Klaustrofobia: syyt, oireet ja hoito

Klaustrofobia on ahdistuneisuushäiriö jossa paniikkijakson laukaisee epälooginen pelko joutua loukkuun tai suljetuksi. 

Mikä on klaustrofobia?

Klaustrofobia on ahdistuneisuushäiriö, jolle on ominaista voimakas pelko jäädä loukkuun pieniin tiloihin. Kun tietyt ihmiset ovat missä tahansa suljetussa tilassa, heillä on klaustrofobisia oireita. Toiset huomaavat ongelman vain ollessaan ahtaissa tiloissa, kuten MK kone.

Mitkä ovat klaustrofobian eri tyypit?

Klaustrofobinen tunne määritellään vangitsemisen, liikkumattomuuden tai tukehtumisen pelkoksi. Kun tästä fobiasta kärsivät ihmiset suljetaan suljettuun tilaan, he tuntevat ahdistusta ja tukehtumisen tunnetta, koska he olettavat, että ilmaa ei ole riittävästi. 

Pyydä aika Apollo Hospitalsista

1) Pienen tilan ahdistus:

Loukkuun jääminen on yleistä ahtaissa tiloissa. Jotkut ihmiset pelkäävät kaikkia pieniä tiloja, kun taas toiset pelkäävät vain yhtä tyyppiä. Klaustrofobiasta kärsivät ihmiset pelkäävät pieniä tiloja, kuten:

• Pienet, ruuhkaiset huoneet
• Kellarit tai kaapit
• Tunneleissa tai metroissa
• Hissit tai klaustrofobiset portaat
• Autot, varsinkin kun liikennettä on paljon
• Junat tai lentokoneet

2) Pelko joutua rajoittuneeksi liikkeissäsi

Silloinkin, kun tilaa on runsaasti, klaustrofobiasta kärsivät ihmiset yleensä pelkäävät liikkumista rajoittavia tilanteita. Ihmiset saattavat pelätä jäädä parturin tai hammaslääkärin tuoliin, kun heidän hiuksiaan leikataan tai hampaita puhdistetaan. He saattavat pelätä huvipuistoajeluja, kuten vuoristoratoja, tai he voivat olla huolissaan tungosta huvipuistoista, joilta he eivät ehkä pysty pakoon nopeasti. Jos henkilö pelkää jäävänsä rajoittuneeksi liikkeisiinsä, hän voi kieltäytyä käyttämästä kipsiä murtuneen luun hoitoon.

3) Tukehtumisen pelko

Tukehtumista pelkäävät monet ihmiset, jotka pelkäävät jäävänsä pieniin huoneisiin. Tällaiset yksilöt saattavat olettaa, että tässä suljetussa tilassa ei ole riittävästi happea, ja pelätä, että he voivat niellä kaiken, mikä estää heitä hengittämästä. Tukehtumista pelkäävät henkilöt voivat riisua vaatteita a. aikana paniikkikohtaus koska se antaa heille vaikutelman, että he voivat hengittää helpommin.

Mitkä ovat klaustrofobian yleiset oireet?

Klaustrofobiaan liittyvät oireet ilmenevät yleensä murrosiässä. Pelot hapen loppumisesta, hengittämättömyydestä ja ahdistuksesta rajoittumisesta voivat kaikki laukaista ajatuksen suljetussa ympäristössä olemisesta.

 Kun henkilön ahdistustaso nousee korkeaksi, hän voi alkaa kokea:

• vilunväristykset ja hikoilu
• huimaus, huimaus ja pyörtyminen
• hyperventilaatio
• kuumuuden purkauksia
• vapina tai vapina ja "perhosten" tunne vatsassa
• pahoinvointi
• tukehtumistunne, puristava tunne rinnassa ja rintakipu
• halu käyttää wc:tä
• sekavuus tai disorientaatio

Milloin sinun tulee hakeutua lääkärin hoitoon?

Jos pelkosi suljettuja alueita kohtaan häiritsee säännöllistä toimintaasi, hakeudu hoitoon a mielenterveys asiantuntija. Psykologi, terapeutti tai ahdistuneisuusasiantuntija voi auttaa sinua. Voit oppia hallitsemaan reagointiasi tapahtumiin, joita aiemmin pelkäsit, oikealla hoidolla.

Pyydä aika Apollo Hospitalsista

Puhelu 1860-500-1066 varaamaan ajan

Mikä aiheuttaa klaustrofobiaa?

Klaustrofobian tarkkaa alkuperää ei tunneta. Ympäristötekijöillä voi olla merkittävä rooli, ja ihmiset yleensä kehittävät klaustrofobiaa nuoruudessaan tai nuoruudessaan.

Klaustrofobia voi liittyä amygdala toimintahäiriöön, aivojen osaan, joka hallitsee sitä, miten koemme pelkoa. Asiat, jotka voivat laukaista klaustrofobian, ovat:

• olla loukussa pienessä tai ruuhkaisessa tilassa pitkäksi aikaa
• kokee turbulenssia lennon aikana
• rangaistaan ​​sulkemalla pieneen tilaan, kuten kylpyhuoneeseen
• juuttua ruuhkaiseen joukkoliikenteeseen
• jää vahingossa pieneen tilaan, kuten kaappiin

Jos olet kasvanut klaustrofobisen vanhemman tai perheenjäsenen kanssa, sinulla on todennäköisemmin kehittyä klaustrofobia. 

