Te mate Rererangi

Ko te mate diverticular e pa ana ki tetahi ahuatanga e tupu ana nga peke iti (diverticula) i roto i te papa o te punaha nakunaku, te nuinga kei te taha o raro o te whekau nui (colon). Ina ka mumura, ka pangia ranei enei peke, ka kiia te mate ko te diverticulitis.

Ko te take tika o te mate diverticular kaore i te tino marama, engari e whakaponohia ana he hononga ki te kai iti-muka, te koroheketanga, me nga ahuatanga ira pea. He nui ake te ahua o te hunga pakeke me nga whenua he iti ake te muka o te kai.

Ko te Diverticulosis (te aroaro o te diverticula) kaore e puta he tohu, engari ka taea e te diverticulitis te mamae nui o te puku, te kirikaa, te nausea, me te whakarereketanga o nga tikanga whekau.

whakahaere 

• Nga whakarerekētanga kai:
  • Ko te kai muka nui hei aukati i te paopao me te whakaheke i te pehanga i roto i te kopirua
  • He pai te whakamakuku hei awhina i te mahi muka
• Probiotic: Ka awhina pea ki te pupuri i te toenga hauora o nga huakita whekau
• Te okiokinga me te kai wai: I te wa e pupuhi ana te diverticulitis
• Mahi auau: Hei whakatairanga i nga kohungahunga i nga wa katoa me te hauora katoa
• Te karo i nga kai whakaoho: Ki etahi o nga kai (hei tauira, nati, kakano, popcorn) ka whakararu ake i nga tohu, ahakoa ko nga rangahau o mua tata nei kaore pea enei i te raru penei i mua.
• Ngā rongoā: 

Nga rongoa mamae: Ka taea e te Paracetamol te awhina i te mamae. Me karohia e koe te aspirini, te ibuprofen ranei, ka raru to puku. 

Nga rongoā paturopi: Ka tohua pea e te taote nga patu patu paturopi hei rongoa i te diverticulitis ngawari. 

Antispasmodics: Ka taea e enei rongoa te awhina i te mamae o te puku. 

Ko nga rongoa whakahiato nui: Ka taea e enei te awhina i te paopao me te mate korere. 

-Pokanga: 

Ka tūtohuhia he pokanga mena kua pa mai nga raruraru nui, penei i te pakaru, te aukati o te koroni, te whakaheke toto ranei. 

Prevention 

• Kai muka nui:
  • Me whai ki te 25-30 karamu o te muka ia ra
  • Whakauruhia te maha o nga hua, nga huawhenua, nga karepe katoa, me nga remu
• Me noho humarie: Inu kia 8 nga karaihe wai ia ra kia pai ai te mahi muka
• Mahi auau: Me whai kia 30 meneti te iti rawa o te mahi ngawari i te nuinga o nga ra o te wiki
• Kia mau ki te taumaha hauora: Ko te momona te take morearea mo te mate diverticular
• A ape i te tohe i te wa e rere ana te whekau:
  • Kaua e warewarehia te hiahia ki te kowhao
  • A ape i te noho ki te wharepaku mo te wa roa
• Kati te momi hikareti: Ko te kai paipa e pa ana ki te nui ake o te mate o te diverticulitis
• Whakaitihia te kai mīti whero: Ko te kai nui o te mīti whero kua whai hononga ki te nui haere o te mate
• Whakaarohia nga taapiri muka: Mena ka uaua koe ki te whiwhi muka mai i to kai anake
• Whakahaere ahotea: Ko te ahotea mau tonu ka piki ake te tupono o te mura o te diverticulitis

Takitaki auau: Ina koa kei a koe he hitori o te mate diverticular