Allodynia: ຄວາມເຂົ້າໃຈສາເຫດ, ອາການ, ແລະການປິ່ນປົວ

ການນໍາສະເຫນີ:

Allodynia ແມ່ນສະພາບທີ່ຄົນເຈັບປະສົບກັບຄວາມເຈັບປວດຈາກການກະຕຸ້ນທີ່ມັກຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດ, ເຊັ່ນ: ການສໍາຜັດເບົາບາງ, ເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມຂັດກັບຜິວຫນັງ, ຫຼືແມ້ກະທັ້ງລົມອ່ອນໆ. ມັນເປັນການຕອບສະຫນອງຄວາມເຈັບປວດທີ່ຜິດປົກກະຕິ, ມັກຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງ neurological ຕ່າງໆ. ບົດຄວາມນີ້ຈະອະທິບາຍສາເຫດ, ອາການ, ທາງເລືອກການປິ່ນປົວ, ແລະເວລາທີ່ຈະຊອກຫາການຊ່ວຍເຫຼືອທາງການແພດສໍາລັບ allodynia.

Allodynia ແມ່ນຫຍັງ?

Allodynia ແມ່ນປະເພດຂອງ hypersensitivity ຕໍ່ການສໍາພັດ. ມັນເກີດຂື້ນໃນເວລາທີ່ລະບົບຄວາມເຈັບປວດຂອງຮ່າງກາຍກາຍເປັນຄວາມຮູ້ສຶກຜິດປົກກະຕິ, ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດໃນການຕອບສະຫນອງຕໍ່ການກະຕຸ້ນທີ່ບໍ່ເຈັບປວດຕາມປົກກະຕິ. ຄົນທີ່ມີ allodynia ອາດຈະຮູ້ສຶກເຈັບປວດຈາກກິດຈະກໍາຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຖູຜົມຂອງເຂົາເຈົ້າ, ໃສ່ເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ແຫນ້ນຫນາ, ຫຼືຖືກສໍາຜັດເບົາໆ.

ສາເຫດຂອງ Allodynia

Allodynia ມັກຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບເງື່ອນໄຂພື້ນຖານທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ລະບົບປະສາດ. ມັນ​ສາ​ມາດ​ເກີດ​ຈາກ​ຄວາມ​ຫຼາກ​ຫຼາຍ​ຂອງ​ປັດ​ໄຈ​ທາງ​ດ້ານ​ຮ່າງ​ກາຍ​, ທາງ​ຈິດ​ໃຈ​, ແລະ​ການ​ດໍາ​ລົງ​ຊີ​ວິດ​:

1. ສະພາບທາງປະສາດ

ກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດຂອງ allodynia ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບສະພາບທາງ neurological ທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ລະບົບປະສາດສ່ວນກາງ, ລວມທັງ:

• Fibromyalgia: ອາການຊໍາເຮື້ອທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດຢ່າງກວ້າງຂວາງ, ເມື່ອຍລ້າ, ແລະຄວາມອ່ອນໂຍນໃນກ້າມຊີ້ນແລະຂໍ້ຕໍ່.
• neuropathy: ຄວາມເສຍຫາຍຂອງເສັ້ນປະສາດທີ່ເກີດຈາກເງື່ອນໄຂເຊັ່ນ: ພະຍາດເບົາຫວານ, ໂຣກ shingles (postherpetic neuralgia), ຫຼືການບາດເຈັບ.
• Multiple Sclerosis (MS): ພະຍາດທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ການປົກຫຸ້ມຂອງເສັ້ນປະສາດປ້ອງກັນແລະສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດແລະຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຜິດປົກກະຕິ.
• ໄມເກຣນຊໍາເຮື້ອ: Migraines ບາງຄັ້ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການ allodynia, ໂດຍສະເພາະໃນໄລຍະ episode ຫຼືເປັນຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ການສໍາພັດ.

