肌腱炎

肌腱炎是指肌腱（连接肌肉和骨骼的粗纤维索）受到刺激或发炎。这种疾病会导致关节外侧疼痛和压痛。

也称为肌腱炎， 肌腱炎 是由肌腱发炎引起的。当肌腱受伤时就会发生这种情况。它通常发生在手腕、手指、肘部、大腿和其他肌肉和肌腱密度较高的身体部位。根据位置的不同，这种类型的伤害有各种名称，例如高尔夫球手肘、跳跃膝、投手肩和跟腱 肌腱炎。 许多肌腱炎病例可以通过休息、物理治疗和药物缓解疼痛而得到成功治疗。如果肌腱炎严重并导致肌腱断裂，则可能需要手术。

什么是肌腱炎？

肌腱炎 肌腱炎是一种当我们损伤或过度使用连接肌肉和骨骼的纤维结缔组织时发生的损伤。许多人患肌腱炎是因为他们的爱好或工作涉及重复性动作，这些动作可能会给肌腱带来压力。在进行重复性体育动作或与工作相关的活动时，使用适当的技术尤为重要。 

从事以下职业时，肌腱炎更为常见：

• 重复动作
• 尴尬的姿势
• 频繁伸手
• 振动
• 用力用力

涉及重复动作/动作的运动，特别是如果你的技术不是最佳的话，可能会引发肌腱炎例如：

• 棒球
• 篮球
• 保龄球
• Golf
• 运行
• 尺码
• 网球

肌腱炎的症状有哪些？

一些典型症状 肌腱炎 是：

• 移动患处时感觉钝痛
• 轻度肿胀
• 受伤部位压痛

什么时候需要看医生？

在一些情况下，肌腱炎会自行消失。但如果症状和体征持续超过 48 小时，且疼痛没有减轻，并且影响到您的生活方式和日常活动，请立即就医。

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如何预防肌腱炎？

可以采取一些措施，例如：

• 避免进行对肌腱造成过度压力的活动，尤其是长时间的活动。
• 将跑步等冲击力较大的运动与骑自行车或游泳等冲击力较小的运动结合起来。
• 提高你的技术
• Stretch
• 采用适当的工作场所人体工程学 
• 在运动或锻炼前做好肌肉准备

治疗肌腱炎的方法有哪些？

对于肌腱炎，医生可能会推荐以下药物 止痛药、皮质类固醇或富含血小板的血浆 (PRP)。

您可能需要一个专门设计的锻炼计划来拉伸和加强受影响的肌腱单元。

在物理治疗无法缓解症状的情况下，您的医生可能会建议：

• 干针疗法： 这是一种使用细针在肌腱上打小孔来刺激肌腱愈合相关因素的手术。
• 超声波处理： 这是一种微创手术，通过小切口插入特殊装置，通过超声波去除肌腱疤痕组织。
• 手术： 根据肌腱损伤的严重程度，可能需要进行手术修复，特别是当肌腱已经从骨头上撕裂时。

RICE（休息、冰敷、加压和抬高）是在家治疗肌腱炎时要记住的首字母缩写。这种疗法可以帮助加快康复速度并防止出现进一步的问题。

结语

像所有其他伤害一样，如果及早发现， 肌腱炎 并可自行痊愈。但如果持续存在且无法自行痊愈，请务必去看医生并接受治疗。监测伤情很重要。如果置之不理，可能会导致慢性问题，可能在未来带来麻烦，甚至导致行动不便。预防胜于治疗，这一点始终如一。

常见问题解答 (FAQs)

1. 肌腱炎是一种痛苦的伤害吗？

是的，肌腱炎会在一定程度上导致受伤部位疼痛、肿胀、压痛甚至无法活动。

1. 肌腱炎能自愈吗？ 

如果采取加压、冰敷和抬高等治疗方法，炎症和疼痛可以自行消退。但最好监测伤情，如果持续时间比平时长，请咨询医生。

1. 肌腱炎是可以治疗的损伤吗？

是的，这种伤害可以治疗