ટ્રિગ્લાઇસેરાઇડ્સ: સામાન્ય મૂલ્યો અને વધેલા સ્તરો માટે સારવાર

ટ્રાઇગ્લાઇસેરાઇડ્સ શું છે?

તે આપણા લોહીમાં જોવા મળતી ચરબી અથવા લિપિડનો એક પ્રકાર છે અને આપણા શરીરમાં ચરબીનો સૌથી સામાન્ય પ્રકાર છે. જ્યારે આપણા શરીરમાં તેની જરૂરિયાત કરતાં વધુ કેલરી હોય ત્યારે ટ્રાઇગ્લિસરાઈડ્સ રચાય છે. તેઓ ચરબીના કોષોમાં સંગ્રહિત થાય છે અને જ્યારે તમારા શરીરને ભોજન વચ્ચે ઊર્જાની જરૂર હોય ત્યારે તેનો ઉપયોગ થાય છે.

જો તમે વારંવાર ઉચ્ચ કાર્બોહાઇડ્રેટ ખોરાક લેતા હોવ અથવા નિયમિતપણે તમે બર્ન કરો છો તેના કરતા વધુ કેલરીનો વપરાશ કરો છો, તો તમારા લોહીમાં ટ્રાઇગ્લિસરાઇડ્સનું પ્રમાણ વધારે હોઈ શકે છે. ટ્રાઇગ્લિસરાઇડ્સ સામાન્ય રીતે માખણ, તેલ અને ચરબીમાં જોવા મળે છે જેનો આપણે નિયમિતપણે આપણા ભોજનમાં ઉપયોગ કરીએ છીએ. લિપિડ પેનલ અથવા લિપિડ પ્રોફાઇલ તરીકે ઓળખાતી એક સરળ રક્ત પરીક્ષણ તમને તમારા લોહીના પ્રવાહમાં ટ્રાઇગ્લિસરાઇડ્સનું પ્રમાણ જણાવશે. નીચેના કોષ્ટક તમને તમારા શરીરમાં ટ્રાઇગ્લિસરાઈડ્સના સામાન્ય અને ઉચ્ચ સ્તરો વિશે જણાવશે.

ટ્રાઇગ્લાઇસેરાઇડ સ્તર

નૉૅધ: સચોટ પરિણામો માટે તમારે પરીક્ષણ પહેલાં રાતોરાત ઉપવાસ કરવાની જરૂર છે.

ટ્રાઇગ્લાઇસેરાઇડ્સનું ઉચ્ચ સ્તર શા માટે હાનિકારક છે?

ઉચ્ચ ટ્રાઇગ્લાઇસેરાઇડ્સ તમારા શરીર માટે હાનિકારક છે કારણ કે તે ધમનીઓને સખત અથવા જાડું કરવામાં ફાળો આપી શકે છે, હાર્ટ એટેકનું જોખમ ઊભું કરી શકે છે અને સ્ટ્રોક. ઉચ્ચ સંખ્યા ઘણીવાર અન્ય સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ જેમ કે હાઈ બ્લડ પ્રેશર, સ્થૂળતા, ડાયાબિટીસ, સારા કોલેસ્ટ્રોલનું નીચું સ્તર અને ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલનું ઉચ્ચ સ્તર.

ટ્રાઇગ્લિસરાઇડ્સનું સ્તર વધે છે તે પણ યકૃત અને સ્વાદુપિંડના રોગો સાથે સંકળાયેલું છે.

ઉચ્ચ ટ્રાઇગ્લાઇસેરાઇડ્સના લક્ષણો શું છે?

ટ્રાઇગ્લિસરાઈડ્સનું ઊંચું સ્તર ઘણીવાર કોઈ લક્ષણોનું કારણ નથી. દુર્લભ કિસ્સાઓમાં, જ્યાં આનુવંશિક સ્થિતિને કારણે વધેલા સ્તરો છે, તમે તમારી ત્વચાની નીચે ફેટી થાપણોનો અનુભવ કરી શકો છો.

ડ doctorક્ટરને ક્યારે મળવું?