2. Sensitization ຂອງເສັ້ນປະສາດເສັ້ນທາງ

ໃນບາງກໍລະນີ, allodynia ພັດທະນາເມື່ອລະບົບປະສາດກາຍເປັນຄວາມອ່ອນໄຫວເກີນໄປ, ເຊິ່ງສາມາດກະຕຸ້ນໂດຍ:

• ການ​ບາດ​ເຈັບ​ຫຼື​ບາດ​ເຈັບ​: ການບາດເຈັບທາງຮ່າງກາຍກັບຜິວຫນັງຫຼືເສັ້ນປະສາດສາມາດນໍາໄປສູ່ການ hypersensitivity.
• ການອັກເສບ: ສະພາບເຊັ່ນ: ໂລກຂໍ້ອັກເສບຫຼືການຕິດເຊື້ອທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການອັກເສບສາມາດນໍາໄປສູ່ການກະຕຸ້ນເສັ້ນປະສາດ.
• ຄວາມຄຽດ: ຄວາມກົດດັນທາງອາລົມຫຼືທາງຈິດໃຈສາມາດເຮັດໃຫ້ເງື່ອນໄຂເຊັ່ນ fibromyalgia ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນແລະເພີ່ມຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ຄວາມເຈັບປວດ.

3. ຜົນກະທົບອື່ນໆ

ໃນຂະນະທີ່ບໍ່ແມ່ນສາເຫດໂດຍກົງ, ບາງປັດໃຈແລະເງື່ອນໄຂການດໍາລົງຊີວິດສາມາດເຮັດໃຫ້ allodynia ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ:

• ຢາ: ຢາບາງຊະນິດ, ໂດຍສະເພາະຢາທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ລະບົບປະສາດ, ສາມາດປະກອບສ່ວນກັບຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງອາການເຈັບປວດ.
• ການຕິດເຊື້ອ: ການຕິດເຊື້ອໄວຣັດເຊັ່ນ: ໂຣກ shingles ຫຼືພະຍາດ Lyme ສາມາດສົ່ງຜົນໃຫ້ allodynia ຫຼັງຈາກການຕິດເຊື້ອ.
• ການປ່ຽນແປງຮໍໂມນ: ການເຫນັງຕີງຂອງຮໍໂມນ, ເຊັ່ນ: ໃນລະຫວ່າງການຖືພາຫຼືຫມົດປະຈໍາເດືອນ, ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດ allodynia ໃນບາງບຸກຄົນ.

ອາການຂອງ Allodynia

Allodynia ແມ່ນມີລັກສະນະຕົ້ນຕໍໂດຍຄວາມເຈັບປວດຈາກການກະຕຸ້ນທີ່ມັກຈະບໍ່ເຈັບປວດ. ອາການທົ່ວໄປປະກອບມີ:

• ຄວາມ​ເຈັບ​ປວດ​ຈາກ​ການ​ສໍາ​ພັດ​ແສງ​ສະ​ຫວ່າງ​: ຕົວຢ່າງ, ຮູ້ສຶກເຈັບປວດຈາກການສຳຜັດເບົາໆໃສ່ຜິວໜັງ ຫຼືຖູໃສ່ເສື້ອຜ້າ.
• ຄວາມຮູ້ສຶກບາດແຜ: ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງການເຜົາໄຫມ້ຫຼືການກັດຢູ່ຜິວຫນັງເພື່ອຕອບສະຫນອງຕໍ່ການກະຕຸ້ນທີ່ບໍ່ເຈັບປວດ.
• ຄວາມເຈັບປວດຈາກກິດຈະກໍາປົກກະຕິ: ກິດຈະກໍາປະຈໍາວັນເຊັ່ນການອາບນ້ໍາຫຼືການຍ່າງສາມາດກາຍເປັນຄວາມເຈັບປວດສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີ allodynia.
• hyperalgesia: ຄວາມອ່ອນໄຫວເພີ່ມຂຶ້ນຕໍ່ກັບສິ່ງກະຕຸ້ນທີ່ປົກກະຕິເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສະບາຍເລັກນ້ອຍເຊັ່ນ: ຄວາມກົດດັນຫຼືການປ່ຽນແປງອຸນຫະພູມ.

