Twitch

Ang pagkibot ng kalamnan ay maliliit na di-sinasadyang paggalaw na kinasasangkutan ng maliliit na bahagi ng kalamnan o mga hibla ng kalamnan. Ang mga pagkibot na ito ay madalas na hindi napapansin at kapag naramdaman mo ang mga ito, mas malala ang pakiramdam nila at mas kapansin-pansin kaysa sa tunay na mga ito. Ang mga kibot, na kilala rin bilang fasciculations, ay maaaring mangyari sa mga braso, paa, daliri, kamay, ulo, binti, tiyan at iba pang bahagi ng katawan.

Ang pagkibot ay maaari ding mangyari sa mga kalamnan ng mata. Ang pagkibot ng kalamnan ay karaniwang hindi nakakapinsala at higit na isang pangangati kaysa isang problema para sa pag-aalala. Sa karamihan ng mga kaso, mabilis silang nawawala pagkatapos na lumitaw ang mga ito o kapag naobserbahan ang pinagbabatayan na dahilan. Sa mga bihirang kaso, gayunpaman, ang pagkibot ng kalamnan ay maaaring maging tanda ng a karamdaman sa neurological.

Kung ang iyong anak ay naghihirap mula sa pagkibot ng kalamnan, maaari itong maging lubhang hindi komportable at nakakapagpapagod para sa iyo bilang isang magulang. Gayunpaman, ang pagtukoy sa eksaktong dahilan ng pagkibot ng kalamnan ay maaaring maging lubhang kapaki-pakinabang sa pagtiyak na ang iyong anak ay makakakuha ng tamang paggamot. Bagama't hindi karaniwan para sa mga kalamnan ng isang bata na kusang kumikibot, nangyayari ito. Ang mga bata ay maaari ding magdusa mula sa isang benign & diet deficient twitches, tulad ng mga matatanda.

Ang muscle twitching ay kilala rin bilang muscle fasciculation. Ang pagkibot ay kinabibilangan ng maliliit na pag-urong ng kalamnan sa iyong katawan. Ang iyong mga kalamnan ay binubuo ng mga hibla na kinokontrol ng iyong mga ugat. Ang pagpapasigla o pinsala sa isang nerve ay maaaring maging sanhi ng pagkibot ng iyong mga fibers ng kalamnan. Karamihan sa mga pagkibot ng kalamnan ay hindi napapansin at hindi ito dahilan para alalahanin. Sa ilang mga kaso, maaari silang magpahiwatig ng kondisyon ng nervous system at dapat kang kumunsulta sa iyong doktor.

Mayroong ilang mga kondisyon na maaaring maging sanhi ng pagkibot ng kalamnan. Ang menor de edad na pagkibot ng kalamnan ay kadalasang resulta ng hindi gaanong seryoso, mga sanhi na nauugnay sa pamumuhay. Gayunpaman, ang mas matinding pagkibot ng kalamnan ay kadalasang resulta ng isang seryosong kondisyon.

Ang mga karaniwang sanhi ng pagkibot ng kalamnan ay kinabibilangan ng mga sumusunod