Yleisiä riskitekijöitä, jotka voivat johtaa klaustrofobiaan

Asioita, jotka voivat pahentaa tilaa, ovat:

• Muilla perheenjäsenillä on samat ongelmat
• Muita mielenterveysongelmia, kuten ahdistusta, esiintyy.

Mitä komplikaatioita liittyy klaustrofobian hoitamatta jättämiseen?

Pienissä tiloissa klaustrofobiasta kärsivät ihmiset voivat tuntea olonsa erittäin epämukavaksi ja ahdistuneeksi. Paniikkikohtaukset voivat olla pelottavia, ja ne voivat olla niin vakavia, että henkilö voi pyrkiä välttämään sellaisia ​​tilanteita, jotka laukaisevat nämä oireet. 

Mitä hoitovaihtoehtoja on tarjolla?

Psykoterapia on yleisin klaustrofobian hoito. Neuvonta voi auttaa sinua hallitsemaan ahdistustasi, kun se laukeaa. 

Kysy Apollo-lääkäriltäsi, mikä hoitomuoto on sinulle tehokkain. 

1) Kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT)  

Kognitiivinen käyttäytymisterapeutti opettaa sinua säätelemään ja muuttamaan negatiivisia ajatuksia, jotka syntyvät klaustrofobiaa aiheuttavista tapahtumista. Voit säätää reaktiota näihin tapahtumiin oppimalla hallitsemaan ahdistuksen tunteita, kun ne laukeavat.

2) Rational emotionaalinen käyttäytymisterapia (REBT)

REBT on eräänlainen CBT, joka keskittyy nykyhetkeen ja on toimintakeskeinen. REBT auttaa ihmisiä rakentamaan realistisia ja terveellisiä vaihtoehtoja puuttumalla negatiivisiin asenteisiin, tunteisiin ja tekoihin sekä kumoamalla virheelliset uskomukset.

3) Visualisointi ja rentoutuminen

Kun kohtaat klaustrofobisen tilanteen, terapeutit opettavat sinulle erilaisia ​​rentoutumis- ja visualisointistrategioita. Harjoitukset, kuten laskeminen kymmenestä tai turvallisen sijainnin visualisointi, ovat esimerkkejä näistä tekniikoista. Nämä lähestymistavat voivat auttaa sinua rauhoittamaan hermojasi ja vähentämään ahdistustasi.

4) Altistushoito  

Altistusterapia on usein hoidettava ahdistuneisuus ja fobia. Sinut sijoitetaan ei-vaaralliseen ympäristöön, joka provosoi klaustrofobiaasi, jotta voit käsitellä ja voittaa ahdistuksesi tässä terapiassa. Teoria on, että mitä enemmän olet alttiina jollekin, joka huolestuttaa sinua, sitä vähemmän pelkäät sitä.

5) Lääkitys

Pelon ja ahdistuksen hallitsemiseksi lääkärisi voi määrätä masennuslääkkeitä tai ahdistuneisuuslääkkeitä. Lääkkeitä käytetään usein hoidon yhteydessä, kun niitä on määrätty.

Miten voit ehkäistä klaustrofobiaa?

Monet klaustrofobiasta kärsivät ihmiset pyrkivät välttämään tilanteita, jotka saavat heidät tuntemaan olonsa loukkuun ja epämukavaksi. Tällaisten tilanteiden välttäminen ei kuitenkaan välttämättä ole kannattava pitkän aikavälin ratkaisu, koska saatat joutua odottamatta samankaltaiseen tilanteeseen. 

Tässä on muutamia vinkkejä hyökkäyksen hoitamiseen:

• Hengitä hitaasti ja syvään sisään ja ulos, samalla kun lasket kolmeen jokaisella hengityksellä
• Keskity johonkin neutraaliin, kuten ajan kulumiseen kellossasi
• Muistuta itseäsi, että huolen ja ahdistuksen tunteesi menee ohi
• Visualisoi rauhallinen paikka tai hetki

Huomautus Apollo Hospitalsilta/Apollo Groupilta

Klaustrofobia on eräänlainen tilannefobia, jolle on ominaista irrationaalinen ja voimakas pelko joutua loukkuun ahtaissa tai ahtaissa ympäristöissä. Klaustrofobia voi johtua useista tekijöistä, mukaan lukien:

•  Olla suljettuna huoneeseen, jossa ei ole ikkunoita
•  Loukkuun täynnä olevaan hissiin
•  Liikkuminen tukossa moottoritiellä

Vaikka klaustrofobia ei ole paniikkihäiriö, se saattaa saada sinut tuntemaan, että sinulla on paniikkikohtaus. Klaustrofobia voi hävitä itsestään.

Usein Kysytyt Kysymykset

1) Miten klaustrofobia diagnosoidaan?

Lääkärisi kysyy oireistasi ja sairaushistoriastasi sekä tekee fyysisen tutkimuksen. He tutkivat kaikenlaisia ​​irrationaalisia pelkoja ja arvioivat 

• Liipaisutekijät 
• Paniikkikohtaukset vastauksena pelottavaan skenaarioon

2) Minkä lääkärin puoleen kannattaa kääntyä?

Klaustrofobian varalta kannattaa kääntyä psykologin tai psykiatrin puoleen.

3) Miten erotat tavallisen pelon ja fobian?

Lapset saattavat pelätä yksin olemista pimeässä huoneessa, mutta tämä ei tarkoita, että heillä olisi fobia. Lapsuuden huolet ovat normaaleja, mutta jos he jatkavat tilanteiden välttämistä aikuistuttuaan, voit pitää sitä fobiana.