ເມື່ອໃດທີ່ຈະຊອກຫາແພດ

Allodynia ສາມາດເປັນອາການຂອງສະພາບທາງ neurological ຫຼືລະບົບ, ແລະມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະປຶກສາຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບຖ້າຫາກວ່າທ່ານມີປະສົບການ:

• ຄວາມອ່ອນໄຫວຄວາມເຈັບປວດອັນໃໝ່ ຫຼືບໍ່ໄດ້ອະທິບາຍ.
• ຄວາມເຈັບປວດທີ່ຂັດຂວາງກິດຈະກໍາປະຈໍາວັນຂອງທ່ານຫຼືກ່ຽວຂ້ອງກັບການບາດເຈັບຫຼືສະພາບສຸຂະພາບອື່ນໆ.
• ອາການຜິດປົກກະຕິອື່ນໆ, ເຊັ່ນ: ການປ່ຽນແປງຂອງການເບິ່ງເຫັນ, ອາການງຶດງໍ້, ຫຼືອ່ອນເພຍ, ເຊິ່ງອາດຈະຊີ້ໃຫ້ເຫັນບັນຫາທາງ neurological.
• ຄວາມເຈັບປວດທີ່ຍັງຄົງຢູ່ຫຼືຮ້າຍແຮງຂຶ້ນໃນໄລຍະເວລາ, ເຖິງວ່າຈະມີມາດຕະການດູແລຕົນເອງ.

ການວິນິດໄສຂອງ Allodynia

ການວິນິດໄສ allodynia ກ່ຽວຂ້ອງກັບປະຫວັດທາງການແພດຢ່າງລະອຽດ ແລະການກວດຮ່າງກາຍ. ທ່ານ ໝໍ ອາດຈະປະຕິບັດຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປນີ້:

• ການສອບເສັງທາງດ້ານຮ່າງກາຍ: ທ່ານຫມໍຈະປະເມີນພື້ນທີ່ຂອງ hypersensitivity ແລະກໍານົດຮູບແບບຂອງອາການເຈັບປວດ.
• ການກວດລະບົບປະສາດ: ການທົດສອບເຫຼົ່ານີ້ປະເມີນລະບົບປະສາດເພື່ອກໍານົດວ່າມີຄວາມເສຍຫາຍຂອງເສັ້ນປະສາດຫຼືເງື່ອນໄຂອື່ນໆ.
• ການກວດເລືອດ: ການກວດເລືອດອາດຈະຖືກສັ່ງໃຫ້ກວດເບິ່ງການຕິດເຊື້ອ, ການອັກເສບ, ຫຼືເງື່ອນໄຂອື່ນໆທີ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ allodynia.
• ການ​ທົດ​ສອບ​ຮູບ​ພາບ​: ໃນບາງກໍລະນີ, ການຖ່າຍຮູບເຊັ່ນ MRI ຫຼື CT scan ອາດຈະຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອຊອກຫາຄວາມເສຍຫາຍຂອງເສັ້ນປະສາດຫຼືເງື່ອນໄຂເຊັ່ນ: ໂຣກ sclerosis ຫຼາຍ.

ທາງເລືອກການປິ່ນປົວສໍາລັບ Allodynia

ການປິ່ນປົວ allodynia ສຸມໃສ່ການແກ້ໄຂສະພາບພື້ນຖານແລະການຄຸ້ມຄອງອາການ. ທາງ​ເລືອກ​ການ​ປິ່ນ​ປົວ​ປະ​ກອບ​ມີ​:

1. ຢາປິ່ນປົວ

ຢາຫຼາຍຊະນິດສາມາດຊ່ວຍຈັດການ allodynia, ລວມທັງ:

• Antidepressants: Tricyclic antidepressants ຫຼື serotonin-norepinephrine reuptake inhibitors (SNRIs) ສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຈັບປວດເສັ້ນປະສາດ.
• Anticonvulsants: ຢາເຊັ່ນ gabapentin ຫຼື pregabalin, ເຊິ່ງຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອປິ່ນປົວອາການເຈັບເສັ້ນປະສາດ.
• ການປິ່ນປົວສະເພາະ: ຄຣີມ Capsaicin ຫຼືແຜ່ນ lidocaine ສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ໂດຍກົງກັບຜິວຫນັງເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງອາການເຈັບປວດ.

2. ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ

ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍອາດຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມບໍ່ສະບາຍບາງຢ່າງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບ allodynia, ໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ເກີດຈາກສະພາບກ້າມເນື້ອຫຼືການບາດເຈັບ. ນັກບຳບັດທາງກາຍອາດຈະແນະນຳວ່າ:

• ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ stretching​: ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນໃນກ້າມຊີ້ນແລະປັບປຸງຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ.
• ການປິ່ນປົວດ້ວຍການນວດ: ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດແລະຄວາມອ່ອນໄຫວໃນເຂດທີ່ຖືກກະທົບ.