• Ang pagkibot ay maaaring mangyari pagkatapos ng pisikal na aktibidad dahil ang lactic acid ay naipon sa mga kalamnan na ginagamit sa panahon ng ehersisyo. Kadalasang nakakaapekto ito sa mga braso, binti at likod.
• Pagkibot ng kalamnan sanhi ng stress at pag-aalaala ay karaniwang tinatawag na "nervous ticks." Ang mga kondisyong ito ay maaaring makaapekto sa anumang kalamnan sa katawan.
• Ang sobrang pagkonsumo ng caffeine at iba pang mga gamot ay maaaring maging sanhi ng pagkibot ng mga kalamnan sa anumang bahagi ng katawan.
• Ang mga kakulangan ng ilang nutrients ay maaaring magdulot ng muscle spasms, partikular sa eyelids, guya at kamay. Ang mga karaniwang uri ng mga kakulangan sa nutrisyon ay kinabibilangan ng bitamina D, bitamina B, at kakulangan sa calcium.
• Aalis ng tubig maaaring magdulot ng pag-urong at pagkibot ng kalamnan, lalo na sa mas malalaking kalamnan ng katawan. Kabilang dito ang mga binti, braso at katawan.
• Ang nikotina na matatagpuan sa mga sigarilyo at iba't ibang produkto ng tabako ay maaaring maging sanhi ng pagkibot ng kalamnan, lalo na sa mga binti.
• Maaaring mangyari ang muscle spasms sa eyelid o sa lugar na nakapalibot sa mata kapag naiirita ang eyelid o ang panlabas na bahagi ng mata.
• Ang masamang epekto ng ilang partikular na gamot, kabilang ang mga corticosteroids at estrogen pill, ay maaaring mag-trigger ng muscle spasms. Ang pagkibot ay maaari ring makaapekto sa mga kamay, braso o binti.
• Ang mga karaniwang sanhi ng kalamnan spasms ay karaniwang mga maliliit na kondisyon na madaling malutas. Ang pagkibot ay dapat humina sa loob ng ilang araw.

Gayunpaman, kailangan mong kumunsulta sa iyong doktor kung pinaghihinalaan mo na ang iyong mga gamot ay nagdudulot ng pagkibot ng iyong kalamnan. Maaaring magreseta ang iyong doktor ng pagpapababa ng dosis o ilipat ka sa ibang gamot. Dapat ka ring kumunsulta sa iyong doktor kung sa tingin mo ay mayroon kang kakulangan sa nutrisyon.

Mas Malubhang Dahilan

Bagama't ang karamihan sa pagkibot ng kalamnan ay ang epekto ng mga menor de edad na kundisyon at ilang partikular na gawi, ang ilang pulikat ng kalamnan ay maaaring ma-trigger ng mas malalang dahilan. Ang mga karamdamang ito ay kadalasang nauugnay sa mga problema sa nervous system, na kinabibilangan ng mga problema sa utak at spinal cord. Maaari nilang sirain ang mga nerbiyos na konektado sa iyong mga kalamnan, na humahantong sa pagkibot. Ang ilan sa mga bihirang ngunit seryosong mga kondisyon na maaaring mag-trigger ng muscle twitches ay:

• Muscular dystrophies, na isang pangkat ng mga minanang sakit na pumipinsala at nagpapahina sa mga kalamnan sa hinaharap. Maaari silang lumikha ng kalamnan twitching sa mukha at leeg o hips at balikat.
• Ang sakit na Lou Gehrig, na tinatawag ding amyotrophic lateral sclerosis, ay isang sakit na nagiging sanhi ng pagkamatay ng mga nerve cell. Ang pagkibot ay kadalasang nakakaapekto sa mga kalamnan sa anumang bahagi ng katawan, ngunit karaniwan itong nangyayari sa mga braso at binti muna.
• Pinipinsala ng spinal muscular atrophy ang mga selula ng motor nerve sa spinal cord, na nakakaapekto sa kontrol ng paggalaw ng kalamnan, na maaaring maging sanhi ng pagkibot ng dila.
• Ang Isaac's syndrome ay nakakaapekto sa mga nerbiyos na nagpapasigla sa mga fibers ng kalamnan, na nagreresulta sa madalas na pagkibot ng kalamnan. Ang mga pulikat ay kadalasang nangyayari sa mga kalamnan ng braso at binti.
• Karaniwang hindi emergency ang pagkibot ng kalamnan, ngunit maaaring sanhi ito ng isang mapanganib na kondisyong medikal. Kumuha ng appointment sa iyong doktor kung ang iyong pagkibot ay nagiging talamak o tiyak na isyu.

id="symptoms" class="fontText">Mga palatandaan at sintomas

Kapag ang kalamnan ay nag-uurong nang hindi sinasadya at biglang bumitaw ang pagkibot, ang mga bahagyang pagkibot ay kapansin-pansin sa nakakaranas nito, ngunit hindi karaniwang halata sa iba. Ang pagkapagod pagkatapos ng mabigat na ehersisyo ay karaniwan para sa mga kalamnan na kumikibot nang hindi sinasadya. Kapag natutulog, maraming tao ang nakakaranas ng pagkibot at pag-jerking ng maraming grupo ng kalamnan. Ang pagkibot ng mga kalamnan ng talukap ng mata ay karaniwan din.