જો તમારા ટ્રાઇગ્લિસેરાઇડનું સ્તર ખૂબ ઊંચું છે અથવા તમે સ્થૂળતા, ડાયાબિટીસ, હાઈ બ્લડ પ્રેશરનો અનુભવ કરી રહ્યાં છો, ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલ, અને અન્ય, તમારે તાત્કાલિક ડૉક્ટરની મુલાકાત લેવી જોઈએ જે વધુ પરીક્ષણોની ભલામણ કરી શકે છે.

એપોઇન્ટમેન્ટ બુક કરો

કૉલ 1860-500-1066 એપોઇન્ટમેન્ટ બુક કરવા માટે

ઉચ્ચ ટ્રિગ્લાઇસેરાઇડ્સનું કારણ શું છે?

જીવનશૈલીના કેટલાક પરિબળો લોહીમાં ટ્રાઇગ્લિસરાઇડ્સના ઊંચા સ્તર તરફ દોરી જાય છે. તે ટ્રાઇગ્લિસરાઇડ્સના કારણો કરતાં વધુ જોખમી પરિબળો છે:

1. નિયમિત ઉચ્ચ કેલરી ખોરાક

2.       જાડાપણું

3. વધુ પડતા આલ્કોહોલનું સેવન

4. આનુવંશિક વિકૃતિઓ

5. થાઇરોઇડ રોગો

6. સિગારેટ ધૂમ્રપાન

7. યકૃત અથવા કિડનીના રોગો

8. ખરાબ રીતે નિયંત્રિત પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસ

9. અમુક દવાઓ

ટ્રિગ્લાઇસેરાઇડ્સ માટે જોખમી પરિબળો શું છે?

ટ્રાઇગ્લિસરાઇડ્સનું જોખમ વધારવા માટે કેટલાક પરિબળો જાણીતા છે. તેઓ છે:

• બ્લડ સુગર અને ડાયાબિટીસનું ઉચ્ચ સ્તર
• અતિશય વજન
• ધુમ્રપાન
• કસરતનો અભાવ
• હાઇ લોહિનુ દબાણ

ટ્રાઇગ્લાઇસેરાઇડ્સની સારવાર શું છે?

જીવનશૈલીમાં ફેરફાર જેવા કે આહાર, નિયમિત કસરત અને અન્ય સાથે ટ્રાઇગ્લિસરાઈડ્સ ઘટાડી શકાય છે. જ્યારે જીવનશૈલીમાં ફેરફાર ટ્રાઇગ્લિસેરાઇડના સ્તરને નિયંત્રિત કરવામાં નિષ્ફળ જાય છે ત્યારે દવા સાથેની સારવાર ચિત્રમાં આવે છે. સ્વસ્થ જીવનશૈલી પસંદગીઓ ટ્રાઇગ્લિસરાઇડ્સ પર હકારાત્મક અસર કરે છે તે જાણીતું છે.

નિયમિત કવાયત

તબીબી વ્યાવસાયિકો અનુસાર, તમારે દરરોજ ઓછામાં ઓછી 30 મિનિટ કસરત કરવી જોઈએ. લિફ્ટનો ઉપયોગ કરવાને બદલે સીડીઓ પર ચડવું, નજીકની દુકાનોમાં ચાલવું, કામ પર વારંવાર વિરામ લેવો વગેરે જેવી તંદુરસ્ત ટેવોનો સમાવેશ કરવો પણ સારું છે. નિયમિત કવાયત શરીરમાં સારા કોલેસ્ટ્રોલને વધારે છે અને ટ્રાઈગ્લિસરાઈડ્સ ઘટાડે છે.

વજનમાં ઘટાડો

ટ્રાઇગ્લિસરાઈડ્સના સ્તરમાં વધારો થવાનું મુખ્ય કારણ સ્થૂળતા છે. જ્યારે તમે વજન ઓછું કરો છો, ત્યારે કેલરી બળી જાય છે અને ટ્રાઇગ્લિસરાઈડનું સ્તર આપોઆપ નીચે આવે છે.

