పట్టేయడం

కండరాల మెలికలు కండరాలు లేదా కండరాల ఫైబర్స్ యొక్క చిన్న ప్రాంతాలను కలిగి ఉన్న చిన్న అసంకల్పిత కదలికలు. ఈ సంకోచాలు తరచుగా గుర్తించబడవు & మీరు వాటిని అనుభవించినప్పుడు, అవి నిజంగా ఉన్నదానికంటే అధ్వాన్నంగా మరియు గుర్తించదగినవిగా ఉంటాయి. చేతులు, పాదాలు, వేళ్లు, చేతులు, తల, కాళ్లు, కడుపు & శరీరంలోని ఇతర భాగాలలో ట్విచ్‌లు అని కూడా పిలుస్తారు.

కంటి కండరాలలో కూడా మెలికలు ఏర్పడవచ్చు. కండరాల సంకోచాలు సాధారణంగా హానిచేయనివి మరియు ఆందోళన కలిగించే సమస్య కంటే ఎక్కువ చికాకు కలిగిస్తాయి. చాలా సందర్భాలలో, అవి కనిపించిన తర్వాత లేదా అంతర్లీన కారణాన్ని గమనించినప్పుడు అవి త్వరగా అదృశ్యమవుతాయి. అయితే అరుదైన సందర్భాల్లో, కండరాలు మెలితిప్పడం అనేది ఒక సంకేతం నాడీ సంబంధిత రుగ్మత.

మీ బిడ్డ కండరాలు మెలితిప్పడం వల్ల బాధపడుతుంటే, తల్లిదండ్రులుగా మీకు ఇది చాలా అసౌకర్యంగా మరియు నరాలు తెగిపోయేలా ఉంటుంది. అయినప్పటికీ, కండరాలు మెలితిప్పినట్లు కచ్చితమైన కారణాన్ని గుర్తించడం మీ బిడ్డకు సరైన చికిత్స అందేలా చేయడంలో చాలా సహాయకారిగా ఉంటుంది. పిల్లల కండరాలు అసంకల్పితంగా మెలితిప్పడం సాధారణం కానప్పటికీ, అది జరుగుతుంది. పెద్దల మాదిరిగానే పిల్లలు కూడా నిరపాయమైన & ఆహారం లోపంతో బాధపడవచ్చు.

కండరాలు మెలితిప్పడం అనేది కండరాల ఫాసిక్యులేషన్ అని కూడా అంటారు. మెలితిప్పడం అనేది మీ శరీరంలోని చిన్న కండరాల సంకోచాలను కలిగి ఉంటుంది. మీ కండరాలు మీ నరాలచే నియంత్రించబడే ఫైబర్‌లతో కూడి ఉంటాయి. ఒక నరాల ప్రేరణ లేదా గాయం మీ కండరాల ఫైబర్స్ మెలితిప్పినట్లు కావచ్చు. చాలా కండర సంకోచాలు గుర్తించబడవు మరియు ఆందోళనకు కారణం కాదు. కొన్ని సందర్భాల్లో, అవి నాడీ వ్యవస్థ పరిస్థితిని సూచిస్తాయి & మీరు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.

కండరాలు మెలితిప్పడానికి కారణమయ్యే అనేక పరిస్థితులు ఉన్నాయి. చిన్న కండరాలు మెలితిప్పడం సాధారణంగా తక్కువ తీవ్రమైన, జీవనశైలి సంబంధిత కారణాల ఫలితంగా ఉంటుంది. మరింత తీవ్రమైన కండరాలు మెలితిప్పినట్లు, అయితే, తరచుగా తీవ్రమైన పరిస్థితి ఫలితంగా ఉంటుంది.

