انقباض

د انقباض پوهیدل: لاملونه، نښې نښانې، درملنه، او نور ډیر څه

پېژندنه

انقباض یوه عامه پدیده ده، چې ډیری وختونه د امیندوارۍ سره تړاو لري، مګر دا په نورو حالتونو کې هم پیښ کیدی شي لکه فزیکي فشار یا فشار. دا غیر ارادي عضلاتي سختیدل معمولا لنډ وي مګر شدید او نا آرامه کیدی شي. د انقباض لپاره د لاملونو، نښو او درملنې اختیارونو پوهیدل کولی شي اشخاصو سره د دې نښې په مؤثره توګه اداره کولو کې مرسته وکړي. دا مقاله د انقباض مختلف لاملونه، کله چې طبي پاملرنه وغواړئ، او د درملنې شته اختیارونه څیړي.

د انقباض لامل څه شی دی؟

انقباض د بدن د عضلاتو د سختوالي او په تالیف ډول د آرامۍ پایله ده. په امیندوارۍ کې، دا انقباض د زیږون لپاره د بدن چمتو کولو کې مرسته کوي، مګر دا په نورو شرایطو کې هم پیښ کیدی شي. ځینې لاملونه یې په لاندې ډول دي:

1. حمل

• د بریکسټن هیکس انقباض: دا د "عملي انقباض" په نوم پیژندل کیږي او هغه وخت پیښیږي کله چې رحم په وقفه ای ډول د زیږون لپاره چمتووالي لپاره سخت شي. دا معمولا بې درده وي مګر کولی شي د ناراحتۍ لامل شي.
• د کار انقباض: د زیږون ریښتیني انقباض ډیر شدید، منظم وي، او د رحم د غاړې د پراخیدو لامل کیږي ترڅو ماشوم ته اجازه ورکړي چې د زیږون کانال څخه تیر شي.

۲. فزیکي تمرین

• د عضلاتو ستړیا: د تمرین یا فزیکي کار په جریان کې ډیر تمرین کولی شي د عضلاتو انقباض لامل شي، په ځانګړې توګه د معدې یا پښو په څیر برخو کې.
• ډیهایډریشن: کله چې بدن ډیهایډریټ شي، نو دا کولی شي د عضلاتو درد او انقباض رامینځته کړي.

3. فشار او اضطراب

• د فشار له امله انقباض: فشار او اضطراب کولی شي بدن د فشار لامل شي، چې د عضلاتو انقباض لامل کیږي، په ځانګړې توګه په شا، غاړه او معدې کې.

4. طبي شرایط

• له وخته مخکې کار: د امیندوارۍ د ۳۷ اونیو څخه مخکې انقباض ممکن د وخت څخه مخکې زیږون په ګوته کړي او طبي پاملرنې ته اړتیا لري.
• د حیض دردونه: د رحم د عضلاتو دا دردناک انقباض د میاشتني دورې یوه عادي برخه ده مګر ځینې وختونه شدید کیدی شي.

تړلې نښې

انقباض ممکن د مختلفو نورو نښو نښانو سره وي، چې د اصلي لامل پورې اړه لري:

• په معده یا شا کې درد یا درد
• د انقباضاتو شدت یا فریکونسي زیاته شوې
• زړه بدوالی یا کانګې (په ځانګړې توګه د امیندوارۍ په لومړیو کې)
• په حوصلې یا د ملا په ښکته برخه کې فشار
• د امیندوارۍ په جریان کې د اندامونو په خارجیدو کې بدلونونه

کله چې طبي پاملرنه وغواړئ

که څه هم انقباض د امیندوارۍ یا فزیکي فعالیت یوه عادي برخه کیدی شي، داسې شرایط شتون لري چې طبي پاملرنې ته اړتیا وي. مرسته وغواړئ که چیرې:

• انقباض منظم او دردناک کیږي (په امیندوارۍ کې)
• تاسو د امیندوارۍ د ۳۷ اونیو څخه مخکې انقباض تجربه کوئ
• انقباض د وینې بهیدنې یا غیر معمولي خارجیدو سره مل وي.
• درد یا تکلیف شدید وي یا د آرام کولو سره ښه نه کیږي

د انقباض تشخیص

د انقباض د لامل تشخیص لپاره، د روغتیا پاملرنې چمتو کوونکی به معمولا فزیکي معاینه ترسره کړي او ممکن لاندې تشخیصي وسایل وکاروي:

• د معدې معاینه: د رحم د غاړې د پراخوالي (د امیندوارۍ په جریان کې) یا د نورو ناروغیو نښې چې د انقباض لامل کیږي معاینه کول.
• الټراسون: د جنین ارزونه (د امیندوارۍ په جریان کې) یا د رحم یا شاوخوا عضلاتو پورې اړوند کومې ستونزې کشف کول.
• د وینې معاینات: د ډیهایډریشن، انتاناتو، یا الکترولیت عدم توازن د مخنیوي لپاره.

د انقباض لپاره د درملنې اختیارونه

د انقباضاتو درملنه به د لامل پورې اړه ولري. عامې طریقې عبارت دي له:

1. استراحت او استراحت

• د امیدوارۍ میرمنو لپاره: استراحت کول او د ډیرو مایعاتو څښل کولی شي د بریکسټن هیکس انقباض کمولو کې مرسته وکړي.
• د عضلاتو د انقباض لپاره: نرمه غځونه، مساج، او هایډریشن کولی شي د فزیکي فعالیت له امله رامینځته شوي عضلاتو انقباض کمولو کې مرسته وکړي.

2. درمل

• درد کمول: د درد ضد درمل لکه اسټامینوفین یا ایبوپروفین ممکن د انقباض څخه د ناراحتۍ کمولو کې مرسته وکړي.
• د وخت نه مخکې د زیږون د مخنیوي لپاره درمل: که چیرې انقباض د وخت څخه مخکې زیږون سره تړاو ولري، نو د انقباض د بندولو لپاره د توکولیتیک په څیر درمل وړاندیز کیدی شي.

3. هایدریشن

• د مایعاتو مصرف: د اوبو کمښت د انقباض یو عام لامل دی، نو د اوبو څښل او د اوبو کموالی اکثرا د انقباض کمولو یا بندولو کې مرسته کولی شي.

۴. طبي مداخله

• د وخت نه مخکې زیږون لپاره: که چیرې انقباض د وخت څخه مخکې زیږون سره تړاو ولري، نو ډاکټر ممکن د ماشوم د سږو د پخیدو لپاره کورټیکوسټرایډونه ورکړي او د زیږون ورو کولو لپاره درمل ورکړي.
• د سختو دردونو لپاره: د شدید میاشتني دردونو لپاره د درملنې اختیارونه ممکن د هورمونل زیږون کنټرول یا د NSAIDs (غیر سټرایډ ضد التهاب ضد درمل) په څیر درمل شامل وي.

د انقباض په اړه افسانې او حقایق

لومړۍ افسانه: "انقباض تل پدې معنی دی چې د زیږون پیل کیږي."

حقیقت: ټول انقباض د زیږون نښه نه ده. د بریکسټن هیکس انقباض د امیندوارۍ په جریان کې عادي دي او د زیږون پیل نښه نه کوي.

دوهمه افسانه: "انقباض یوازې د امیندوارۍ په وخت کې کیدی شي."

حقیقت: که څه هم انقباضات اکثرا د امیندوارۍ سره تړاو لري، دوی د فزیکي تمرین، فشار، یا ځینې طبي شرایطو له امله هم واقع کیدی شي.

د انقباضاتو له پامه غورځولو پیچلتیاوې

که چیرې انقباض له پامه وغورځول شي یا درملنه یې ونشي، نو دوی کولی شي جدي پیچلتیاوې رامینځته کړي، په شمول د:

• له وخته مخکې زیږون (که چیرې انقباض د وخته مخکې زیږون نښه وي)
• د درد یا عضلاتو زیان زیاتیدل (که چیرې د ډیر فشار له امله رامینځته شي)
• د رحم د روغتیا سره پیچلتیاوې (که چیرې د میاشتني اختلالاتو یا فایبرویډونو سره تړاو ولري)

په مکرر ډول پوښتل شوي پوښتنې (پوښتنې)

۱. څنګه کولی شم ووایم چې زما انقباضونه د زیږون اصلي انقباضونه دي؟

د زیږون اصلي انقباض معمولا په منظمو وقفو کې واقع کیږي، د وخت په تیریدو سره قوي او ډیر ځله کیږي، او د رحم د غځولو لامل کیږي. د بریکسټن هیکس انقباض اکثرا غیر منظم وي او د رحم د غځولو لامل نه کیږي.

۲. آیا د اوبو کمښت د انقباض لامل کیدی شي؟

هو، د اوبو کمښت کولی شي د عضلاتو انقباض لامل شي، په شمول د رحم په برخه کې. دا مهمه ده چې اوبه وساتل شي، په ځانګړې توګه د امیندوارۍ په جریان کې، ترڅو د انقباضاتو د ډیر شدت مخه ونیول شي.

۳. آیا انقباض ماشوم ته کوم زیان رسولی شي؟

په ډیری مواردو کې، د امیندوارۍ په جریان کې انقباض (لکه بریکسټن هیکس) بې ضرره دي. په هرصورت، که چیرې دوی منظم او دردناک شي، نو دا کولی شي د وخت دمخه زیږون نښه کړي، کوم چې که په چټکۍ سره درملنه ونشي نو ماشوم ته زیان رسولی شي.

۴. ایا د انقباض کمولو لپاره کوم طبیعي درمل شته؟

نرم تمرینونه، د اوبو څښل، او د آرام کولو تخنیکونه لکه ژوره ساه اخیستل یا ګرم حمام کولی شي د نرم انقباض کمولو کې مرسته وکړي. تل د هر ډول کورني درملنې هڅه کولو دمخه د روغتیا پاملرنې چمتو کونکي سره مشوره وکړئ، په ځانګړي توګه د امیندوارۍ پرمهال.

۵. کله باید د انقباض په اړه خپل ډاکټر ته زنګ ووهم؟

که چیرې انقباض منظم او دردناک شي، یا که تاسو نورې نښې نښانې لکه د اندام خونریزي، د ملا درد، یا غیر معمولي خارجیدل تجربه کړئ، په ځانګړې توګه د امیندوارۍ له 37 اونیو دمخه، خپل ډاکټر سره اړیکه ونیسئ.

پایله

انقباض یوه عامه علامه ده چې د مختلفو دلایلو له امله رامینځته کیدی شي، پشمول د امیندوارۍ، فزیکي فعالیت، یا طبي شرایطو. د اصلي لامل پوهیدل او د مناسبې درملنې لټول کولی شي د ناراحتۍ کمولو او د نښو په مؤثره توګه اداره کولو کې مرسته وکړي. که تاسو د انقباض په اړه اندیښمن یاست، نو د خپل روغتیا پاملرنې چمتو کونکي سره مشوره وکړئ ترڅو د پیچلتیاو مناسب پاملرنه او مخنیوی ډاډمن کړئ.