Demencija - uzroci, simptomi, rizici, dijagnoza i liječenje

SAŽETAK

Riječ 'demencija' opisuje skup simptoma koji uključuju gubitak pamćenja i poteškoće s razmišljanjem, rješavanjem problema ili govorom. Promjene raspoloženja i ponašanja također su povezane s demencijom. Simptomi koji se javljaju kod demencije ovise o oštećenim dijelovima mozga i temeljnim stanjima koja dovode do demencije.
Postoje razne vrste demencije. Alzheimer je najčešći tip, koji čini 50 – 70% slučajeva. Ostali tipovi uključuju vaskularnu demenciju, demenciju Lewyjevih tjelešaca, frontotemporalnu demenciju, hidrocefalus normalnog tlaka, Parkinsonovu bolest, sifilis, Creutzfeldt–Jakobovu bolest itd. Osoba može doživjeti više od jedne vrste demencije. Demencija nastaje kada je mozak oštećen zbog niza oštećenja.
Prema studiji, demencija se u nekom trenutku života javlja kod oko 10% ljudi. Kako dob napreduje, može doći do značajnog povećanja rizika od razvoja poremećaja. Kod osoba u dobi od 65 do 74 godine demencija se javlja kod oko 3% njih, 19% osoba u dobi od 75 do 84 godine i oko polovice populacije starije od 85 godina boluje od nekog oblika demencije. Stoga se demencija smatra jednim od najčešćih uzroka invaliditeta starijih osoba. Broj smrtnih slučajeva uzrokovanih demencijom značajno se povećao, udvostručivši broj između 1990. i 2013. Uočeno je da se demencija najčešće pojavljuje u zemljama s niskim i srednjim prihodima. Neka istraživanja također sugeriraju da su stope prevalencije nešto veće kod žena nego kod muškaraca u dobi od 65 i više godina. Iako demencija obično pogađa starije ljude, ne smatra se normalnim dijelom starenja.
Ozbiljnost demencije može se kategorizirati na temelju razine invaliditeta uzrokovanog neurološkim poremećajima.

Četiri glavne faze demencije klasificirane na temelju njihove težine su

• Blaga kognitivna oštećenja: Iako ovaj stadij ne znači nužno demenciju, ima simptome koji bi mogli napredovati u poremećaj. Ovo je karakterizirano općom zaboravnošću. To se događa s godinama i ne smatra se demencijom u svim slučajevima. Ovaj stadij samo u određenim slučajevima napreduje u demenciju.
• Blaga demencija: Ovo je faza u kojoj osoba doživljava simptome demencije i kognitivnih poremećaja koji mogu utjecati na svakodnevni život. Gubitak pamćenja, zbunjenost, promjene osobnosti, gubljenje, poteškoće u planiranju i izvršavanju zadataka neki su od uobičajenih simptoma koji se vide kod osoba s blagom demencijom.
• Umjerena demencija: Ovaj stadij demencije je izazovniji, zbog čega oboljeloj osobi treba više pomoći. Simptomi umjerene demencije slični su simptomima blage demencije, ali su intenzivniji i jači. Pacijent s umjerenom demencijom vjerojatno će imati poremećaje spavanja i može pokazivati ​​uznemirenost i sumnjičavost. Mogla bi im trebati pomoć u obavljanju jednostavnih rutinskih aktivnosti poput dotjerivanja, češljanja itd.
• Teška demencija: Simptomi demencije su najgori u ovoj fazi. Pogođena osoba može imati problema s komunikacijom, govorom itd. Zadaci poput sjedenja, držanja glave mogu postati nemogući. Osoba također može izgubiti kontrolu nad mjehurom. Za pacijente s teškom demencijom potrebna je cjelodnevna njega.

Uzroci

Demencija može utjecati kako osoba napreduje. Međutim, u većini slučajeva temeljno zdravstveno stanje može biti razlog za razvoj demencije. Oštećenje moždanih stanica zbog starosti ili drugih moždanih poremećaja često dovodi do demencije.

