الخوف من الأماكن المغلقة: الأسباب والأعراض والعلاج
الخوف من الأماكن المغلقة هو اضطرابات القلق حيث تنشأ نوبة الهلع بسبب الخوف غير المنطقي من الوقوع في الفخ أو الحبس.
ما هو الخوف من الأماكن المغلقة؟
الخوف من الأماكن المغلقة هو اضطراب قلق يتميز بخوف شديد من الاحتجاز في أماكن ضيقة. عندما يكون بعض الأشخاص في أماكن مغلقة من أي نوع، فإنهم يظهرون أعراض الخوف من الأماكن المغلقة. لا يلاحظ الآخرون المشكلة إلا عندما يكونون في أماكن محصورة، مثل التصوير بالرنين المغناطيسي آلة.
ما هي أنواع الخوف من الأماكن المغلقة؟
يُعرَّف "الشعور بالاختناق" بأنه الخوف من الاحتجاز أو عدم الحركة أو الاختناق. عندما يُحتجز الأشخاص الذين يعانون من هذا الرهاب في مكان مغلق، فإنهم يشعرون بالقلق ويشعرون بالاختناق، لأنهم يفترضون أن هناك نقصًا في إمدادات الهواء.
طلب موعد في مستشفيات أبولو
1) قلق المساحة الصغيرة:
الانحباس هو أمر شائع الحدوث في الأماكن الضيقة. يخاف بعض الأشخاص من جميع الأماكن الضيقة، بينما يخاف آخرون من نوع واحد فقط. الأشخاص الذين يعانون من رهاب الأماكن المغلقة يخافون من الأماكن الضيقة، مثل:
- غرف صغيرة ومزدحمة
- الأقبية أو الخزائن
- الأنفاق أو مترو الأنفاق
- المصاعد أو السلالم الخانقة
- السيارات، وخاصة عندما يكون هناك الكثير من حركة المرور
- القطارات أو الطائرات
2) الخوف من تقييد حركتك
حتى عندما تكون هناك مساحة كبيرة متاحة، فإن الأشخاص الذين يعانون من رهاب الأماكن المغلقة يخافون عمومًا من المواقف التي تحد من حركتهم. قد يشعر الأشخاص بالقلق من الاحتجاز في كرسي الحلاقة أو كرسي طبيب الأسنان أثناء قص شعرهم أو تنظيف أسنانهم. قد يخافون من ألعاب الملاهي مثل الأفعوانيات، أو قد يشعرون بالقلق من المتنزهات الترفيهية المزدحمة حيث قد لا يتمكنون من الفرار بسرعة. إذا كان الشخص خائفًا من الاحتجاز في حركته، فقد يرفض ارتداء جبيرة لعلاج عظم مكسور.
3) خوف الاختناق
الاختناق هو خوف مشترك بين العديد من الأشخاص الذين يخافون من البقاء محصورين في غرف صغيرة. قد يفترض هؤلاء الأفراد أن هناك نقصًا في الأكسجين في هذه المساحة المغلقة ويخشون أن يلتهموا كل شيء، مما يمنعهم من التنفس. قد يخلع الأفراد الذين يخافون من الاختناق قطعًا من الملابس أثناء الاختناق. ذعر هجوم لأنه يعطيهم الانطباع بأنهم قادرون على التنفس بشكل أسهل.
ما هي الأعراض الشائعة لمرض الخوف من الأماكن المغلقة؟
تظهر الأعراض المرتبطة برهاب الأماكن المغلقة بشكل شائع أثناء فترة المراهقة. يمكن أن تنجم المخاوف من نفاد الأكسجين، وعدم القدرة على التنفس بشكل صحيح، والضيق الناتج عن الاحتجاز عن فكرة التواجد في بيئة مغلقة.