પૌષ્ટિક આહાર

તંદુરસ્ત આહાર એ કોલેસ્ટ્રોલ અને ટ્રાઇગ્લિસરાઈડ્સ ઘટાડવાની ચાવી છે. તમારે ખાંડ, શુદ્ધ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ અને ઉચ્ચ કેલરીવાળા ખાદ્ય પદાર્થોમાં ઘટાડો કરવો પડશે. ખાવાના ખોરાકમાં ફાઇબર, પ્રોટીન, તંદુરસ્ત ચરબી અને ઓછી કેલરીવાળા ખોરાકનો સમાવેશ થાય છે.

દારૂનું સેવન ટાળો

આલ્કોહોલમાં મોટી સંખ્યામાં કેલરી અને ખાંડ હોવાનું સાબિત થયું છે અને તે ટ્રાઇગ્લિસરાઈડ્સમાં વધારો કરી શકે છે. તબીબી વ્યાવસાયિકો આલ્કોહોલને સંપૂર્ણપણે ટાળવા અથવા મર્યાદિત વપરાશની ભલામણ કરે છે. આ જ સલાહ સિગારેટ માટે જાય છે.

દવાઓ સાથે ઉચ્ચ ટ્રાઇગ્લિસરાઇડ્સને નિયંત્રિત કરવું

કેટલાક કિસ્સાઓમાં જ્યાં જીવનશૈલીમાં ફેરફાર ટ્રિગ્લિસરાઈડ્સના ઊંચા સ્તરને ઘટાડવા માટે પૂરતા નથી, ડૉક્ટરો સ્તરને નીચે લાવવા માટે દવાઓ સૂચવે છે. કેટલીક સામાન્ય દવાઓમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

• ફાઇબ્રેટ્સ
• માછલીનું તેલ
• નિઆસિન
• Statins
• પીસીએસકે 9 અવરોધકો

જો તમને દવાઓ સૂચવવામાં આવી હોય, તો તમારે સૂચવ્યા મુજબ તેનું સેવન કરવું પડશે. દવાઓની સાથે સ્વસ્થ આહાર અને કસરત કરવાનું ભૂલશો નહીં, કારણ કે તે સમાન રીતે મહત્વપૂર્ણ છે અને ઉચ્ચ ટ્રાઇગ્લિસરાઈડ્સને અસરકારક રીતે નીચે લાવી શકે છે.

ટ્રાઇગ્લિસરાઇડ્સના ઉચ્ચ સ્તરની ગૂંચવણો શું છે?

ટ્રાઇગ્લાઇસેરાઇડ્સનું ઊંચું સ્તર કોરોનરી જેવી ઘણી ગંભીર ગૂંચવણો તરફ દોરી શકે છે હૃદય રોગ અને સ્ટ્રોક. ખૂબ વધારે ટ્રાઇગ્લિસરાઇડ્સ પણ તીવ્ર સ્વાદુપિંડનું જોખમ વધારી શકે છે. આ સ્થિતિમાં, સ્વાદુપિંડમાં સોજો આવે છે અને પેટમાં ગંભીર દુખાવો થાય છે.

ટ્રાઇગ્લિસરાઇડ્સ માટે નિવારક પગલાં શું છે?

હાઈ-ટ્રિગ્લિસરાઈડ્સ સાથે સંકળાયેલ ગૂંચવણો અને સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ સરળ જીવનશૈલી ફેરફારો દ્વારા ટાળી/રોકવામાં આવી શકે છે. તમારા ડૉક્ટર તમને દૈનિક ધોરણે ઉચ્ચ કેલરીવાળા ખોરાકને ટાળીને સક્રિય થવાની ભલામણ કરશે. તમને સિગારેટ અને આલ્કોહોલથી દૂર રહેવાની પણ સલાહ આપવામાં આવી શકે છે. એવા કિસ્સાઓમાં કે જ્યાં ખોરાક અને વ્યાયામથી ઉચ્ચ સ્તરને નીચે લાવી શકાતું નથી, તમારા ડૉક્ટર દવાઓ લખી શકે છે. મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં, ટ્રિગ્લાઇસેરાઇડની સંખ્યાને સામાન્ય સ્તરે રાખવા માટે તંદુરસ્ત જીવનશૈલી પૂરતી છે.

ઉપસંહાર

ટ્રિગ્લાઇસેરાઇડ્સ આપણા શરીર માટે મહત્વપૂર્ણ છે, પરંતુ તે ચોક્કસ સંખ્યા કરતાં વધુ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ તરફ દોરી શકે છે. જો તમને લાગે કે, તમારી પાસે ટ્રાઇગ્લિસરાઈડ્સનું ઉચ્ચ સ્તર હોઈ શકે છે, તો તમારા આરોગ્ય સંભાળ પ્રદાતાનો સંપર્ક કરો અને કોલેસ્ટ્રોલ પરીક્ષણ માટે પૂછો.

વારંવાર પૂછાતા પ્રશ્નો (FAQ)

1. શું ટ્રાઇગ્લિસરાઈડ્સ અને કોલેસ્ટ્રોલ સમાન છે?

ટ્રાઇગ્લિસરાઈડ્સ અને કોલેસ્ટ્રોલ એ બે અલગ અલગ પ્રકારની ચરબી છે જે આપણા લોહીમાં ફરે છે. જ્યારે ટ્રાઇગ્લિસરાઈડ્સ વધારાની કેલરીનો સંગ્રહ કરે છે અને આપણા શરીરને ઊર્જા પૂરી પાડે છે, કોલેસ્ટ્રોલ વ્યક્તિગત કોષો અને હોર્મોન્સ બનાવવા માટે જવાબદાર છે. બંને સામાન્ય શ્રેણીની બહાર આપણા માટે હાનિકારક છે.

2. જો તમારા ટ્રાઇગ્લિસરાઈડ્સ વધારે હોય તો તેનો શું અર્થ થાય છે?

લોહીમાં હાઈ ટ્રાઈગ્લિસરાઈડ્સ હૃદય રોગ, સ્ટ્રોક, સ્થૂળતા, મેટાબોલિક સિન્ડ્રોમ, હાઈ બ્લડ સુગર, હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને અસામાન્ય કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર.

3. શું ટ્રાઇગ્લિસરાઈડ્સની સંખ્યા માટે કોફી ખરાબ છે?

કોફી, ખાસ કરીને ફિલ્ટર વગરની કોફી, શરીરમાં કુલ કોલેસ્ટ્રોલ, લો-ડેન્સિટી લિપોપ્રોટીન કોલેસ્ટ્રોલ (LDL-c,) અને ટ્રિગ્લિસરાઈડ્સના સ્તરમાં વધારો કરવામાં ફાળો આપે છે.

4. ટ્રાઇગ્લિસરાઇડ્સ માટે કયું પીણું સારું છે?

મીઠાં પીણાં અને પીણાં શરીરમાં ટ્રાઇગ્લિસરાઈડનું સ્તર વધારતા સાબિત થયા છે. તબીબી પ્રેક્ટિશનરોના મતે, જો તમે ટ્રિગ્લિસરાઈડ્સને સ્વસ્થ સ્તરમાં જાળવી રાખવા માંગતા હોવ તો પાણી શ્રેષ્ઠ પીણું છે. કેટલાક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે લીલી ચા એલડીએલ કોલેસ્ટ્રોલ અને ટ્રાઈગ્લિસરાઈડ્સ ઘટાડવા માટે પણ ઉપયોગી છે.

5. હું મારા ટ્રિગ્લાઇસેરાઇડ્સને ઝડપથી કેવી રીતે ઘટાડી શકું?

તમે તમારા ટ્રિગ્લાઇસેરાઇડ્સને ઝડપથી ઘટાડી શકતા નથી. તે માત્ર સતત કસરત, ચરબીયુક્ત, કેલરીયુક્ત ખોરાકને ટાળવા, વધુ ફાઇબર લેવાથી, તંદુરસ્ત આહારનું પાલન કરીને અને કોફી ટાળવાથી જ પ્રાપ્ત કરી શકાય છે.