Uobičajeni uzroci demencije su:

Alzheimerova bolest (AD) – Smatra se da je to najčešći uzrok demencije. Ova bolest rezultira oštećenjem moždanih stanica abnormalnim proteinima. Simptomi AD su problemi sa svakodnevnim pamćenjem. To uključuje pronalaženje poteškoća u pronalaženju pravih riječi, rješavanje problema, sagledavanje stvari u tri dimenzije, itd.
Vaskularna demencija (VD) – Ovo je drugi najčešći uzrok demencije. To je uzrokovano oštećenjem ili smrću moždanih stanica jer je opskrba mozga kisikom smanjena zbog začepljenja ili sužavanja krvnih žila. Simptomi VD-a mogu se pojaviti iznenada, nakon većeg udar ili se može razviti tijekom vremena zbog niza manjih moždanih udara. Ova se demencija također može pojaviti zbog bolesti poznate kao subkortikalna vaskularna demencija koja zahvaća male krvne žile duboko u mozgu. Simptomi VD-a mogu biti slični simptomima AD-a.
Mješovita demencija – Moguće je da osoba s demencijom u jednom trenutku doživi više od jedne vrste demencije. Takvo stanje se naziva mješovita demencija. Simptomi takve demencije također mogu biti mješavina tipova simptoma za svaku demenciju koju osoba ima. Pacijenti s vaskularnom demencijom mogli bi doživjeti i Alzheimerovu bolest.
Demencija s Lewyjevim tjelešcima – Ova vrsta je uzrokovana stvaranjem sićušnih abnormalnih struktura, zvanih Lewyjeva tjelešca, unutar moždanih stanica. Oni mijenjaju kemiju mozga i mogu dovesti do smrti moždanih stanica. Halucinacije, nepravilna procjena udaljenosti, različita budnost tijekom dana itd. neki su od simptoma ove vrste demencije. Ova vrsta demencije usko je povezana s Parkinsonovom bolešću i stoga bi mogla pokazivati ​​iste simptome.
Frontotemporalna demencija – Ova vrsta demencije nastaje zbog oštećenja prednjih i bočnih dijelova mozga. Abnormalni protein stvara nakupine unutar moždanih stanica, uzrokujući odumiranje stanica. Ovisno o oštećenom dijelu mozga, osoba može pokazivati ​​različite simptome. Promjene osobnosti i ponašanja mogle bi biti najočitiji znakovi.
Osim ovih uobičajenih uzroka demencije, postoje neki rijetki uzroci koji dovode do razvoja poremećaja. Ovi rijetki uzroci čine oko 5% svih slučajeva demencije. Demencija uzrokovana rijetkim uzrocima česta je kod osoba mlađih od 65 godina. Takvi uzroci uključuju:

• Kortikobazalna degeneracija
• Progresivna supranuklearna paraliza
• HIV infekcija
• Niemann-Pick bolest tipa C
• Creutzfeldt-Jakobova bolest (CJD)

U vrlo rijetkim slučajevima, osobe s Parkinsonovom bolešću, Huntingtonovom bolešću i Downovim sindromom mogu razviti demenciju ako se primarni zdravstveni problemi pogoršaju.

Simptomi

Simptomi demencije razlikuju se od faze do faze. Često zahvaćena područja mozga kod demencije uključuju pamćenje, vizualno-prostorno, jezik, pozornost i rješavanje problema. Na Mini-Mental State Examination (MMSE), osoba koja ima ocjenu između 27 i 30 smatra se normalnom. Ovaj broj pada na niže kako bolest napreduje. Osoba koja ima demenciju možda neće odmah pokazati znakove i simptome. Kako sam poremećaj s vremenom napreduje, njegovi se simptomi također pojavljuju mnogo kasnije nakon što proces započne. Simptomi se pojavljuju postupno i s vremenom se pogoršavaju.

Ostali uobičajeni bihevioralni i psihološki simptomi koji se nalaze kod osoba koje pate od demencije uključuju:

• Abnormalno motoričko ponašanje
• Agitacija
• Anksioznost
• Apatija
• Promjene u spavanju i apetitu
• obmana
• Depresija
• disinhibition
• Ushićeno raspoloženje
• Nesanica
• Impulzivno ponašanje
• Razdražljivost

Problemi koji pogađaju osobe s demencijom uključuju:

• Podrhtavanje
• Problem s balansiranjem
• Govorne i jezične poteškoće
• Problemi s memorijom
• Poteškoće s jelom ili gutanjem
• Nemir
• Vizualni problemi
• Iznenadni izraz ljutnje
• Psihoza

Ovisno o stadiju demencije, simptomi koje pogađa oboljela osoba mogu varirati. Dok neki simptomi postaju intenzivniji kako faze napreduju, neki od njih se vide tek nakon početka nove faze.

