవంతమైన నోటి రీహైడ్రేషన్ పరిష్కారం కోసం తయారు చేస్తాయి:
- రొమ్ము పాలు
- వండిన తృణధాన్యాలు మరియు నీటి యొక్క పలుచన మిశ్రమాలను గ్రూల్స్ అని పిలుస్తారు
- క్యారెట్ సూప్
- బియ్యం నీరు - కంగీ
- రుచిని మెరుగుపరచడానికి మరియు పొటాషియం తీసుకోవడం పెంచడానికి నారింజ రసం మరియు గుజ్జు అరటిపండుతో పాటు ఉప్పు మరియు పంచదార యొక్క సాధారణ పరిష్కారం
అయితే, పైన పేర్కొన్న పదార్థాలు ఏవీ అందుబాటులో లేకుంటే, ఇతర ప్రత్యామ్నాయాలు క్రింది విధంగా ఉన్నాయి:
- తాజా పండ్ల రసం
- తక్కువ సాంద్రీకృత టీ
- లేత కొబ్బరి నీరు
- శుభ్రమైన, ఉడికించిన మరియు చల్లబడిన నీరు
మీరు తెల్ల చక్కెరను మొలాసిస్ లేదా మరేదైనా ముడి చక్కెరతో భర్తీ చేయవచ్చు, ఎందుకంటే అవి తెల్ల చక్కెర కంటే ఎక్కువ పొటాషియం కలిగి ఉంటాయి.
ఇంట్లోనే ఓఆర్ఎస్ని తయారు చేయడం ఎలా?
ఇంట్లోనే ఓఆర్ఎస్ని తయారు చేయడం కష్టం కాదు. మీకు కావలసిందల్లా శుభ్రంగా, ఉడికించిన మరియు చల్లబడిన నీరు, కొంత చక్కెర మరియు ఉప్పు. ఒక లీటరు నీటికి ఆరు టీస్పూన్ల పంచదార మరియు అర టీస్పూన్ ఉప్పు కలపాలి. అన్ని పదార్థాలు కరిగిపోయే వరకు కలపండి.
నీళ్ల విరేచనాలు ఉన్న పిల్లలకు ఇంట్లో తయారుచేసిన ORSని సిద్ధం చేయడానికి మరొక ప్రభావవంతమైన మార్గం బియ్యం తృణధాన్యాలు, నీరు మరియు చక్కెరను చిక్కబడే వరకు కలపడం. కానీ స్థిరత్వం త్రాగదగినదిగా ఉండాలి. అరటిపండు లేదా ఇతర తియ్యని మెత్తని పండ్లను జోడించడం వల్ల అవసరమైన పొటాషియం అందించబడుతుంది. తల్లిదండ్రులు క్రమమైన వ్యవధిలో చిన్న మొత్తంలో పిల్లలకు ఆహారం ఇవ్వడం కొనసాగించాలి.
ORS యొక్క దుష్ప్రభావాలు ఏమిటి?
ORS నిర్జలీకరణాన్ని ఎంత ప్రభావవంతంగా నిరోధిస్తుందో, తప్పు లేదా అధిక వినియోగం కూడా నిర్దిష్ట దుష్ప్రభావాలకు కారణమవుతుంది.
ORS యొక్క సాధ్యమైన దుష్ప్రభావాలు-
- వాంతులు
- చిరాకు
- విరామము లేకపోవటం
- వికారం
- మూర్చ
- చీలమండల వాపు
- అసాధారణ బలహీనత
- దద్దుర్లు
- మైకము
- దురద లేదా వాపు (ముఖ్యంగా ముఖం, నాలుక మరియు గొంతు)
- శ్వాస సమస్యలు
ఈ దుష్ప్రభావాలలో ఏవైనా ఎక్కువ కాలం పాటు కొనసాగితే మరియు పరిస్థితి మరింత దిగజారితే, తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలను నివారించడానికి వైద్యుడిని సంప్రదించడం చాలా ముఖ్యం.
రోజూ ORS తీసుకోవడం ఆరోగ్యకరం కాదని గుర్తుంచుకోవడం కూడా చాలా అవసరం. అధిక వినియోగం శరీరంలో అదనపు లవణాలు మరియు ఖనిజాల నిక్షేపణకు కారణమవుతుంది, దీనితో సహా సమస్యలకు దారితీయవచ్చు మధుమేహం మరియు ఆర్థరైటిస్.
అపాయింట్మెంట్ బుక్ చేయండి
ORS యొక్క సరైన మోతాదు ఎంత?
2 సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలకు సరైన మోతాదు ప్రతి నీటి మలం తర్వాత కనీసం సగం పెద్ద గ్లాసు ORS మరియు 2 సంవత్సరాల కంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలకు ప్రతి నీటి మలం తర్వాత కనీసం ఒక పెద్ద గ్లాసు ORS.
IV ద్రవాలు ఎప్పుడు అవసరం?
మన శరీరానికి సరిగ్గా పనిచేయడానికి నీరు అవసరం, మరియు అది తగినంత నీటిని స్వీకరించడంలో విఫలమైనప్పుడు అది నిర్జలీకరణానికి గురవుతుంది. అయినప్పటికీ, ఒక వ్యక్తి ప్రమాదకరంగా నిర్జలీకరణం చెందితే ఇంట్రావీనస్ (IV) ద్రవాలు అవసరం కావచ్చు. తీవ్రమైన నిర్జలీకరణానికి కారణాలు క్రింది విధంగా ఉన్నాయి
- అనారోగ్యం (వాంతులు మరియు విరేచనాలు)
- తగినంత ద్రవాలు తాగకుండా అధిక వ్యాయామం
- తగినంత ద్రవాలు తాగకుండా ఎండలో బహిరంగ కార్యకలాపాలను పెంచండి
- తీవ్రమైన గాయాలు లేదా కాలిన గాయాలు
- సుదీర్ఘ శస్త్రచికిత్స మీరు ఎక్కువసేపు త్రాగడానికి లేదా తినడానికి అనుమతించదు.
ముగింపు
పైన చెప్పినట్లుగా, ఓరల్ రీహైడ్రేషన్ సొల్యూషన్ మితమైన నిర్జలీకరణానికి చికిత్స చేస్తుంది. ఇది నీరు, గ్లూకోజ్, సోడియం మరియు పొటాషియంతో తయారు చేయబడింది. ఈ కలయిక శరీరంలో ద్రవం శోషణను ఆప్టిమైజ్ చేస్తుంది, ఇది త్వరగా ద్రవాలను తిరిగి నింపడంలో సహాయపడుతుంది. అతిసారం లేదా వాంతులు కారణంగా ఏర్పడే నిర్జలీకరణానికి చికిత్స చేయడానికి ఈ ద్రావణాన్ని తరచుగా ఉపయోగిస్తారు. ఒకరు దానిని కౌంటర్లో కొనుగోలు చేయవచ్చు లేదా ప్రిస్క్రిప్షన్ పొందవచ్చు. ఒక వ్యక్తి చాలా విరేచనాలు లేదా వాంతులు కలిగి ఉంటే, వారు డాక్టర్తో మాట్లాడాలి. వ్యక్తికి ఓరల్ రీహైడ్రేషన్ సొల్యూషన్ అవసరమా లేదా వారికి ఇంట్రావీనస్ ఫ్లూయిడ్స్ అవసరమా అని వారు నిర్ధారించగలరు.
చెన్నైలో నాకు దగ్గరలోని ఉత్తమ ఆసుపత్రి