Ang pagkibot at pagngiwi ay makikita sa Parkinson's disease, kahit na maraming iba pang sintomas ang nangingibabaw. Sa chorea ni Huntington, ang atensyon ay hindi lamang sa mga partikular na hindi sinasadyang paggalaw ng kalamnan kundi maging ang mga sikolohikal na estado ng pagkamayamutin, kawalang-interes at kahibangan na ginagawa sa sakit na ito.

Ang pagkibot ng kalamnan ay sanhi ng mga sumusunod

• Lambot
• Sakit sa lokal
• Ang kasangkot na kalamnan ay nagiging matatag
• Ang pag-andar ng kasangkot na dulo ay nabalisa
• Ang hirap sa paghawak o pagsusulat (writer's cramp) o kapag naapektuhan ang kalamnan ng kamay, maaari itong humantong sa pagkibot ng kalamnan. Kapag naapektuhan ang mga kalamnan ng paa o guya, maaari itong humantong sa kahirapan sa paglalakad.

• Ang ilang mga gamot
• Magsanay
• Aalis ng tubig
• Mababang antas ng dugo ng magnesiyo, kaltsyum, potasa
• Mababang antas ng dugo ng bitamina b1, b5, o b6.

Kapag kumunsulta ka sa iyong doktor, tatanungin ka ng iyong doktor tungkol sa pagkibot ng iyong kalamnan upang matuklasan ang pinagbabatayan na dahilan. Tatalakayin mo ang:

• Nang magsimulang manginig ang iyong mga kalamnan
• Kung saan nangyayari ang mga kibot
• Gaano kadalas nangyayari ang mga pagkibot
• Gaano katagal ang mga kibot
• Anumang iba pang mga palatandaan na maaari mong maranasan
• Ang doktor ay magsasagawa pa ng pisikal na pagsusuri at kukunin ang iyong medikal na kasaysayan. Dapat mong ipaalam sa iyong doktor ang tungkol sa anumang umiiral na kondisyon sa kalusugan.

Malamang na mag-utos ang doktor ng mga partikular na diagnostic test kung pinaghihinalaan nila na ang pagkibot ng iyong kalamnan ay dahil sa isang pinagbabatayan na kondisyon. Maaari silang mag-order:

1. Mga pagsusuri sa dugo upang suriin ang mga antas ng electrolyte at function ng thyroid
2. An MRI i-scan
3. Isang pag-scan ng CT
4. Electro-myography upang masuri ang kalusugan ng mga kalamnan at mga nerve cell na kumokontrol sa kanila

Makakatulong ang mga diagnostic test na ito sa iyong doktor na matukoy ang sanhi ng pagkibot ng iyong kalamnan. Kung mayroon kang paulit-ulit at talamak na pagkibot ng kalamnan, maaaring isang seryosong kondisyong medikal ang dahilan. Mahalagang masuri at gamutin ang problema sa lalong madaling panahon. Madalas na mapapabuti ng maagang interbensyon ang iyong pangmatagalang pananaw at mga opsyon sa paggamot.

Karaniwang hindi kailangan ang paggamot para sa pagkibot ng kalamnan. Ang mga spasms ay humupa nang walang anumang paggamot, sa loob ng ilang araw. Gayunpaman, maaari kang mangailangan ng paggamot kung ang anumang malubhang kondisyon ay nagdudulot ng pagkibot ng iyong kalamnan. Depende sa tumpak na diagnosis, ang iyong doktor ay maaaring magreseta ng ilang mga gamot upang mabawasan ang mga sintomas.

Ang mga Gamot para sa Paggamot ay kinabibilangan ng:

1. corticosteroids – betamethasone (Celestone) at prednisone (Rayos)
2. Muscle Relaxants – carisoprodol (Soma) at cyclobenzaprine (Amrix)
3. Mga Neuromuscular Blocker – inco-botulinum toxin A (Xeomin) at rima-botulinum toxin B (Myobloc)

Surgery: Ang mga tumor na nagdudulot ng myoclonic na aktibidad sa mga batang may opsoclonus-myoclonus ay maaaring kailangang alisin sa pamamagitan ng operasyon o gamutin gamit ang chemotherapy & radiation. Maaaring magreseta ng oral corticosteroids tulad ng prednisone o adreno-corticotropic hormone (ACTH).

Mga pagbabago sa pag-uugali: Ang kakulangan sa tulog ay maaaring magpapataas ng aktibidad ng seizure sa ilang mga bata na may himatay, na ginagawang mahalaga para sa kanila na makakuha ng sapat na tulog. Mga taong may seizures ay sanhi ng liwanag (photosensitivity seizure) ay dapat na maiwasan ang pagkakalantad sa mga kumikislap na ilaw. Kasama sa ilang rekomendasyon ang pag-upo nang mas malayo sa mga monitor ng video at pagtiyak na may sapat na ilaw sa likod.

Ang pagkibot ng kalamnan ay hindi laging maiiwasan. Gayunpaman, ang mga sumusunod na bagay ay maaaring makatulong sa pagpapababa ng iyong panganib:

Pagkain ng Balanseng Diyeta (mga tip para sa balanseng diyeta na ibinigay sa ibaba)

• Kumain ng sariwang prutas at gulay.
• Kumain ng buong butil, na nagbibigay sa iyo ng carbohydrates para sa enerhiya.
• Regular na kumuha ng katamtamang dami ng protina.
• Kunin ang karamihan ng iyong protina mula sa mga walang taba na pinagkukunan, tulad ng manok at tofu.

Kumuha ng Sapat na Sleep

• Hindi bababa sa 6 - 8 na oras ng hindi nakakagambalang pagtulog ang kinakailangan sa isang tao sa isang araw upang mapanatiling malusog ang kanyang sarili. (Ang pagtulog ay nakakatulong sa katawan na gumaling at gumaling, na nagbibigay ng oras sa iyong mga ugat upang makapagpahinga).

Pamahalaan ang Stress

• Ang mga diskarte sa pagpapahinga tulad ng yoga, meditation, Tai Chi ay nakakatulong sa iyo na malampasan ang stress sa iyong buhay.
• Mag-ehersisyo ng 3 beses bawat linggo para mabawasan ang stress.
• Makipag-usap sa isang therapist upang maibsan ang iyong stress.

Limitahan ang Iyong Pag-inom ng Caffeine

• Iwasan ang pag-inom ng mga inuming may caffeine o pagkain ng mga pagkaing naglalaman ng caffeine. Ang mga pagkain at inuming ito ay maaaring magpapataas o magsulong ng pagkibot ng kalamnan.

Quit Smoking

• Ito ay magpakailanman isang magandang ideya na huminto sa paninigarilyo. Ang nikotina ay isang banayad na stimulant na nakakaapekto sa iyong central nervous system. Ang pagtigil sa paninigarilyo ay nakakatulong din na mabawasan ang iyong panganib para sa iba pang malubhang problema sa kalusugan.

Magpalit ng Gamot

• Makipag-usap sa iyong doktor kung ikaw ay umiinom ng stimulant na gamot, tulad ng amphetamine at nagkakaroon ka ng muscle twitching. Magrereseta ang iyong doktor ng ibang gamot na hindi nagiging sanhi ng pagkibot.