عندما تصبح مستويات القلق لدى الشخص مرتفعة، فقد يبدأ في تجربة:
- قشعريرة وتعرق
- الدوخة والدوار والإغماء
- حالة فرط تهوية
- رشقات من الحرارة
- ارتعاش أو قشعريرة، وشعور بـ "الفراشات" في المعدة
- غثيان
- إحساس بالاختناق وضيق في الصدر ألم في الصدر
- الرغبة في استخدام الحمام
- الارتباك أو الارتباك
متى يجب عليك طلب الرعاية الطبية؟
إذا كان خوفك من الأماكن المغلقة يعيق أنشطتك العادية، فاطلب العلاج من طبيب نفسي. الصحة النفسية يمكن أن يساعدك طبيب نفسي أو معالج أو خبير في القلق. يمكنك أن تتعلم كيفية إدارة ردود أفعالك تجاه الأحداث التي كنت تخشاها سابقًا، وذلك من خلال العلاج الصحيح.
طلب موعد في مستشفيات أبولو
اتصل 1860-500-1066 لحجز موعد
ما هي أسباب الخوف من الأماكن المغلقة؟
لا يُعرف على وجه التحديد أصل الخوف من الأماكن المغلقة. وقد تلعب العوامل البيئية دورًا مهمًا، وعادةً ما يصاب الأشخاص بالخوف من الأماكن المغلقة أثناء شبابهم أو مراهقتهم.
قد يكون الخوف من الأماكن المغلقة مرتبطًا بخلل في اللوزة الدماغية، وهي الجزء من الدماغ الذي يتحكم في كيفية شعورنا بالخوف. ومن الأشياء التي قد تؤدي إلى الخوف من الأماكن المغلقة:
- البقاء محاصرًا في مساحة صغيرة أو مزدحمة لفترة طويلة من الزمن
- التعرض للاضطرابات أثناء الطيران
- العقاب بالحبس في مكان صغير، مثل الحمام
- عالقًا في وسائل النقل العام المزدحمة
- تركها عن طريق الخطأ في مساحة صغيرة، مثل الخزانة
إذا نشأت مع أحد الوالدين أو أحد أفراد الأسرة يعاني من الخوف من الأماكن المغلقة، فمن المرجح أن تصاب بالخوف من الأماكن المغلقة.
عوامل الخطر الشائعة التي يمكن أن تؤدي إلى الخوف من الأماكن المغلقة
تشمل الأشياء التي يمكن أن تؤدي إلى تفاقم الحالة ما يلي:
- وجود أفراد آخرين في العائلة يواجهون نفس المشكلات
- وتوجد أيضًا مشكلات أخرى تتعلق بالصحة العقلية، مثل القلق.
ما هي المضاعفات المرتبطة بترك الخوف من الأماكن المغلقة دون علاج؟
في الأماكن الضيقة، قد يشعر الأشخاص المصابون برهاب الأماكن المغلقة بعدم الارتياح والقلق الشديدين. وقد تكون نوبات الهلع مرعبة، وقد تكون شديدة لدرجة أن الشخص قد يسعى جاهداً لتجنب مثل هذه المواقف التي تؤدي إلى ظهور هذه الأعراض.
ما هي خيارات العلاج المتاحة؟
العلاج النفسي للأطفال هو العلاج الأكثر شيوعًا لرهاب الأماكن المغلقة. يمكن أن تساعدك الاستشارة في إدارة قلقك عندما يتم تحفيزه.
قم باستشارة طبيبك في أبولو لتحديد نوع العلاج الذي سيكون الأكثر فعالية بالنسبة لك.
1) العلاج السلوكي المعرفي (CBT)
سيعلمك المعالج السلوكي المعرفي كيفية تنظيم وتغيير الأفكار السلبية التي تنشأ عن الأحداث التي تسبب الخوف من الأماكن المغلقة. يمكنك تعديل رد فعلك تجاه هذه الأحداث من خلال تعلم كيفية إدارة مشاعر القلق لديك عندما يتم تحفيزها.