Simptomi demencije za svaku od faza su sljedeći

Blago kognitivno oštećenje (MCI)
Kao što je ranije spomenuto, ne dovodi svaki MCI do demencije. Međutim, studije pokazuju da se oko 70% svih slučajeva MCI-a u nekom trenutku pretvori u demenciju. Za dijagnosticiranje MCI potrebno je dubinsko neuropsihološko testiranje.
Osoba s MCI iskustvom –

• Problemi s pamćenjem
• Problem s pronalaženjem riječi (anomija)
• Nema znakova demencije
• Bez problema u obavljanju svakodnevnih aktivnosti

Blaga demencija
Osobe s blagom demencijom obično postižu između 20 i 25 na MMSE. Simptomi blage demencije su vidljivi i mogu ometati sposobnost osobe da obavlja dnevne aktivnosti. Simptomi ovise o vrsti demencije od koje osoba boluje. Uobičajeni simptomi uključuju –

• Zaboravljanje uobičajenih stvari (uzimanje tableta, pranje rublja)
• Poteškoće s pamćenjem
• Anomija
• Problemi s izvršavanjem planova
• Nesposobnost samostalnog upravljanja financijama (prvi uočljiv simptom u većini slučajeva)
• Gubi se na novim mjestima
• Promjene osobnosti
• Socijalno povlačenje
• Nenormalan
• Poteškoće na poslu

Umjerena demencija
U ovoj fazi demencije pogoršavaju se simptomi vidljivi u blagoj fazi. Pojedinci s umjerenom demencijom mogli bi postići između 6 i 17 na MMSE. Osim pokazivanja intenzivnih simptoma blage demencije, osoba s umjerenom demencijom može pokazivati ​​i sljedeće simptome:

• Poremećena društvena prosudba
• Oslabljena sposobnost rješavanja problema
• Brzo gubljenje novih informacija
• Nemogućnost funkcioniranja na novim mjestima
• Nemogućnost obavljanja jednostavnih kućnih poslova
• Potrebna pomoć oko osobne njege i higijene
• Zahtijevajte podsjetnike za jednostavne zadatke

Teška demencija
Do ove faze, pacijent s demencijom ne bi mogao obavljati većinu poslova bez pomoći. U ovoj fazi, pogođena osoba zahtijeva stalnu njegu i nadzor. U nedostatku pomoći, pacijent ne bi mogao prepoznati uobičajene opasnosti i mogao bi postati njihov plijen. Simptomi kasne demencije ili teške demencije uključuju –

• Inkontinencija mokraćnog mjehura
• Nemogućnost gutanja
• Tumor na mozgu
• Gubitak apetita
• Nemogućnost prepoznavanja poznatih ljudi
• Promijenjene navike spavanja
• Nesanica

Faktori rizika

Čimbenici rizika za demenciju mogu se općenito kategorizirati u dvije vrste:
Promjenjivi čimbenici rizika: Ovi čimbenici rizika uključuju one koje pojedinac može promijeniti ili promijeniti. Čimbenici poput konzumacije alkoholnih pića, regulacije tjelesne težine itd. mogu se smatrati promjenjivim čimbenicima rizika.
Fiksni čimbenici rizika: Čimbenici koji nemaju utjecaja pojedinca na postavljeni rizik nazivaju se fiksni čimbenici rizika. Oni uključuju dob, spol, genetiku, etničku pripadnost itd.
Općenito, sljedeći su čimbenici rizika za demenciju:

Starenje

Ovo se smatra glavnim faktorom rizika za demenciju. Kako dob raste, rizik od demencije značajno raste. Najmanje jedna osoba od 20 osoba koje pate od demencije mogla bi razviti ovaj poremećaj mlađa od 65 godina. Osoba starija od 64 godine ima dvostruko veći rizik od razvoja Alzheimerove bolesti ili vaskularne demencije.
Čimbenici koji pridonose rizicima koji dolaze s godinama su:

• visok krvni pritisak
• Povećan rizik od kardiovaskularnih bolesti
• Promjene u živčanim stanicama i staničnoj strukturi DNK
• Gubitak spolnih hormona
• Oslabljen imunološki sustav

rod

Uočeno je da žene imaju malo veći rizik od razvoja demencije u usporedbi s muškarcima. To se uglavnom vidi u slučaju Alzheimerove bolesti. Međutim, kada je riječ o vaskularnoj demenciji, muškarci su u većem riziku od žena.