3. ການປ່ຽນແປງຊີວິດ

ການຮັບຮອງເອົາການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດບາງຢ່າງສາມາດຊ່ວຍຈັດການ allodynia:

• ການຄຸ້ມຄອງຄວາມກົດດັນ: ເຕັກນິກການຜ່ອນຄາຍເຊັ່ນ: ໂຍຄະ, ການນັ່ງສະມາທິ, ຫຼືການຫາຍໃຈເລິກໆສາມາດຫຼຸດຜ່ອນອາການປວດ.
• ອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນປະ ຈຳ: ການມີສ່ວນຮ່ວມໃນກິດຈະກໍາທີ່ມີຜົນກະທົບຕ່ໍາສາມາດປັບປຸງສຸຂະພາບໂດຍລວມແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງອາການເຈັບປວດໃນໄລຍະເວລາ.
• ຫຼີກ​ລ້ຽງ​ການ​ກະ​ຕຸ້ນ​ການ​: ການກໍານົດແລະຫຼີກເວັ້ນການກະຕຸ້ນທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດທີ່ຮຸນແຮງສາມາດຊ່ວຍຈັດການສະພາບໄດ້.

4. ການປິ່ນປົວທາງເລືອກ

ບາງຄົນຊອກຫາການບັນເທົາທຸກຈາກການປິ່ນປົວທາງເລືອກ, ເຊັ່ນ:

• ການຝັງເຂັມ: ເຕັກນິກການຢາພື້ນເມືອງຈີນນີ້ອາດຈະຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຈັບປວດແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມອ່ອນໄຫວໃນບາງບຸກຄົນ.
• ອາຫານເສີມສະຫມຸນໄພ: ບາງຄົນຊອກຫາການບັນເທົາທຸກດ້ວຍການເສີມທໍາມະຊາດເຊັ່ນ: ຂີ້ໝິ້ນ ຫຼືອາຊິດໄຂມັນໂອເມກ້າ-3, ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກສໍາລັບຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບ.

Myths ແລະຂໍ້ເທັດຈິງກ່ຽວກັບ Allodynia

Myth 1: "Allodynia ແມ່ນພຽງແຕ່ຄວາມອ່ອນໄຫວປົກກະຕິຕໍ່ການສໍາພັດ."

ຄວາມຈິງ: Allodynia ເປັນການຕອບສະ ໜອງ ຄວາມເຈັບປວດທີ່ຜິດປົກກະຕິແລະມັກຈະສະແດງເຖິງສະພາບທີ່ຕິດພັນ. ມັນບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ຄວາມອ່ອນໄຫວທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນແຕ່ເປັນການຕອບສະຫນອງຄວາມເຈັບປວດທີ່ແທ້ຈິງຕໍ່ການກະຕຸ້ນທີ່ບໍ່ເຈັບປວດ.

Myth 2: "Allodynia ຈະຫາຍໄປດ້ວຍຕົວມັນເອງ."

ຄວາມຈິງ: ໃນຂະນະທີ່ບາງກໍລະນີທີ່ບໍ່ຮຸນແຮງຂອງ allodynia ອາດຈະແກ້ໄຂດ້ວຍເວລາ, ມັນມັກຈະຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການປິ່ນປົວເພື່ອແກ້ໄຂສະພາບທີ່ຕິດພັນແລະບັນເທົາອາການຕ່າງໆ.

ອາການແຊກຊ້ອນຂອງ Allodynia

ຖ້າບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ, allodynia ສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມບໍ່ສະບາຍໃນໄລຍະຍາວແລະການຫຼຸດລົງຂອງຄຸນນະພາບຊີວິດ. ມັນຍັງອາດຈະຊີ້ໃຫ້ເຫັນເຖິງສະພາບທາງ neurological ທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ, ເຊັ່ນ: multiple sclerosis ຫຼື fibromyalgia, ທີ່ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການຄຸ້ມຄອງຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ໃນບາງກໍລະນີ, allodynia ຊໍາເຮື້ອສາມາດປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນ:

• ອາການເຈັບຊໍາເຮື້ອ: ຄວາມເຈັບປວດຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ແຜ່ຫຼາຍທີ່ອາດຈະກາຍເປັນຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການປິ່ນປົວໃນໄລຍະເວລາ.
• ຄວາມ​ຫຍຸ້ງ​ຍາກ​ທາງ​ດ້ານ​ຈິດ​ໃຈ​: ຄວາມເຈັບປວດຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງສາມາດປະກອບສ່ວນກັບຄວາມກັງວົນ, ຊຶມເສົ້າ, ແລະສິ່ງທ້າທາຍທາງດ້ານຈິດໃຈອື່ນໆ.

ຄໍາຖາມທີ່ຖາມເລື້ອຍ (FAQs)

1. ແມ່ນຫຍັງທີ່ເປັນສາເຫດຂອງ allodynia?

Allodynia ສາມາດເກີດຈາກຄວາມເສຍຫາຍຂອງເສັ້ນປະສາດ, ສະພາບຊໍາເຮື້ອເຊັ່ນ: fibromyalgia, ການຕິດເຊື້ອເຊັ່ນ: shingles, ຫຼືຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງ neurological ອື່ນໆ. ມັນເປັນຜົນມາຈາກ hypersensitivity ຂອງລະບົບປະສາດໄປສູ່ການກະຕຸ້ນປົກກະຕິ.

2. Allodynia ສາມາດປິ່ນປົວໄດ້ບໍ?

ແມ່ນແລ້ວ, ການປິ່ນປົວສໍາລັບ allodynia ສຸມໃສ່ການຄຸ້ມຄອງສາເຫດພື້ນຖານແລະການບັນເທົາອາການເຈັບປວດ. ຢາ, ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ການປ່ຽນແປງຊີວິດ, ແລະການປິ່ນປົວທາງເລືອກທັງຫມົດສາມາດເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງແຜນການປິ່ນປົວ.

3. ເປັນ allodynia ຖາວອນ?

Allodynia ອາດຈະບໍ່ຖາວອນ. ຖ້າການປິ່ນປົວໄວແລະປະສິດທິຜົນ, ບາງກໍລະນີສາມາດຈັດການຫຼືແກ້ໄຂໄດ້. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນອາດຈະຍັງຄົງຢູ່ໃນສະພາບເຊັ່ນ fibromyalgia ຫຼືຫຼາຍ sclerosis.

4. ຄວາມກົດດັນສາມາດເຮັດໃຫ້ allodynia ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນບໍ?

ແມ່ນແລ້ວ, ຄວາມກົດດັນສາມາດເຮັດໃຫ້ allodynia ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ການຄຸ້ມຄອງຄວາມກົດດັນໂດຍຜ່ານເຕັກນິກການຜ່ອນຄາຍ, ການນັ່ງສະມາທິ, ຫຼືການປິ່ນປົວສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງຄວາມເຈັບປວດແລະປັບປຸງຄຸນນະພາບຊີວິດໂດຍລວມ.

5. ມີວິທີແກ້ໄຂຢູ່ເຮືອນສໍາລັບ allodynia?

ວິທີແກ້ໄຂໃນເຮືອນບາງອັນ, ເຊັ່ນ: ການບີບອັດເຢັນ ຫຼື ອຸ່ນ, ຝຶກເຕັກນິກການຜ່ອນຄາຍ ຫຼື ຫຼີກລ່ຽງການກະຕຸ້ນ, ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການຂອງ allodynia. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການປິ່ນປົວແບບມືອາຊີບອາດຈະມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບການບັນເທົາທຸກໃນໄລຍະຍາວ.

ສະຫຼຸບ

Allodynia ແມ່ນເງື່ອນໄຂທີ່ທ້າທາຍ, ແຕ່ດ້ວຍການປິ່ນປົວທີ່ຖືກຕ້ອງແລະການປ່ຽນແປງຊີວິດ, ມັນສາມາດຈັດການໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບ. ຖ້າທ່ານມີອາການຂອງ allodynia, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງຊອກຫາແພດເພື່ອກໍານົດສາເຫດພື້ນຖານແລະສ້າງແຜນການປິ່ນປົວທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບທ່ານ. ຢ່າລັງເລທີ່ຈະຕິດຕໍ່ຫາຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການດູແລສຸຂະພາບເພື່ອຂໍຄໍາແນະນໍາ ແລະການຊ່ວຍເຫຼືອ.