2) العلاج السلوكي العاطفي العقلاني (REBT)
العلاج السلوكي الانفعالي العقلاني هو نوع من أنواع العلاج السلوكي المعرفي الذي يركز على اللحظة الحالية ويركز على العمل. يساعد العلاج السلوكي الانفعالي العقلاني الناس على بناء بدائل واقعية وصحية من خلال معالجة المواقف والعواطف والأفعال السلبية، فضلاً عن دحض المعتقدات الخاطئة.
3) التصور والاسترخاء
عند مواجهة موقف خانق، سيعلمك المعالجون استراتيجيات مختلفة للاسترخاء والتخيل. ومن الأمثلة على هذه التقنيات تمارين مثل العد التنازلي من عشرة أو تصور مكان آمن. وقد تساعدك هذه الأساليب في تهدئة أعصابك وتقليل قلقك.
4) العلاج التعرض
العلاج بالتعرض هو علاج شائع للقلق والرهاب. سيتم وضعك في بيئة غير خطرة تثير رهاب الأماكن المغلقة لديك من أجل معالجة قلقك والتغلب عليه في هذا العلاج. النظرية هي أنه كلما تعرضت لشيء يقلقك، قل خوفك منه.
5) دواء
للمساعدة في إدارة الخوف والقلق، قد يصف لك طبيبك مضادات الاكتئاب أو الأدوية المضادة للقلق. تُستخدم الأدوية غالبًا جنبًا إلى جنب مع العلاج عند وصفها.
كيف يمكنك منع الخوف من الأماكن المغلقة؟
يميل العديد من الأشخاص الذين يعانون من الخوف من الأماكن المغلقة إلى تجنب المواقف التي تجعلهم يشعرون بالحصار وعدم الارتياح. ومع ذلك، فإن تجنب مثل هذه المواقف قد لا يكون حلاً قابلاً للتطبيق على المدى الطويل لأنك قد تجد نفسك في مواجهة موقف مماثل بشكل غير متوقع.
وفيما يلي بعض النصائح للتعامل مع الهجوم:
- استنشق وازفر ببطء وعمق، مع العد إلى ثلاثة مع كل نفس
- ركز على شيء محايد، مثل مرور الوقت على ساعتك
- ذكّر نفسك بأن مشاعر القلق والتوتر لديك سوف تمر
- تصور مكانًا أو لحظة هادئة
ملاحظة من مستشفيات أبولو/مجموعة أبولو
الخوف من الأماكن المغلقة هو نوع من أنواع الخوف من المواقف، ويتميز بخوف شديد وغير عقلاني من الوقوع في فخ الأماكن المغلقة أو المزدحمة. يمكن أن يحدث الخوف من الأماكن المغلقة نتيجة لمجموعة متنوعة من العوامل، بما في ذلك:
- الاحتجاز داخل غرفة ليس بها نوافذ
- عالق في مصعد مزدحم
- التنقل عبر طريق سريع مزدحم
على الرغم من أن الخوف من الأماكن المغلقة ليس اضطرابًا هلعًا، إلا أنه قد يجعلك تشعر وكأنك تعاني من نوبة هلع. وقد يختفي الخوف من الأماكن المغلقة من تلقاء نفسه.
الأسئلة الشائعة
1) كيف يتم تشخيص الخوف من الأماكن المغلقة؟
سيسألك طبيبك عن أعراضك وتاريخك الطبي، كما سيجري فحصًا جسديًا. وسيبحث في أي نوع من المخاوف غير المنطقية، بالإضافة إلى تقييم
- العوامل المسببة
- نوبات الهلع ردا على السيناريو المخيف
2) أي طبيب يجب استشارته؟
يجب استشارة طبيب نفسي أو طبيب نفسي في حالة الخوف من الأماكن المغلقة.
3) كيف تفرق بين الخوف العادي والرهاب؟
قد يخاف الأطفال من البقاء بمفردهم في غرفة مظلمة، لكن هذا لا يشير إلى إصابتهم برهاب. مخاوف الطفولة أمر طبيعي، لكن إذا استمروا في تجنب المواقف بعد أن يكبروا، فيمكنك اعتبار ذلك رهابًا.
أفضل مستشفى بالقرب مني في تشيناي