Etnička pripadnost

Određene etničke zajednice izložene su većem riziku od demencije u usporedbi s Europljanima. Južnoazijski ljudi ili oni iz Indije i Pakistana osjetljiviji su na demenciju. Slično tome, osobe afričkog podrijetla sklonije su demenciji.

Genetika

Iako nije dokazano da su geni izravno odgovorni za izazivanje demencije kod osobe, podrazumijeva se da bi mogli biti odgovorni za povećani rizik od poremećaja. U određenim slučajevima kada je osoba izložena riziku od nasljeđivanja Alzheimerove bolesti iz obiteljskih gena, rizik od razvoja demencije također bi se mogao znatno povećati.

Medicinski uvjeti

Stanja poput kardiovaskularnih bolesti koja oštećuju srce, arterije ili krvotok značajno povećavaju šanse za razvoj demencije. Ostala stanja poput tipa 2 dijabetes, visoki krvni tlak, visoke razine kolesterola u krvi i pretilost u srednjim ili kasnijim godinama života čimbenici su koji povećavaju rizik od razvoja demencije. Većina zdravstvenih stanja može se izbjeći promjenom načina života. Bolesti poput Parkinsonove, Multipla skleroza i HIV također su identificirani kao čimbenici rizika za demenciju.

Psihološki uvjeti

Vidi se da je demencija prevladavajuća kod ljudi koji su doživjeli razdoblja depresija u srednjem ili kasnijem životu. Pojava depresije kod osobe po prvi put u dobi od oko 60 godina može biti rani simptom demencije.

Čimbenici životnog stila

Razvijanje zdravog načina života srž je zdravlja. Nekoliko je studija pokazalo da je rizik od demencije najmanji kod ljudi koji imaju zdravo ponašanje u srednjim godinama života.
Pušenje, prekomjerna konzumacija alkohola, nezdrava prehrana, gojaznost a tjelesna neaktivnost povezana je s povećanim rizikom od demencije.
Redovita tjelovježba, održavanje odgovarajuće tjelesne težine, smanjenje viška alkohola, prestanak pušenja, održavanje zdrave prehrane određeni su čimbenici koji mogu značajno smanjiti rizik od razvoja demencije.

Dijagnoza

Dijagnoza demencije ne može se postaviti niti jednim testom. Često je za potvrdu demencije potreban opsežan postupak probira kako bi se pažljivo razumjelo ponašanje i simptomi pacijenta, uzimajući u obzir zdravlje i medicinsku povijest pacijenta. Simptomi demencije toliko su slični drugim moždanim stanjima da dijagnosticiranje demencije postaje znatno otežano.
Kako bi se započeo proces probira na demenciju, potrebno je da simptomi traju najmanje šest mjeseci. Često, delirijum brka se s demencijom jer se čini da su simptomi slični. Ali delirij je ograničen na kraće trajanje/epizode, za razliku od demencije koja je stalno prisutna. Zbog ove razlike može se razumjeti ukazuju li simptomi na demenciju ili na delirij. Demencija ima tipično dugu i sporu pojavu simptoma, za razliku od delirija.
Da bi se dijagnosticirala demencija, učinili bi se kognitivni testovi, slikovni testovi i laboratorijski testovi.

Kognitivno testiranje

Iako postoje mnogi kratki testovi u trajanju od oko 5 do 15 minuta koji se koriste za probir demencije, mini pregled mentalnog stanja (MMSE) smatra se najboljim. MMSE je koristan alat za pomoć pri dijagnosticiranju demencije. Ostali testovi koji se koriste u sklopu kognitivnog testiranja uključuju skraćeni rezultat mentalnog testa (AMTS), modificirani mini pregled mentalnog stanja (3MS), instrument za provjeru kognitivnih sposobnosti (CASI), Montrealsku kognitivnu procjenu (MOCA), test označavanja tragova i test crtanja sata. Detekcija blagog kognitivnog oštećenja bolja je s MOCA nego s MMSE.
Ponekad se za analizu kognitivnog funkcioniranja osobe može koristiti i jednostavan upitnik. Informant Questionnaire on Cognitive Decline in the Elderly (IQCODE) je najpoznatiji upitnik koji se koristi u takvoj dijagnostici. Drugi uključuju The AlzheimerovaUpitnik za njegovatelje bolesti, procjena kognicije liječnika opće prakse, itd.

