Syke – mikä on normaalia?

Sydän on ihmiskehon elintärkeä elin, joka toimittaa happipitoista verta koko järjestelmään. Se pumppaa verta verenkiertojärjestelmän läpi. Sydämen pumppaus tunnetaan henkilön sykkeenä. Normaali syke aikuisilla on 60-100 lyöntiä minuutissa.

Mitä tarkoitat sykkeellä?

Normaali syke tarkoittaa, että sydän toimii täydellisesti ja pystyy kuljettamaan happea, verija mineraaleja kaikkiin kehon osiin. 

Syke tarkistetaan pulssilla, jonka voit tuntea asettamalla etusormesi ja kolmannen sormesi ranteeseen, kaulaan jne. Sinun on laskettava pulssi minuutti tai laskettava viisitoista sekuntia ja kerrottava neljällä määrittääksesi sykkeen. Sopivin aika mitata syke on heti heräämisen jälkeen.

Syke – mikä ei ole normaalia?

Epänormaali syke on, kun sydän joko lyö liian nopeasti tai liian hitaasti. Se voi myös lyödä epäsäännöllisesti ilman tarkkaa rytmiä. Näitä kutsutaan rytmihäiriöiksi.

Muutamia yleisiä epänormaalin sykkeen tyyppejä ovat:

1. Takykardia – Lääketieteellinen tila, jossa sydämesi lyö normaalia nopeammin. Nämä luokitellaan edelleen supraventrikulaariseksi takykardiaksi, Ventrikulaarinen takykardiaja sinustakykardia
2. bradykardia -Tämä on tila, jossa syke hitaampi kuin normaalisti.
3. Tachybrady-oireyhtymä (sairas poskiontelooireyhtymä) johtaa jaksoihin, joissa sydämenlyönti on erittäin nopea tai hidas
4. Koe fibrillaatio on yleisin epäsäännöllinen, yleensä nopea sydämen rytmi.
5. Supraventrikulaarinen takykardia (SVT) on erittäin nopea sydämen rytmi. Suurin osa SVT:istä johtuu yhdestä tai useammasta ylimääräisestä sähköreitistä eteisten ja kammioiden välillä.
6. Koe lepattaa on yleensä nopea sydämen rytmi, jossa eteiset supistuvat erittäin nopeasti kuin kammiot. Tämä voi saada eteisen lyömään erittäin nopeasti, joskus jopa 300 lyöntiä minuutissa. 
7. Sydän estää johtuvat sydämen kammioiden ylä- ja alaosan välisen johtumisjärjestelmän viiveestä tai tukkeutumisesta, mikä voi aiheuttaa hidasta sykettä.  
8. Kammiovärinä – Tila, jossa syke voi pysähtyä milloin tahansa ja aiheuttaa sydänpysähdys.
9. Ennenaikaiset supistukset – Tämä on tila, jossa sydämesi näyttää jättävän lyönnin väliin.

Mitkä ovat heidän oireensa?

Sinulle voi kehittyä yksi, useimmat tai kaikki seuraavista oireista, jos sinulla ei ole normaalia sykettä. Nämä ovat:

• Huimaus
• Epäsäännöllinen pulssi
• Hien rikkominen
• Rintakipu
• Hengästyneisyys
• Iho kalpea

Milloin mennä lääkäriin sykettä varten?

Sinun tulee käydä sydänlääkärillä, kun sinulla ei ole a normaali syke. Lääkärin apua tulee hakea, jos syke on erittäin kohonnut, joka on yli 100 lyöntiä minuutissa, tai erittäin hidastunut syke, joka on alle 60 lyöntiä minuutissa. Lääkäriin on mentävä välittömästi myös, jos tunnet huimausta tai hengenahdistusta. 

Lue myös: Normaali happitaso ihmiskehossa

Varata tapaaminen

Varaa aika soittamalla numeroon 1860-500-1066

Mitkä ovat normaaliin sykkeeseen vaikuttavat tekijät?

Erilaiset tekijät vaikuttavat normaali syke. Nämä sisältävät

• Sää – Pulssi olisi hieman korkeampi korkeammissa lämpötiloissa ja korkeammassa kosteudessa.
• Yhtäkkiä Seisomaan – Syke nousi ensimmäisen 20 sekunnin aikana seisomisen jälkeen.
• Tunteet - Äärimmäiset tunteet, kuten onnellisuus, levottomuus, huoli ja stressi voivat nostaa sykettä.
• Lääkkeet – Sykkeesi on hitaampi, jos käytät lääkkeitä, kuten beetasalpaajia. Voit myös kehittää sykettä yli normaali syke johtuen runsaan kilpirauhaslääkkeiden nauttimisesta. Jotkut lääkkeet, jotka voivat aiheuttaa epäsäännöllistä sykettä, ovat amfetamiinia ja beetasalpaajia sisältävät lääkkeet.
• Kofeiini – Kahvin, teen ja suklaan kofeiinin ja nikotiinin on myös osoitettu lisäävän normaali syke.

Mitkä ovat epänormaalin sykkeen riskitekijät?

Monet riskitekijät voivat johtua epänormaalista sykkeestä. Ne ovat:

• Entinen sydänsairaus
• Diabetes ja verenpainetauti
• Tupakointi
• Stressi
• Seisova elämäntapa
• Lääkkeet – Tietyt lääkkeet, kuten amfetamiinit ja beetasalpaajat, lisäävät ja vähentävät sykettä.

Mitkä ovat epänormaalin sykkeen komplikaatiot?

Monet vakavat komplikaatiot johtuvat epänormaalista sykkeestä. Saatat saada sydämenpysähdyksen kammiovärinän vuoksi. Voit myös kehittyä sydämen vajaatoiminta pitkittyneen bradykardian tai takykardian vuoksi.

Kuinka alentaa syke normaalille tasolle?

Elämäntapamuutokset voivat alentaa normaalia sykettäsi. Erilaisia ​​elämäntapamuutoksia voidaan käyttää, kuten:

• Säännöllinen harjoittelu – Säännöllinen harjoittelu vahvistaisi sydänlihaksia ja auttaisi siten suuresti alentamaan sykettä.
• Terveellisen ruokavalion – Prosessoimattomista, luonnollisista ja rasvattomista ruoista koostuva ruokavalio auttaa ylläpitämään tasapainoista ruokavaliota. Tämä ei vain pidä kehosi terveenä ja sopivassa painoalueella, vaan myös pitää poissa aineenvaihduntasairauksista.
• Mielen rentoutumistekniikat – Tietyt mielen rentoutumistekniikat ja harjoitukset auttavat rauhoittamaan mieltä ja välttämään stressiä, joka voi nostaa sykettä.
• Tupakoinnin lopettaminen – Tupakoinnin on osoitettu nostavan sykettä, joten tupakoinnin lopettaminen estäisi tällaisen nousun ja välttäisi epänormaalin sykkeen komplikaatiot.

Yhteenveto

Siksi on välttämätöntä ylläpitää normaalia sykettä. Tämä voidaan saavuttaa pysymällä terveenä ja syömällä terveellisesti. Tämä on välttämätöntä, koska saat suurimman hyödyn, kun sykkeesi on normaali.

Usein kysytyt kysymykset (FAQ)

Mitä eroa on verenpaineen ja sykkeen välillä?

Verenpaine ja syke ovat täysin erilaisia. Verenpaine tarkoittaa veren voimaa verisuonia vasten. Syke on yksinkertainen pulssin mittaus minuutissa. Siksi nopeampi pulssi ei tarkoita korkeampaa verenpainetta.

Mikä on korkein pulssi, jonka voit saada?

Suunnilleen henkilön korkein syke voidaan laskea vähentämällä ikä 220:sta. Näin ollen 60-vuotiaalla voi olla korkein syke, 160 lyöntiä minuutissa. 

Voit myös oppia maksimisykkeen tietyllä harjoituksella, jota kutsutaan asteittaiseksi harjoitustestiksi, joka arvioi veren ja hapen saannin harjoituksen aikana.

Miksi koulutetulla urheilijalla on alhainen syke?

Koulutetun urheilijan syke on 30-40 lyöntiä minuutissa. Se on matala leposyke, koska koulutettu urheilija harjoittelee ja vahvistaa sydänlihaksia. Näin sydän pumppaa suuremman määrän verta jokaisella lyönnillä.