కండరాలు మెలితిప్పడం యొక్క సాధారణ కారణాలు క్రింది వాటిని కలిగి ఉంటాయి

• వ్యాయామ సమయంలో ఉపయోగించే కండరాలలో లాక్టిక్ యాసిడ్ పేరుకుపోవడం వలన శారీరక శ్రమ తర్వాత మెలికలు ఏర్పడవచ్చు. ఇది చాలా తరచుగా చేతులు, కాళ్ళు & వీపును ప్రభావితం చేస్తుంది.
• ఒత్తిడి కారణంగా కండరాలు పట్టేయడం & ఆందోళన సాధారణంగా "నరాల పేలు" అని పిలుస్తారు. ఈ పరిస్థితులు శరీరంలోని ఏదైనా కండరాలపై ప్రభావం చూపుతాయి.
• ఎక్కువగా కెఫీన్ & ఇతర డ్రగ్స్ తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలోని ఏ భాగమైనా కండరాలు మెలికలు తిరుగుతాయి.
• కొన్ని పోషకాల లోపం వల్ల కండరాల నొప్పులు వస్తాయి, ముఖ్యంగా కనురెప్పలు, దూడలు & చేతుల్లో. సాధారణ రకాల పోషకాహార లోపాలలో విటమిన్ డి, విటమిన్ బి & కాల్షియం లోపాలు ఉన్నాయి.
• నిర్జలీకరణము ముఖ్యంగా శరీరం యొక్క పెద్ద కండరాలలో కండరాల సంకోచం & మెలికలు పెట్టవచ్చు. వీటిలో కాళ్లు, చేతులు & మొండెం ఉన్నాయి.
• సిగరెట్‌లు & వివిధ పొగాకు ఉత్పత్తులలో ఉండే నికోటిన్ ముఖ్యంగా కాళ్లలో కండరాలు మెలితిప్పేలా చేస్తుంది.
• కనురెప్ప లేదా కంటి బయటి భాగం చికాకుగా ఉన్నప్పుడు కనురెప్పలో లేదా కంటి చుట్టూ ఉన్న ప్రాంతంలో కండరాల నొప్పులు సంభవించవచ్చు.
• కార్టికోస్టెరాయిడ్స్ & ఈస్ట్రోజెన్ మాత్రలతో సహా కొన్ని ఔషధాల యొక్క ప్రతికూల ప్రభావాలు కండరాల నొప్పులను ప్రేరేపించగలవు. మెలితిప్పినట్లు చేతులు, చేతులు లేదా కాళ్ళను కూడా ప్రభావితం చేయవచ్చు.
• కండరాల నొప్పుల యొక్క ఈ సాధారణ కారణాలు సాధారణంగా చిన్న పరిస్థితులు, వీటిని సులభంగా పరిష్కరించవచ్చు. మెలికలు కొన్ని రోజుల్లో తగ్గుతాయి.

అయినప్పటికీ, మీ మందులు మీ కండరాలు మెలితిప్పినట్లు అనుమానించినట్లయితే మీరు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. మీ డాక్టర్ తగ్గించే మోతాదును సూచించవచ్చు లేదా మిమ్మల్ని మరొక ఔషధానికి మార్చవచ్చు. మీకు పోషకాహార లోపం ఉందని మీరు భావిస్తే మీ వైద్యుడిని కూడా సంప్రదించాలి.

మరింత తీవ్రమైన కారణాలు

చాలా వరకు కండరాలు మెలితిప్పడం అనేది చిన్న పరిస్థితులు & కొన్ని అలవాట్ల ప్రభావం అయితే, కొన్ని కండరాల నొప్పులు మరింత తీవ్రమైన కారణాల వల్ల ప్రేరేపించబడతాయి. ఈ రుగ్మతలు తరచుగా నాడీ వ్యవస్థకు సంబంధించిన సమస్యలకు సంబంధించినవి, వీటిలో మెదడు & వెన్నుపాము ఉన్నాయి. అవి మీ కండరాలకు అనుసంధానించబడిన నరాలను నాశనం చేస్తాయి, ఇది మెలితిప్పినట్లు దారితీస్తుంది. కండరాల సంకోచాలను ప్రేరేపించే కొన్ని అరుదైన కానీ తీవ్రమైన పరిస్థితులు:

• మస్కులర్ డిస్ట్రోఫీలు, ఇవి భవిష్యత్తులో కండరాలను దెబ్బతీసి బలహీనపరిచే వారసత్వ వ్యాధుల సమూహం. వారు ముఖం & మెడ లేదా తుంటి & భుజాలలో కండరాలు మెలితిప్పినట్లు సృష్టించవచ్చు.
• లౌ గెహ్రిగ్స్ వ్యాధి, అమియోట్రోఫిక్ లాటరల్ స్క్లెరోసిస్ అని కూడా పిలుస్తారు, ఇది నరాల కణాల మరణానికి కారణమయ్యే వ్యాధి. మెలితిప్పడం సాధారణంగా శరీరంలోని ఏదైనా భాగంలోని కండరాలను ప్రభావితం చేస్తుంది, అయితే ఇది సాధారణంగా చేతులు & కాళ్లలో మొదటగా జరుగుతుంది.
• వెన్నెముక కండరాల క్షీణత వెన్నుపాములోని మోటారు నరాల కణాలను దెబ్బతీస్తుంది, కండరాల కదలిక నియంత్రణను ప్రభావితం చేస్తుంది, ఇది నాలుకను తిప్పడానికి కారణమవుతుంది.
• ఐజాక్ సిండ్రోమ్ కండరాల ఫైబర్‌లను ఉత్తేజపరిచే నరాలను ప్రభావితం చేస్తుంది, దీని ఫలితంగా తరచుగా కండరాలు మెలితిరిగిపోతాయి. దుస్సంకోచాలు చాలా తరచుగా చేయి మరియు కాళ్ళ కండరాలలో సంభవిస్తాయి.
• కండరాలు మెలితిప్పడం అనేది అత్యవసరం కాదు, కానీ ప్రమాదకరమైన వైద్య పరిస్థితి దీనికి కారణం కావచ్చు. మీ మెలికలు దీర్ఘకాలికంగా లేదా నిర్ణయించబడిన సమస్యగా మారినట్లయితే మీ వైద్యునితో అపాయింట్‌మెంట్ పొందండి.

id=”symptoms” class=”fontText”>సంకేతాలు మరియు లక్షణాలు

కండరాలు అసంకల్పితంగా సంకోచించబడి, అకస్మాత్తుగా మెలితిప్పినట్లు విడుదలైనప్పుడు, వాటిని అనుభవించేవారికి స్వల్ప మెలికలు గమనించవచ్చు, కానీ సాధారణంగా ఇతరులకు స్పష్టంగా కనిపించవు. కండరాలు అసంకల్పితంగా మెలితిప్పడం కోసం కఠినమైన వ్యాయామం తర్వాత అలసట చాలా సాధారణం. నిద్రపోతున్నప్పుడు, చాలా మంది ప్రజలు అనేక కండరాల సమూహాలలో మెలికలు మరియు కుదుపులను అనుభవిస్తారు. కనురెప్పల కండరాలు మెలితిప్పడం కూడా సాధారణం.

పార్కిన్సన్స్ వ్యాధిలో మెలితిప్పడం మరియు మొహమాటం కనిపిస్తుంది, అయితే అనేక ఇతర లక్షణాలు ఎక్కువగా ఉన్నాయి. హంటింగ్టన్ యొక్క కొరియాలో, శ్రద్ధ నిర్దిష్ట అసంకల్పిత కండరాల కదలికలపై మాత్రమే కాకుండా, ఈ అనారోగ్యంతో ఆచరించే చిరాకు, ఉదాసీనత మరియు ఉన్మాదం యొక్క మానసిక స్థితిపై కూడా ఉంటుంది.

కండరాలు మెలితిప్పడం క్రింది వాటికి కారణమవుతుంది

• సున్నితత్వం
• స్థానిక నొప్పి
• పాల్గొన్న కండరం దృఢంగా మారుతుంది
• ప్రమేయం ఉన్న అంత్య భాగాల పనితీరు చెదిరిపోతుంది
• పట్టుకోవడంలో లేదా రాయడంలో ఇబ్బంది (రచయిత యొక్క తిమ్మిరి) లేదా చేతి కండరం ప్రభావితమైనప్పుడు, అది కండరాలు పట్టేయడానికి దారితీస్తుంది. పాదం లేదా దూడ కండరాలు ప్రభావితమైనప్పుడు, అది నడవడంలో ఇబ్బందికి దారితీయవచ్చు.

• కొన్ని మందులు
• వ్యాయామం
• నిర్జలీకరణము
• మెగ్నీషియం, కాల్షియం, పొటాషియం తక్కువ రక్త స్థాయిలు
• విటమిన్ బి1, బి5 లేదా బి6 తక్కువ రక్త స్థాయిలు.

మీరు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించినప్పుడు, అంతర్లీన కారణాన్ని కనుగొనడానికి మీ డాక్టర్ మీ కండరాలు మెలితిప్పినట్లు మిమ్మల్ని అడుగుతారు. మీరు చర్చిస్తారు:

• మీ కండరాలు మెలితిప్పడం ప్రారంభించినప్పుడు
• సంకోచాలు ఎక్కడ సంభవిస్తాయి
• ఎంత తరచుగా సంకోచాలు సంభవిస్తాయి
• మెలికలు ఎంతకాలం ఉంటాయి
• మీరు ఎదుర్కొనే ఏవైనా ఇతర సంకేతాలు
• డాక్టర్ మరింత శారీరక పరీక్ష చేసి మీ వైద్య చరిత్రను సేకరిస్తారు. మీరు ఇప్పటికే ఉన్న ఏవైనా ఆరోగ్య పరిస్థితుల గురించి మీ వైద్యుడికి తెలియజేయాలి.

మీ కండరాలు మెలితిప్పడం అనేది అంతర్లీన పరిస్థితి కారణంగా ఉందని వారు అనుమానించినట్లయితే డాక్టర్ నిర్దిష్ట రోగనిర్ధారణ పరీక్షలను నిర్దేశిస్తారు. వారు ఆర్డర్ చేయవచ్చు:

1. ఎలక్ట్రోలైట్ స్థాయిలు & థైరాయిడ్ పనితీరును అంచనా వేయడానికి రక్త పరీక్షలు
2. An MRI స్కాన్
3. CT స్కాన్
4. కండరాలు & వాటిని నియంత్రించే నరాల కణాల ఆరోగ్యాన్ని అంచనా వేయడానికి ఎలక్ట్రో-మయోగ్రఫీ

ఈ రోగనిర్ధారణ పరీక్షలు మీ డాక్టర్ మీ కండరాల మెలితిప్పిన కారణాన్ని గుర్తించడంలో సహాయపడతాయి. మీకు నిరంతర & దీర్ఘకాలిక కండరాలు మెలితిప్పినట్లు ఉంటే, తీవ్రమైన అంతర్లీన వైద్య పరిస్థితి కారణం కావచ్చు. వీలైనంత త్వరగా సమస్యను గుర్తించి చికిత్స చేయడం చాలా అవసరం. ప్రారంభ జోక్యం తరచుగా మీ దీర్ఘకాలిక క్లుప్తంగ & చికిత్స ఎంపికలను మెరుగుపరుస్తుంది.

కండరాలు మెలితిప్పినట్లు చికిత్స సాధారణంగా అవసరం లేదు. ఎటువంటి చికిత్స లేకుండా కొన్ని రోజుల్లోనే దుస్సంకోచాలు తగ్గిపోతాయి. అయినప్పటికీ, ఏదైనా తీవ్రమైన పరిస్థితి మీ కండరాలు మెలితిప్పినట్లు ఉంటే మీకు చికిత్స అవసరం కావచ్చు. ఖచ్చితమైన రోగనిర్ధారణపై ఆధారపడి, మీ వైద్యుడు లక్షణాలను తగ్గించడానికి కొన్ని మందులను సూచించవచ్చు.

చికిత్స కోసం మందులు ఉన్నాయి:

1. కార్టికోస్టెరాయిడ్స్ - బీటామెథాసోన్ (సెలెస్టోన్) & ప్రిడ్నిసోన్ (రేయోస్)
2. కండరాల రిలాక్సాంట్లు - కారిసోప్రోడోల్ (సోమా) & సైక్లోబెంజాప్రైన్ (అమ్రిక్స్)
3. న్యూరోమస్కులర్ బ్లాకర్స్ - ఇంకో-బోటులినమ్ టాక్సిన్ A (జియోమిన్) & రిమా-బోటులినమ్ టాక్సిన్ B (Myobloc)

శస్త్రచికిత్స: ఆప్సోక్లోనస్-మయోక్లోనస్ ఉన్న పిల్లలలో మయోక్లోనిక్ చర్యకు కారణమయ్యే కణితులను శస్త్రచికిత్స ద్వారా తొలగించాలి లేదా చికిత్స చేయాలి కీమోథెరపీ & రేడియేషన్. ప్రిడ్నిసోన్ లేదా అడ్రినో-కార్టికోట్రోపిక్ హార్మోన్ (ACTH) వంటి ఓరల్ కార్టికోస్టెరాయిడ్స్ సూచించబడవచ్చు.

ప్రవర్తనా మార్పులు: నిద్ర లేకపోవడం వల్ల కొంతమంది పిల్లలలో మూర్ఛ కార్యకలాపాలు పెరుగుతాయి మూర్ఛ, వారికి తగినంత నిద్ర అవసరం. ప్రజలు వీరి అనారోగ్యాలు కాంతి వల్ల కలుగుతాయి (ఫోటోసెన్సిటివిటీ మూర్ఛలు) మినుకుమినుకుమనే లైట్లకు గురికాకుండా ఉండాలి. కొన్ని సిఫార్సులలో వీడియో మానిటర్‌ల నుండి దూరంగా కూర్చోవడం & వెనుకకు తగినంత వెలుతురు ఉండేలా చూసుకోవడం వంటివి ఉన్నాయి.

కండరాలు మెలితిప్పడం ఎల్లప్పుడూ నివారించబడదు. అయితే, కింది విషయాలు మీ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి:

సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడం (క్రింద ఇవ్వబడిన సమతుల్య ఆహారం కోసం చిట్కాలు)

• తాజా పండ్లు & కూరగాయలు తినండి.
• తృణధాన్యాలు తినండి, ఇది మీకు శక్తి కోసం కార్బోహైడ్రేట్లను అందిస్తుంది.
• క్రమం తప్పకుండా మితమైన ప్రోటీన్ తీసుకోండి.
• చికెన్ & టోఫు వంటి లీన్ మూలాల నుండి మీ ప్రోటీన్‌లో ఎక్కువ భాగం పొందండి.

తగినంత స్లీప్ పొందండి

• ఒక వ్యక్తి తనను తాను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడానికి ఒక రోజులో కనీసం 6 - 8 గంటల కలకలం లేని నిద్ర అవసరం. (నిద్ర శరీరాన్ని నయం చేయడానికి మరియు కోలుకోవడానికి సహాయపడుతుంది, మీ నరాలకు విశ్రాంతిని ఇస్తుంది).

ఒత్తిడిని నిర్వహించండి

• యోగా, ధ్యానం, తాయ్ చి వంటి రిలాక్సేషన్ పద్ధతులు మీ జీవితంలో ఒత్తిడిని అధిగమించడంలో మీకు సహాయపడతాయి.
• ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవడానికి వారానికి 3 సార్లు వ్యాయామం చేయండి.
• మీ ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవడానికి థెరపిస్ట్‌తో మాట్లాడండి.

మీ కెఫిన్ తీసుకోవడం పరిమితం చేయండి

• కెఫిన్ పానీయాలు తాగడం లేదా కెఫిన్ ఉన్న ఆహారాలు తినడం మానుకోండి. ఈ ఆహారాలు & పానీయాలు కండరాలు పట్టేయడాన్ని పెంచుతాయి లేదా ప్రోత్సహిస్తాయి.

దూమపానం వదిలేయండి

• ధూమపానం మానేయడం ఎప్పటికీ మంచిది. నికోటిన్ మీ కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థను ప్రభావితం చేసే తేలికపాటి ఉద్దీపన. ధూమపానం మానేయడం ఇతర తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలకు మీ ప్రమాదాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది.

మందులను మార్చండి

• మీరు యాంఫేటమిన్ వంటి ఉద్దీపన మందులను తీసుకుంటే & మీకు కండరాలు మెలితిప్పినట్లు ఉంటే మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి. మీ వైద్యుడు వేరొక ఔషధాన్ని సూచిస్తారు, అది మెలితిప్పినట్లు లేదు.