Laboratorijsko ispitivanje

Laboratorijski testovi se obično rade kako bi se isključili drugi mogući zdravstveni problemi koji bi mogli biti uzrok oštećenja. Neki rutinski testovi koji se mogu naručiti uključuju kompletna krvna slika, vitamin b12, folna kiselina, hormon koji stimulira štitnjaču (TSH), c-reaktivni protein, elektrolit, kalcij, jetreni enzimi i testovi bubrežne funkcije. Ponekad bi uzrok zbunjenosti i dezorijentiranosti kod starijih pacijenata mogla biti osnovna infekcija ili nedostatak vitamina.

Imaging

Kada osoba koja boluje od demencije ne pokazuje nikakve evidentne neurološke probleme (kao što je paraliza), CT ili MRI skeniranje neće moći otkriti difuzne metaboličke promjene povezane s demencijom. Međutim, ove pretrage mogu pomoći u otkrivanju normalnog tlaka hidrocefalus, što je potencijalno reverzibilni uzrok demencije. SPECT i PET služe kao najkorisniji alati u procjeni dugotrajne kognitivne disfunkcije.

Liječenje

Ponekad se liječenje demencije svodi na liječenje temeljnog uzroka. Ti uzroci mogu biti prehrana, hormoni, prisutnost tumora i demencija povezana s lijekovima. U većini slučajeva ti su uzroci reverzibilni. Alzheimerova bolest nalik demenciji može se liječiti poboljšanjem kognitivnih simptoma i simptoma ponašanja u kombinaciji s lijekovima i/ili psihoterapija.

Slijedi nekoliko postupaka liječenja koji se primjenjuju za liječenje demencije:

• Psihoterapija – To uključuje rješavanje problematičnih ponašanja poput agresije ili društveno neprikladnog ponašanja. To također uključuje osmišljavanje strategija za pacijenta kako bi dovršio jednostavne i rutinske dnevne aktivnosti poput dotjerivanja u jednostavnije korake kako bi se izbjegla zbunjenost i uznemirenost.
• Promjene okoliša – To uključuje modifikaciju okoline pacijenta kako bi se pospješila i utješila te smanjila uznemirenost. Takve preinake uključuju uklanjanje opasnih tvari iz blizine pacijenta (noževi, oštrice, kemikalije, alati itd.), korištenje zasuna zaštićenih od djece, korištenje ogradica za krevet, sigurnosnih ogradica u kupaonici, snižavanje temperature tople vode, onesposobljavanje štednjaka i drugo za sprječavanje nezgoda.
• Liječenje – U liječenju problema u ponašanju kod demencije primjena antipsihotika pokazala se učinkovitom, posebice u smanjenju perzistentne agresije s rizikom od samoozljeđivanja. Međutim, ovo je liječenje zamišljeno kao kratkotrajno. Za liječenje nemira i uznemirenosti mogu se koristiti lijekovi protiv anksioznosti. Lijekove koji se daju bolesniku s demencijom treba davati vrlo oprezno iu najnižim učinkovitim dozama, kako bi se nuspojave svele na minimum.

U većini slučajeva demencija se neće u potpunosti izliječiti. Liječenje demencije, u tim slučajevima, provodi se kako bi se kontrolirali simptomi i poboljšalo stabilno funkcioniranje pacijenta.

Prevencija

Prevencija demencije globalni je zdravstveni prioritet i stoga zahtijeva globalni odgovor. Rečeno je da se demencija može učinkovito spriječiti smanjenjem čimbenika rizika poput dijabetesa, visokog krvnog tlaka, pretilosti, pušenja, tjelesne neaktivnosti i depresije. Prema studiji, teoretski se može spriječiti više od trećine slučajeva demencije.

Slijedi nekoliko učinkovitih tehnika za prevenciju demencije:

• Mentalna aktivnost – Važno je provoditi intelektualne aktivnosti kako bi um bio u formi u kasnijim godinama. Aktivnosti poput čitanja, učenja novih jezika, igranja društvenih igara, sviranja glazbenog instrumenta mogu odgoditi početak ili usporiti napredovanje bolesti kod Alzheimerove bolesti i vaskularne demencije.
• Tjelesna aktivnost – Održavanje razine kolesterola u krvi, zdrave tjelesne težine i krvnog tlaka smanjuju rizik od razvoja demencije. Aktivan način života može upola smanjiti rizik. To je zato što tjelesna aktivnost može dovesti do novih neurona u mozgu. Vježbanje bi moglo povećati razinu neurotropnog faktora koji potiče iz mozga (BDNF) za 2-3 puta.
• Dijeta – Nezdrava prehrana može dovesti do pretilosti, što navodno povećava rizik od bilo kakve demencije, posebice Alzheimerove. Orašasti plodovi i povrće dokazano su korisni u prevenciji demencije zbog visokog udjela višestruko nezasićenih masti. Naprotiv, neriblje meso moglo bi povećati rizik zbog visokog udjela zasićenih masti. Vitamin B3 također pokazuje da sprječava demenciju jer je utvrđeno da ljudi s visokim razinama vitamina B3 imaju najmanji rizik od bolesti. Stoga se pacijentima s demencijom također daje 100 do 300 mg vitamina B3 dnevno. Konzumacija alkohola povećava rizik od demencije.
• Depresija – Sprječavanje depresije može potencijalno spriječiti demenciju jer je klinička slika oba poremećaja relativno jednaka. Nema dokaza o tome je li depresija uzrok ili simptom demencije ili ne, ali nekoliko studija sugerira da depresija povećava rizik od demencije. Depresiju, ako je prisutna kod osobe, najbolje je liječiti u srednjim godinama kako bi se spriječila demencija u kasnijim fazama.
• Uzorak spavanja – Izbjegavanje spavanja duljeg od 9 sati dnevno moglo bi spriječiti razvoj demencije. Međutim, nedostatak sna također je povezan s povećanim rizikom od demencije. Stoga umjerena količina sna pomaže u prevenciji bolesti.
• Liječenje – Lijekovi poput antihipertenziva, antidijabetika, steroidnih hormona, nesteroidnih protuupalnih lijekova dokazano sprječavaju demenciju zahvaljujući svom mehanizmu djelovanja.

Pitanja i odgovori

Koje bolesti povećavaju rizik od razvoja demencije?

Sljedeće bolesti mogu povećati rizik od demencije –

• Parkinsonovu bolest
• Mapiranje mozga
• Downov sindrom
• Blago kognitivno oštećenje (MCI)
• Visoki krvni tlak
• Depresija
• Upišite 2 dijabetesa
• Udar

Mogu li ozljede glave povećati rizik od razvoja demencije?

Nekoliko studija pokazuje da ozbiljna ozljeda glave ili trauma može povećati rizik od razvoja Alzheimerove bolesti ili drugih oblika demencije.

Koja je razlika između Alzheimerove bolesti i demencije?

Alzheimer se odnosi na jedan poseban oblik demencije. Demencija je krovni pojam koji pokriva različite bolesti povezane s gubitkom pamćenja. Zbunjenost, promjene raspoloženja i ponašanja.

Ukazuje li zaboravnost uvijek na demenciju?

Na uobičajenim osnovama, normalni i zdravi pojedinci skloni su zaboraviti jednostavne stvari. To može uključivati ​​zaboravljanje gdje su držali ključeve, zaboravljanje obavljanja određenog posla itd. To ne znači uvijek demenciju. Demencija ili problem s pamćenjem je vrlo ozbiljan problem kada osoba povremeno zaboravlja stvari. Ako zaboravnost ometa svakodnevni život i počinje se činiti problematičnom, to može biti pokazatelj nekog oblika demencije.

Jesam li osjetljiviji na demenciju ako je jedan od mojih roditelja ima?

Nije uvijek demencija naslijeđena. Geni naslijeđeni od roditelja imat će mali utjecaj na rizik od demencije. Međutim, to se može promijeniti jednostavnim prilagođavanjem načina života i razvijanjem zdravih životnih navika. Poduzimanjem sljedećih mjera opreza možete znatno smanjiti rizik od razvoja demencije –

• Prestati pušiti
• Redovito vježbajte
• Održavajte zdravu tjelesnu težinu
• Minimizirajte unos alkohola
• Održavajte zdravu razinu kolesterola
• Kontrolirajte visoki krvni tlak
• Jedite uravnoteženo
• Budi aktivan

Koja hrana pomaže u smanjenju rizika od demencije?

Namirnice koje sadrže visoke Omega-3 masne kiseline, poput masne ribe, smanjuju rizik od demencije. Vjeruje se da kurkuma i superhrana poput bobičastog voća i crnog vina također smanjuju rizik.
Bolnice Apollo imaju Najbolji neurolog u Indiji. Kako biste pronašli najbolje liječnike neurologe u svom obližnjem gradu, posjetite poveznice u nastavku: